तुम्ही आई होणार आहात ही बातमी ऐकल्यावर होणारा आनंद अवर्णनीय असतो, नाही का? त्याच वेळी, या पहिल्या तीन महिन्यांत, तुमचे शरीर आणि तुमच्या पोटात वाढणारे बाळ अविश्वसनीय वेगाने अनेक बदलांमधून जातात. या कालावधीला आपण गरोदरपणाचा पहिला टप्पा किंवा पहिली तिमाही म्हणतो. हा कालावधी तुमच्या शेवटच्या मासिक पाळीच्या पहिल्या दिवसापासून सुरू होतो आणि १३ आठवड्यांच्या अखेरपर्यंत चालतो. या काळात काय अपेक्षित आहे याची जाणीव असल्यास, तुम्हाला पुढील काही महिन्यांसाठी तयारी करण्यास मदत होईल.
या पहिल्या ३ महिन्यांत तुमच्या शरीरात काय घडते?
गर्भधारणा हा प्रत्येकासाठी एक वेगळा अनुभव असतो. काहींसाठी पहिले तीन महिने खूप निरोगी आणि आनंददायी असतात. तर इतरांसाठी हा काळ खूप कठीण असतो. चला, या काळात तुम्हाला जाणवू शकणारे बदल, त्यांचे महत्त्व आणि तुम्ही डॉक्टरांना केव्हा भेटले पाहिजे, यावर एक नजर टाकूया.
| शरीरातील बदल/लक्षण | वर्णन आणि तुम्ही काय करू शकता |
|---|---|
| स्तन वेदना | हे अनेक लोकांना जाणवणाऱ्या सुरुवातीच्या लक्षणांपैकी एक आहे. हार्मोनल बदलांमुळे जेव्हा तुमच्या स्तनग्रंथी बाळासाठी दूध तयार करण्याची तयारी करत असतात, तेव्हा ही वेदना होते. थोडी मोठी आणि अधिक आरामदायक ब्रा घातल्याने तुम्हाला आराम मिळू शकतो. |
| बद्धकोष्ठता | गर्भावस्थेत अतिरिक्त प्रमाणात स्रवणारे प्रोजेस्टेरॉन हे संप्रेरक अन्नाच्या हालचालीचा वेग कमी करते. तुम्ही घेत असलेल्या व्हिटॅमिनच्या गोळ्यांमधील लोह हे देखील याचे एक कारण आहे. अधिक तंतुमय पदार्थ (फळे, भाज्या) खा, भरपूर पाणी प्या आणि थोडा व्यायाम करा. तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय बद्धकोष्ठतेसाठी कधीही औषध घेऊ नका. |
| वारंवार लघवी होणे | बाळ अजून लहान असले तरी, तुमच्या वाढत्या गर्भाशयामुळे मूत्राशयावर दाब येतो. त्यामुळेच तुम्हाला वारंवार लघवीला जावेसे वाटते. पाणी पिणे कमी करू नका, पण झोपण्यापूर्वी कॉफीसारख्या गोष्टी कमी करा. लघवीला जाण्याची गरज असताना ती रोखून धरू नका. |
| खूप थकल्यासारखे वाटणे (थकवा) | तुमचे शरीर बाळाला वाढवण्यासाठी खूप मेहनत करत असते, त्यामुळे नेहमीपेक्षा जास्त थकवा जाणवणे सामान्य आहे. दिवसा थोडी विश्रांती घ्या. लोहाच्या कमतरतेमुळे (ॲनिमिया) देखील थकवा येऊ शकतो, म्हणून तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेल्या लोहाच्या गोळ्या घ्या. |
| सकाळचा आजार | ही समस्या सुमारे ८५% गर्भवती महिलांना जाणवते. हार्मोनमधील बदल हे याचे कारण आहे. जरी सकाळी याचा त्रास जास्त असला तरी, ही अस्वस्थता दिवसाच्या कोणत्याही वेळी जाणवू शकते. अंथरुणातून उठण्यापूर्वी क्रॅकर्स किंवा चीजसारखा एखादा हलका पदार्थ खाल्ल्याने किंवा झोपण्यापूर्वी आल्याचा चहा प्यायल्याने मदत होऊ शकते. तथापि, जर तुम्हाला खूप जास्त उलट्या होत असतील आणि तुम्ही काहीही खाऊ किंवा पिऊ शकत नसाल, तर ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा. |
| अन्नाची चव (चव) | या काळात तुमच्या भूकेत बदल होणे सामान्य आहे. तुम्हाला विशिष्ट पदार्थ खाण्याची तीव्र इच्छा होऊ शकते आणि काही पदार्थांचा वासदेखील तुम्हाला असह्य वाटू शकतो. जोपर्यंत तुम्ही पौष्टिक आहार घेत आहात, तोपर्यंत अधूनमधून तुमचा आवडता पदार्थ खाणे ठीक आहे. तथापि, जर तुम्हाला चिकणमाती, खडू किंवा कपडे धुण्याचा डिटर्जंट यांसारख्या न खाण्याजोग्या गोष्टी खाण्याची तीव्र इच्छा (पिका) झाली, तर ते तुमच्यासाठी आणि तुमच्या बाळासाठी धोकादायक ठरू शकते. असे झाल्यास, तुमच्या डॉक्टरांना ताबडतोब सांगा. |
| पोटाच्या खालच्या भागात वेदना आणि रक्तस्त्राव | सुमारे २५% गर्भवती महिलांना सुरुवातीच्या टप्प्यात हलका रक्तस्राव होतो. जेव्हा फलित अंडे गर्भाशयात रुजते, तेव्हा असे होऊ शकते. तथापि, जर रक्तस्राव जास्त असेल आणि त्यासोबत पोटात तीव्र पेटके किंवा तीव्र वेदना होत असतील, तर ते गर्भपात किंवा एक्टोपिक गर्भधारणेचे लक्षण असू शकते. ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. |
इतर बदल...
