वाढत्या वयानुसार स्मरणशक्ती कमी होते का? स्मृतिभ्रंश टाळू शकणाऱ्या ५ जीवनशैलीच्या सवयी!

वाढत्या वयानुसार गोष्टी विसरण्याची भीती तुम्हालाही वाटते का? कदाचित, जेव्हा तुम्ही तुमच्या आई, वडील किंवा आजीला या समस्येने ग्रस्त पाहता, तेव्हा ही भीती अधिकच वाढते. स्मरणशक्तीच्या या हळूहळू होणाऱ्या ऱ्हासाला डिमेन्शिया (स्मृतिभ्रंश) म्हणतात. तथापि, एका नवीन अभ्यासात एक खूप चांगली बातमी समोर आली आहे. ती म्हणजे, आपल्या जीवनशैलीतील काही सोप्या सवयींमुळे हा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होऊ शकतो. चला, आज आपण याबद्दल बोलूया.

हा नवीन अभ्यास काय सांगतो?

हा एक अतिशय विशेष अभ्यास आहे, कारण संशोधकांनी ५८६ मृत व्यक्तींच्या शवविच्छेदनानंतर त्यांच्या मेंदूची तपासणी केली. तसेच, ते जिवंत असतानाच्या सुमारे २४ वर्षांच्या कालावधीतील त्यांच्या आरोग्यविषयक सवयींची माहितीही त्यांनी गोळा केली.

येथे त्यांना एक आश्चर्यकारक गोष्ट दिसली. काही लोकांच्या मेंदूत अल्झायमर रोगाशी संबंधित बदल झाले होते, जसे की बीटा-अमायलॉइड आणि टाऊ नावाच्या हानिकारक प्रथिनांचे साठे, जे मेंदूच्या पेशींना नुकसान पोहोचवतात, परंतु त्यांची जीवनशैली इतकी निरोगी असल्यामुळे त्यांच्यात कोणतीही लक्षणे दिसत नव्हती. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ज्यांची जीवनशैली चांगली होती, त्यांच्या मेंदूने या रोगामुळे होणाऱ्या बदलांना तोंड देण्याची क्षमता निर्माण केली होती.

याचा अर्थ असा की, जर तुमची जीवनशैली चांगली असेल, तर मेंदूमध्ये काही प्रतिकूल बदल झाले असले तरीही, तुम्हाला स्मृतिभ्रंशाची लक्षणे न दिसण्याची शक्यता खूप जास्त असते.

मेंदूचे संरक्षण करणाऱ्या ५ जीवनशैलीच्या सवयी कोणत्या आहेत?

ठीक आहे, तर चला या अभ्यासात आढळलेल्या अशा ५ सवयी पाहूया ज्या तुमच्या मेंदूसाठी संरक्षक कवच म्हणून काम करू शकतात. या सवयी तुम्हाला वाटतात तितक्या अवघड नाहीत.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

स्मृतिभ्रंश ही एक जागतिक समस्या आहे.

तुम्हाला माहित आहे का की, जागतिक आरोग्य संघटनेनुसार, जगभरात ५५ दशलक्षाहून अधिक लोक स्मृतिभ्रंशाने ग्रस्त आहेत. दरवर्षी सुमारे १० दशलक्ष नवीन रुग्णांची भर पडते. हे जगातील मृत्यूचे सातवे प्रमुख कारण आहे.

स्मृतिभ्रंश हा एकच आजार नाही. ही एक सर्वसाधारण संज्ञा असून, ती अशा अनेक स्थितींच्या समूहासाठी वापरली जाते ज्यामुळे स्मरणशक्ती, विचार करण्याची क्षमता आणि दैनंदिन कामे करण्याची क्षमता हळूहळू कमी होते. यापैकी सर्वात सामान्य आजार म्हणजे अल्झायमर रोग.

या आजारांमधील सर्वात धोकादायक गोष्ट ही आहे की, एकदा तो जडल्यावर त्याला उलटवण्यासाठी किंवा पूर्णपणे थांबवण्यासाठी अद्याप कोणताही इलाज उपलब्ध नाही. म्हणूनच प्रतिबंध इतका मौल्यवान आहे.

डॉक्टरांचा सल्ला

हृदयविकार आणि स्मृतिभ्रंश टाळण्यासाठी या जीवनशैलीच्या सवयी आवश्यक आहेत, यावर आता डॉक्टरदेखील जोर देत आहेत. कधीकधी, जर डॉक्टर अल्झायमर रोगासाठी औषधोपचार लिहून देत असतील, तर ते तुम्हाला औषधांसोबत या ५ जीवनशैलीच्या सवयींचे पालन करण्याचा सल्लाही देतील. कारण या दोन्ही गोष्टी एकत्र केल्यास मिळणारे परिणाम अधिक चांगले असतात.

म्हणून, जर तुम्हाला तुमच्या स्मरणशक्तीबद्दल किंवा तुमच्या कुटुंबातील कोणाच्या स्मरणशक्तीबद्दल काही शंका किंवा भीती वाटत असेल, तर संकोच करू नका किंवा उशीर करू नका, तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. ते तुम्हाला आवश्यक ते मार्गदर्शन करतील.