आपल्या सर्वांना माहीत आहे की मधुमेह हा आपल्या देशात एक अतिशय सामान्य आजार बनला आहे. कदाचित तुमच्या कुटुंबातील कोणाला, मित्राला किंवा तुम्हाला स्वतःलाही हा आजार असेल. पण टाईप २ मधुमेह इतका सामान्य का आहे? आज आपण यावर परिणाम करणाऱ्या खऱ्या कारणांबद्दल आणि आपल्या शरीरात अशा कोणत्या गोष्टी घडत आहेत ज्या आपल्याला समजत नाहीत, याबद्दल बोलणार आहोत.
HbA1c converter
Convert HbA1c values to normal blood sugar levels
आपल्याला मधुमेह का होतो? इन्सुलिनची भूमिका
हे समजून घेण्यासाठी, आपण प्रथम आपले शरीर कसे कार्य करते ते पाहूया. कल्पना करा की आपले शरीर एका गाडीसारखे आहे. या गाडीला चालण्यासाठी पेट्रोलची गरज असते. त्याचप्रमाणे, आपल्या शरीरातील अब्जावधी पेशींना कार्य करण्यासाठी ऊर्जेची गरज असते. ही ऊर्जा आपण खाल्लेल्या अन्नाच्या पचनातून तयार होणाऱ्या ग्लुकोज नावाच्या साखरेमधून मिळते. हे ग्लुकोज रक्तात आढळते.
पण हे ग्लुकोज थेट पेशींमध्ये जाऊ शकत नाही. त्याला एका 'किल्ली'ची गरज असते. ती किल्ली म्हणजे इन्सुलिन नावाचे संप्रेरक (हार्मोन). हे इन्सुलिन आपल्या पोटातील स्वादुपिंड नावाच्या अवयवाद्वारे तयार होते. जेव्हा आपण जेवतो, तेव्हा रक्तातील ग्लुकोजची पातळी वाढते, म्हणून स्वादुपिंड इन्सुलिन तयार करून ते रक्तात मिसळते. हे इन्सुलिन पेशींचे 'दरवाजे' उघडते आणि ग्लुकोजला आत जाऊ देते. मग पेशींना ऊर्जा मिळते आणि रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहते.
तर, जेव्हा ही प्रक्रिया बिघडते तेव्हा मधुमेह होतो. हे प्रामुख्याने तीन प्रकारे घडू शकते:
तुमचे स्वादुपिंड पुरेसे इन्सुलिन तयार करत नाही .
२. स्वादुपिंड इन्सुलिन तयार करत असूनही, शरीरातील पेशी त्या इन्सुलिनला योग्य प्रतिसाद देत नाहीत . हे म्हणजे चावी असूनही दारात अडकलेल्या कासवासारखे आहे. वैद्यकीय भाषेत याला इन्सुलिन प्रतिरोध म्हणतात.
३. या दोन्ही गोष्टी एकत्र घडतात.
टाईप २ मधुमेह असलेल्या व्यक्तींच्या शरीरात इन्सुलिन तयार होते. पण समस्या अशी असते की, ते पुरेसे नसते किंवा पेशी त्याचा वापर करू शकत नाहीत. परिणामी, ग्लुकोज पेशींमध्ये प्रवेश करू शकत नाही आणि रक्तात साठते. यालाच आपण 'रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढणे' असे म्हणतो.
मुख्य धोक्याचे घटक कोणते आहेत?
मधुमेह हा केवळ एकाच घटकामुळे होत नाही, तर अनेक घटकांच्या एकत्रित परिणामामुळे होतो. चला त्यातील प्रमुख घटक पाहूया.
शरीराचे वजन आणि व्यायामाचा अभाव
हे मुख्य आणि सर्वात सामान्य कारण आहे. शरीराचे वजन, विशेषतः उंचीनुसार आदर्श वजनापेक्षा जास्त असल्यास, मधुमेहाचा धोका लक्षणीयरीत्या वाढतो. त्याहूनही अधिक धोकादायक म्हणजे पोटाच्या भागात चरबी जमा होणे (पोटातील चरबी) . या अतिरिक्त चरबीच्या पेशी थेट इन्सुलिन प्रतिरोधास कारणीभूत ठरतात.