- योनिस्त्राव:या काळात दुधासारखा, पातळ स्राव (श्वेतप्रदर) होणे सामान्य आहे. यासाठी तुम्ही पॅन्टी लायनर वापरू शकता. पण टॅम्पॉन वापरू नका, कारण त्यामुळे संसर्ग होऊ शकतो. जर स्रावाला दुर्गंध येत असेल, त्याचा रंग हिरवा/पिवळा असेल किंवा तो खूपच जास्त पातळ असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांना सांगा.
- छातीत जळजळ: प्रोजेस्टेरॉन हार्मोनमुळे पोटातील आम्ल घशात वर आल्याने छातीत जळजळ होऊ शकते. जास्त जेवण्याऐवजी थोडे थोडे जेवा, मसालेदार, तेलकट आणि आम्लयुक्त पदार्थ (जसे की लिंबू आणि संत्री) कमी खा आणि झोपताना किमान दोन उशा घ्या.
- मूडमधील चढउतार: हार्मोन्समधील बदल आणि थकवा यामुळे तुम्हाला एका क्षणी आनंद वाटू शकतो, तर दुसऱ्याच क्षणी दुःख किंवा भीती वाटू शकते. हे सामान्य आहे. जर तुम्हाला उदास वाटत असेल, तर याबद्दल तुमच्या पतीशी, मित्राशी किंवा कुटुंबातील सदस्याशी बोला.
सध्या तुमच्या बाळाची वाढ कशी आहे?
या १३ अद्भुत आठवड्यांमध्ये, तुमचे बाळ एका लहान फलित पेशीपासून पूर्ण वाढ झालेल्या गर्भात रूपांतरित होते. विचार करा, याच काळात तुमच्या बाळाचे सर्व प्रमुख अवयव आणि संस्था तयार होऊ लागतात. त्यामुळे हा एक खूप संवेदनशील काळ असतो. औषधे, काही विशिष्ट आजार आणि किरणोत्सर्ग यांसारख्या गोष्टींच्या संपर्कात आल्यास तुमच्या बाळाला हानी पोहोचू शकते.
या पहिल्या तीन महिन्यांत, बाळाची मज्जासंस्था , हृदय, अवयव, डोळे, कान आणि नाक यांसह सर्व काही विकसित होऊ लागते. हा खरोखरच एक चमत्कार आहे!
या काळात घडणाऱ्या काही प्रमुख गोष्टी खालीलप्रमाणे आहेत:
- फलित अंड्याचे वेगाने विभाजन होणाऱ्या पेशींचा समूह बनतो आणि ते गर्भाशयात रुजते. वार, नाळ आणि उल्बकोष तयार होऊ लागतात.
- बाळाच्या मज्जासंस्थेचा विकास एका खुल्या न्यूरल ट्यूबपासून मेंदू आणि मेरुदंडामध्ये होतो.
- हृदय तयार होऊ लागते आणि धडधडते. सुमारे ६ आठवड्यांपर्यंत, हे हृदयाचे ठोके अल्ट्रासाऊंड स्कॅनवर ऐकू येतात. ते प्रति मिनिट सुमारे १२०-१६० वेळा धडकते.
- पचनसंस्था, मूत्रपिंडे आणि फुफ्फुसे यांसारखे प्रमुख अवयव तयार होऊ लागतात.
- मऊ सांगाडा विकसित होतो .
- बाळ हात, पाय आणि बोटांसहित एका पूर्ण बाळाचा आकार घेत आहे. चेहऱ्यावर डोळे, कान, नाक आणि तोंड तयार होत आहेत. जीभ आणि दातांची मुळेसुद्धा तयार होत आहेत.
