तुमची मनःस्थिती झपाट्याने बदलत आहे असे तुम्हाला कधीकधी वाटते का? एका क्षणी तुम्ही मोठ्या उत्साहाने काम करत असता, तर दुसऱ्याच क्षणी तुम्हाला काहीही करण्याची इच्छा नसते. कदाचित तुम्हाला 'सायक्लोथायमिया' नावाच्या या स्थितीबद्दल जाणून घेण्यातही रस असेल. जरी हा विषय काहीसा गुंतागुंतीचा असला तरी, आपण तो सोप्या पद्धतीने समजून घेण्याचा प्रयत्न करूया.
सायक्लोथायमिया म्हणजे काय?
सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, सायक्लोथायमिक डिसऑर्डर हा बायपोलर डिसऑर्डरचा एक सौम्य प्रकार आहे. तथापि, यामुळे देखील तुम्हाला वारंवार मनःस्थितीत बदल जाणवू शकतात, जसे की अत्यंत आनंदाचे किंवा अतिउत्साहाचे (वैद्यकीय भाषेत हायपोमॅनिया म्हणतात) टप्पे आणि सौम्य नैराश्याचे टप्पे.
तुम्ही कदाचित बायपोलर डिसऑर्डरबद्दल ऐकले असेल. ही एक आयुष्यभर टिकणारी मानसिक स्थिती आहे. यामुळे व्यक्तीच्या मनःस्थितीत, ऊर्जेच्या पातळीत, विचार करण्याच्या पद्धतीत आणि वागणुकीत मोठे बदल होतात. हे बदल काही दिवस, आठवडे किंवा अगदी महिनेसुद्धा टिकू शकतात. यामुळे दैनंदिन कामांमध्ये खूप अडथळा येऊ शकतो.
सायक्लोथायमिया असलेल्या व्यक्तीला किमान दोन वर्षे हायपोमॅनिया आणि सौम्य नैराश्याचे आलटून पालटून येणारे टप्पे अनुभवायला मिळतात. हे मनःस्थितीतील बदल खूप लवकर, कधीही होऊ शकतात. उदाहरणार्थ, तुम्हाला एकाच दिवशी सकाळपासून संध्याकाळपर्यंत मनःस्थितीतील बदल जाणवू शकतात. कधीकधी तुम्हाला काही काळासाठी सामान्य मनःस्थितीचा अनुभव येऊ शकतो (याला आम्ही युथायमिया म्हणतो, ज्याचा अर्थ आहे की ना खूप दुःखी ना खूप आनंदी, फक्त सामान्य). पण तो कालावधी सहसा आठ आठवड्यांपेक्षा कमी काळ टिकतो.
सायक्लोथायमिक डिसऑर्डर कोणाला होतो?
बहुतेक वेळा, ही स्थिती पौगंडावस्थेत किंवा तारुण्याच्या सुरुवातीच्या काळात सुरू होते. म्हणजेच, ती सामान्यतः १५ ते २५ वयोगटातील लोकांमध्ये दिसून येते.
हे किती सामान्य आहे?
जगभरातील काही देशांमध्ये, उदाहरणार्थ अमेरिकेत, आकडेवारीनुसार ०.४% ते १% लोकसंख्येला सायक्लोथायमिया आहे.
तथापि, सायक्लोथायमियाची लक्षणे इतर अनेक मानसिक आजारांच्या लक्षणांसारखीच असल्यामुळे, अनेक संशोधकांचा असा विश्वास आहे की या स्थितीचे निदान पुरेसे होत नाही. तसेच, याचे चुकीचे निदान होण्याचीही शक्यता आहे. श्रीलंकेत या स्थितीने ग्रस्त असलेले लोक असू शकतात, परंतु त्याबद्दल स्पष्ट आकडेवारी मिळवणे अवघड आहे.
सायक्लोथायमियाची लक्षणे कोणती आहेत?
सायक्लोथायमियाचे मुख्य लक्षण म्हणजे मनःस्थितीतील चढउतार, म्हणजेच मन 'हायपोमॅनिया' (अत्यधिक आनंद/उत्साह) आणि 'सौम्य उदासीनता' नावाच्या दोन अवस्थांमध्ये हेलकावे खाते.
