तुम्हालाही दंतवैद्याकडे जाण्याची भीती वाटते का? याला म्हणतात 'डेंटोफोबिया'!

दंतवैद्याकडे जाण्याचा विचार केल्यावर तुम्हाला सर्दी, पोटदुखी आणि भीती वाटते का? कदाचित दातांच्या समस्येमुळे वेदना होत असूनही तुम्ही दंतवैद्याकडे जाणे टाळत असाल. जर तुमच्या बाबतीत हे सामान्य असेल, तर आज आपण ज्या विषयावर बोलणार आहोत तो तुमच्यासाठी खूप महत्त्वाचा असेल.

डेंटोफोबिया म्हणजे काय? आपण याबद्दल थोडं अधिक सविस्तरपणे बोलूया का?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, डेंटोफोबिया म्हणजे दंतवैद्य आणि दंत उपचारांची एक तीव्र, असामान्य भीती. काही लोक याला ओडोंटोफोबिया असेही म्हणतात. ही केवळ एक किरकोळ भीती नाही. दंतवैद्याकडे जाण्याच्या किंवा अगदी दंत दवाखान्यात असण्याच्या विचारानेही काही लोकांना असह्य ताण आणि चिंता जाणवू शकते.

कल्पना करा, तुमचा एक मित्र आहे आणि डॉक्टरांनी त्याला सांगितले की त्याच्या दाताला एक लहान कीड लागली आहे. एक सामान्य माणूस थोडी भीती वाटली तरी औषध घ्यायला जाईल. पण ज्याला दातांची भीती वाटते, त्याच्यासाठी हे एका मोठ्या युद्धासारखे असते. तो अजिबात डॉक्टरकडे जात नाही, तो फक्त वेदना सहन करतो.

तर फोबिया म्हणजे काय?

फोबिया म्हणजे प्रत्यक्षात हानिकारक नसलेल्या एखाद्या गोष्टीची, घटनेची किंवा परिस्थितीची अत्यधिक, अनियंत्रित भीती. हे चिंता विकारांच्या (Anxiety Disorders) श्रेणीत मोडतात. डेंटोफोबिया हा असाच एक विशिष्ट फोबिया आहे. म्हणजेच, दातांची भीती. डॉक्टरला भेटण्याच्या विशिष्ट प्रसंगामुळेच ही भीती निर्माण होते.

डेंटोफोबिया आणि दातांच्या उपचारांची भीती यामध्ये काय फरक आहे?

या दोन्हींमध्ये मोठा फरक आहे. डेंटोफोबिया ही एक अतीव, असामान्य भीती आहे, जी परिस्थितीच्या तुलनेत पूर्णपणे प्रमाणाबाहेर असते. या स्थितीने ग्रस्त असलेले लोक दातदुखी असतानाही डॉक्टरांकडे जाणे टाळतात. हे इतके गंभीर असू शकते की त्यांच्या दातांचे आरोग्य पूर्णपणे बिघडू शकते. याचा परिणाम त्यांच्या वैयक्तिक संबंधांवर आणि रोजगाराच्या संधींवर होऊ शकतो.

मात्र, दंत उपचारांची तीव्र भीती थोडी वेगळी असते. यातही तणाव आणि भीतीची भावना असते. पण ती डेंटोफोबियाइतकी तीव्र नसते. दंत उपचार वेदनादायी असतील की नाही किंवा काय होईल याबद्दल खूप चिंता असूनही, ते अनेकदा डॉक्टरांकडे जातात आणि उपचार करून घेतात. डेंटोफोबिया असलेल्या लोकांप्रमाणे ते उपचार पूर्णपणे टाळत नाहीत.

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

दंतवैद्यांची भीती (डेंटोफोबिया) किती प्रमाणात आढळते?

