त्वचेचे आजार, रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉलसाठी उपयुक्त? चला, भांग बियांच्या तेलाबद्दल (Hemp Seed Oil) नेमके जाणून घेऊया!

'हेम्प' हे नाव ऐकल्यावर तुमचा थोडा गोंधळ होऊ शकतो. आपल्यापैकी बहुतेक जण जेव्हा 'हेम्प' हे नाव ऐकतात, तेव्हा त्यांना गांजाची आठवण येते. त्यामुळे बऱ्याच लोकांना वाटते की ही गोष्ट गांजासारखीच आहे आणि त्यामुळे नशा येते. पण या दोन्ही गोष्टी खरोखरच एकसारख्या आहेत का? हे तेल वापरल्याने खरंच "नशा" येते का? आज आपण हेम्प सीड ऑइलचे आश्चर्यकारक आरोग्य फायदे आणि त्यासोबत येणारे धोके याबद्दल बोलणार आहोत, आणि त्याच वेळी या सर्व प्रश्नांची उत्तरे देण्याचा प्रयत्न करणार आहोत.

हेम्प सीड ऑइल नक्की काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हेम्प सीड ऑइल हे भांग वनस्पतीच्या बियांपासून काढलेले तेल आहे. ज्याप्रमाणे आपण जैतुण दाबून ऑलिव्ह ऑइल बनवतो, त्याचप्रमाणे हेम्प सीड्स कोल्ड-प्रेसिंग पद्धतीने दाबून देखील तयार केले जाते.

आता तुमच्या मनात सर्वात मोठा प्रश्न हा आहे की, भांग आणि गांजा ही एकच वनस्पती आहे का. जरी या दोन्ही वनस्पती 'कॅनाबिस सॅटिवा एल' (Cannabis sativa L) या एकाच कुळातील असल्या तरी, त्या दोन वेगवेगळ्या वनस्पती आहेत. या दोन्हींमधील मुख्य फरक म्हणजे टेट्राहायड्रोकॅनाबिनॉल (Tetrahydrocannabinol) किंवा टीएचसी (THC) चे प्रमाण, जो नशा आणणारा रासायनिक घटक आहे.

गांजा वनस्पतीमधील THC चे प्रमाण २८% पर्यंत असू शकते. मात्र, भांग वनस्पतीमधील THC चे प्रमाण ०.३% पेक्षा जास्त नसते.

याचे आरोग्यासाठी काय फायदे आहेत?

हेम्प सीड ऑइलच्या अनेक आरोग्यदायी फायद्यांमागील मुख्य कारण म्हणजे या तेलात आढळणारे तीन प्रकारचे पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅटी ॲसिड्स . ते खालीलप्रमाणे आहेत:

• लिनोलिक आम्ल `(linoleic acid)`
• अल्फा-लिनोलेनिक अॅसिड `(alpha-linolenic acid)`
• गॅमा-लिनोलेनिक अॅसिड `(gamma-linolenic acid)`

याव्यतिरिक्त, या तेलामध्ये ओमेगा -६ आणि ओमेगा -३ फॅटी ॲसिडचे प्रमाण ३:१ आहे. वैद्यकीय तज्ञांच्या मते, मानवी शरीराच्या निरोगी कार्यासाठी हे ३:१ प्रमाण सर्वात इष्टतम आहे.

चला, खालील तक्त्यामध्ये या तेलाचे मुख्य फायदे काय आहेत ते पाहूया.

त्वचेचे आरोग्य सुधारले

एका त्वचारोग अभ्यासात असे आढळून आले आहे की, भांगेच्या बियांच्या तेलाचे सेवन केल्याने ॲटोपिक डर्माटायटिस किंवा एक्झिमासारख्या आजारांची लक्षणे कमी होण्यास मदत होते. याव्यतिरिक्त, हे तेल क्रॅडल कॅप, सोरायसिस आणि मुरुमांसारख्या त्वचेच्या इतर समस्यांवर उपचार करण्यासाठी देखील उपयुक्त ठरू शकते. हे तेल त्वचेला मजबूत करते आणि संसर्गांना प्रतिकार करण्याची तिची क्षमता वाढवते.

