तुम्हालाही गरोदरपणात ॲनिमिया झाल्यासारखं वाटतं का? (गरोदरपणातील ॲनिमिया) चला याबद्दल बोलूया!

गरोदरपणात अनेक मातांना थोडा थकवा जाणवणे सामान्य आहे. पण कधीकधी हा थकवा, किंवा केवळ सुस्तपणाची भावना, शरीरातील रक्ताचे प्रमाण कमी झाल्यामुळे असू शकते, ज्याला डॉक्टर 'ॲनिमिया' म्हणतात. म्हणून आज आपण याबद्दल थोडी अधिक सविस्तर माहिती घेऊया, कारण हे तुमच्या आणि तुमच्या बाळाच्या आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहे.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ॲनिमिया म्हणजे काय?

ॲनिमिया, किंवा डॉक्टरांच्या भाषेत सांगायचं तर, म्हणजे तुमच्या शरीरात ऑक्सिजन वाहून नेण्यासाठी पुरेशा लाल रक्तपेशी नसणे. विचार करा, जर आपल्या शरीराच्या सर्व भागांना ऑक्सिजन व्यवस्थित मिळाला नाही, तर आपले अवयव आणि स्नायू योग्यरित्या कार्य करू शकणार नाहीत, बरोबर? जेव्हा तुमच्या रक्तातील पेशींची संख्या कमी होते, तेव्हा नेमके हेच घडते. त्यामुळेच तुम्हाला थकवा जाणवतो आणि श्वास घेण्यास त्रास होतो.

या लाल रक्तपेशींमध्ये एक अत्यंत महत्त्वाचे प्रथिन असते. त्याला हिमोग्लोबिन म्हणतात. आपण श्वास घेतो तेव्हा हेच ऑक्सिजन पकडते आणि शरीरातील प्रत्येक पेशीपर्यंत पोहोचवते. तसेच, शरीरात तयार होणारा कार्बन डायऑक्साइड हा एक नको असलेला वायू आहे, त्याला फुफ्फुसांपर्यंत परत आणण्यास आणि आपण श्वास बाहेर सोडताना शरीराबाहेर टाकण्यासही हे मदत करते.

तर, आपल्या शरीराला या लाल रक्तपेशी आणि हिमोग्लोबिन तयार करण्यासाठी लोह आणि काही विशिष्ट जीवनसत्त्वांची गरज असते. जर आपल्याला या गोष्टी आहारातून मिळाल्या नाहीत, तर आपले शरीर पुरेसे हिमोग्लोबिन तयार करू शकणार नाही आणि ऑक्सिजनची योग्य प्रकारे वाहतूक करू शकणार नाही. लोह आणि इतर जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेमुळे गरोदरपणात अनेक मातांना ॲनिमिया होणे ही एक सामान्य गोष्ट आहे. याचे कारण असे की, या काळात बाळाच्या गरजांबरोबरच तुमच्या रक्ताचे प्रमाणही थोडे वाढते.

गरोदरपणात ॲनिमियाचे सर्वात सामान्य प्रकार कोणते आहेत?

असे म्हटले जाते की ॲनिमियाचे (रक्तक्षयाचे) खरे तर ४०० पेक्षा जास्त प्रकार आहेत. परंतु असे काही प्रकार आहेत जे गरोदरपणात विशेषतः सामान्यपणे आढळतात आणि जे आपल्याला सर्वात जास्त वेळा दिसून येतात. चला तर मग ते कोणते आहेत ते पाहूया:

