जर तुम्ही स्तनाच्या कर्करोगाशी झुंज देत असाल... तर घरी करता येणाऱ्या या स्व-काळजीच्या टिप्सबद्दल तुम्हाला माहिती आहे का? (स्तनाच्या कर्करोगासाठी स्व-काळजी)

आम्हाला माहित आहे की स्तनाच्या कर्करोगासोबत जगणे आणि त्यावर उपचार घेणे सोपे नसते. जेव्हा तुम्ही विविध कारणांमुळे घरातच अडकून पडता, तेव्हा हे विशेषतः कठीण असू शकते. पण चांगली बातमी ही आहे की, स्वतःची काळजी घेण्यासाठी, थोडा आराम मिळवण्यासाठी आणि तुमच्या जीवनाचा दर्जा सुधारण्यासाठी तुम्ही घरीच अनेक गोष्टी करू शकता. या लेखात, आम्ही काही सोपे घरगुती उपाय, व्यायाम आणि सौंदर्य टिप्सबद्दल सांगणार आहोत, जे तुम्हाला कर्करोगाची लक्षणे आणि उपचारांच्या दुष्परिणामांचा सामना करण्यास मदत करण्यासाठी वापरून पाहता येतील.

घरगुती वस्तूंच्या साहाय्याने वेदना आणि खाजेपासून आराम मिळवा

प्रत्येकाचे शरीर वेगळे असते. तुम्हाला असलेल्या कर्करोगाचा प्रकार, त्याची अवस्था आणि तुम्ही घेत असलेल्या उपचारांनुसार, वेदना, स्तनांमध्ये कोमलता आणि खाज यांसारखी तुम्हाला जाणवणारी लक्षणे वेगवेगळी असू शकतात. सुदैवाने, तुम्ही तुमच्या स्वयंपाकघरात किंवा स्नानगृहात सहज उपलब्ध असलेल्या वस्तू वापरून या त्रासांपासून आराम मिळवू शकता.

येथे काही सोप्या गोष्टी आहेत ज्या तुम्ही घरी करून पाहू शकता.

आपण आपल्या सौंदर्याच्या सवयींमध्ये थोडा बदल करायला हवा का?

केमोथेरपीसारखे कर्करोगावरील उपचार आपल्या शरीरासाठी त्रासदायक ठरू शकतात. कधीकधी केस गळतात, त्वचा कोरडी होते आणि नखे कमकुवत होतात. अशा वेळी स्वतःची चांगली काळजी घेणे महत्त्वाचे आहे. तुमची त्वचा, केस आणि नखे निरोगी ठेवण्यासाठी येथे काही सोप्या टिप्स दिल्या आहेत.

• जर ट्रीटमेंटमुळे तुमचे केस गळत असतील तर: तुमची टाळू ओलसर ठेवणे आणि ती कोरडी होऊ न देणे खूप महत्त्वाचे आहे. तुम्हाला तिचे उन्हापासून संरक्षण करणे देखील आवश्यक आहे. असे लोशन वापरणे चांगले आहे, ज्यात थोडेसे खोबरेल तेल, गाजर बियांचे तेल, शिया बटर आणि झिंक ऑक्साईड असते. यामध्ये नैसर्गिक सूर्य संरक्षणाचे गुणधर्म असतात.
• गरम पाण्याने अंघोळ करणे टाळा: शक्य असेल तेव्हा, गरम पाण्याने अंघोळ करण्याचा कालावधी कमी करा. त्याऐवजी, कोमट किंवा थंड पाण्याचा वापर करा. अंघोळीनंतर लगेच त्वचेला मॉइश्चरायझर लावा. यामुळे कोरडेपणा, खाज आणि पुरळ कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
• शरीरात पाण्याची पातळी टिकवून ठेवा: दिवसातून किमान २ लिटर (सुमारे ९ ग्लास) पाणी प्या. यामुळे तुमचे शरीर हायड्रेटेड राहण्यास आणि तुमच्या उपचारांचे दुष्परिणाम कमी होण्यास मदत होईल.
• तीव्र साबण आणि अत्तर टाळा: कपडे धुताना सौम्य, सुगंधरहित डिटर्जंट वापरा. ​​तसेच, त्वचेच्या काळजीसाठी वापरल्या जाणाऱ्या उत्पादनांमधील तीव्र सुगंध आणि कृत्रिम रंग टाळा. यामुळे त्वचा आणखी कोरडी आणि संवेदनशील होऊ शकते.
• स्वच्छतेची काळजी घ्या: मेकअप ब्रश आणि नेल क्लिपर यांसारख्या वापरातील वस्तू वापरण्यापूर्वी आणि वापरल्यानंतर पूर्णपणे स्वच्छ करा. उपचारादरम्यान शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत झालेली असते, त्यामुळे संसर्ग होण्याचा धोका जास्त असतो.

चांगल्या आहाराने आपली रोगप्रतिकारशक्ती कशी मजबूत करावी

जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटीऑक्सिडंट्सने समृद्ध असलेला आरोग्यदायी आहार हा कर्करोगाविरुद्धचा तुमचा सर्वोत्तम बचाव आहे. तो तुमच्या शरीराला ऊर्जा देईल आणि तुमची रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत करेल. शक्य असल्यास, तुमच्या आहारात खालील पदार्थांचा समावेश करण्याचा प्रयत्न करा.

तसेच, खालील पदार्थ शक्य तितके कमी करण्याचा किंवा पूर्णपणे टाळण्याचा प्रयत्न करा. हे पदार्थ शरीरातील दाह वाढवू शकतात आणि कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीस पोषक ठरू शकतात.

तुम्हाला स्तनाचा कर्करोग झाल्याचे निदान झाले असेल किंवा तुमच्यावर सध्या उपचार सुरू असतील, तरीही स्वतःची काळजी घेणे तुमच्यासाठी अत्यावश्यक आहे. तुमच्या आहारात, सौंदर्य नित्यक्रमात आणि वेदना व्यवस्थापनात छोटे बदल केल्याने तुमच्या जीवनाची गुणवत्ता आणि मानसिक स्वास्थ्य सुधारू शकते.