बायपोलर I आणि II विकारांमध्ये, मनःस्थितीतील चढउतार काही आठवडे, महिने किंवा अगदी वर्षेही टिकू शकतात. सायक्लोथायमियामध्ये, हे बदल खूप लवकर, कधीकधी एका दिवसातच होऊ शकतात.कल्पना करा, एखादी व्यक्ती जी सकाळी मोठ्या उत्साहाने आणि आनंदाने काम करते, पण संध्याकाळपर्यंत तिला उदास वाटते आणि काहीही करण्याची इच्छा होत नाही.
सायक्लोथायमियामधील 'हायपोमॅनिया'ची लक्षणे कोणती आहेत?
हायपोमॅनिया म्हणजे मनःस्थिती, भावना, ऊर्जा पातळी आणि क्रियाशीलता असामान्यपणे वाढलेल्या अवस्थेचा काळ. ही वाढलेली ऊर्जा पातळी, मनःस्थिती आणि वर्तन तुमच्या नेहमीच्या स्थितीपेक्षा वेगळे असले पाहिजे आणि ते इतरांना जाणवले पाहिजे. हायपोमॅनिया हा मॅनियापेक्षा (बायपोलर डिसऑर्डरमध्ये दिसणारी अधिक तीव्र उन्मादाची अवस्था) कमी गंभीर टप्पा आहे.
`हायपोमॅनिया`ची लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत:
- वाढलेली ऊर्जा आणि झोपेची कमी गरज: रात्री काही तास झोपल्यानंतरही, तुम्हाला दिवसभर काम करण्याची ऊर्जा जाणवते. तुम्हाला झोप येत नाही आणि तुम्ही अधिक काम करू शकता.
- जलद बोलणे आणि विचारांचा वेगवान प्रवाह: सतत बोलणे, बोलता बोलता इतर गोष्टींचा विचार करणे आणि मनात विचारांची गर्दी झाल्यासारखे वाटणे. ऐकणाऱ्याला वाटू शकते, "व्वा, हा किती जलद बोलतोय."
- सहज विचलित होणे: जेव्हा तुम्ही एक काम करत असता, तेव्हा तुमचे मन दुसरीकडे भरकटते आणि लक्ष केंद्रित करणे कठीण होते.
- ध्येयांवर लक्ष केंद्रित करणे: काम, शाळेचा अभ्यास, सामाजिक उपक्रम इत्यादी गोष्टींमध्ये अती रस घेणे आणि त्यात सतत गुंतलेले राहणे. कधीकधी एकाच वेळी मोठे प्रकल्प सुरू करणे.
- जोखमीच्या किंवा बेपर्वा कृतींमध्ये गुंतणे: मोठ्या प्रमाणात पैसे खर्च करणे (उदा. क्रेडिट कार्डवर गरजेपेक्षा जास्त खर्च करणे), विचार न करता लैंगिक संबंध ठेवणे किंवा अविचारी व्यावसायिक निर्णय घेणे.
- सामान्यपेक्षा जास्त आत्मसन्मान: आपण खूप सक्षम आहोत आणि असे काहीही नाही जे आपण करू शकत नाही, अशी भावना. तुम्हाला असे वाटू शकते की, "मी जे करतो त्यात मी सर्वोत्तम आहे."
सायक्लोथायमियामध्ये नैराश्याची लक्षणे कशी असतात?
नैराश्याची लक्षणे म्हणजे निराशेची भावना आणि पूर्वी आवडणाऱ्या गोष्टींमधील रस कमी होणे. सायक्लोथायमियाची नैराश्याची लक्षणे तीव्र (नैदानिक) नैराश्याच्या लक्षणांपेक्षा सौम्य असतात, परंतु तरीही त्यांचा तुमच्या जीवनावर लक्षणीय परिणाम होऊ शकतो.
नैराश्याची लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत:
- सामाजिक एकाकीपणा, निरर्थकतेची आणि अपराधीपणाची भावना: तुम्हाला लोकांपासून दूर राहावेसे वाटते, स्वतःला निरुपयोगी वाटते आणि आपल्याकडून सतत चूक होत आहे असे वाटत राहते. "माझी कोणी कदर करत नाही," यासारखे दुःखद विचार.
- खाण्याच्या सवयींमधील बदल: एकतर जास्त खाणे (आरामदायी खाणे) किंवा भूक कमी होणे, यामुळे वजन वाढू शकते किंवा नाही.
- अनिद्रा किंवा अतिनिद्रा: रात्री झोप न येणे, किंवा दिवसा झोप येणे आणि अंथरुणातून उठायला त्रास होणे.
- थकवा किंवा ऊर्जेचा लक्षणीय अभाव: अंगात अजिबात ऊर्जा नाही आणि काहीही करण्याची इच्छा नाही असे वाटणे. "मी थकलो आहे, मला काहीही करण्याची इच्छा नाही" असे अनेकदा म्हटले जाते.
- एकाग्रता कमी होणे: एका गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करणे कठीण होते, असे वाटते की आपण आपल्या मेंदूने काहीही करू शकत नाही. पुस्तक वाचण्याचा प्रयत्न केला तरी मन लागत नाही.
सायक्लोथायमियाची कारणे काय आहेत?
खरं तर, सायक्लोथायमिया कशामुळे होतो हे संशोधकांना अजूनही नक्की माहित नाही. तथापि, त्यांना वाटते की याचा अनुवांशिक संबंध असू शकतो. सायक्लोथायमिया, नैराश्य आणि बायपोलर डिसऑर्डर हे सर्व आजार कुटुंबांमध्ये अनुवांशिक असतात. याचा अर्थ ते पिढ्यानपिढ्या पुढे जाऊ शकतात. जर तुमच्या कुटुंबातील कोणाला हा आजार असेल, तर तुम्हालाही तो होण्याची शक्यता असते.
काही लोकांमध्ये, गंभीर आजार किंवा दीर्घकाळचा तीव्र ताण (उदा. परीक्षेचा ताण, कामातील समस्या, कौटुंबिक वाद) यांसारख्या आघातजन्य घटना किंवा अनुभवांमुळे सायक्लोथायमिया सुरू होऊ शकतो किंवा वाढू शकतो. असेही मानले जाते की, मेंदूतील काही विशिष्ट रसायनांचे ('न्यूरोट्रान्समीटर') असंतुलन देखील यात कारणीभूत असू शकते.
सायक्लोथायमिक डिसऑर्डरचे निदान कसे केले जाते?
डॉक्टरांना त्याचे निदान करणे कठीण जाऊ शकते, कारण त्याची लक्षणे इतर अनेक मानसिक आजारांच्या लक्षणांसारखीच असतात. उदाहरणार्थ:
- प्रमुख नैराश्य विकार
- बायपोलर II डिसऑर्डर
- सर्वसाधारण चिंता विकार
- न्यूरोडेव्हलपमेंटल डिसऑर्डर्स
- व्यक्तिमत्व विकार
सायक्लोथायमियाचे निदान करण्यासाठी डॉक्टर खालील गोष्टींचा वापर करू शकतात:
- शारीरिक तपासणी: तुमच्या शारीरिक आरोग्याची तपासणी करा.
- संपूर्ण वैद्यकीय इतिहास: यामध्ये तुमच्या लक्षणांबद्दल, ती किती काळापासून आहेत, तुमच्या आयुष्यातील अनुभव आणि तुमच्या कुटुंबातील कोणाला असाच आजार झाला आहे का, याबद्दल तपशीलवार विचारणा केली जाते.
- वैद्यकीय चाचण्या: तुमच्या लक्षणांना कारणीभूत ठरू शकणाऱ्या इतर आजारांची (जसे की हायपरथायरॉईडीझम किंवा अमली पदार्थांचे सेवन) शक्यता नाकारण्यासाठी रक्त तपासणीसारख्या चाचण्या करा.
- मानसिक आरोग्य मूल्यांकन: तुमचे डॉक्टर हे करू शकतात, किंवा ते तुम्हाला मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा मानसशास्त्रज्ञ यांसारख्या मानसिक आरोग्य तज्ज्ञाकडे पाठवू शकतात.
खालील अटी पूर्ण झाल्यास डॉक्टर सायक्लोथायमियाचे निदान करतात:
- तुमची लक्षणे (म्हणजे, हायपोमॅनिक आणि डिप्रेसीव्ह अवस्थांमध्ये आलटून पालटून येणे) किमान दोन वर्षांपासून, ५०% पेक्षा जास्त वेळेसाठी दिसून आलेली असावीत. मुले आणि तरुण व्यक्तींच्या बाबतीत, ही लक्षणे एक वर्षापासून दिसून आलेली असावीत.
- तुम्हाला दोन महिन्यांपेक्षा जास्त काळ लक्षणे दिसली नसतील असे नाही.
- तुमची लक्षणे औषधांच्या सेवनामुळे किंवा इतर शारीरिक स्थितीमुळे उद्भवू शकत नाहीत.