• लोहाच्या कमतरतेमुळे होणारा रक्तक्षय: हा सर्वात सामान्य प्रकार आहे. नावाप्रमाणेच, जेव्हा शरीराला पुरेसे लोह मिळत नाही तेव्हा ही स्थिती उद्भवते. गरोदरपणात हे सामान्यपणे आढळते, कारण बाळाच्या वाढीबरोबर लोहाची गरज वाढत जाते.
• फोलेटच्या कमतरतेमुळे होणारा ॲनिमिया: फोलेट, किंवा ज्याला आपण सर्वजण फॉलिक ॲसिड म्हणून ओळखतो, ते लाल रक्तपेशी तयार करण्यासाठी देखील आवश्यक असते. जर ते पुरेसे नसेल, तर ॲनिमिया होऊ शकतो. अशा गोष्टी टाळण्यासाठी गर्भधारणेपूर्वी फॉलिक ॲसिड घेण्याची शिफारस देखील केली जाते.
• व्हिटॅमिन बी१२ च्या कमतरतेमुळे होणारा ॲनिमिया: व्हिटॅमिन बी१२ आपल्या मज्जासंस्थेसाठी आणि लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीसाठी अत्यावश्यक आहे. या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे ॲनिमिया होऊ शकतो. ही गोष्ट विशेषतः शाकाहारी लोकांसाठी महत्त्वाची आहे.

हा ॲनिमिया कोणाला होण्याची शक्यता जास्त आहे?

गर्भधारणेदरम्यान, तुमच्या रक्ताचे प्रमाण सुमारे २०% ते ३०% ने वाढते. याचा अर्थ असा की, तुमच्या शरीरात तयार होणाऱ्या अतिरिक्त लाल रक्तपेशींना अधिक लोहाची आवश्यकता असते. काही लोकांना ॲनिमिया (रक्तक्षय) होण्याची शक्यता जास्त असते. उदाहरणार्थ:

• ज्या महिलांना एकाच वेळी अनेक बाळं होणार आहेत, जसे की जुळे किंवा तिळे: कारण अशावेळी शरीरावर पोषणाची गरज खूप जास्त असते.
• ज्यांना आहारातून पुरेसे लोह मिळत नाही: जे लोक संतुलित आहार घेत नाहीत त्यांना धोका असतो.
• ज्यांना एकापेक्षा जास्त गर्भधारणा झाली आहे त्यांच्यासाठी: जर एका गर्भधारणेनंतर शरीराला सावरण्यासाठी पुरेसा वेळ मिळाला नाही, तर पुढच्या गर्भधारणेदरम्यान ॲनिमिया होऊ शकतो.
• ज्या महिलांना गरोदरपणाच्या आधीपासूनच मासिक पाळीत जास्त रक्तस्राव होत असतो, त्यांच्या शरीरातील लोहाचा साठा कमी झालेला असू शकतो.
• ज्यांना मॉर्निंग सिकनेसमुळे वारंवार उलट्या होतात: अन्न योग्यरित्या पचत नसल्यामुळे पोषक तत्वांची कमतरता निर्माण होऊ शकते.

कल्पना करा, तुमची मैत्रीण नदीशा. तिला जुळी मुले होणार आहेत. त्याआधी तिला बाळ होऊन साधारण एक वर्ष झाले आहे. त्यामुळे तिच्या शरीराला थोड्या जास्त लोहाची गरज आहे. तसेच, मॉर्निंग सिकनेसमुळे तिला कधीकधी सकाळी नीट जेवता येत नाही. तुमच्यासारख्या लोकांना ॲनिमिया होण्याची शक्यता थोडी जास्त असते.

गरोदरपणात रक्तदाब कमी होणे सामान्य आहे का?

होय, गरोदरपणात रक्ताचे प्रमाण वाढल्यामुळे सौम्य ॲनिमिया होणे सामान्य आहे. विकसनशील देशांमध्ये, ५२% गर्भवती महिलांना पुरेसे लोह मिळत नाही असे आढळून आले आहे. तथापि, तीव्र ॲनिमिया होणे ही काही असामान्य गोष्ट नाही.

तथापि, तुम्हाला सौम्य किंवा तीव्र स्वरूपाचा ॲनिमिया असला तरी, त्यावर उपचार करून घेणे महत्त्वाचे आहे . हे तुमच्या आणि तुमच्या गर्भातील बाळाच्या आरोग्यासाठी खूप महत्त्वाचे आहे.

