आपल्या आयुष्यात कधी ना कधी आपल्याला सर्वांनाच दुःख आणि नैराश्य जाणवते. हे अगदी सामान्य आहे. तथापि, अशा प्रकारे सामान्यपणे दुःख वाटणे आणि नैराश्याचे निदान होणे, जी एक वैद्यकीय स्थिती आहे, या दोन पूर्णपणे भिन्न गोष्टी आहेत. याचे निदान एका पात्र डॉक्टरांकडूनच केले पाहिजे. ते तुमची तपासणी करतील आणि, आवश्यक असल्यास, तुम्हाला नेमकी कोणती स्थिती आहे हे ठरवण्यासाठी नैराश्य निदान प्रश्नावलीचा वापर करतील.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, अशी कोणतीही एक रक्त तपासणी किंवा स्कॅन नाही जी तुम्हाला थेट सांगू शकेल की तुम्हाला नैराश्य आहे की नाही. त्याऐवजी, डॉक्टर इतर आजार (जसे की हायपोथायरॉईडीझम) नाहीत याची खात्री करण्यासाठी चाचण्या करतील, नैराश्य तपासणीसाठी प्रश्नावली वापरतील आणि तुमच्याशी सविस्तर संवाद साधतील.

⚡ Interactive Clinical Tool

🌧️

Depression Test (PHQ-9)

Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method

Open Interactive Calculator →

नैराश्य ओळखणे आव्हानात्मक का असते?

नैराश्याचे निदान करणे कधीकधी थोडे कठीण असू शकते, कारण त्याचा परिणाम प्रत्येकावर वेगवेगळ्या प्रकारे होतो. उदाहरणार्थ, जेव्हा एखादी व्यक्ती नैराश्यात असते, तेव्हा ती खूप शांत होते आणि तिला कोणत्याही गोष्टीतला रस उरत नाही. म्हणजेच, ती मानसिकरित्या एकाकी होते. पण इतर काही जण खूप चिडचिडे आणि अस्वस्थ होऊ शकतात.

खाणे, पिणे आणि झोपणे या बाबतीतही असेच आहे. एक व्यक्ती खूप जास्त खाते किंवा खूप जास्त झोपते. पण दुसरी व्यक्ती खाणे, पिणे आणि झोपणे पूर्णपणे सोडून देते. कधीकधी, एखाद्या व्यक्तीला आतून कितीही मोठा मानसिक धक्का बसला असला तरी, त्याची बाह्य लक्षणे खूप सूक्ष्म असू शकतात. म्हणूनच हे नेमके ओळखणे थोडे गुंतागुंतीचे आहे.

नैराश्य ही एक वैद्यकीय स्थिती आहे, जी व्यक्तीच्या शरीरावर, भावनांवर, विचारांवर आणि वर्तनावर विविध प्रकारे परिणाम करू शकते.

नैराश्याचे मुख्य प्रकार कोणते आहेत?

पूर्वी सर्व मानसिक आजारांना एकाच गटात टाकले जात असे, परंतु आता वैद्यकीय शास्त्रातील प्रगतीमुळे, तुम्हाला नेमका कोणत्या प्रकारचा नैराश्य आहे हे ओळखणे शक्य झाले आहे. हे वर्गीकरण खूप महत्त्वाचे आहे, कारण प्रत्येक प्रकारावरील उपचार वेगवेगळे असतात .

काही उदाहरणे द्यायची झाल्यास:

तीव्र अवसाद विकार: जेव्हा आपण अवसादाबद्दल बोलतो, तेव्हा सामान्यतः याच मुख्य प्रकाराबद्दल चर्चा केली जाते.
डिस्थायमिया: अनेक वर्षे कमी प्रमाणात टिकून राहणारी दुःखाची अवस्था.
हंगामी भावनिक विकार (SAD): जरी हा विकार आपल्या देशात फारसा प्रचलित नसला तरी, ही एक नैराश्याची स्थिती आहे जी कमी सूर्यप्रकाशाच्या काळात (उदा. हिवाळा) उद्भवते. यावरून हे दिसून येते की प्रत्येक प्रकाराची कारणे वेगवेगळी असू शकतात.
प्रसूतीपूर्व/प्रसूतीनंतरचे नैराश्य: बाळ झाल्यावर मातांना (आणि कधीकधी वडिलांनाही) येणारे नैराश्य.

एकदा तुमच्या डॉक्टरांनी तुम्हाला नेमका कोणता प्रकार आहे हे ओळखल्यावर, ते तुम्हाला सर्वात योग्य उपचार योजना देतील.

डॉक्टर नैराश्याचे निदान करण्यासाठी वापरत असलेले निकष

डॉक्टरांना नैराश्याचे विविध प्रकार ओळखण्यास मदत करणाऱ्या स्पष्ट निकषांच्या याद्या आहेत. चला ही माहिती एका तक्त्यात पाहूया.