- पहिल्या तिमाहीच्या अखेरीस, बाळाची लांबी सुमारे २.५-३ इंच (६ - ७.५ सेमी) असते.
या पहिल्या तीन महिन्यांत तुम्हाला कराव्या लागणाऱ्या गोष्टी
जरी हा खूप आनंदाचा काळ असला तरी, काही व्यावहारिक गोष्टी देखील आहेत ज्या तुम्हाला नक्कीच कराव्या लागतील.
- डॉक्टर निवडा:अशा प्रसूती आणि स्त्रीरोग तज्ञाची निवड करा ज्यांच्यासोबत तुम्हाला सोयीस्कर वाटेल आणि ज्यांच्यावर तुमचा विश्वास असेल.
- डॉक्टरांना भेटा: तुम्ही गरोदर असल्याचे कळाल्याबरोबर डॉक्टरांना भेटा. तुमच्या पहिल्या भेटीदरम्यान, तुमचे डॉक्टर तुमच्या आरोग्याचा इतिहास आणि जीवनशैलीबद्दल चर्चा करतील, आवश्यक असल्यास रक्त आणि लघवीच्या चाचण्या करतील आणि तुमच्या प्रसूतीची अपेक्षित तारीख ठरवतील.
- दवाखान्यात भेट द्या: साधारणपणे महिन्यातून किमान एकदा तुमच्या डॉक्टरांना भेटा. सर्व काही ठीक आहे याची खात्री करण्यासाठी ते तुमचे वजन, रक्तदाब तपासतील आणि तुमच्या बाळाच्या हृदयाचे ठोके ऐकतील.
- व्हिटॅमिन्स घ्या: तुमचे डॉक्टर फॉलिक ॲसिड असलेले व्हिटॅमिन लिहून देतील, जे तुमच्या बाळाच्या मेंदू आणि मणक्याच्या योग्य विकासासाठी आवश्यक आहे. डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणेच ते घ्या.
- तुमच्या औषधांच्या बाबतीत काळजी घ्या: जर तुम्ही इतर आजारांसाठी औषधे घेत असाल, तर त्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना नक्की विचारा, तसेच सामान्य डोकेदुखी आणि सर्दीवरील औषधांबद्दलही विचारा आणि त्यांनी शिफारस केलेलीच औषधे वापरा.
- वाईट सवयी टाळा: धूम्रपान, मद्यपान आणि अमली पदार्थांचे सेवन पूर्णपणे सोडा. कॉफीसारखी कॅफीनयुक्त पेये मर्यादित प्रमाणात घ्या.
- पौष्टिक अन्न खा: तुमच्या आणि तुमच्या बाळाच्या चांगल्या पोषणासाठी भाज्या, फळे, दूध, कडधान्ये, स्वच्छ मांस आणि मासे खा. भरपूर पाणी प्या.
- व्यायाम: तुमचा व्यायामाचा दिनक्रम सुरू ठेवा. पण तुमच्या शरीराचे ऐका. तुम्हाला व्यायामाचा प्रकार किंवा प्रमाण बदलण्याची गरज भासू शकते. त्याबद्दलही तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
अशा परिस्थिती जेव्हा तुम्ही तातडीचा वैद्यकीय सल्ला घ्यावा
जर तुम्हाला खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे दिसत असतील, तर ते एखाद्या गंभीर आजाराचे लक्षण असू शकते. पुढच्या दवाखान्यात जाण्याची वाट पाहू नका, ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा किंवा रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जा.
- पोटाच्या खालच्या भागात तीव्र वेदना.
- अतिरक्तस्राव.
- तीव्र चक्कर.
- उलट्या झाल्यामुळे काहीही खाणे किंवा पिणे शक्य होत नाही.
- उच्च ताप.
मुख्य संदेश
- गरोदरपणाची पहिली तिमाही हा एक खूप महत्त्वाचा काळ असतो, ज्यामध्ये तुमच्या आणि तुमच्या बाळाच्या आयुष्यात मोठे बदल घडतात.
- या काळात सकाळचा मळमळ, थकवा आणि वारंवार लघवी येणे हे सामान्य आहे. पण तीव्र वेदना आणि जास्त रक्तस्त्राव यांसारख्या धोक्याच्या लक्षणांबद्दल जागरूक रहा.
- जीवनसत्त्वे, विशेषतः फॉलिक ॲसिड, तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणेच घ्या.
- धूम्रपान, मद्यपान आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय कोणतीही औषधे घेणे पूर्णपणे टाळा.
- तुम्हाला काही चिंता, प्रश्न किंवा भीती वाटत असल्यास, त्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोलण्यास कधीही घाबरू नका.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा