तुम्हालाही मूळव्याधीचा त्रास आहे का? कदाचित बाळंतपणानंतर किंवा सततच्या बद्धकोष्ठतेमुळे असेल. ही गोष्ट लपवून ठेवण्यासारखी किंवा सहन करण्यासारखी अजिबात नाही. कारण श्रीलंकेत आमच्यामध्ये ही एक खूप सामान्य गोष्ट आहे. बहुतेक वेळा, हा आजार एक-दोन आठवड्यांत आपोआप बरा होतो. पण जर तो बरा झाला नाही, तर तुमचे डॉक्टर तुमच्या मदतीसाठी आहेत. चला तर मग पाहूया, या त्रासातून सुटका मिळवण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता, ते कसे दूर करायचे.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
आपल्याला मूळव्याध का होतो?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, मूळव्याध म्हणजे तुमच्या गुदद्वाराच्या आत आणि आजूबाजूला सुजलेल्या रक्तवाहिन्या. हे आपल्या पायांमधील व्हॅरिकोज व्हेन्ससारखेच असते. याचे मुख्य कारण म्हणजे त्या भागातील रक्तवाहिन्यांवर येणारा अतिरिक्त दाब.
विचार करा, शौचालयात बराच वेळ बसल्याने, प्रसूतीदरम्यान जोर लावल्याने, जड वस्तू उचलल्याने, दीर्घकाळच्या बद्धकोष्ठतेमुळे किंवा अतिसारामुळे हा दाब निर्माण होऊ शकतो. यामुळे तेथील रक्तवाहिन्या सुजू शकतात, ज्यामुळे वेदनादायी, खाज सुटणारी आणि गाठीसारखी स्थिती निर्माण होते. कधीकधी, शौचास जाताना थोडे रक्तही येऊ शकते.
या वेदना कमी करण्यासाठी तुम्ही घरी करू शकता अशा गोष्टी
ही अस्वस्थता सुरू होताच तुम्ही घरी काही सोप्या गोष्टी करू शकता. यामुळे तुम्हाला मोठा आराम मिळू शकतो.
गरम पाण्यात उकळणे
हा सर्वोत्तम आणि सर्वात सोपा उपाय आहे. बाथटबमध्ये थोडे कोमट पाणी भरा आणि त्यात सुमारे १५-२० मिनिटे बसा. हे दिवसातून दोन किंवा तीन वेळा करा. किंवा तुम्ही फार्मसीमधून 'सिट्झ बाथ' विकत घेऊ शकता. हे एक लहान भांडे असते जे तुम्ही टॉयलेटवर ठेवू शकता. जेव्हा तुम्ही यात कोमट पाण्यासोबत बसता, तेव्हा वेदना, खाज आणि सूज मोठ्या प्रमाणात कमी होते.
एप्सम मीठ
जेव्हा तुम्ही तुमचे पाय कोमट पाण्यात भिजवता, तेव्हा सूज आणखी लवकर कमी करण्यासाठी तुम्ही पाण्यात थोडे एप्सम मीठ घालू शकता. किंवा, तुम्ही एप्सम मिठाचा शेकही बनवू शकता.
- २ मोठे चमचे एप्सम मीठ घ्या.
- त्यात २ मोठे चमचे ग्लिसरीन मिसळा.
- हे मिश्रण कापसाच्या बोळ्यावर लावा आणि सुमारे १५ मिनिटे मूळव्याधीवर ठेवा.
- हे दर ४-६ तासांनी पुन्हा करा.
विच हेझेल
हे एक हर्बल लोशन आहे. ते तुम्हाला औषधालयांमध्ये मिळेल. 'विच हेझेल' नावाच्या या लोशनमध्ये कापसाचा बोळा भिजवून तो मूळव्याधीवर लावा. यामुळे दाह, खाज आणि सूज कमी होईल. काही मूळव्याधीच्या क्रीम्स आणि वाइप्समध्येही हा पदार्थ असतो.
लक्षात ठेवा, साध्या टॉयलेट पेपरने पुसल्याने वेदना वाढू शकतात, म्हणून पाण्याने स्वच्छ धुणे किंवा औषधी वाइप्स वापरणे उत्तम.
वेदना असह्य असल्यास, तुम्ही पॅरासिटामॉलसारखे वेदनाशामक औषध घेऊ शकता. परंतु ॲस्पिरिन किंवा आयबुप्रोफेनसारखी औषधे घेण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, कारण यामुळे कधीकधी रक्तस्राव वाढू शकतो.
| घरगुती उपचार | वर्णन |
|---|---|
| कोमट पाण्याने सिट्झ बाथ | दिवसातून दोन-तीन वेळा, १५-२० मिनिटे कोमट पाण्यात बसा. यामुळे वेदना आणि खाज कमी होईल. |
| एप्सम मीठ | ते गरम पाण्यात घालून किंवा ग्लिसरीनमध्ये मिसळून त्याचा लेप लावल्याने सूज कमी होते. |
| विच हेझेल द्रव | कापसाचा बोळा त्यात भिजवून संसर्ग झालेल्या भागावर लावा. यामुळे सूज आणि रक्तस्त्राव नियंत्रित होण्यास मदत होईल. |
| आईस पॅक | बर्फाचे काही तुकडे एका स्वच्छ कापडात गुंडाळा आणि दुखणाऱ्या भागावर १०-१५ मिनिटे ठेवा. यामुळे सूज आणि वेदना त्वरित कमी होतील. |
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →या सवयी बदलणे ही एक मोठी गोष्ट असेल!