ॲनिमियाचा बाळावर कसा परिणाम होतो?

तुमच्या गर्भातील बाळाला लोह, व्हिटॅमिन बी१२ आणि फॉलिक ॲसिड यांसारखी सर्व आवश्यक पोषक तत्वे तुमच्याकडून मिळतात. त्यामुळे जर तुम्हाला ही पोषक तत्वे पुरेशा प्रमाणात मिळाली नाहीत, तर त्याचा तुमच्या बाळाच्या विकासावर परिणाम होऊ शकतो, विशेषतः गरोदरपणाच्या पहिल्या तीन महिन्यांत, म्हणजेच पहिल्या तिमाहीत .

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, जर या ॲनिमियावर उपचार केला नाही, तर जन्मानंतर बाळालाही ॲनिमिया होऊ शकतो, ज्यामुळे त्याच्या विकासात काही समस्या निर्माण होऊ शकतात. तसेच, बाळ मुदतपूर्व जन्माला येण्याचा (प्रीटर्म बर्थ) आणि जन्मावेळी वजन कमी असण्याचा (लो बर्थ वेट) धोकाही वाढतो. त्यामुळे, याची काळजी घेणे खूप महत्त्वाचे आहे.

रक्ताच्या या कमतरतेमुळे गर्भपात होऊ शकतो का?

नाही. गरोदरपणात ॲनिमियामुळे थेट गर्भपात होत नाही. तथापि, जर ॲनिमिया तीव्र असेल, तर त्यामुळे गरोदरपणात इतर गुंतागुंत निर्माण होऊ शकते. म्हणूनच ॲनिमियावर शक्य तितक्या लवकर उपचार करून घेण्याचा सल्ला दिला जातो.

गरोदरपणात रक्तदाब कमी होण्याची इतर कारणे कोणती आहेत?

गर्भावस्थेत शरीरातील रक्ताचे प्रमाण वाढल्याने ॲनिमिया होऊ शकतो. त्याव्यतिरिक्त, आपण आधीच चर्चा केल्याप्रमाणे, पुरेसे लोह, व्हिटॅमिन बी१२ आणि फॉलिक ॲसिड न मिळणे ही मुख्य कारणे आहेत.

याव्यतिरिक्त, ॲनिमियाची इतर सामान्य कारणे देखील गर्भधारणेवर परिणाम करू शकतात:

• काही आजार, उदाहरणार्थ , सिकल सेल ॲनिमिया आणि थॅलेसेमिया, हे अनुवांशिक आजार आहेत.
• वारंवार रक्तदान (गरोदरपणात रक्तदान करण्याची शिफारस केली जात नाही, परंतु पूर्वीच्या रक्तदानाच्या इतिहासावर परिणाम होऊ शकतो).
• गर्भधारणेपूर्वी मासिक पाळीत जास्त रक्तस्त्राव होणे.
• पचनमार्गातील व्रण किंवा गाठी.

या ॲनिमियाची लक्षणे कोणती आहेत?

सुरुवातीला, तुम्हाला सौम्य ॲनिमिया असताना फारसा फरक जाणवणार नाही. पण कालांतराने, तुम्हाला खालील गोष्टी लक्षात येऊ लागतील:

• खूप थकल्यासारखे वाटणे (थकवा): तुम्हाला फक्त थकल्यासारखे आणि झोप आल्यासारखे वाटू शकते.
• थंडी वाजणे: इतरांचे तापमान सामान्य असले तरी तुम्हाला थंडी जाणवू शकते.
• धाप लागणे: एखादे छोटेसे काम केल्यावरही धाप लागल्यासारखे वाटणे .