तुम्हाला वाटेल त्यापेक्षा हे प्रत्यक्षात जास्त सामान्य आहे. सर्वेक्षणांनुसार, केवळ अमेरिकेतच सुमारे ३६% लोकांमध्ये... दंत उपचारभीती. यांपैकी १२% लोकांना तीव्र भीती वाटते. असे म्हटले जाते की औद्योगिक देशांमधील सुमारे ३% प्रौढ व्यक्ती दंतफोबियाने (दंतवैद्याच्या भीतीने) ग्रस्त आहेत, ज्यामुळे ते डॉक्टरांकडे जाण्यास धजावत नाहीत.

दुसरी गोष्ट म्हणजे, दंतवैद्यांची ही भीती मुलांपेक्षा मुलींमध्ये जास्त प्रमाणात आढळते. काही अभ्यासांनुसार, सुमारे ३% पुरुषांना आणि ५% महिलांना दंतवैद्यांची भीती (डेंटोफोबिया) असू शकते.

डेंटोफोबिया असलेल्या व्यक्तीला नेमकी कशाची भीती वाटते?

या भीती प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगवेगळ्या असू शकतात. काही लोकांना एकाच गोष्टीची भीती वाटते, तर इतरांना अनेक गोष्टींची भीती वाटू शकते. ही उदाहरणे विचारात घ्या:

• भूल देण्याबाबत : बऱ्याच लोकांना भूल देण्याची भीती वाटत नाही, पण औषध व्यवस्थित काम करणार नाही याची त्यांना भीती वाटते. काहींना ओठ सुन्न होण्यासारख्या दुष्परिणामांचीही भीती वाटते.
• रक्त: काही लोकांना रक्त पाहण्याची भीती वाटते. याला आपण 'हेमोफोबिया' म्हणतो. दात काढताना थोडे रक्त बाहेर येते. तसा थोडासा रक्तस्राव पाहिल्याने किंवा त्याबद्दल विचार केल्यानेही त्यांना खूप भीती आणि चिंता वाटू शकते.
• गुदमरण्याची भीती: काही लोकांना भीती वाटते की जर डॉक्टरने तोंड सुन्न केले, तर त्यांच्या घशात काहीतरी अडकेल, त्यांना लाळ गिळता येणार नाही आणि श्वास घेता येणार नाही.
• दंतवैद्यांना: कदाचित पूर्वीच्या डॉक्टरांसोबतच्या वाईट अनुभवामुळेच तुम्हाला नवीन डॉक्टरकडे जाताना वाईट वाटत असेल. कल्पना करा, लहानपणी एखाद्या दंतवैद्याने तुमच्याशी कठोरपणे बोलले असेल किंवा तुम्हाला दुखावले असेल. ती आठवण तुमच्या मनात पक्की रुजलेली असू शकते.
• वेदनेची भीती: दातांचे उपचार थोडे वेदनादायी असू शकतात. कधीकधी, उपचारानंतरही दुखते. जे लोक वेदनेबाबत खूप संवेदनशील असतात, त्यांना अशा प्रकारच्या वेदनेची जास्त भीती वाटते.
• सुया: काही लोकांना सुयांची प्रचंड भीती वाटते (ट्रायपॅनोफोबिया). डॉक्टर भूल देण्यासाठी इंजेक्शनचा वापर करतात, त्यामुळेही त्यांना सुयांची भीती वाटते.
• आवाज: काही लोकांना डॉक्टर वापरत असलेल्या ड्रिलच्या आवाजाची, तसेच इतर उपकरणांच्या आवाजाची भीती वाटते.
• वास: दंत चिकित्सालयातील औषधांचा वास आणि उपचारांमधून येणारा वास काही लोकांसाठी चिंतेचे कारण ठरू शकतो.

डेंटोफोबिया (दंतभीती) होण्याचा सर्वाधिक धोका कोणाला आहे?

जर तुमच्यामध्ये यापैकी काही गोष्टी असतील, तर तुम्हाला डॉक्टरांची भीती वाटण्याची शक्यता जास्त असते:

• फोबियाची आणखी एक परिस्थिती.
• चिंतेचा विकार.
• पॅनिक डिसऑर्डर.
• पदार्थ वापराचे विकार.

डेंटोफोबियाशी इतर कोणत्या फोबिया संबंधित असू शकतात?

या भीती एकमेकांशी जोडलेल्या आहेत. एक नजर टाका:

• अल्गोफोबिया: वेदनेची भीती.
• इमेटोफोबिया:उलटी होण्याची भीती.
• हॅफेफोबिया: स्पर्श होण्याची किंवा चाचपडण्याची भीती.
• आयट्रोफोबिया: डॉक्टरांबद्दलची एक सामान्य भीती.
• ट्रायपॅनोफोबिया: सुईची भीती.

दंतभीतीची कारणे काय आहेत?

यासाठी एकच कारण सांगणे कठीण आहे. याची अनेक कारणे असू शकतात:

• कौटुंबिक इतिहास: जर तुमच्या आईवडिलांपैकी एकाला किंवा जवळच्या नातेवाईकाला फोबिया किंवा चिंतेचा विकार असेल, तर तुम्हालाही तो होण्याची शक्यता जास्त असते. विशिष्ट जनुकीय उत्परिवर्तन असलेल्या लोकांना इतरांपेक्षा चिंता होण्याची शक्यता अधिक असू शकते.
• लाज: काही लोकांना डॉक्टर किंवा सहाय्यकाच्या अगदी जवळ काम करणे अवघड वाटते. काहींना त्यांच्या दातांच्या दिसण्याबद्दल आणि तोंडाच्या वासाबद्दलही लाज वाटते.
• असहाय्य वाटणे: काही लोकांना डॉक्टरांच्या खुर्चीत बराच वेळ तोंड उघडे ठेवून पडून राहिल्यावर आपल्यावर काहीच नियंत्रण नाही असे वाटते.
• अनुकरण: जेव्हा तुम्ही एखाद्याला सतत डॉक्टरांच्या भीतीबद्दल बोलताना ऐकता, तेव्हा तुमच्या मनातही ती भीती निर्माण होऊ शकते. अगदी त्याचप्रमाणे, जर एखाद्या आईला झुरळांची भीती वाटत असेल, तर तिच्या मुलालाही त्यांची भीती वाटेल.
• पूर्वीचे वाईट अनुभव: ज्या लोकांना डॉक्टरकडे जाण्याचा वाईट, क्लेशकारक अनुभव आलेला असतो, त्यांच्यामध्ये दंतभीती (डेंटोफोबिया) विकसित होऊ शकते. लहानपणी डॉक्टरांची भीती वाटणे, मनाविरुद्ध उपचार केले जाणे किंवा वेदनादायी उपचार मिळणे यांसारख्या गोष्टींमुळे हे होऊ शकते.
• आघातजन्य भूतकाळ: ज्या व्यक्तींनी छळ, बाल शोषण किंवा लैंगिक अत्याचार अनुभवले आहेत, त्यांच्यामध्ये डेंटोफोबिया (दंतभीती) देखील विकसित होऊ शकतो.

दंतभीतीची कारणे कोणती आहेत?

अशा काही गोष्टी आहेत ज्यामुळे ही भीती अचानक निर्माण होऊन वाढू शकते. आपण त्यांना 'ट्रिगर्स' म्हणतो.

• दंत चिकित्सालयाच्या आत असणे.
• डॉक्टर वापरत असलेली उपकरणे पाहणे आणि त्यांचे आवाज ऐकणे.
• डॉक्टरांच्या खुर्चीत रेलून बसलेले.
• दंतवैद्य किंवा दंत आरोग्य तज्ञांना भेटणे.
• डॉक्टरकडे जावे लागणार आहे असा विचार येत आहे.

दंतभीतीची लक्षणे कोणती आहेत?

