तुमच्या मासिक पाळीचा फॉलिक्युलर टप्पा नेमका काय असतो, हे जाणून घ्यायचे आहे का?

तुमची मासिक पाळी, किंवा आपण ज्याला सामान्यतः 'मासिक पाळी येणे' म्हणतो, ती केवळ काही दिवसांची नसते. तुमच्या शरीरात घडणाऱ्या एका आश्चर्यकारक, गुंतागुंतीच्या प्रक्रियेचा तो केवळ एक भाग आहे. या संपूर्ण प्रक्रियेला मासिक पाळीचे चक्र (Menstrual Cycle) म्हणतात. तर आज आपण 'फॉलिक्युलर फेज'बद्दल (follicular phase) बोलणार आहोत, जो या चक्राचा एक अतिशय महत्त्वाचा आणि सुरुवातीचा टप्पा आहे.

फॉलिक्युलर फेज म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, फॉलिक्युलर फेज म्हणजे तुमच्या मासिक पाळीतील तो काळ, जेव्हा तुमच्या अंडाशयात अंड परिपक्व होते. तुमच्या प्रजननक्षम कालावधीत, गर्भधारणेसाठी तुमच्या शरीराला तयार करणाऱ्या हार्मोनल प्रक्रियेतील हा पहिला आणि सर्वात लांब टप्पा आहे.

आपल्या संपूर्ण मासिक पाळीचे चक्र दोन मुख्य टप्प्यांमध्ये विभागले जाऊ शकते:

१. फॉलिक्युलर फेज: ज्या कालावधीत अंड परिपक्व होते.

२. ल्युटियल फेज: अंडोत्सर्जनानंतरचा काळ.

या दोन टप्प्यांच्या दरम्यान घडणाऱ्या मुख्य घटना म्हणजे मासिक पाळी आणि अंडोत्सर्जन. याचा एका कथेप्रमाणे विचार करा. कथेची सुरुवात मासिक पाळीने होते, कथेचा पहिला भाग फॉलिक्युलर टप्पा असतो, कथेचा कळस अंडोत्सर्जन असतो आणि दुसरा भाग ल्युटियल टप्पा असतो.

खालील तक्त्याच्या मदतीने आपण हे अधिक स्पष्ट करूया.

या काळात शरीराच्या आत नेमके काय घडत असते?

हा फॉलिक्युलर टप्पा म्हणजे तुमच्या मेंदू आणि अंडाशयांमध्ये होणारा एक अद्भुत हार्मोनल संवाद आहे. तुमच्या मेंदूला मुख्य नियंत्रण कक्ष समजा.

१. पहिला संकेत मेंदूतून येतो: तुमच्या मेंदूतील हायपोथॅलॅमस पिट्यूटरी ग्रंथीला संकेत पाठवतो. त्यानंतर पिट्यूटरी ग्रंथी फॉलिकल-स्टिम्युलेटिंग हार्मोन (FSH) नावाचा हार्मोन रक्तप्रवाहात सोडते. नावाप्रमाणेच, या हार्मोनचे काम अंडाशयाकडे जाऊन फॉलिकल्सना वाढीसाठी उत्तेजित करणे हे आहे.

२. फॉलिकल्सची स्पर्धा सुरू होते: FSH हार्मोनच्या प्रभावाखाली, अंडाशयातील सुमारे ११ ते २० फॉलिकल्स एकाच वेळी विकसित होऊ लागतात. पण ही एका स्पर्धेसारखी असते. त्यातील सर्वच जिंकत नाहीत.

३. प्रमुख फॉलिकलचा उदय: या विकसित होणाऱ्या फॉलिकल्सपैकी एक इतरांपेक्षा अधिक वेगाने आणि निरोगीपणे वाढते. याला आपण प्रमुख फॉलिकल म्हणतो. याच फॉलिकलमधील अंडे भविष्यात ओव्हुलेशनच्या वेळी बाहेर पडते.