नैराश्याचा प्रकार	ओळखण्यासाठी प्रमुख वैशिष्ट्ये
प्रमुख नैराश्य	तुमच्यामध्ये दोन किंवा अधिक आठवड्यांच्या कालावधीसाठी उदासीन मनःस्थिती किंवा जीवनातील आवड किंवा आनंदाचा अभाव या दोन लक्षणांपैकी किमान एक लक्षण असले पाहिजे. याव्यतिरिक्त, तुमच्यामध्ये खालीलपैकी चार किंवा अधिक लक्षणे असली पाहिजेत: वजन कमी होणे किंवा वाढणे अनिद्रा किंवा अति झोप (हायपरसोम्निया) शारीरिक अस्वस्थता किंवा याउलट, हालचाल करण्यास खूप मंद असणे दिवसभर अत्यधिक थकवा निरुपयोगीपणाची किंवा अयोग्य अपराधीपणाची भावना निर्णय घेण्यास अडचण आणि निर्णय घेणे मृत्यू किंवा आत्महत्येचे वारंवार येणारे विचार
डिस्थायमिक डिसऑर्डर	किमान दोन वर्षे टिकलेली उदासीनता (ज्यामध्ये दोन महिन्यांपेक्षा जास्त काळ लक्षणांपासून आराम मिळालेला नाही). याव्यतिरिक्त, खालीलपैकी दोन किंवा अधिक लक्षणे उपस्थित असणे आवश्यक आहे: वजन कमी होणे किंवा वाढणे अनिद्रा किंवा अति झोप ऊर्जेचा अभाव, थकवा कमी आत्मसन्मान असणे निर्णय घेण्यास अडचण आणि निर्णय घेणे निराशेची भावना
प्रसूतीपूर्व नैराश्य	वर नमूद केलेल्या लक्षणांव्यतिरिक्त, तुम्हाला यांपैकी काही लक्षणे जाणवू शकतात: बाळाशी असलेल्या नात्याची भावना नाहीशी होणे बाळाबद्दलची आवड कमी होणे बाळाच्या सान्निध्यात असताना किंवा त्याच्याबद्दल विचार करताना अत्याधिक चिंता वाटणे वाईट पालक असल्यासारखं वाटणं स्वतःला किंवा बाळाला इजा पोहोचवण्याचे विचार मनात येणे

नैराश्य तपासण्यासाठी शारीरिक चाचण्या

जेव्हा तुमचे डॉक्टर तुमची पहिली तपासणी करतात, तेव्हा ते बहुधा काही मूलभूत वैद्यकीय चाचण्या करतील. लक्षात ठेवा, या चाचण्या थेट नैराश्याचे निदान करण्यासाठी केल्या जात नाहीत. तुमच्या लक्षणांना कारणीभूत ठरू शकणाऱ्या इतर शारीरिक समस्या नाहीत याची खात्री करण्यासाठी त्या केल्या जातात.

रक्त तपासण्या: यामध्ये थायरॉईड संप्रेरकांची पातळी, यकृत आणि मूत्रपिंडाचे कार्य, आणि जीवनसत्त्वांची कमतरता यांसारख्या गोष्टी तपासल्या जातात. यांमधील बदलांमुळे नैराश्यासारखी लक्षणे देखील दिसू शकतात.
मेंदूचे स्कॅन: मेंदूमध्ये ट्यूमरसारखी कोणतीही गंभीर स्थिती नाही याची खात्री करण्यासाठी (सीटी) किंवा (एमआरआय) स्कॅन केला जाऊ शकतो.
इतर चाचण्या: हृदयाच्या आजाराचा संशय असल्यास, मेंदूतील विद्युत क्रिया तपासण्यासाठी इलेक्ट्रोकार्डिओग्राम (EKG) किंवा EEG चाचणी केली जाऊ शकते.

नैराश्याचे निदान करण्यास मदत करणाऱ्या तपासण्या

तुमच्याशी बोलल्यानंतर, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला काही प्रश्न विचारू शकतात. ही प्रश्नावली खास नैराश्याचे निदान करण्यासाठी तयार केलेली असते. हा निदान प्रक्रियेचा केवळ एक भाग आहे. या प्रश्नांची उत्तरे तुमच्या डॉक्टरांना तुमच्या मानसिक आरोग्याबद्दल अधिक सखोल माहिती मिळवण्यास मदत करतील.

उदाहरणार्थ, दोन अतिशय सोपे पण अत्यंत प्रभावी प्रश्न आहेत:

गेल्या महिन्याभरात, तुम्हाला अनेकदा दुःखी, निराश किंवा हताश वाटले आहे का?

२. "गेल्या महिन्याभरात, तुम्हाला सहसा आवडणाऱ्या गोष्टींमधील तुमची आवड किंवा आनंद कमी झाला आहे का?"

