तुम्हाला वारंवार बद्धकोष्ठतेचा त्रास होतो का? किंवा तुम्हाला पोट फुगणे, पोटदुखी आणि वायूचा त्रास वारंवार होतो का? आज आपण आपल्या शरीरातील एका अत्यंत महत्त्वाच्या अवयवाबद्दल बोलणार आहोत, जो यापैकी अनेक समस्यांशी संबंधित असू शकतो. तो म्हणजे आपले मोठे आतडे, किंवा ज्याला आपण कोलन म्हणतो तो भाग. हा आपल्या शरीरातील टाकाऊ पदार्थ व्यवस्थापन प्रणालीच्या प्रमुखासारखा आहे.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
मोठे आतडे म्हणजे काय? ते काय कार्य करते?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, मोठे आतडे हा आपल्या पचनसंस्थेचा शेवटचा भाग आहे. आपण खाल्लेल्या अन्नाचे लहान आतड्यात पचन होऊन त्यातील पोषक तत्वे शरीरात शोषली गेल्यानंतर, उरलेला द्रव कचरा मोठ्या आतड्यात जमा होतो.
तर मोठ्या आतड्याचे मुख्य कार्य म्हणजे या द्रव कचऱ्यामधील पाणी आणि क्षार शोषून घेऊन ते शरीरात परत घेणे , आणि उरलेल्या भागाचे घन विष्ठेत रूपांतर करणे. हे एखाद्या कारखान्यातून उरलेल्या द्रव कचऱ्यातून पाणी गाळून त्याची घन विष्ठा बनवण्यासारखे आहे. त्यानंतर मोठे आतडे ही प्रक्रिया पूर्ण करून, तयार झालेली विष्ठा शरीरातून बाहेर टाकण्याच्या अंतिम टप्प्यापर्यंत पोहोचवते.
हे शरीरावर कुठे आहे? ते किती मोठे आहे?
मोठे आतडे आपल्या उदरात (पोटात) लहान आतड्याभोवती एका फासाप्रमाणे असते. ते आपल्या उजव्या बाजूला, नितंबाच्या हाडाजवळ सुरू होते, वर जाते, डावीकडे वळते, बरगड्यांजवळ येते, पोटातून जाते आणि डाव्या बाजूला खाली संपते.
ते तुमच्या कल्पनेपेक्षा जास्त लांब आहे. ते साधारणपणे ६ फूट (१.८ मीटर) लांब असते . ही साधारणपणे एका सर्वसाधारण माणसाची उंची आहे, बरोबर? आणि त्याचा व्यास सुमारे ३ इंच असतो.
मोठ्या आतड्याचे मुख्य भाग कोणते आहेत?
मोठ्या आतड्याचे तीन मुख्य भाग आहेत: कोलन, रेक्टम आणि गुद. तथापि, मोठ्या आतड्याचे पुढे पाच उप-भाग आहेत. चला, या प्रत्येक भागात काय घडते यावर एक नजर टाकूया.
| भाग | कार्य |
|---|---|
| १. कोलन | |
| सेकम | ही मोठ्या आतड्याची सुरुवात आहे. लहान आतड्यातील द्रव टाकाऊ पदार्थ सर्वप्रथम येथे जमा होतात. आपल्या सर्वांना माहीत असलेले अपेंडिक्ससुद्धा याच भागाला जोडलेले असते. |
| आरोही कोलन | हा भाग उजव्या बाजूने वर जातो. इथे तो टाकाऊ पदार्थांमधून पाणी आणि इलेक्ट्रोलाइट्स शोषून घ्यायला सुरुवात करतो. त्यानंतर तो टाकाऊ पदार्थांना वर आणि बाजूला ढकलतो. |
| अनुप्रस्थ कोलन | हा मोठ्या आतड्याचा सर्वात लांब भाग आहे. तो पोटातून उजवीकडून डावीकडे जातो. हा एका पुलासारखा आहे जो टाकाऊ पदार्थ पुढच्या भागापर्यंत वाहून नेतो. |
| खाली उतरणारे कोलन | हे डाव्या बाजूने खाली जाते. येथेही पाण्याचे शोषण सुरू राहते आणि टाकाऊ पदार्थांचे रूपांतर घन विष्ठेमध्ये होते. |
| सिग्मॉइड कोलन | त्याच्या 'S' आकारावरून त्याला हे नाव मिळाले आहे. हा मोठ्या आतड्याचा शेवटचा भाग आहे. येथे, मल पूर्णपणे घट्ट होते आणि आपल्याला सामान्यपणे दिसते त्या सुसंगततेचे बनते. |
| २. गुदाशय | |
| गुदाशय | शरीरातून बाहेर पडण्यापूर्वी मल तात्पुरते येथे साठवले जाते. जेव्हा मल येथे येते, तेव्हाच आपल्याला शौचास जाण्याची इच्छा होते. |
| ३. गुदद्वार | |
| गुदद्वार | हा शरीरातून बाहेर पडण्याचा शेवटचा मार्ग आहे, ज्यातून मल बाहेर पडते. येथे स्नायूंची दोन वलये (स्फिंक्टर्स) असतात. त्यातील एक आपल्या नियंत्रणाशिवाय उघडते, आणि दुसरे आपल्या नियंत्रणात असते. म्हणूनच आपण कोणत्याही वेळी शौचास जाऊ शकतो. |
मोठ्या आतड्याला प्रभावित करणारे सामान्य आजार आणि समस्या कोणत्या आहेत?
आपल्या मोठ्या आतड्यावर विविध आजार आणि आरोग्य समस्यांचा परिणाम होऊ शकतो. यांपैकी काही खूप सामान्य आहेत, तर काही थोडे अधिक गंभीर आहेत. त्यांपैकी काही खालीलप्रमाणे आहेत:
- बद्धकोष्ठता: शौचास त्रास होणे किंवा अनेक दिवस शौचास न होणे.
- अतिसार: वारंवार, पाण्यासारखे शौचास होणे.
- मूळव्याध: गुदद्वाराच्या सभोवतालच्या रक्तवाहिन्यांची सूज.
- गुदद्वाराच्या भेगा: गुदद्वाराच्या सभोवतालच्या त्वचेला पडलेल्या भेगा.
- कोलोरेक्टल कर्करोग आणि कोलोन पॉलिप्स: या गंभीर व्याधी आहेत.
- इरिटेबल बाऊल सिंड्रोम (IBS): पोटदुखी, पोट फुगणे, बद्धकोष्ठता आणि आलटून पालटून होणारा अतिसार.
- इन्फ्लॅमेटरी बाऊल डिसीज (IBD): क्रोहन रोग आणि अल्सरेटिव्ह कोलायटिस यांसारख्या स्थिती.
- शौचावर नियंत्रण ठेवता न येणे (मल असंयम).
मोठ्या आतड्याच्या समस्येकडे निर्देश करणारी लक्षणे कोणती आहेत?
तुमचे शरीर तुम्हाला नेहमीच संकेत देत असते. जर तुमच्या मोठ्या आतड्यात काही समस्या असेल, तर तुम्हाला अशी लक्षणे जाणवू शकतात. जर तुम्हाला यापैकी एक किंवा अधिक लक्षणे बऱ्याच काळापासून जाणवत असतील, तर डॉक्टरांना भेटणे महत्त्वाचे आहे.
| लक्षण | विचारात घेण्यासारखा मुद्दा |
|---|---|
| शौचालयाच्या सवयींमध्ये बदल | तुम्हाला पूर्वीसारखे शौचास जाण्यास त्रास होत आहे का? तुम्हाला अनेक दिवस शौचास होत नाही का (बद्धकोष्ठता)? किंवा तुम्हाला वारंवार शौचास होत आहे का (अतिसार)? |
| विष्ठेतील बदल | मलामध्ये रक्त आहे का? रंग बदलला आहे का (काळा, फिकट)? आकार बदलला आहे का (अगदी पातळ)? हे महत्त्वाचे संकेत असू शकतात. |
| पोटदुखी, पोट फुगणे आणि वायू | तुम्हाला तुमच्या पोटात अनेकदा अस्वस्थ, दुखरे किंवा फुगल्यासारखे वाटते का? हे पचनाच्या काही समस्यांमुळे असू शकते. |
| विनाकारण अति थकवा | अति थकवा येण्याची अनेक कारणे असली तरी, आतड्यांच्या समस्यांमुळे, विशेषतः पोषक तत्वांच्या शोषणातील समस्यांमुळे देखील ही स्थिती उद्भवू शकते. |
मोठ्या आतड्याच्या आरोग्याची तपासणी करणाऱ्या वैद्यकीय चाचण्या
जर तुम्हाला वरील लक्षणे आढळत असतील किंवा तुमच्या वयानुसार कर्करोगाची तपासणी करण्याची गरज असेल, तर तुमचे डॉक्टर यापैकी काही चाचण्या सुचवू शकतात.
- कोलोनोस्कोपी: संपूर्ण मोठ्या आतड्याची तपासणी करण्यासाठी गुदद्वारातून कॅमेरा असलेली एक बारीक नळी आत घातली जाते.