काही लोकांना सौम्य लक्षणे जाणवू शकतात, तर इतरांना गंभीर लक्षणे जाणवू शकतात.

• थंडी वाढत आहे.
• चक्कर येणे, डोके हलके झाल्यासारखे वाटणे.
• अतिघाम येणे (हायपरहायड्रोसिस).
• हृदयाची धडधड.
• मळमळ.
• श्वास घेण्यास अडचण (डिस्पनिया).
• माझं शरीर थरथरत आहे.
• पोट बिघडल्यासारखे किंवा अपचन झाल्यासारखे वाटते.

या लक्षणांव्यतिरिक्त, काही लोकांना खालील परिस्थितीत भीती वाढल्याचा अनुभव येतो:

• डॉक्टरकडे जाण्याचा विचार जरी केला तरी रडू येऊ शकते.
• डॉक्टरांना भेटण्याच्या आदल्या रात्री तुम्हाला निद्रानाशाचा त्रास होऊ शकतो.

डेंटोफोबियाचे निदान कसे केले जाते?

अमेरिकन सायकियाट्रिक असोसिएशनने (APA) त्यांच्या 'डायग्नोस्टिक अँड स्टॅटिस्टिकल मॅन्युअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स' (DSM) मध्ये डेंटोफोबियाला एक विशिष्ट फोबिया म्हणून मान्यता दिली आहे. जर तुम्हाला डॉक्टरांकडे जाण्याचा विचार करताना किंवा प्रत्यक्षात जाताना तीव्र भीती किंवा चिंता वाटत असेल, तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला डेंटोफोबिया असल्याचे निदान करू शकतात.

तुमचे दंतवैद्य किंवा फॅमिली डॉक्टर तुम्हाला मानसशास्त्रज्ञांसारख्या मानसिक आरोग्य तज्ञाकडे पाठवू शकतात, जे तुमच्या लक्षणांचे मूल्यांकन करून तुमची भीती तुमच्या दैनंदिन जीवनावर कसा परिणाम करत आहे हे शोधून काढू शकतात.

तुम्ही असे म्हणू शकता की तुम्हाला ही विशिष्ट फोबिया आहे, म्हणजे डॉक्टरांची भीती:

• जर हे डॉक्टरकडे जाण्याचा विचार केल्यावर किंवा प्रत्यक्ष गेल्यावर होत असेल.
• जर तुम्हाला वेदना होत असतील किंवा तातडीच्या उपचारांची गरज असेल, पण तुम्ही डॉक्टरांकडे जाऊ शकत नसाल.
• त्यामुळे खऱ्या धोक्यापेक्षा जास्त भीती आणि चिंता निर्माण होते.
• जर ते किमान सहा महिने टिकले तर.

माझ्या मुलाला दातांची भीती (डेंटोफोबिया) आहे हे मला कसे कळेल?

डॉक्टरांची ही सततची भीती मुलासाठी खूप त्रासदायक ठरू शकते. जर तुमचे मूल लहान असेल, तर त्याला नेमके काय झाले आहे हे शब्दांत सांगणे कठीण असू शकते.

जर तुमच्या मुलाच्या डॉक्टरच्या भीतीचा त्याच्या जीवनावर लक्षणीय परिणाम होत असेल, तर तुमच्या मुलाचे डॉक्टर किंवा दंतवैद्य त्याला मानसिक आरोग्य समुपदेशकाकडे जाण्याची शिफारस करू शकतात. हे व्यावसायिक तुमच्या मुलाच्या लक्षणांचे मूल्यांकन करू शकतात, निदान करू शकतात आणि तुम्हाला उपचारांची योजना तयार करण्यास मदत करू शकतात.

दंतभीतीवर काय उपचार आहेत?