तुमच्या उत्तरांवरून तुमचे डॉक्टर पुढे काय करतील हे ठरेल. तथापि, केवळ या प्रश्नावलींच्या आधारे निदान करता येत नाही. त्या डॉक्टरांशी होणाऱ्या चर्चेचा पर्याय नसून, केवळ एक मदत आहेत. त्यामुळे, या प्रश्नांची शक्य तितक्या प्रामाणिकपणे उत्तरे देणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

तुम्ही डॉक्टरला मदत करण्यासाठी काय करू शकता?

डॉक्टरांकडे जाऊन अशा गोष्टीबद्दल बोलण्याचा निर्णय घेणे थोडे कठीण असू शकते. पण जर तुम्ही तयारी करून गेलात, तर तुम्हाला खूप बरे वाटेल.

तुमच्या डॉक्टरांशी बोलताना तुमच्या भावना आणि लक्षणांबद्दल शक्य तितके मोकळे आणि प्रामाणिक असणे ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. तुमच्या डॉक्टरांकडे जितकी जास्त माहिती असेल, तितकेच त्यांना तुमच्या आजाराचे अचूक निदान करणे आणि तुमच्यासाठी एक यशस्वी उपचार योजना तयार करणे सोपे जाईल.

डॉक्टरकडे जाण्यापूर्वी, या गोष्टी एका कागदावर लिहून घ्या:

तुम्हाला जाणवत असलेल्या मानसिक आणि शारीरिक समस्या (उदा. सतत डोकेदुखी, उदास वाटणे)
तुमच्या वर्तनातील असामान्य बदल
तुमच्या कुटुंबातील कोणाला यापूर्वी नैराश्य किंवा इतर मानसिक आजार झाले आहेत का
तुम्ही सध्या घेत असलेली सर्व औषधे (डॉक्टरांनी लिहून दिलेली आणि डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी)
तुम्ही घेत असलेली कोणतीही अतिरिक्त जीवनसत्त्वे किंवा हर्बल उत्पादने
तुमच्या जीवनशैलीच्या सवयी (व्यायाम, आहार, धूम्रपान, मद्यपान)
तुमच्या आयुष्यातील तणावाची कारणे (उदा., वैवाहिक समस्या, कामाच्या ठिकाणी समस्या)
नैराश्य आणि उपचारांबद्दल तुम्हाला माहित असणे आवश्यक असलेले प्रश्न

मदत केव्हा मागावी हे तुम्हाला कसे कळते?

नैराश्याचे निदान आणि उपचारांमधील सर्वात मोठा अडथळा म्हणजे एखाद्या व्यक्तीला हा आजार आहे हे ओळखणे. दुर्दैवाने, नैराश्य असलेल्यांपैकी सुमारे अर्धे लोक कधीही निदान करून घेत नाहीत किंवा उपचार घेत नाहीत. उपचार न घेणे जीवघेणे ठरू शकते.

जर तुमच्या दुःखी भावनांचा तुमच्या नातेसंबंधांवर, कामावर किंवा कौटुंबिक जीवनावर परिणाम होत असेल आणि त्यावर कोणताही स्पष्ट उपाय सापडत नसेल, तर परिस्थिती आणखी बिघडण्यापूर्वी त्वरित वैद्यकीय सल्ला घ्या .

विशेषतः, जर तुम्हाला किंवा तुमच्या ओळखीच्या कोणाला आत्महत्येचे विचार येत असतील, तर अजिबात उशीर करू नका. ताबडतोब जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जा. हा जीवघेणा प्रश्न असू शकतो, त्यामुळे याकडे दुर्लक्ष करू नका.

मुख्य संदेश

नैराश्य म्हणजे केवळ दुःखाची भावना नाही, तर ती एक वैद्यकीय स्थिती आहे ज्यावर उपचारांची आवश्यकता असते.
या आजाराचे निदान डॉक्टर तुमच्याशी बोलून, तुमची तपासणी करून आणि तुम्हाला इतर कोणताही आजार नाही याची खात्री करून करतात. यात कोणताही सोपा मार्ग नाही.
नैराश्याचे वेगवेगळे प्रकार आहेत आणि तुम्हाला नेमका कोणता प्रकार आहे हे ओळखल्यावरच सर्वोत्तम उपचार मिळू शकतात.
तुमच्या डॉक्टरांशी शक्य तितके प्रामाणिकपणे आणि मोकळेपणाने बोला. त्यांना भेटायला जाण्यापूर्वी तुमच्या लक्षणांची नोंद करून ठेवणे उपयुक्त ठरते.
जर तुमच्या मानसिक स्थितीमुळे तुमच्या दैनंदिन जीवनावर परिणाम होत असेल, किंवा तुमच्या मनात आत्महत्येचे विचार येत असतील, तर अजिबात उशीर करू नका आणि तात्काळ वैद्यकीय सल्ला घ्या .