सर्दी आणि फ्लू कसा होतो? चला याबद्दल नक्की जाणून घेऊया!

असे काही दिवस असतात जेव्हा सकाळी उठल्यावर तुम्हाला थोडे अस्वस्थ वाटते, जसे की तुमचा घसा खवखवत आहे. तुम्हाला कदाचित वाटले असेल, "अरे, मला पुन्हा सर्दी होत आहे." तुम्ही कितीही काळजी घेतली तरी, कधीकधी हे कसे घडले असेल याची तुम्ही कल्पनाही करू शकत नाही, नाही का? ही सामान्य सर्दी आणि फ्लू सारखे आजार आपल्या शरीरात नेमके कसे प्रवेश करतात? चला आज आपण याबद्दल जाणून घेऊया.

रोग पसरण्याचे दोन मुख्य मार्ग

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, सर्दी आणि फ्लू हे विषाणूंमुळे होणारे आजार आहेत. हे विषाणू एका शरीरातून दुसऱ्या शरीरात पसरण्याचे दोन मुख्य मार्ग आहेत.

१. हवेतील थेंब

कल्पना करा, सर्दी झालेली व्यक्ती तुमच्यासमोर शिंकली किंवा खोकली तर काय होईल? त्यांच्या तोंडातून आणि नाकातून लाळेचे लहान थेंब हवेत पसरतात. जरी ते आपल्याला दिसत नसले तरी, या थेंबांमध्ये आजाराला कारणीभूत ठरणारा विषाणू असतो. जर तुम्ही त्यावेळी ती हवा श्वासावाटे आत घेतली, तर तो विषाणू थेट तुमच्या श्वसनसंस्थेत प्रवेश करतो. अगदी सोपं आहे, नाही का? म्हणूनच आम्ही सांगतो की, आजारी व्यक्तीपासून दूर राहा आणि जेव्हा ते खोकतात किंवा शिंकतात तेव्हा आपले तोंड रुमालाने झाका.

२. पृष्ठभागांशी संपर्क

आपल्याला या पद्धतीकडे सर्वात जास्त लक्ष देण्याची गरज आहे. कल्पना करा की एखादी आजारी व्यक्ती आपले नाक पुसते आणि मग त्याच हाताने दरवाजाच्या हँडलला स्पर्श करते. किंवा उदाहरणार्थ, ते ऑफिसमधील डेस्क, बसमधील एखादी तार, एखादी नोट किंवा तुमच्या फोनची स्क्रीन असू शकते.

सर्दी किंवा फ्लूचा विषाणू अशा पृष्ठभागांवर काही तास, कधीकधी तर दोन दिवसांपर्यंतही टिकून राहू शकतो!

मग, जर तुम्ही त्या भागाला स्पर्श केला आणि नंतर त्याच घाणेरड्या हाताने तुमच्या तोंडाला, नाकाला किंवा डोळ्यांना स्पर्श केला, तर विषाणू कोणत्याही प्रयत्नांशिवाय तुमच्या शरीरात प्रवेश करतो. लहान मुले असलेल्या घरांमध्ये हे अधिक सामान्यपणे आढळते. जेव्हा एक मूल स्वतःच्या तोंडात खेळलेले खेळणे दुसऱ्या मुलाच्या तोंडात घालते, तेव्हा हा आजार सहज पसरू शकतो.

विषाणू शरीरात प्रवेश करताच आजार निर्माण करतो का?

चांगला प्रश्न आहे. ते नेहमीच तसे घडते असे नाही. केवळ विषाणूच्या संपर्कात आल्याने तुम्ही आजारी पडालच, असे १००% खात्रीने म्हणता येत नाही. ते अनेक घटकांवर अवलंबून असते.

• विषाणू भार: तुमच्या शरीरात किती विषाणू शिरले आहेत हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. म्हणजेच, आजारी व्यक्तीच्या लाळेमध्ये किती विषाणू आहेत.
• तुमची प्रतिकारशक्ती: जर तुमची प्रतिकारशक्ती मजबूत असेल, तर ती तुमच्या शरीरात प्रवेश करणाऱ्या अगदी कमी प्रमाणातल्या विषाणूंशीही लढू शकते. म्हणूनच चांगला आहार घेणे, चांगले पाणी पिणे आणि पुरेशी झोप घेणे महत्त्वाचे आहे.
• आजारी व्यक्तीची स्थिती: व्यक्ती किती काळापासून आजारी आहे याचाही आजाराच्या तीव्रतेवर परिणाम होतो, कारण एक असा काळ असतो जेव्हा आजार सर्वाधिक संसर्गजन्य असतो.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

वर्षातील सर्वात जास्त संसर्गजन्य काळ कोणता असतो?

सर्दी आणि फ्लू या दोन्हींची लक्षणे सारखी असली तरी, त्यांचा सुप्तकाळ थोडा वेगळा असतो. ही गोष्ट तुमच्या आणि तुमच्या कुटुंबासाठी लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे.

तर मग, आपण या आजारांपासून स्वतःचे संरक्षण कसे करू शकतो?

हा सर्वात महत्त्वाचा भाग आहे. या सोप्या सवयी तुम्ही पाळल्यास, वारंवार आजारी पडण्यापासून तुम्हाला मोठा दिलासा मिळू शकतो.

• हात धुणे सर्वात महत्त्वाचे आहे: ही सर्वात पहिली गोष्ट आहे. जेव्हा शक्य असेल तेव्हा, विशेषतः जेवण्यापूर्वी, शौचालयाचा वापर केल्यानंतर आणि कामावरून घरी परतल्यावर, आपले हात साबण आणि पाण्याने किमान २० सेकंद स्वच्छ धुवा. सोबत हँड सॅनिटायझर ठेवणे देखील एक चांगली कल्पना आहे.
• चेहऱ्याला स्पर्श करणे टाळा: एकटे असताना आपल्या सर्वांना नाक, तोंड आणि डोळ्यांना स्पर्श करण्याची सवय असते. ही सवय मोडण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या नकळत विषाणूला आपल्या शरीरात प्रवेश करण्याचा हा एक सर्वात सोपा मार्ग आहे.
• तुम्ही आजारी असाल तर जबाबदारीने वागा: तुम्हाला सर्दी झाली असेल तर शक्यतो घरीच थांबा. बाहेर जाणे आवश्यकच असेल तर मास्क घाला. शिंकताना किंवा खोकताना तुमचे तोंड आणि नाक रुमालाने किंवा कोपराने झाका. इतरांना मदत करण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे.
• रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत करा: पौष्टिक पदार्थ (फळे, भाज्या) खा. दररोज पुरेसे पाणी प्या. दररोज पुरेशी झोप घ्या. या गोष्टी तुमच्या शरीराची नैसर्गिक संरक्षण यंत्रणा, म्हणजेच रोगप्रतिकारशक्ती, मजबूत करतील.
• डॉक्टरला भेटा:जर तुमची सर्दी दोन-तीन दिवसांत बरी होत नसेल, किंवा तुम्हाला तीव्र ताप, श्वास घेण्यास त्रास किंवा छातीत दुखणे यांसारखी लक्षणे जाणवत असतील, तर त्याकडे कधीही दुर्लक्ष करू नका. सल्ल्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांना नक्की भेटा.