४. वाढलेले इस्ट्रोजेन: प्राथमिक फॉलिकल जसजसे वाढते, तसतसे ते अधिक इस्ट्रोजेन तयार करते आणि रक्तप्रवाहात सोडते. हे इस्ट्रोजेन हार्मोन खूप महत्त्वाचे आहे. ते तुमच्या गर्भाशयाचे अस्तर (एंडोमेट्रियम) जाड करते, ज्यामुळे फलित अंड्याला (भ्रूण) रोपण होण्यासाठी अनुकूल वातावरण तयार होते.

५. नको असलेल्या स्पर्धकांचे उच्चाटन: जेव्हा रक्तातील इस्ट्रोजेनची पातळी वाढते, तेव्हा ते मेंदूला 'ठीक आहे, आता पुरे झाले, FSH हार्मोनचे उत्पादन कमी करा' असा संकेत पाठवते. जेव्हा FSH कमी होते, तेव्हा त्या मुख्य फॉलिकलसोबत वाढत असलेल्या इतर लहान फॉलिकल्सचे पोषण कमी होते, आणि ते आकुंचन पावतात व शरीराद्वारे पुन्हा शोषले जातात. यामुळे हे सुनिश्चित होते की प्रत्येक चक्रात फक्त एकच निरोगी अंडे परिपक्व होते.

६. अंडोत्सर्जनाचा अंतिम संकेत: फॉलिक्युलर टप्पा संपत आल्यावर, इस्ट्रोजेनची पातळी सर्वोच्च होते. इस्ट्रोजेनची ही उच्च पातळी पिट्यूटरी ग्रंथीला ल्युटेनायझिंग हार्मोन (LH) नावाचा दुसरा हार्मोन सोडण्यास प्रवृत्त करते.हे एलएच (LH) या संप्रेरकाच्या मोठ्या आणि अचानक स्रावाचे संकेत देते. एलएचमधील ही अचानक वाढ (एलएच सर्ज) परिपक्व अंड्याला फॉलिकलमधून बाहेर पडून मुक्त होण्यासाठी (ओव्हुलेशन) अंतिम चालना देते.

फॉलिक्युलर फेज किती काळ असतो? त्यात बदल होऊ शकतो का?

निरोगी मासिक पाळीचे चक्र साधारणपणे २८ ते ३५ दिवसांचे असते. फॉलिक्युलर टप्पा १४ ते २१ दिवसांपर्यंत टिकू शकतो. त्यानंतर येणारा ल्युटियल टप्पा साधारणपणे १४ दिवसांचा असतो.

याचा अर्थ असा की, तुमच्या संपूर्ण मासिक पाळीचा कालावधी ठरवणारा मुख्य घटक म्हणजे तुमच्या फॉलिक्युलर फेजचा कालावधी. हा कालावधी तुमच्या आयुष्याच्या वेगवेगळ्या टप्प्यांवर बदलू शकतो. हे पूर्णपणे यावर अवलंबून असते की, त्या मुख्य फॉलिकलला एक पूर्णपणे परिपक्व अंडे तयार करण्यासाठी किती वेळ लागतो.

लांब फॉलिक्युलर टप्पा

तुमचा फॉलिक्युलर फेज नेहमीपेक्षा जास्त काळ टिकतो, याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही गर्भवती होण्याची शक्यता कमी आहे. याचा अर्थ अनेकदा फक्त एवढाच असतो की तुमचे एकूण मासिक पाळीचे चक्र थोडे लांबले आहे. याची काही कारणे असू शकतात:

• ही तुमच्या शरीराची एक सामान्य क्रिया असू शकते. प्रत्येकाचे शरीर सारखे नसते.
• तुम्ही वापरत असलेल्या गर्भनिरोधक पद्धतीमुळे हा कालावधी वाढू शकतो.
• व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे देखील कधीकधी याचा परिणाम होऊ शकतो.

लहान फॉलिक्युलर टप्पा

फॉलिक्युलर फेजचा कालावधी कमी होणे हे कधीकधी गर्भधारणा होण्यास अडचण येत असल्याचे लक्षण असू शकते. विशेषतः जेव्हा तुम्ही रजोनिवृत्तीच्या जवळ पोहोचता, म्हणजेच तुमच्या वयाच्या तिशीच्या उत्तरार्धात, तेव्हा फॉलिक्युलर फेजचा कालावधी कमी होणे (उदाहरणार्थ, १४ दिवसांवरून सुमारे १० दिवसांपर्यंत) सामान्य आहे.

याचे कारण असे आहे की, वयानुसार FSH हार्मोनची पातळी वाढत असली तरी, अंडोत्सर्जनासाठी आवश्यक असलेला LH चा प्रवाह पूर्वीइतका तीव्र नसू शकतो. परिणामी, फॉलिकल वेगाने वाढू शकते आणि त्यातील अंडे पूर्णपणे परिपक्व होण्यापूर्वीच बाहेर पडू शकते. खूप लवकर बाहेर पडलेले आणि पुरेसे परिपक्व नसलेले अंडे गर्भधारणेसाठी योग्य नसते.

या फॉलिक्युलर टप्प्यात गर्भधारणा होणे शक्य आहे का?

हो, तुम्ही नक्कीच गरोदर राहू शकता. खरं तर, फॉलिक्युलर फेजच्या शेवटच्या काही दिवसांमध्ये तुमची गरोदर राहण्याची शक्यता सर्वाधिक असते.

नेमके सांगायचे झाल्यास, अंडोत्सर्जनाचा दिवस आणि त्यापूर्वीच्या पाच दिवसांच्या आतलैंगिक संबंधातून गर्भवती होण्याची शक्यता खूप जास्त असते. याचे कारण असे की, शुक्राणू स्त्रीच्या शरीरात ५ दिवसांपर्यंत जिवंत राहू शकतात. अंडोत्सर्जनानंतर, अंडपेशी फक्त थोड्या काळासाठी, सुमारे १२-२४ तास जिवंत राहू शकते. त्यामुळे, जेव्हा अंडपेशी बाहेर पडते, तेव्हा शुक्राणू तयार ठेवणे हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.

ओव्हुलेशन कॅलेंडरसारख्या गोष्टी तुम्हाला तुमचे प्रजननक्षम दिवस जाणून घेण्यास मदत करू शकतात.

फॉलिक्युलर फेजची वैशिष्ट्ये कोणती आहेत? ती आपल्याला कशी कळतात?

तुमचे शरीर तुम्हाला या चक्राच्या वेगवेगळ्या टप्प्यांबद्दल संकेत देते. त्यातील एक मुख्य संकेत म्हणजे तुमच्या शरीराचे मूलभूत तापमान. जर तुम्ही गर्भधारणेचा प्रयत्न करत असाल, तर हे विशेषतः उपयुक्त ठरते.

• तुमचे तापमान कसे मोजावे: तुम्ही जागे झाल्यावर लगेच, दररोज सकाळी अंथरुणातून उठण्यापूर्वी, त्याच वेळी तुमच्या तोंडात तापमान मोजावे. सामान्य थर्मामीटरऐवजी दशांश स्थळे असलेले संवेदनशील थर्मामीटर (बेसल बॉडी थर्मामीटर) वापरणे अधिक अचूक असते.
• फॉलिक्युलर फेजमधील तापमान: या संपूर्ण टप्प्यात तुमच्या शरीराचे तापमान तुलनेने कमी राहते (९७ ते ९७.६ फॅरेनहाइट / ३६.१ ते ३६.४ सेल्सिअस दरम्यान).
• फरक असा आहे: ओव्हुलेशननंतर, ल्युटियल फेज दरम्यान, हे तापमान अचानक थोडे वाढते आणि तुमच्या पुढच्या मासिक पाळीपर्यंत त्याच उच्च पातळीवर राहते.

अशा प्रकारे अनेक महिने तुमच्या शरीराचे तापमान नोंदवल्याने, तुम्हाला तुमच्या मासिक पाळीच्या चक्रातील एक विशिष्ट क्रम ओळखता येईल.