डॉक्टरांच्या भीतीवरील मुख्य उपचारांपैकी एक म्हणजे एक्सपोजर थेरपी . यामध्ये, एक मानसिक आरोग्य समुपदेशक तुम्हाला हळूहळू अशा परिस्थिती किंवा प्रतिमांसमोर आणतो, ज्यामुळे तुमची लक्षणे उद्भवू शकतात. हे एका नियंत्रित वातावरणात केले जाते, जिथे तुम्ही तुमच्या प्रतिक्रियांवर काम करू शकता. विशिष्ट फोबिया असलेल्या अनेक लोकांना मानसोपचार किंवा टॉक थेरपीचा फायदा होतो, ज्यामुळे त्यांची लक्षणे कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

एक्सपोजर थेरपीमध्ये तुम्ही:

• एक्सपोजरच्या आधी आणि दरम्यान वापरण्यासाठी तुम्ही श्वासोच्छ्वास आणि स्नायू शिथिलीकरणाची तंत्रे शिकाल.
• लोक डॉक्टरकडे जाणाऱ्या लोकांची छायाचित्रे आणि व्हिडिओ पाहत आहेत.
• हळूहळू, कोणताही उपचार न घेता दंतवैद्याच्या दवाखान्यात जाण्याची तुम्हाला सवय होते.
• त्यानंतर, तुम्ही दंत आरोग्यतज्ञ किंवा डॉक्टरांकडून दातांची स्वच्छता आणि तपासणी करून घेता.

दंतभीतीवर मात करण्याचे इतर मार्ग कोणते आहेत?

या भीतीवर मात करण्याचे इतर मार्ग आहेत:

• अ‍ॅक्युपंक्चर: दातांच्या उपचारासंदर्भात येणारी चिंता कमी करण्यासाठी, एक प्रशिक्षित अ‍ॅक्युपंक्चरिस्ट तुमच्या शरीरावरील विशिष्ट बिंदूंमध्ये अत्यंत बारीक सुया घालतो.
• संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT): अनेक डॉक्टर एक्सपोजर थेरपीसोबत CBT चा वापर करतात. CBT तुम्हाला तुमची लक्षणे निर्माण करणाऱ्या परिस्थितींकडे पाहण्याचा आणि त्यांना प्रतिसाद देण्याचा दृष्टिकोन बदलण्यास मदत करते.
• लक्ष विचलित करणे: दातांच्या उपचारांपासून तुमचे लक्ष विचलित करण्यासाठी डॉक्टर गाणी, चित्रपट किंवा टीव्ही शो लावू शकतात.
• मार्गदर्शित प्रतिमाकल्पना: सकारात्मक मनःस्थिती निर्माण करण्यासाठी तुम्ही विश्रांती तंत्र, दृश्यात्मक कल्पना आणि सकारात्मक प्रतिज्ञा वापरू शकता. तुम्हाला आवडणाऱ्या एखाद्या ठिकाणची दृश्ये, आवाज आणि गंध यांचा विचार करा, उदाहरणार्थ, एखादा समुद्रकिनारा किंवा डोंगर.
• संमोहन उपचार: संमोहन उपचारामध्ये, परिस्थितीकडे पाहण्याचा तुमचा दृष्टिकोन बदलण्यास मदत करण्यासाठी मार्गदर्शित शिथिलीकरण तंत्र आणि एकाग्र लक्ष यांचा वापर केला जातो. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, संमोहन उपचाराने लोकांना तणावपूर्ण दंत उपचारांचा सामना करण्यास मदत केली आहे.
• विश्रांतीची तंत्रे: दीर्घ श्वास घेणे आणि स्नायू शिथिल करणे यांसारख्या गोष्टींचा सराव केल्याने तुम्हाला तणाव आणि चिंता कमी करण्यास मदत होऊ शकते.
• शामक औषध: उपचारादरम्यान तुम्हाला शांत ठेवण्यासाठी तुमचे डॉक्टर तुम्हाला औषध देऊ शकतात. यामध्ये नायट्रस ऑक्साईड (ज्याला लाफिंग गॅस असेही म्हणतात), तोंडाने घ्यायच्या गोळ्या किंवा शिरेवाटे दिले जाणारे शामक औषध यांचा समावेश असू शकतो.

दंतभीतीमुळे कोणत्या संभाव्य गुंतागुंती निर्माण होऊ शकतात?

ज्या लोकांना दातांची तीव्र भीती वाटते, ते डॉक्टरांकडे जाणे टाळतात, ज्यामुळे त्यांच्या तोंडाचे आरोग्य बिघडू शकते. तोंडाचे आरोग्य बिघडल्यामुळे खालील समस्या उद्भवू शकतात:

• मधुमेहामुळे होणाऱ्या गुंतागुंती.
• दात किडणे.
• हिरड्यांचा आजार.
• कोरोनरी धमनीचा आजार.
• दात पडणे.
• न्यूमोनिया आणि श्वसनमार्गाचे संसर्ग.

महत्त्वाची सूचना: जर तुम्ही तुमच्या दातांची योग्य काळजी घेतली नाही, तर त्यामुळे तुमच्या संपूर्ण शरीरात समस्या निर्माण होऊ शकतात. म्हणून या भीतीवर मात करून आपल्या दातांच्या आरोग्याची काळजी घेणे महत्त्वाचे आहे.

दंतभीती माझ्या जीवनावर कसा परिणाम करू शकते?

डॉक्टरांची भीती तुमच्या दैनंदिन जीवनावरही नकारात्मक परिणाम करू शकते. दातांच्या भीतीमुळे (डेंटोफोबियामुळे) तोंडाचे आरोग्य खराब असलेले लोक आपल्या दातांबद्दलच्या लाजिरवाण्यापणामुळे मित्र आणि नातेवाईकांना भेटणे टाळू शकतात. याचा त्यांच्या कामावर आणि अभ्यासावरही परिणाम होऊ शकतो.

या घटकांमुळे, दंतभीतीमुळे खालील गोष्टी देखील होऊ शकतात:

• आक्रमकता.
• कमी आत्मसन्मान आणि आत्मविश्वास.
• झोपेचे विकार.

दातांच्या डॉक्टरकडे जाण्याच्या वेळी येणाऱ्या दंतभीतीवर (Dentofphobia) यशस्वीपणे मात करण्यासाठी मी काय करावे?

दीर्घकालीन उपचार घेण्याव्यतिरिक्त, डॉक्टरकडे जाताना वाटणाऱ्या या भीतीचा सामना करण्यासाठी तुम्ही अनेक उपाय करून पाहू शकता:

• उपचारापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांची अपॉइंटमेंट घ्या: यामुळे तुमच्या डॉक्टरांना पुढे काय करायचे हे समजण्यास मदत होईल. यामुळे तुम्हाला मानसिक समाधान मिळेल आणि पुढे जाण्यास मदत होईल.
• तुम्हाला भीती वाटत आहे हे तुमच्या डॉक्टरला सांगा: ते तुम्हाला शक्य तितकी सर्वोत्तम मदत करू शकतील. ते तुम्हाला शांत करणारी औषधे किंवा इतर उपाय सुचवू शकतात.
• तुमच्या पाठीशी उभे राहण्यासाठी एका मित्राला सोबत आणा.
• अशा दंतवैद्याची निवड करा जो तुमचे म्हणणे ऐकून घेतो आणि तुमच्या भीती कमी करण्यासाठी तुमच्यासोबत काम करतो. अशा दंतवैद्यांना 'भीतीमुक्त दंतवैद्य' असेही म्हटले जाते.
• उपचारादरम्यान तुम्हाला विश्रांतीची गरज वाटल्यास, डॉक्टरांना सांगण्यासाठी खूण करा. उदाहरणार्थ, तुमचा हात वर करा.
• दिवसाच्या कमी गर्दीच्या वेळी, जसे की सकाळी, डॉक्टरकडे जा. त्यामुळे इतर रुग्णांच्या उपचारांचा गोंगाट कमी असतो आणि तुम्हालाही कमी त्रास होतो.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

तुम्हाला यापैकी काहीही लक्षणे आढळल्यास डॉक्टरांना दाखवा:

• पॅनिक अटॅक.
• दैनंदिन जीवनात किंवा झोपेत अडथळा आणणारी सततची चिंता.