इतर लक्षणे जी दिसू शकतात त्यात खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• चक्कर येणे किंवा अशक्तपणा
• तुमचे हृदय वेगाने धडधडत आहे असे वाटणे (जलद हृदयाचे ठोके)
• डोकेदुखी
• त्वचेचा रंग बदलणे (फिकटपणा), कोरडी त्वचा, किंवा सहजपणे जखम होणे
• जिभेला सूज
• रेस्टलेस लेग्ज सिंड्रोम म्हणजे पायांमध्ये, विशेषतः पोटऱ्यांमध्ये, घट्टपणाची एक विचित्र भावना जाणवणे, ज्यामुळे तुम्हाला सतत हालचाल करण्याची इच्छा होते.

जर तुम्हाला यापैकी एक किंवा अधिक लक्षणे आढळत असतील, तर डॉक्टरांना सांगणे उत्तम राहील.

तुम्हाला हा ॲनिमिया आहे की नाही हे तुम्ही अचूकपणे कसे ओळखू शकता?

तुम्हाला ॲनिमिया आहे की नाही हे निश्चितपणे जाणून घेण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे रक्त तपासणी करणे . याला संपूर्ण रक्त गणना (CBC) म्हणतात. तुम्ही गरोदर असल्याचे कळल्यानंतर, तुमच्या पहिल्या प्रसूतिपूर्व तपासणीच्या वेळी ही CBC चाचणी सहसा केली जाते.

या ``(CBC)`` चाचणीद्वारे, तुमचे डॉक्टर खालील गोष्टी तपासतील:

• तुमच्या शरीरात लाल रक्तपेशींची संख्या, त्यांचा आकार आणि स्वरूप (यामुळे सिकल सेल ॲनिमियासारखे विशिष्ट आजार ओळखण्यास मदत होऊ शकते).
• तुमच्या शरीरात किती लोह आहे?
• तुमच्यामध्ये व्हिटॅमिन बी१२ आणि फोलेट (व्हिटॅमिन बी९) ची कमतरता आहे का?

तीव्र रक्तक्षय म्हणजे काय?

तीव्र ॲनिमिया म्हणजे जेव्हा तुमच्या सीबीसी (CBC) मधील हिमोग्लोबिनची पातळी ६.५ ते ७.९ ग्रॅम प्रति डेसिलिटर (g/dL) च्या दरम्यान असते. जर तुमच्या तपासणीच्या निकालांमध्ये तीव्र ॲनिमिया दिसून आला, तर तुमचे डॉक्टर रक्त संक्रमणाची (blood transfusion) शिफारस करू शकतात.याचा अर्थ असा की, तुम्ही बाहेरून रक्त देण्याचा निर्णय घेऊ शकता. हे बहुतेकदा बाह्यरुग्ण विभागात केले जाते. रक्त संक्रमणामुळे तुमच्या शरीराला निरोगी लाल रक्तपेशींचा त्वरित पुरवठा होतो.

गरोदरपणात ॲनिमियावर उपचार कसे करावे?

गरोदरपणात होणाऱ्या ॲनिमियावरील उपचार त्याच्या तीव्रतेवर अवलंबून असतात.

• सौम्य ते मध्यम स्वरूपाच्या ॲनिमियासाठी: तुमचे डॉक्टर सहसा दररोज घेण्यासाठी प्रसवपूर्व व्हिटॅमिन किंवा आयर्न सप्लिमेंट लिहून देतील. यामुळे तुमच्या शरीराला पुरेसे लोह, व्हिटॅमिन बी१२ आणि फॉलिक ॲसिड मिळेल याची खात्री होईल.
• तीव्र रक्तक्षय: आधी सांगितल्याप्रमाणे, रक्त संक्रमणाची आवश्यकता भासू शकते.

या ॲनिमियावर घरी काय करता येईल?

लोह, व्हिटॅमिन बी१२ किंवा फोलेटच्या कमतरतेमुळे अनेकदा होणाऱ्या ॲनिमियाला (रक्तक्षय) प्रतिबंध करण्यासाठी तुम्ही घरी करू शकणारी सर्वोत्तम गोष्ट म्हणजे, तुम्हाला या पोषक तत्वांचा पुरेसा पुरवठा होत असल्याची खात्री करणे. तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे तुमचे प्रसवपूर्व व्हिटॅमिन दररोज घ्या. तुमच्यासाठी कोणते व्हिटॅमिन सर्वोत्तम आहे, याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे उत्तम राहील.