मूळव्याधीवर उपचार करणे जितके महत्त्वाचे आहे, तितकेच ती पुन्हा उद्भवण्यापासून रोखणेही महत्त्वाचे आहे, आणि यासाठी बद्धकोष्ठतेवर नियंत्रण ठेवणे ही गुरुकिल्ली आहे.
- भरपूर पाणी प्या: दिवसातून किमान ८-१० ग्लास पाणी प्या. यामुळे शौचास कोरडे होणे टळेल आणि शौचास होणे सोपे होईल. कॉफी, चहा आणि अल्कोहोल यांसारख्या गोष्टींमुळे शरीरातील पाण्याची पातळी कमी होते, त्यामुळे त्यांचे सेवन थोडे मर्यादित ठेवणे उत्तम.
- फायबरयुक्त पदार्थ खा: तुमच्या आहारात फायबरयुक्त पदार्थांचा समावेश करा. केल, पालक यांसारख्या हिरव्या भाज्या, पपई, ॲव्होकॅडो, केळी यांसारखी फळे, ओट्स, बार्ली.चिया बियांसारखी संपूर्ण धान्ये खा. यामुळे तुमचे शौच मऊ होण्यास आणि ते सहजपणे बाहेर पडण्यास मदत होईल. आवश्यक असल्यास, तुमचे डॉक्टर इसबगोलसारखे फायबर सप्लिमेंट घेण्याची शिफारस देखील करू शकतात.
- व्यायाम: दररोज किमान ३० मिनिटे चालण्यासारखे साधे व्यायाम करा. यामुळे आतड्यांचे कार्य सुधारण्यास आणि बद्धकोष्ठता टाळण्यास मदत होऊ शकते.
- शौचालयाला जाणे टाळू नका: शौचास जाण्याची गरज वाटताच लगेच शौचालयात जा. जर तुम्ही ते टाळले, तर शौच अधिक कोरडे होईल आणि नंतर बाहेर टाकण्यास कठीण जाईल.
- योग्य आसन: कमोड वापरताना, आपल्या पायांखाली लहान बाकासारखी एखादी वस्तू ठेवा. यामुळे तुमचे गुडघे तुमच्या नितंबांपेक्षा थोडे उंच राहतील, ज्यामुळे स्टूल सरळ राहण्यास मदत होईल आणि शौचास जाणे सोपे होईल.
घाबरू नका, डॉक्टरांशी बोला.
बऱ्याच लोकांना या विषयावर बोलायला लाज वाटते, पण हा त्रास गुपचूप सहन करण्यासारखा नाही.
जर तुम्ही एक-दोन आठवडे घरगुती उपचार करून पाहिले असतील आणि वेदना वाढतच असतील, जर तुम्हाला अत्याधिक रक्तस्त्राव होत असेल किंवा दैनंदिन कामे करण्यास अडचण येत असेल, तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना नक्कीच भेटले पाहिजे.
केवळ डॉक्टर भेटले म्हणून लगेच शस्त्रक्रिया करावी लागेल, अशी भीती बाळगू नका. बहुतेक वेळा, तुमच्या जीवनशैलीत आणि खाण्याच्या सवयींमध्ये कोणते छोटे बदल करायचे आहेत हे शोधून त्यावर सल्ला दिल्यास ही स्थिती नियंत्रणात आणता येते. कदाचित तुमचा मानसिक ताण, वाढलेले काम आणि खाण्याच्या चुकीच्या सवयींचाही यावर परिणाम होत असेल. डॉक्टर तुम्हाला हे सर्व समजावून सांगतील.
लक्षात ठेवा, ही समस्या फक्त तुम्हालाच नाही. अनेक लोकांना ही समस्या असते. डॉक्टरांसाठीही हे सामान्य आहे. त्यामुळे तुमच्या समस्येबद्दल बोलण्यास आणि योग्य सल्ला व उपचार घेण्यास लाजू नका किंवा घाबरू नका.
मुख्य संदेश
- मूळव्याध हा एक खूप सामान्य आजार आहे. त्याबद्दल बोलायला लाज वाटू देऊ नका.
- बद्धकोष्ठता टाळणे हा सर्वोत्तम उपाय आहे. यासाठी, दररोज भरपूर पाणी प्या आणि तंतुमय पदार्थ (फायबर) भरपूर असलेले अन्न खा.
- दररोज कोमट पाण्याने सिट्झ बाथ घेतल्याने वेदना आणि सूज कमी होण्यास खूप मदत होते.
- शौचालयात जोर लावणे टाळा. शौचास जाण्याची गरज वाटताच लगेच शौचालयात जा.
- जर घरगुती उपचारांनी एका आठवड्यात सुधारणा झाली नाही किंवा प्रकृती अधिकच बिघडली, तर तुमच्या डॉक्टरांना नक्की भेटा.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.