निष्क्रिय जीवनशैली, म्हणजेच दिवसभर बसून राहणे आणि कोणताही व्यायाम न करणे, यामुळे हा धोका आणखी वाढतो. तुमच्या शरीराचे वजन फक्त ५% ते १०% कमी केल्याने मधुमेहाचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होऊ शकतो.
खाण्याच्या वाईट सवयी
आपण जे काही खातो त्याचा रक्तातील साखरेच्या पातळीवर परिणाम होतो. विशेषतः,
- तेलकट पदार्थ (उदा., शॉर्ट-इट्स, कोट्टू, फ्राईड राईस)
- गोड पेये आणि खाद्यपदार्थ (केक, बिस्किटे, टॉफी, गोड पेये)
- प्रक्रिया केलेले मांस
- पांढरा ब्रेड आणि पांढरा भात यांसारख्या लवकर पचणाऱ्या कर्बोदकांचे अतिरिक्त सेवन
या प्रकारच्या खाण्याच्या सवयींमुळे वजन वाढू शकते आणि इन्सुलिन प्रतिरोध निर्माण होऊ शकतो.
कौटुंबिक इतिहास (वंश)
हा देखील एक खूप महत्त्वाचा घटक आहे. जर तुमच्या आई, वडील, भाऊ किंवा बहिणीला मधुमेह असेल, तर तुम्हाला तो होण्याची शक्यता इतरांपेक्षा जास्त असते. याचा संबंध अनुवांशिक असतो. पण तुमच्या कुटुंबातील कोणालातरी मधुमेह आहे, याचा अर्थ असा नाही की तुम्हालाही तो नक्कीच होईल. तरीही तुम्ही इतरांपेक्षा जास्त काळजी घेतली पाहिजे.
वय आणि वंश
वयाच्या ४५ वर्षांनंतर मधुमेह होण्याचा धोका हळूहळू वाढतो. आणि जगभरात केलेल्या सर्वेक्षणांमधून असे दिसून आले आहे की, काही विशिष्ट वांशिक गटांमध्ये हा धोका अधिक असतो. उदाहरणार्थ, आम्हा आशियाई लोकांना हा धोका तुलनेने जास्त असतो.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →मधुमेहाशी संबंधित इतर आरोग्य समस्या
काही विशिष्ट आजारांमुळे मधुमेह होऊ शकतो. जर तुम्हाला यापैकी एक किंवा अधिक आजार असतील, तर डॉक्टरांशी बोलून मधुमेहाची तपासणी करून घेणे शहाणपणाचे ठरेल.
| आरोग्य स्थिती/धोकादायक घटक | सोपे स्पष्टीकरण |
|---|---|
| उच्च रक्तदाब | उच्च रक्तदाब आणि मधुमेह यांच्यात घनिष्ठ संबंध आहे. |
| रक्तातील चरबीची पातळी (कोलेस्ट्रॉल) | रक्तातील चांगल्या कोलेस्ट्रॉलची (HDL) पातळी कमी होणे आणि ट्रायग्लिसराइड्स नावाच्या चरबीच्या प्रकारात वाढ होणे. |
| पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम (पीसीओएस) | हा महिलांना होणारा एक हार्मोनल आजार आहे. पीसीओएस असलेल्या अनेक महिलांमध्ये इन्सुलिन प्रतिरोधकता देखील असते. |
| गर्भावस्थेतील मधुमेह | गर्भावस्थेतील मधुमेह हा एक प्रकारचा मधुमेह आहे जो केवळ गर्भधारणेदरम्यान होतो आणि प्रसूतीनंतर नाहीसा होतो. ज्या लोकांना हा आजार असतो, त्यांना आयुष्यात पुढे टाईप २ मधुमेह होण्याचा धोका वाढतो. |
| प्रीडायबिटीज | रक्तातील साखरेची पातळी सामान्यपेक्षा जास्त असणे, परंतु मधुमेह मानण्याइतकी जास्त नसणे, अशी स्थिती. ही एक प्रकारची चेतावणी असते. |
इतर कारणे
- धूम्रपान: धूम्रपान न करणाऱ्यांच्या तुलनेत धूम्रपान करणाऱ्या लोकांना मधुमेह होण्याचा धोका ३०% ते ४०% जास्त असतो.