तसेच, तुमच्या आहारात बदल केल्याने खूप मदत होते.

• लोहयुक्त पदार्थांचे सेवन वाढवा. आपल्या आहारात पालक आणि केल यांसारख्या गडद हिरव्या पालेभाज्या, लाल मांस (बीफ, शेळीचे मांस), चिकन (विशेषतः यकृत), मासे (विशेषतः हॅलिबट, मॅकरेल), मसूर, चणे, हिरव्या शेंगा यांसारखी कडधान्ये, उकडलेल्या अंड्याचा पिवळा बलक, मनुका आणि खजूर यांचा समावेश करा.
• व्हिटॅमिन सी भरपूर असलेले पदार्थ देखील महत्त्वाचे आहेत, कारण ते शरीराला लोह अधिक चांगल्या प्रकारे शोषून घेण्यास मदत करतात. जेवणासोबत लिंबू, संत्री, टँजेरिन, पेरू, आंबा, टोमॅटो, ढोबळी मिरची आणि फिश चिली यांसारख्या गोष्टी खाण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, तुम्ही सॅलडमध्ये थोडे लिंबू घालू शकता किंवा जेवणानंतर संत्रे खाऊ शकता.

उपचारानंतर मला किती लवकर बरे वाटेल?

जर तुम्हाला लोहाची कमतरता, व्हिटॅमिन बी१२ ची कमतरता किंवा फोलेटच्या कमतरतेमुळे ॲनिमिया (रक्तक्षय) असेल, तर सप्लिमेंट्स घ्यायला सुरुवात केल्याच्या काही दिवसांतच तुम्हाला बरे वाटू लागेल आणि अधिक ऊर्जावान वाटू लागेल. पण जर तुम्हाला काहीच फरक जाणवला नाही, तर तुमच्या डॉक्टरांना नक्की सांगा.

उपचार न दिल्यास काय होते?

योग्य वेळी उपचार न केल्यास, ॲनिमिया कालांतराने अधिक गंभीर होऊ शकतो. तुमच्या रक्तातील ऑक्सिजनचे प्रमाण कमी झाल्यामुळे, तुमच्या अवयवांना नुकसान पोहोचू शकते. तसेच, कमी ऑक्सिजनमुळे तुमच्या शरीरात रक्त पंप करण्यासाठी तुमच्या हृदयाला अधिक मेहनत करावी लागते. यामुळे तुम्हाला खालील प्रकारचे आजार होण्याचा धोका वाढतो:

• हृदयाच्या ठोक्यांमधील अनियमितता (अरिथमिया)
• वाढलेले हृदय
• हृदय निकामी होणे

त्यामुळे, ॲनिमियाकडे दुर्लक्ष करू नये.

या ॲनिमियातून कसे वाचायचे किंवा तो कसा टाळायचा?

ॲनिमिया टाळण्यासाठी तुम्ही करू शकणारी सर्वोत्तम गोष्ट म्हणजे दररोज किमान ३० मिलिग्रॅम लोह (सुमारे तीन वेळा) देणारे पदार्थ खाणे. जर तुम्हाला केवळ आहारातून इतके लोह मिळवणे कठीण वाटत असेल, तर लोहाची पूरक गोळी (सप्लिमेंट) घेण्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

दररोज प्रसवपूर्व व्हिटॅमिन घेणे देखील महत्त्वाचे आहे. शक्य असल्यास, गरोदर राहण्याचा विचार करताच प्रसवपूर्व व्हिटॅमिन घेणे सुरू करणे उत्तम. काही प्रसवपूर्व व्हिटॅमिनमध्ये पुरेसे लोह नसते. म्हणून, तुमच्यासाठी कोणते प्रसवपूर्व व्हिटॅमिन सर्वोत्तम आहे, हे तुमच्या डॉक्टरांना विचारा.

