तुमचे पोट नेहमी भरलेले असते का आणि तुम्हाला गॅस होतो का? (गॅस आणि पोट फुगणे): याची कारणे तुम्हाला माहीत आहेत का?

काही दिवसांमध्ये तुमचे पोट फुग्यासारखे फुगल्यासारखे वाटते का आणि खूप अस्वस्थ वाटते का? थोडेसे खाल्ल्यानंतरही तुम्हाला दिवसभर पोटात गॅस झाल्यासारखे आणि थकल्यासारखे वाटते का? ही खरं तर अनेक लोकांसाठी एक सामान्य समस्या आहे. कधीकधी आपण खात असलेल्या आणि पीत असलेल्या गोष्टींमुळे हे होऊ शकते. पण कधीकधी यामागे एखादी वैद्यकीय समस्या असू शकते, ज्याकडे अधिक लक्ष देण्याची गरज असते. चला तर मग आज याबद्दल अधिक जाणून घेऊया.

खाण्यापिण्यात लपलेले गुन्हेगार कोण आहेत?

आपल्यापैकी बहुतेकांना माहित आहे की कडधान्ये, डाळी, कोबी, ब्रोकोली आणि कांदे यांसारखे पदार्थ खाल्ल्याने गॅस होऊ शकतो. पण असे काही खाद्यपदार्थ आणि पेये आहेत ज्यांचा आपण फारसा विचार करत नाही, परंतु तेच या त्रासाची मुख्य कारणे आहेत. ती म्हणजे फळे, काही शीतपेये आणि दूध.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, या अन्नामध्ये दोन प्रकारची साखर असते ज्यामुळे समस्या निर्माण होतात.

१. फ्रुक्टोज: हा एक प्रकारचा साखर आहे जो नैसर्गिकरित्या फळे आणि फळांच्या रसांमध्ये आढळतो. काही गोड पेयांमध्ये गोडवा आणण्यासाठी देखील तो घातला जातो.

२. लॅक्टोज: हा एक प्रकारचा साखर आहे जो दुधात आणि दुधापासून बनवलेल्या पदार्थांमध्ये, जसे की चीज, दही आणि स्किम्ड मिल्क मध्ये आढळतो.

जेव्हा आपले शरीर या दोन प्रकारच्या साखरेचे योग्य पचन करू शकत नाही, तेव्हा पोट फुगणे, पोटात गोळे येणे, गॅस आणि कधीकधी अतिसार यांसारखी लक्षणे दिसतात.

लॅक्टोज आणि फ्रुक्टोज असहिष्णुता

दूध प्यायल्याने पोट बिघडते का? - लॅक्टोज असहिष्णुता

जगभरातील लोकांना दूध प्यायल्यानंतर किंवा चीज खाल्ल्यानंतर पोटात अस्वस्थता जाणवणे ही एक सामान्य गोष्ट आहे. आपल्यासारख्या आशियाई देशांतील लोकांमध्ये हे विशेषतः सामान्य आहे. याला लॅक्टोज असहिष्णुता म्हणतात. ही स्थिती तेव्हा उद्भवते जेव्हा आपल्या आतड्यांमध्ये लॅक्टोज, म्हणजेच एका प्रकारच्या साखरेचे विघटन आणि पचन करण्यासाठी आवश्यक असलेले एन्झाइम पुरेसे नसते.

फळे खाणे त्रासदायक आहे का? - फ्रुक्टोज असहिष्णुता

फ्रुक्टोज असहिष्णुता ही देखील एक सामान्य समस्या आहे , परंतु अनेकदा तिचे निदान होत नाही. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, जवळपास निम्म्या निरोगी लोकांमध्ये फ्रुक्टोजमुळे गॅस होऊ शकतो.

म्हणून, जर तुम्हाला गॅस आणि पोट फुगण्यासारख्या समस्या सतत जाणवत असतील, तर तुम्ही दररोज काय खाता आणि पिता याची एक छोटी नोंद ठेवणे , म्हणजेच एक 'फूड डायरी' (आहार डायरी) ठेवणे खूप महत्त्वाचे आहे. तुम्ही काय खाल्ले, काय प्यायले आणि त्यानंतर तुम्हाला काही लक्षणे जाणवली का, हे लिहून ठेवा. जेव्हा तुम्ही ही माहिती तुमच्या डॉक्टरांना दाखवाल, तेव्हा त्यांना तुमच्या समस्येचे नेमके कारण शोधण्यात खूप मदत होईल.

या दोन्ही आजारांची खात्री करण्यासाठी , तुमचे डॉक्टर श्वास तपासणीसारख्या विशेष चाचण्या करू शकतात.

जर ही खाण्यापिण्याची समस्या नसेल तर? चला इरिटेबल बाऊल सिंड्रोम (IBS) बद्दल जाणून घेऊया.

कधीकधी, या समस्येचे कारण केवळ अन्न नसते. गॅस, पोट फुगणे आणि शौचाच्या सवयींमधील बदलांमागील आणखी एक प्रमुख कारण म्हणजे इरिटेबल बाऊल सिंड्रोम (IBS) नावाची स्थिती होय.

आयबीएस (IBS) हा आपल्या मोठ्या आतड्याला प्रभावित करणारा एक अतिशय सामान्य आजार आहे. तथापि, त्याचे निदान करणे थोडे कठीण असू शकते, कारण त्याची लक्षणे प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगवेगळी असतात.

• सामान्य लक्षणे: गॅस आणि पोट फुगणे या मुख्य समस्या आहेत.
• बदलणारी लक्षणे: पोटदुखी आणि अस्वस्थतेसोबतच, तुमच्या शौचाच्या सवयींमध्ये बदल होऊ शकतो. तुम्हाला एका आठवड्यात बद्धकोष्ठता , तर पुढच्या आठवड्यात जुलाब होऊ शकतात. कधीकधी तुम्हाला अचानक शौचास जाण्याची तीव्र इच्छा देखील होऊ शकते.

आयबीएसचे नेमके कारण अद्याप ज्ञात नसले तरी, तणाव, हार्मोन्समधील बदल आणि मेंदू व आतड्यांमधील चेतासंकेतांमधील अडथळे यांमुळे तो सुरू होऊ शकतो, असे तज्ञांचे मत आहे.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, काही लोकांचे मोठे आतडे कोणत्या ना कोणत्या कारणाने थोडे अनियमितपणे आणि विस्कळीतपणे काम करू लागते. खरी समस्या तिथेच असते.

जेव्हा लोकांना ही किरकोळ लक्षणे दिसतात, तेव्हा बरेच लोक डॉक्टरांकडे जात नाहीत. ते आहारावर नियंत्रण ठेवून वेगवेगळे उपाय करून पाहतात. बद्धकोष्ठता असल्यास, ते अधिक फायबरयुक्त पदार्थ खातात आणि जुलाब होत असल्यास, ते कॉफी आणि कडधान्ये खाणे बंद करतात. पण जर ही समस्या कायम राहिली, तर वैद्यकीय सल्ला घेणेच उत्तम.

आपण यावर गांभीर्याने विचार कधी सुरू करायला हवा? (धोक्याची लक्षणे)

जरी गॅस आणि पोट फुगणे सहसा धोकादायक नसले तरी, काही दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये ते मोठ्या आतड्याचा कर्करोग किंवा आतड्यांचा दाह यांसारख्या अधिक गंभीर आजाराची सुरुवातीची लक्षणे असू शकतात.

त्यामुळे, गॅस आणि पोट फुगण्यासोबतच तुम्हाला खालीलपैकी कोणतीही धोक्याची लक्षणे आढळल्यास, विलंब न करता ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा.

ही लक्षणे सहसा आयबीएस (IBS) किंवा अपचनामध्ये दिसून येत नाहीत. त्यामुळे, तुम्ही याबाबत खूप सावधगिरी बाळगली पाहिजे. स्वतःहून कधीही औषधोपचार करू नका. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे, आवश्यक चाचण्या करून घेणे, आजाराचे नेमके कारण शोधून काढणे आणि उपचार घेणे.