- फ्लेक्झिबल सिग्मॉइडोस्कोपी: मोठ्या आतड्याच्या फक्त शेवटच्या भागाची तपासणी.
- मल तपासणी: मलामध्ये लपलेले रक्त किंवा जंतुसंसर्ग शोधण्यासाठी.
- बेरियम एनिमा: एक एक्स-रे चाचणी ज्यामध्ये गुदाशयात एक विशेष द्रव घातला जातो.
- एंडोस्कोपिक अल्ट्रासाऊंड.
यापैकी कोणती चाचणी तुमच्यासाठी सर्वात योग्य आहे आणि ती केव्हा करून घ्यावी, याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी चर्चा करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
मी माझे मोठे आतडे निरोगी कसे ठेवू शकेन?
सुदैवाने, आपल्या जीवनशैलीत आणि खाण्याच्या सवयींमध्ये साधे बदल केल्यास मोठ्या आतड्याचे आरोग्य उत्तम राखण्यास मदत होऊ शकते.१. अधिक फायबरयुक्त पदार्थ खा: फायबर आपल्या आतड्यांमधील झाडूसारखे काम करते. ते आतड्यांच्या स्नायूंच्या हालचालींना उत्तेजित करते आणि मलत्याग सुलभतेने होण्यास मदत करते. आपल्या आहारात पालेभाज्या, इतर भाज्या, फळे आणि संपूर्ण धान्य (ब्राऊन राईस, गव्हाचे पीठ) यांचा समावेश करा.
२. चांगल्या चरबीची निवड करा: लाल मांसात (बीफ, पोर्क) आढळणाऱ्या संतृप्त चरबीच्या अतिसेवनामुळे मोठ्या आतड्याचे आजार होऊ शकतात. त्याऐवजी, चरबीयुक्त मासे (सॅल्मन, मॅकरेल), ॲव्होकॅडो आणि ऑलिव्ह ऑइलची निवड करा.ओमेगा-३ सारखी असंतृप्त चरबी आतड्यातील फायदेशीर जीवाणूंच्या वाढीस मदत करते.
३. भरपूर पाणी प्या: आपल्या आतड्यांना त्यांचे कार्य व्यवस्थित करण्यासाठी भरपूर पाण्याची गरज असते. स्वच्छता, स्निग्धता आणि पोषक तत्वांचे शोषण यासाठी पाणी आवश्यक आहे. दिवसातून किमान २-३ लिटर पाणी पिण्याची सवय लावा.
४. कर्करोगासाठी तपासणी करून घ्या: मोठ्या आतड्याचा कर्करोग हा एक असा आजार आहे, जो लवकर निदान झाल्यास पूर्णपणे टाळता येतो किंवा बरा करता येतो. लक्षणे दिसेपर्यंत थांबू नका. ४५-५० वर्षांनंतर प्रत्येकाने याचा विचार केला पाहिजे. तुमच्यासाठी कोणती चाचणी योग्य आहे आणि ती केव्हा सुरू करावी, याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला.
तुमच्या शौचाच्या सवयींमधील बदल आणि पोटातील अस्वस्थता हे तुमचे मोठे आतडे तुमच्याशी संवाद साधत असल्याचे लक्षण असू शकते. त्यामुळे त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. साधे जीवनशैलीतील बदल तुमचे मोठे आतडे निरोगी ठेवण्यास मदत करू शकतात आणि कोणतीही चिंता वाटल्यास लवकर वैद्यकीय सल्ला घेतल्यास अधिक गंभीर आजार टाळता येऊ शकतात.
मुख्य संदेश
- तुमचे मोठे आतडे पचन प्रक्रियेतील शेवटचा आणि सर्वात महत्त्वाचा टप्पा पार पाडते: टाकाऊ पदार्थांमधून पाणी शोषून घेणे आणि घट्ट मल तयार करणे.
- बद्धकोष्ठता, पोट फुगणे, अतिसार किंवा शौचाच्या सवयींमधील दीर्घकालीन बदलांकडे कधीही दुर्लक्ष करू नका.
- तुमच्या आतड्यांच्या आरोग्यासाठी तंतुमय पदार्थ (कडधान्ये, भाज्या, फळे), चांगले फॅट्स आणि दररोज भरपूर पाणी पिणे खूप महत्त्वाचे आहे.
- तुमच्या वयानुसार योग्य असलेल्या मोठ्या आतड्याच्या कर्करोगाच्या तपासणी चाचण्या करून घेण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. यामुळे तुमचा जीव वाचू शकतो.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.