पण तुम्ही हेही लक्षात ठेवावे. तुम्ही सर्व काही योग्य केले तरीही, गरोदरपणात रक्ताचे प्रमाण नैसर्गिकरित्या वाढल्यामुळे तुम्हाला थोडासा रक्तक्षय जाणवू शकतो. हे सामान्य आहे. तथापि, जर तुम्हाला वर नमूद केलेल्या लक्षणांपैकी कोणतेही लक्षण, जसे की थकवा, चक्कर येणे किंवा श्वास घेण्यास त्रास होणे, जाणवत असेल, तर डॉक्टरांना भेटून याबद्दल त्यांच्याशी बोलणे शहाणपणाचे ठरेल.

अशा परिस्थितीत असलेल्या व्यक्तीचे भविष्य काय असते?

योग्य उपचार केल्यास, गरोदरपणात ॲनिमिया झालेली व्यक्ती पूर्णपणे बरी होऊ शकते. पौष्टिक पूरक आहार आणि आहारात छोटे बदल करून ही स्थिती सहजपणे नियंत्रणात आणता येते. बाळंतपणानंतर, तुमच्या रक्तातील पेशींची संख्या आणि प्लाझ्माची पातळी सामान्य होईल.

या ॲनिमियाबद्दल मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुम्हाला ॲनिमियाची यापैकी कोणतीही लक्षणे जाणवत असतील, तर डॉक्टरांशी बोलणे योग्य ठरेल:

• चक्कर येणे
• डोकेदुखी
• हृदयाची धडधड
• फिकट त्वचा
• जिभेला दुखापत किंवा दुखणे
• पाय हलवण्याची एक असामान्य गरज

याबद्दल तुम्हाला काही चिंता किंवा शंका असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांना ॲनिमियाची तपासणी करण्यास सांगा आणि गरोदरपणात लाल रक्तपेशींची पातळी निरोगी ठेवण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता हे विचारा. काळजी करू नका, या सर्वांवर उपाय आहेत.

ॲनिमिया असताना तुम्ही स्वतःची काळजी कशी घ्यावी?

जेव्हा तुम्हाला ॲनिमिया (रक्तक्षय) असतो, तेव्हा तुम्ही करू शकणारी सर्वोत्तम गोष्ट म्हणजे आरोग्यदायी आणि लोहयुक्त आहार घेण्याचा प्रयत्न करणे. भरपूर विश्रांती घ्या आणि भरपूर पाणी प्या . तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे तुमचे प्रसवपूर्व व्हिटॅमिन आणि/किंवा लोहाचे सप्लिमेंट्स घ्या. तुमच्यासाठी सर्वोत्तम प्रकारच्या सप्लिमेंटबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी (मुख्य संदेश)

गर्भधारणेदरम्यान, तुमच्या रक्ताचे प्रमाण सुमारे २०% ते ३०% ने वाढते, त्यामुळे तुम्हाला सौम्य ॲनिमियाचा (रक्तक्षयाचा) अनुभव येऊ शकतो. हे सामान्य असले तरी, याची जाणीव असणे महत्त्वाचे आहे.

तुमच्या आहारात लोह, व्हिटॅमिन सी आणि बी व्हिटॅमिन्सचा समावेश केल्याने ॲनिमिया कमी होण्यास आणि टाळण्यास मदत होऊ शकते. दररोज प्रसवपूर्व व्हिटॅमिन घ्यायला विसरू नका. गरोदरपणात ॲनिमियाचा धोका आणि तुमच्या मनात असलेल्या कोणत्याही चिंतांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी मोकळेपणाने बोला. त्यामुळे तुम्ही आणि तुमचे बाळ दोघेही निरोगी राहू शकाल!

`ॲनिमिया, गर्भधारणा, लोह, हिमोग्लोबिन, जीवनसत्त्वे, फॉलिक ॲसिड, लक्षणे