याव्यतिरिक्त, ही लक्षणे तुमच्या दैनंदिन जीवनात (काम, अभ्यास, नातेसंबंध) मोठा त्रास निर्माण करतात.किंवा काहीतरी गडबड असली पाहिजे. तथापि, लक्षणे इतकी गंभीर नसतील की त्यांचे निदान मेजर डिप्रेसिव्ह डिसऑर्डर किंवा बायपोलर डिसऑर्डर म्हणून करता येईल.
सायक्लोथायमियावर उपचार कसा केला जातो?
दुर्दैवाने, सायक्लोथायमिया असलेले बरेच लोक वैद्यकीय मदत घेत नाहीत कारण त्यांची लक्षणे फार गंभीर नसतात, किंवा त्यांना आपल्याला हा आजार आहे असे वाटतच नाही.
लक्षात ठेवा, काही लोकांना या मनःस्थितीतील चढ-उतारांची इतकी सवय झालेली असते की त्यांना वाटते, 'मी नेहमीच असा आहे.' मात्र, मदत घेतल्यास तुमचे आयुष्य खूप सोपे होऊ शकते. काळजी करू नका, यावर उपचार उपलब्ध आहेत.
सायक्लोथायमियावर उपचार म्हणून सहसा मानसोपचार आणि औषधोपचार वापरले जातात.
मानसोपचार ही एक सर्वसाधारण संज्ञा असून, यामध्ये परवानाधारक मानसिक आरोग्य समुपदेशकाशी बोलून व्यक्तीच्या अस्वास्थ्यकर भावना, विचार आणि वर्तन ओळखण्यास व बदलण्यास मदत करणाऱ्या विविध उपचारांचा समावेश होतो.
मानसोपचाराचे विविध प्रकार आहेत. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, कॉग्निटिव्ह बिहेविअरल थेरपी (CBT) नावाची एक उपचार पद्धती सायक्लोथायमियावर उपचार करण्यासाठी विशेषतः प्रभावी आहे. CBT तुम्हाला तुमच्या विचारपद्धती ओळखण्यास आणि त्या तुमच्या भावना व वर्तनावर कसा परिणाम करतात हे समजून घेण्यास मदत करते.
मानसोपचार तुम्हाला खालील गोष्टींमध्ये मदत करून तुमचा तणाव कमी करण्यास साहाय्य करू शकतो:
- सायक्लोथायमियाची लक्षणे ओळखा, त्यांचे निरीक्षण करा आणि त्यांचे व्यवस्थापन करा (उदा., मनःस्थितीची नोंद ठेवा).
- तणावपूर्ण परिस्थितींना तोंड देण्यासाठीचे उपाय.
- तुमच्या विचार करण्याची पद्धत, प्रतिक्रिया देण्याची पद्धत आणि समस्या सोडवण्याची पद्धत बदला.
- इतरांशी संवाद आणि परस्पर क्रिया सुधारा.
अमेरिकेच्या अन्न आणि औषध प्रशासनाने (FDA) सायक्लोथायमियावर उपचार करण्यासाठी कोणत्याही विशिष्ट औषधांना मान्यता दिलेली नाही. तथापि, कधीकधी डॉक्टर तुमच्या मनःस्थितीतील चढउतार कमी करण्यासाठी मूड स्टॅबिलायझर्स लिहून देऊ शकतात. या औषधांमध्ये व्हॅलप्रोएट, लॅमोट्रिजिन आणि/किंवा लिथियम यांचा समावेश असू शकतो. ही औषधे वापरताना आपल्या डॉक्टरांच्या सूचनांचे काळजीपूर्वक पालन करणे महत्त्वाचे आहे.
सायक्लोथायमिया टाळता येतो का?
दुर्दैवाने, सध्या सायक्लोथायमियाला प्रतिबंध करण्याचा कोणताही मार्ग नाही, कारण शास्त्रज्ञांना त्याचे नेमके कारण माहित नाही.
मात्र, लक्षणे दिसू लागताच मदत घेतल्यास तुमच्या जीवनातील आणि नातेसंबंधांमधील व्यत्यय कमी होण्यास मदत होऊ शकते. हे खूप महत्त्वाचे आहे. जर तुम्ही लवकर निदान केले, तर तुम्ही उपचार सुरू करून तुमचे जीवन अधिक सुलभ करू शकता.
सायक्लोथायमियाचा रोगनिदान काय असतो?
सायक्लोथायमियाचा परिणाम प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगवेगळा असू शकतो.
वारंवार येणारा राग, भावनिक प्रतिक्रिया आणि आवेगपूर्ण स्वभावामुळे, सायक्लोथायमिया असलेल्या व्यक्तींना कुटुंब, मित्र, सहकारी आणि प्रिय व्यक्तींसोबत चांगले संबंध निर्माण करणे व टिकवून ठेवणे कठीण वाटू शकते.
मात्र, बायपोलर डिसऑर्डर असलेल्या लोकांच्या तुलनेत, सायक्लोथायमिया असलेल्या लोकांमध्ये:
- रुग्णालयात दाखल होण्याचे प्रमाण कमी होऊ शकते.
- कामाच्या सुट्ट्यांची संख्या कमी होऊ शकते.
- तुम्ही तुमची दैनंदिन कामे अधिक स्थिरपणे पार पाडू शकाल.
सायक्लोथायमियासाठी मदत घेऊ इच्छिणाऱ्यांसाठी, लवकर निदान आणि उपचारांमुळे दीर्घकाळ टिकणारी लक्षणीय सुधारणा होऊ शकते. उपचार न केल्यास, काही लोकांना या स्थितीचे बायपोलर I किंवा II डिसऑर्डरमध्ये रूपांतर होण्याचा धोका असतो.
सायक्लोथायमियाबद्दल डॉक्टरांना केव्हा दाखवावे?
जर तुम्हाला हायपोमॅनिया (अत्यंत उत्साही/आनंदी अवस्था) आणि सौम्य नैराश्य (सौम्य उदासीनता) या अवस्था आलटून पालटून येत आहेत असे वाटत असेल, तर डॉक्टरांना भेटणे महत्त्वाचे आहे. केवळ, "हे फक्त मलाच होते," असे गृहीत धरू नका, तर तज्ञांचा सल्ला घ्या.
जर डॉक्टरांनी तुम्हाला सायक्लोथायमियाचे निदान केले, तर उपचारांसाठी तुमच्या डॉक्टरांना आणि/किंवा थेरपिस्टला नियमितपणे भेटत राहा.
सायक्लोथायमिया हा सहसा आयुष्यभर टिकणारा आजार आहे. तथापि, समुपदेशन आणि औषधोपचार यांसारखे नियमित उपचार तुम्हाला तुमची लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यास आणि एक निरोगी, उद्देशपूर्ण जीवन जगण्यास मदत करू शकतात. जर तुम्हाला सायक्लोथायमियाची लक्षणे जाणवत असतील, तर वैद्यकीय सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे. लक्षात ठेवा की तुमचे डॉक्टर आणि प्रियजन तुम्हाला आधार देण्यासाठी आहेत.
या लेखातून आपण कोणता संदेश घेऊ इच्छितो?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, सायक्लोथायमिया हा बायपोलर डिसऑर्डरचा एक सौम्य प्रकार आहे, ज्यामुळे तुमच्या मनःस्थितीत वारंवार बदल होतात. जर तुम्हाला खूप आनंदी होऊन लगेच उदास वाटत असेल, तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका.
- लक्षणे ओळखा: अत्यंत उत्तेजित अवस्था (हायपोमॅनिया) आणि सौम्य उदासीनता (माईल्ड डिप्रेशन) यांच्यात बदल होणे हे मुख्य लक्षण आहे. जर याचा तुमच्या दैनंदिन जीवनावर परिणाम होत असेल, तर काळजी घ्या.
- मदत मागा: यात तुमचा दोष नाही. डॉक्टर किंवा मानसिक आरोग्य समुपदेशकाशी बोलल्याने खूप दिलासा मिळू शकतो. यात लाज वाटण्यासारखे किंवा घाबरण्यासारखे काहीही नाही.
- यावर उपचार आहेत: ही स्थिती समुपदेशन (मानसोपचार), विशेषतः सीबीटी (CBT), आणि आवश्यक असल्यास औषधोपचाराने चांगल्या प्रकारे नियंत्रणात आणता येते.
- तुम्ही एकटे नाही आहात: असे अनेक लोक आहेत जे या समस्यांशी झुंज देत आहेत. योग्य पाठिंबा आणि उपचाराने, तुम्हीसुद्धा एक चांगले आयुष्य जगू शकता.
लक्षात ठेवा, तुमचे मानसिक आरोग्य तुमच्या शारीरिक आरोग्याइतकेच महत्त्वाचे आहे, म्हणून त्याची काळजी घ्या.
सायक्लोथायमिया , मनःस्थितीतील चढउतार, बायपोलर डिसऑर्डर, हायपोमॅनिया, नैराश्य, मानसिक आरोग्य
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा