तुम्हाला सतत उदास वाटतं का? आपण नैराश्याबद्दल बोलूया का?

तुम्हाला कधीकधी खूप उदास किंवा अस्वस्थ वाटते का? जेव्हा आपण आपल्या प्रिय व्यक्तीला गमावतो, नोकरी गमावतो किंवा आयुष्यात एखादी निराशा येते, तेव्हा उदास वाटणे सामान्य आहे. तथापि, जर ही उदासी काही दिवसांनंतरही कमी होत नसेल आणि टिकून राहत असेल, तर ती केवळ सामान्य उदासीपेक्षा अधिक गंभीर असू शकते. म्हणून आज आपण या सामान्य उदासी आणि डिप्रेशन नावाच्या मानसिक स्थितीमधील फरकाविषयी आणि याबद्दल आपण डॉक्टरांशी केव्हा बोलले पाहिजे, याबद्दल बोलणार आहोत.

नैराश्य म्हणजे नेमकं काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, नैराश्य हा एक सामान्य, पण कधीकधी गंभीर, मानसिक आजार आहे जो तुमच्या भावनांवर, विचार करण्याच्या पद्धतीवर, वागण्याच्या पद्धतीवर आणि अगदी तुमच्या शरीरावरही परिणाम करू शकतो.

आपल्या आयुष्यात कधी ना कधी आपल्याला सगळ्यांनाच वाईट वाटतं. हे अगदी स्वाभाविक आहे. पण नैराश्य म्हणजे केवळ दुःख नव्हे. सामान्य दुःखात, ही भावना काही काळानंतर हळूहळू कमी होते. पण नैराश्यात, दुःख, निराशा आणि पोकळीच्या त्या भावना दिवसभर, सतत तुमच्या मनात असतात. त्यातून सुटका नाही असे वाटते. जरी काही लोक तुम्हाला, "हा तूच निर्माण केलेला प्रकार आहे," किंवा "यावर मात कर," असे सांगत असले तरी, नैराश्य ही अशी गोष्ट नाही ज्याबद्दल फक्त विचार करून तुम्ही सुटका मिळवू शकता.

कधीकधी एकटेपणा जाणवणे हे देखील सामान्य आहे. एकटे राहणे आणि फक्त आराम करणे हे तुमच्या आरोग्यासाठी चांगले असते. पण जेव्हा तुम्हाला नैराश्य येते, तेव्हा तुम्हाला समाजापासून पूर्णपणे वेगळे झाल्यासारखे वाटते. तुम्ही तुमची दैनंदिन कामेसुद्धा नीट करू शकत नाही. कामावर जाणे, घरातील कामे करणे आणि इतर लोकांशी संपर्क साधणे कठीण होऊन बसते. हा नैराश्याचा एक सर्वात गंभीर पैलू आहे.

या लक्षणांबद्दल जागरूक रहा.

जर तुम्हाला किंवा तुमच्या जवळच्या व्यक्तीला खालीलपैकी एक किंवा अधिक लक्षणे दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ जाणवत असतील, तर ते केवळ सामान्य दुःख नसून नैराश्य असू शकते. त्यामुळे याबद्दल डॉक्टरांशी बोलणे महत्त्वाचे आहे.

वयानुसार लक्षणे बदलू शकतात का?

हो, अगदी बरोबर. नैराश्याची लक्षणे वेगवेगळ्या वयोगटांमध्ये वेगवेगळी दिसू शकतात.

लहान मुलांसाठी

नैराश्यग्रस्त लहान मुलांना शाळेत जाण्याची इच्छा नसते. त्यांची वर्गातील कामगिरी चांगली नसते आणि त्यांचे गुण कमी होऊ शकतात. काही लहान मुले आपल्या पालकांना चिकटून राहू शकतात आणि त्यांना प्रत्येक गोष्टीची भीती वाटू शकते.

लहान मुलांसाठी

लहान मुलांनाही शाळा टाळण्याचा मोह होऊ शकतो. ते अतिसंवेदनशील बनू शकतात, त्यांचा आत्मविश्वास कमी होऊ शकतो, ते गरजेपेक्षा जास्त खाऊ किंवा झोपू शकतात आणि कधीकधी अमली पदार्थ किंवा दारूचे सेवन करणे किंवा स्वतःला इजा पोहोचवणे (जसे की हात कापणे किंवा भिंतीवर डोके आपटणे) यांसारख्या धोकादायक वर्तनांमध्ये गुंतू शकतात.

प्रौढांसाठी

वृद्ध व्यक्तींमधील नैराश्याचे निदान अनेकदा होत नाही, कारण त्याची लक्षणे सामान्य वृद्धत्वाची लक्षणे आहेत असा गैरसमज होतो. त्यांच्यामध्ये घरीच राहणे, समाजापासून दूर राहणे, भूक न लागणे, झोप न लागणे आणि विसरभोळेपणा येणे अशी लक्षणे दिसू शकतात.

डॉक्टर तुम्हाला कशी मदत करू शकतात?

तुम्हाला नैराश्याचा त्रास होत असल्याची किंचितही शंका असल्यास, कृपया डॉक्टर किंवा मानसिक आरोग्य समुपदेशकाशी बोला. ते तुमच्या स्थितीचे निदान करून तुमची लक्षणे कमी करण्यासाठी आवश्यक उपचार देऊ शकतात.

डॉक्टर तुमची तपासणी करतील आणि तुमच्या कुटुंबाच्या वैद्यकीय इतिहासाबद्दल विचारतील. तुमची लक्षणे दुसऱ्या कोणत्या आजारामुळे (जसे की थायरॉईडची समस्या) आहेत का, हे पाहण्यासाठी ते रक्त तपासणीसुद्धा करू शकतात. त्यानंतर ते तुम्हाला तुमच्या भावना आणि विचारांबद्दल प्रश्न विचारतील आणि तुमच्याकडून एक प्रश्नावली भरून घेऊ शकतात. यामुळे त्यांना तुम्हाला कोणत्या प्रकारचा नैराश्याचा आजार आहे हे ठरवण्यास मदत होईल.

मदतीने नैराश्य नियंत्रणात आणता येते.

नैराश्य हा एक उपचार करण्याजोगा आजार आहे. त्यामुळे घाबरू नका. तुमचे डॉक्टर तुमच्यासाठी योग्य औषधे आणि मानसोपचार लिहून देतील. गरज पडल्यास, ते तुम्हाला मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा मानसशास्त्रज्ञाकडेही पाठवू शकतात.

"मी कमजोर आहे, मला माझ्या भावनांवर नियंत्रण ठेवता आले पाहिजे," असे म्हणून स्वतःला दोष देऊ नका. नैराश्य ही एक वैद्यकीय स्थिती आहे, व्यक्तिमत्त्वातील दोष नाही. त्याबद्दल अधिक जाणून घ्या. आधार गटांमध्ये सामील व्हा, जिथे तुम्ही तुमच्यासारख्याच नैराश्याने ग्रस्त असलेल्या इतरांशी बोलू शकता.