मी माझ्या डॉक्टरला कोणते प्रश्न विचारावेत?

तुम्ही तुमच्या डॉक्टरला खालीलप्रमाणे प्रश्न विचारू शकता:

• मला किती काळ उपचार घ्यावे लागतील?
• मी एक्सपोजर थेरपी करून पाहू का?
• मी गुंतागुंतीची लक्षणे शोधावीत का?
• या फोबियाचे कारण काय आहे?
• माझ्यासाठी सर्वात प्रभावी उपचार कोणता आहे?

दंतभीती ही खरोखर अस्तित्वात असलेली गोष्ट आहे का?

हो, डेंटोफोबिया (दंतभीती) ही एक खरी भीती आहे, जी DSM मध्ये मान्यताप्राप्त आहे. पण जरी ती DSM मध्ये नसली तरी, जर कोणतीही भीती तुमच्या जीवनावर परिणाम करत असेल, तर ती खरीच असते. ज्या लोकांना डॉक्टरांची भीती वाटते, ते उपचार आणि सामना करण्याच्या तंत्रांनी आपल्या भीतीवर मात करू शकतात.

दंतभीती समजून घेणारा दंतवैद्य कसा शोधावा?

असा डॉक्टर शोधण्यासाठी, सर्वप्रथम तुमच्या विश्वासू मित्र आणि कुटुंबीयांना डॉक्टरांविषयी विचारा. त्यानंतर, तुमच्या मनात असलेल्या भीतींबद्दल बोलण्यासाठी त्या डॉक्टरकडे प्राथमिक भेटीची वेळ घ्या.

त्या पहिल्या भेटीनंतर, तुम्हाला त्या डॉक्टरसोबत सोयीस्कर वाटते की नाही याचे मूल्यांकन केले पाहिजे. तुमची परिस्थिती समजून घेणारे डॉक्टर शोधण्यासाठी थोडे प्रयत्न करावे लागू शकतात आणि चुकाही होऊ शकतात. परंतु उपचारादरम्यान तुमची भीती कमी करण्यास मदत करू शकेल अशी व्यक्ती शोधण्यासाठी वेळ देणे योग्य आहे.

## अंतिम महत्त्वाचा संदेश दंतवैद्यांची भीती, जिला डेंटोफोबिया असेही म्हणतात, यामुळे दातांच्या समस्यांवर उपचार न होणे आणि तोंडाचे आरोग्य खराब होणे यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात. या फोबियाचा तुमच्या आत्मविश्वासावर आणि वैयक्तिक संबंधांवरही परिणाम होऊ शकतो. पण चांगली बातमी ही आहे की, यावर उपचार उपलब्ध आहेत. डॉक्टर आणि तुमचे दंतवैद्य तुम्हाला डॉक्टरांकडे जाण्याच्या भीतीवर मात करण्यास मदत करू शकतात. तुमची चिंता कमी करण्याचे आणि तुमच्या जीवनाचा दर्जा सुधारण्याचे अनेक मार्ग आहेत, ज्यात एक्सपोजर थेरपी, गाईडेड इमेजिंग आणि रिलॅक्सेशन टेक्निक्स यांचा समावेश आहे. > लक्षात ठेवा, तुम्ही एकटे नाही आहात. मदत मागण्यास घाबरू नका. एक निरोगी हास्य प्रत्येकासाठी महत्त्वाचे आहे! --- डेंटोफोबिया, दंतवैद्याची भीती, डेंटल फोबिया, फोबिया, मानसिक आरोग्य, दातांचे आरोग्य, दातांची भीती