जसजसे तुमचे वय वाढते, तसतसे तुम्ही लहानसहान गोष्टी विसरता, नाही का? दुकानात जाताना सोबत न्यायची एखादी वस्तू तुम्ही विसरता, रस्त्यात भेटलेल्या अनोळखी व्यक्तीचे नाव तुम्हाला लगेच आठवत नाही, तुम्हाला तुमच्या गाडीच्या चाव्या सापडत नाहीत... या गोष्टी खूप सामान्य आहेत. तथापि, जेव्हा हा विसरभोळेपणा वाढतो, तेव्हा थोडी भीती वाटणे देखील स्वाभाविक आहे. "ही अल्झायमरसारख्या धोकादायक आजाराची सुरुवात तर नाही ना?" असा प्रश्न तुम्हाला पडला असेल. चला, आज आपण याबद्दल स्पष्टपणे बोलूया.
खरं तर, विस्मरणाच्या या किरकोळ समस्या वृद्धत्वाच्या सामान्य प्रक्रियेचाच एक भाग आहेत. जसे आपले केस पांढरे होतात, त्वचेवर सुरकुत्या पडतात आणि गुडघे थोडे दुखू लागतात, त्याचप्रमाणे वाढत्या वयानुसार आपली स्मरणशक्तीसुद्धा बदलते. विसरण्याच्या या किरकोळ समस्यांवर मात करण्यासाठी तुम्ही खालील गोष्टी करू शकता:
- महत्त्वाच्या गोष्टी वहीत लिहून ठेवा.
- चाव्या आणि आरसे यांसारख्या वस्तू नेहमी एकाच ठिकाणी ठेवण्याची सवय लावा.
- शब्दखेळ आणि शब्दकोडी यांसारख्या मेंदूला चालना देणाऱ्या उपक्रमांमध्ये सहभागी व्हा.
मात्र, स्मरणशक्ती कमी होणे हे अल्झायमर रोगाचे एक प्रमुख लक्षण असल्याने, या किरकोळ विस्मरणांबद्दल काळजी वाटणे स्वाभाविक आहे. अल्झायमर हा मेंदूचा एक अपक्षयी रोग आहे, जो बरा होऊ शकत नाही.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
अल्झायमर रोगामुळे विस्मरण होते का? याची इतर कारणेही आहेत!
बहुतेक वेळा, एखादी छोटी गोष्ट विसरणे ही काही मोठी गोष्ट नसते. केवळ चाव्या कुठे ठेवल्या हे विसरल्यामुळे किंवा एखाद्याचे नाव आठवत नसल्यामुळे तुम्हाला अल्झायमर झाला आहे, असा निष्कर्ष काढता येत नाही. या सर्व सामान्य विस्मरण आहेत, जे वाढत्या वयामुळे होतात.
तसेच, अल्झायमर रोगाव्यतिरिक्त, स्मरणशक्ती कमी होण्याची इतरही अनेक कारणे आहेत. काहीवेळा, या कारणांवर उपचार केल्याने स्मरणशक्ती परत मिळण्यास मदत होऊ शकते.
- नैराश्य: तणाव आणि नैराश्यामुळे एकाग्रता आणि स्मरणशक्ती कमी होऊ शकते.
- काही औषधे: तुम्ही घेत असलेल्या काही औषधांच्या दुष्परिणाम म्हणून स्मरणशक्ती कमी होऊ शकते.
- अतिरिक्त मद्यपान: दीर्घकाळ मद्यपान केल्याने मेंदूच्या कार्यावर थेट परिणाम होतो.
- व्हिटॅमिन बी१२ ची कमतरता किंवा थायरॉईड संप्रेरकांची कमी पातळी: हे मज्जासंस्थेच्या निरोगी कार्यासाठी आवश्यक आहेत. यांच्या कमतरतेमुळे स्मरणशक्तीच्या समस्या उद्भवू शकतात.
- तीव्र ताण आणि चिंता: एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू किंवा नोकरीतून निवृत्ती यांसारख्या मोठ्या जीवन बदलामुळे निर्माण होणारा ताण देखील स्मरणशक्तीवर परिणाम करू शकतो.
- इतर आजार: काही जंतुसंसर्ग किंवा इतर शारीरिक आजारांमुळे तात्पुरत्या स्मरणशक्तीच्या समस्या उद्भवू शकतात.
सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, जर तुम्हाला तुमच्या स्मरणशक्तीबद्दल काही शंका असेल, तर त्याचे नेमके कारण काय आहे हे जाणून घेण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला .
चला फरक स्पष्ट करूया: सामान्य विस्मरण? की ही चिंतेची बाब आहे?
स्मरणशक्तीच्या गंभीर समस्येचे एक लक्षण हे आहे की, तुम्हाला स्वतःलाच समस्या असल्याची जाणीवही होत नाही. तुमच्यापेक्षा तुमचे कुटुंब, मुले किंवा जोडीदार याबद्दल जास्त चिंतित असू शकतात. जर ते तुमच्या स्मरणशक्तीबद्दल बोलले, तर कृपया ते हलक्यात घेऊ नका. त्यांची चिंता ऐकून घ्या आणि डॉक्टरांना भेटा.