- झोपेच्या समस्या: पुरेशी झोप न मिळाल्याने शरीरातील हार्मोन्सचे कार्य आणि इन्सुलिनची संवेदनशीलता कमी होते.
- काही औषधे: उच्च रक्तदाब, मानसिक आजार आणि कोलेस्ट्रॉलसाठीची काही औषधे (उदा. स्टिरॉइड्स, काही मूत्रवर्धक औषधे) दीर्घकाळ वापरल्यास रक्तातील साखरेची पातळी वाढवू शकतात. तथापि, यामुळे तुमच्या डॉक्टरांनी लिहून दिलेली औषधे घेणे थांबवू नका . तुम्हाला काही शंका असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
तुम्हाला मधुमेह आहे हे कसे कळेल?
डॉक्टर सहसा रक्त तपासणीचे निकाल पाहून तुम्हाला मधुमेह असल्याची पुष्टी करतात. हे निदान यापैकी एक किंवा अधिक चाचण्यांद्वारे केले जाते.
- उपाशीपोटी रक्तातील साखर (FBS): ही चाचणी किमान ८-१० तास उपाशी राहिल्यानंतर केली जाते आणि रक्तातील साखरेचे प्रमाण १२६ mg/dL किंवा त्याहून अधिक असते.
- HbA1c चाचणी: यामध्ये गेल्या २-३ महिन्यांतील तुमच्या रक्तातील साखरेची सरासरी पातळी मोजली जाते. जर हे प्रमाण ६.५% किंवा त्याहून अधिक असेल.
- OGTT (ओरल ग्लुकोज टॉलरन्स टेस्ट): ग्लुकोजचे द्रावण प्यायल्यानंतर दोन तासांनी रक्तातील साखरेची पातळी 200 mg/dL किंवा त्याहून अधिक असल्यास.
सहसा, डॉक्टर केवळ एका चाचणीने रोगाचे निदान करत नाहीत, तर दुसऱ्या दिवशी पुन्हा तपासणी करून त्याची पुष्टी करतात.
सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, जर तुमच्यामध्ये यापैकी एक किंवा अधिक धोक्याचे घटक असतील तर घाबरून जाऊ नका. याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला मधुमेह आहे, पण याचा अर्थ असा नक्कीच आहे की आता तुमच्या जीवनशैलीची काळजी घेण्याची वेळ आली आहे.
मुख्य संदेश
- टाईप २ मधुमेहाची मुख्य कारणे म्हणजे शरीराचे अतिरिक्त वजन (विशेषतः पोटावरील चरबी) आणि व्यायामाचा अभाव . या गोष्टी आपण बदलू शकतो.
- तुमच्या कुटुंबात कोणाला मधुमेह असेल तर तुम्हाला इतरांपेक्षा जास्त काळजी घेणे आवश्यक आहे.
- उच्च रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉल यांसारख्या इतर वैद्यकीय समस्यांमुळे मधुमेहाचा धोका वाढतो. त्यामुळे, या समस्यांवर योग्य नियंत्रण ठेवणे महत्त्वाचे आहे.
- निरोगी आहार, दररोज व्यायाम आणि उंचीनुसार योग्य वजन राखणे हे मधुमेहापासून स्वतःचे संरक्षण करण्याचे सर्वोत्तम मार्ग आहेत.
- जर तुम्हाला मधुमेहाबद्दल काही चिंता किंवा धोक्याचे घटक वाटत असतील, तर त्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी मोकळेपणाने बोला आणि आवश्यक सल्ला व चाचण्या करून घ्या. त्याचे निदान जितक्या लवकर होईल, तितके त्यावर नियंत्रण ठेवणे सोपे जाईल.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.