'चांगले' कोलेस्ट्रॉल (HDL) वाढवणे चांगले नाही का? स्मृतिभ्रंशाबद्दल एक नवीन कहाणी!

तुम्ही कधी तुमची रक्त तपासणी किंवा लिपिड प्रोफाइल पाहिली आहे का? जेव्हा आपण ती पाहतो, तेव्हा 'चांगल्या कोलेस्ट्रॉल'ची (HDL) पातळी सामान्य पातळीपेक्षा जास्त आहे हे पाहून आपल्याला खूप आनंद होतो, नाही का? "अरे... हृदयाला काही अडचण नाही, माझ्याकडे चांगले कोलेस्ट्रॉल भरपूर आहे," असा आपण विचार करतो. आपल्या सर्वांना वाटते की हे HDL जितके जास्त असेल, तितके ते आपल्या शरीरासाठी, विशेषतः हृदयासाठी चांगले. तथापि, तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की या गोष्टीला एक दुसरी बाजू देखील आहे, जी आपल्याला माहीत नाही.

हा नवीन शोध काय आहे?

अलीकडेच, ऑस्ट्रेलियातील मोनाश विद्यापीठातील संशोधकांच्या एका गटाने केलेल्या एका मोठ्या अभ्यासात एक अत्यंत महत्त्वाची गोष्ट समोर आली आहे. यामध्ये ६५ वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या १८,००० हून अधिक लोकांचा समावेश होता. त्यामुळे या गोष्टीकडे हलक्यात घेण्यासारखे काही नाही.

या अभ्यासात असे आढळून आले की, ज्या लोकांमध्ये 'चांगल्या कोलेस्ट्रॉल'ची (HDL) पातळी असामान्यपणे जास्त असते, त्यांना स्मृतिभ्रंश होण्याचा धोका अधिक असतो . सोप्या भाषेत सांगायचे तर, पूर्वी आपल्याला ते चांगले वाटत असले तरी, असे दिसते की त्याचे अतिरिक्त प्रमाण मेंदूच्या आरोग्यासाठी नेहमीच चांगले नसते.

एचडीएल कोलेस्ट्रॉल म्हणजे काय? त्याला 'चांगले' का म्हटले जाते?

हे नीट समजून घेण्यासाठी, आपल्याला आधी HDL म्हणजे काय हे जाणून घेणे आवश्यक आहे. आपल्या शरीरातील रक्तवाहिन्यांना रस्ते समजा. कधीकधी, 'वाईट कोलेस्ट्रॉल' (LDL) या रस्त्यांमध्ये साचून त्यांना बंद करू शकते. हेच हृदयरोगासारख्या आजारांचे मूळ कारण आहे.

सर्वसाधारणपणे, निरोगी प्रौढ पुरुषांसाठी ४०-६० mg/dL आणि महिलांसाठी ५०-६० mg/dL दरम्यानची HDL पातळी इष्टतम मानली जाते.

'उच्च' एचडीएल पातळी आणि स्मृतिभ्रंश यांच्यातील संबंध

आता आपण त्या अभ्यासातील काही माहिती पाहूया. त्यांच्या मते, ८० mg/dL पेक्षा जास्त HDL पातळी 'उच्च' मानली जाते. या पातळ्या आणि स्मृतिभ्रंशाचा धोका यांच्यातील संबंध अगदी स्पष्ट आहे.

तर मग डिमेन्शिया म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, स्मृतिभ्रंश ही वयानुसार उद्भवणाऱ्या आणि हळूहळू मेंदूच्या कार्यावर परिणाम करणाऱ्या विविध आजारांसाठी वापरली जाणारी एक सर्वसाधारण संज्ञा आहे. याची मुख्य लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• स्मृतीभ्रंश
• बोलण्यात अडचण
• समस्या सोडवण्याची क्षमता कमी झाली
• विचार करण्यात इतकी अडचण येणे की दैनंदिन कामे करणे अशक्य होते

यापैकी स्मृतिभ्रंशाचा सर्वात सामान्य प्रकार अल्झायमर रोग आहे.

एचडीएल वाढवणे ही एक समस्या का आहे?

तुम्हाला कदाचित आश्चर्य वाटत असेल, "एखाद्या चांगल्या गोष्टीत वाढ होणे ही समस्या कशी असू शकते?" यावर संशोधकांचे स्पष्टीकरण असे आहे की, आपल्याला वाटत असल्याप्रमाणे, ही असामान्यपणे वाढलेली HDL पातळी चांगला आहार घेतल्यामुळे होत नाही. उलट, हे शरीरातील मधुमेहासारख्या दुसऱ्या चयापचय समस्येचे लक्षण असू शकते.

ज्याप्रमाणे अति पाण्यामुळे पूर येऊ शकतो, त्याचप्रमाणे कोणत्याही चांगल्या गोष्टीचा अतिरेक शरीराचे संतुलन बिघडवू शकतो. एचडीएलची (HDL) उच्च पातळी हे शरीरातील कोलेस्ट्रॉल चयापचय योग्यरित्या कार्य करत नसल्याचे लक्षण असू शकते.

मग आता मी काय करू?

हे वाचल्यावर तुम्हाला भीती वाटू शकते. पण काळजी करू नका. आपण हे नीट समजून घेऊया.

१. घाबरू नका: हा फक्त एक अभ्यास आहे. शास्त्रज्ञांच्या मते, याची पुष्टी करण्यासाठी अधिक संशोधनाची आवश्यकता आहे. त्यामुळे, केवळ हे दिसत आहे म्हणून तुमच्या HDL पातळीबद्दल काळजी करू नका.

२. तुमच्या डॉक्टरांशी बोला: जर तुमच्या नवीनतम रक्त तपासणीत तुमची HDL पातळी 80 mg/dL पेक्षा खूप जास्त असल्याचे दिसून आले, तर घाबरू नका आणि तुमच्या फॅमिली डॉक्टरशी बोला.भेटून यावर चर्चा करा. ते तुमच्या एकूण आरोग्याची स्थिती (इतर आजार, तुम्ही घेत असलेली औषधे, कौटुंबिक वैद्यकीय इतिहास) विचारात घेतील आणि तुम्हाला आवश्यक सल्ला देतील.

३. एकटे निर्णय घेऊ नका: असा लेख वाचून, तुमच्या डॉक्टरांनी दिलेली औषधे थांबवणे किंवा तुमच्या उपचारात बदल करणे, असे निर्णय कधीही एकटे घेऊ नका. हे खूप धोकादायक आहे.

४. संतुलित जीवनशैली: शेवटी, हृदयाच्या आरोग्यासाठी तसेच मेंदूच्या आरोग्यासाठी संतुलित जीवनशैली राखणे ही सर्वोत्तम गोष्ट आहे. यासाठी चांगला पौष्टिक आहार, नियमित व्यायाम, पुरेशी झोप आणि मानसिक स्वास्थ्य खूप महत्त्वाचे आहे.