या तक्त्याकडे लक्ष द्या. यामुळे तुम्हाला, वाढत्या वयामुळे येणारा सामान्य विस्मरण आणि अल्झायमरसारख्या आजारामुळे उद्भवणाऱ्या गंभीर स्मृती समस्या यांमधील फरक समजण्यास मदत होईल.
| सामान्य वृद्धत्व | चिंतेची कारणे |
|---|---|
| दिवसा काहीतरी विसरणे आणि नंतर ते पुन्हा आठवणे. | कुटुंबातील किंवा मित्रांना तेच तेच प्रश्न पुन्हा पुन्हा विचारणे. जी कामे तुम्ही पूर्वी स्वतः करायचात, ती करण्यासाठी आता सतत दुसऱ्याच्या मदतीची गरज लागणे (उदा. बिले भरणे). |
| एकदा घरखर्चाच्या वहीत चूक केली. | नियोजन किंवा हिशेबाची जी कामे पूर्वी सोपी होती (उदा. पाककृतीनुसार काहीतरी बनवणे, मासिक बिले भरणे), ती आता करणे खूप अवघड झाले आहे. |
| कधीकधी तुम्हाला मायक्रोवेव्हची सेटिंग्ज बदलण्यासाठी किंवा टीव्हीचा रिमोट वापरण्यासाठी मदतीची गरज भासते. | तुम्ही गॅसचा स्टोव्ह पेटवू शकत नाही. तुम्ही रोज जात असलेल्या ओळखीच्या ठिकाणी एकटे गाडी चालवून जाऊ शकत नाही. |
| आठवड्याचा कोणता दिवस आहे हे विसरणे आणि नंतर ते पुन्हा आठवणे. | तुम्ही कुठेतरी आहात, पण तिथे कसे पोहोचलात याची तुम्हाला आठवण नसते. त्यामुळे तुमचा काळ आणि ठिकाणाबद्दल गोंधळ उडतो. |
| वयानुसार दृष्टीमध्ये होणारे बदल (उदा. मोतीबिंदू). | अंतर, रंग किंवा खोली ओळखण्यात अडचण. तुम्ही आरशात स्वतःला ओळखू शकणार नाही. |
| बोलताना आवश्यक शब्द तात्काळ आठवू न शकणे. | वस्तूंना चुकीच्या नावाने संबोधणे (उदा., पेनला 'चमचा' म्हणणे). वाक्याच्या मध्येच बोलणे थांबवणे आणि आपण काय बोलत होतो हे आठवत नसणे. |
| कधीकधी चष्मा आणि रिमोट यांसारख्या वस्तू कुठे ठेवल्या आहेत हे विसरणे. | वस्तू विचित्र ठिकाणी ठेवलेल्या असतात (उदा. चावी साखरेच्या बाटलीत असते). त्या शोधण्यासाठी तुम्हाला मागे फिरता येत नाही. कधीकधी, लोक तुमच्यावर त्यांच्या वस्तू चोरल्याचा आरोप करतात. |
| कधीकधी चुकीचा निर्णय घेणे. | ते अनेकदा पैशांसंबंधी चुकीचे निर्णय घेतात आणि वैयक्तिक स्वच्छता व कपड्यांच्या बाबतीत निष्काळजी असतात. |
| कधीकधी काम, कौटुंबिक जबाबदाऱ्या आणि सामाजिक संबंध यांचा ताण खूप वाढतो. | त्यांच्यात झालेल्या बदलांमुळे, त्यांना पूर्वी आवडणाऱ्या छंदांमध्ये, ते पाहत असलेल्या क्रीडा संघांमध्ये त्यांची रुची कमी होते आणि ते इतर लोकांना भेटणे टाळू लागतात. |
| त्यांना सवयीप्रमाणेच गोष्टी करायला आवडतात आणि जेव्हा तो दिनक्रम बदलतो तेव्हा त्यांना थोडा राग येतो. | नित्यक्रमातील अगदी लहानसा बदलही पटकन चिंता आणि रागाचे कारण बनू शकतो. अनोळखी ठिकाणी गेल्यावर तुमचा खूप गोंधळ उडतो. तुम्ही सतत संशयी, भयभीत, चिंताग्रस्त किंवा निराश असता. |
जर तुम्हाला किंवा तुमच्या कुटुंबातील एखाद्या ओळखीच्या व्यक्तीला या तक्त्यातील 'इशारे' या स्तंभात नमूद केलेल्या लक्षणांपैकी एक किंवा अधिक लक्षणे जाणवत असतील, तर कृपया त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला अल्झायमर झाला आहे. तथापि, ही एक अशी स्थिती आहे जी डॉक्टरांकडून तपासून घेतली पाहिजे. ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा आणि सल्ला घ्या. ते आवश्यक चाचण्या करतील आणि याचे कारण काय आहे व काय करावे याबद्दल तुम्हाला स्पष्ट मार्गदर्शन करतील.
मुख्य संदेश
- वय वाढल्यामुळे लहानसहान गोष्टी विसरणे सामान्य आहे. त्याबद्दल जास्त काळजी करण्याची गरज नाही.
- मात्र, जर स्मरणशक्ती कमी होणे इतके गंभीर झाले की त्यामुळे दैनंदिन कामे करणे अशक्य होत असेल, तर ते एखाद्या गंभीर वैद्यकीय स्थितीचे लक्षण असू शकते.
- अल्झायमर व्यतिरिक्त, स्मरणशक्ती कमी होण्याच्या इतर कारणांमध्ये नैराश्य, जीवनसत्त्वांची कमतरता आणि काही विशिष्ट औषधांचा समावेश होतो.
- जर तुमच्यापेक्षा तुमच्या कुटुंबीयांना किंवा प्रियजनांना तुमच्या स्मरणशक्तीची जास्त काळजी असेल, तर ते काय म्हणतात ते काळजीपूर्वक ऐका.
- तुमच्या मनात काही शंका किंवा भीती असल्यास, योग्य वैद्यकीय सल्ला आणि तपासण्यांसाठी डॉक्टरांना भेटणे हा सर्वोत्तम उपाय आहे. आजाराचे निदान जेवढ्या लवकर होईल, तेवढे त्यावर नियंत्रण ठेवणे सोपे जाते.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.