उच्च रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते

हेम्प सीड ऑइलमध्ये ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड भरपूर प्रमाणात असतात, जे उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांमध्ये रक्तदाब कमी करण्यास मदत करू शकतात. पण एक गोष्ट तुम्ही लक्षात ठेवली पाहिजे : हा तुमच्या डॉक्टरांनी लिहून दिलेल्या रक्तदाबाच्या औषधांना पर्याय नाही. तुमच्या औषधांसोबत पूरक म्हणून याचा वापर करण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी नक्कीच बोलले पाहिजे .

हृदयाचे आरोग्य जपणे

या तेलात लिनोलिक ॲसिड भरपूर प्रमाणात असते. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, लिनोलिक ॲसिडचे प्रमाण जास्त असलेला आहार एकूण कोलेस्ट्रॉल आणि लो-डेन्सिटी लायपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करू शकतो.यामुळे लो-डेन्सिटी लायपोप्रोटीन (LDL), म्हणजेच 'वाईट कोलेस्ट्रॉल' म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या प्रकारात लक्षणीय घट होते. हे वाईट कोलेस्ट्रॉल कमी झाल्यामुळे, उच्च रक्तदाब, पक्षाघात आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.

शरीरातील दाह कमी करणे

हेम्प सीड ऑइलमध्ये गामा-लिनोलिक ॲसिड (GLA) असते, जे शरीरातील दाह कमी करते असे दिसून आले आहे. त्यामुळे, हे तेल इरिटेबल बाऊल सिंड्रोम (IBS), ऱ्हुमॅटॉइड आर्थरायटिस (RA) आणि मल्टिपल स्क्लेरोसिस (MS) यांसारख्या दाहक स्थितींची लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकते .

गरोदरपणात आधार

या तेलातील ओमेगा-३ च्या उच्च प्रमाणामुळे ते गर्भवती मातांसाठी एक अत्यंत फायदेशीर पूरक ठरते. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की गर्भधारणेदरम्यान ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड आवश्यक असतात. ते गर्भाशयातील बाळाच्या मेंदू आणि डोळ्यांच्या निरोगी विकासास मदत करतात. तसेच ते आईमधील नैराश्य टाळण्यासही मदत करू शकतात.

यात काही धोके आहेत का?

भांग बियांच्या तेलाचे आरोग्यदायी फायदे असले तरी, त्याच्याशी संबंधित संभाव्य धोक्यांविषयी जागरूक असणे महत्त्वाचे आहे.

मुख्य धोका कमी रक्तदाबाचा आहे. या तेलांमध्ये रक्तदाब कमी करण्याची क्षमता असल्यामुळे, ज्या लोकांना कमी रक्तदाबाचा (हायपोटेन्शन) त्रास आहे, त्यांना समस्या येऊ शकतात. कमी रक्तदाब अनेक कारणांमुळे होऊ शकतो:

• दीर्घकाळ अंथरुणाला खिळून राहणे
• गर्भधारणा
• लक्षणीय रक्तस्त्राव
• काही औषधे
• हृदयरोग
• हार्मोन्सचे असंतुलन (अंतःस्रावी ग्रंथींच्या समस्या)
• गंभीर संसर्ग (सेप्टिक शॉक)
• तीव्र ॲलर्जी
• पोषक तत्वांची कमतरता

जर तुम्हाला वर नमूद केलेल्या आरोग्य समस्यांपैकी एक किंवा अधिक समस्या असतील, तर भांग बियांचे तेल वापरण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

तसेच, कमी रक्तदाबामुळे शस्त्रक्रियेदरम्यान गुंतागुंत आणि मृत्यूचा धोका वाढतो. त्यामुळे, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला शस्त्रक्रियेच्या आधी आणि नंतर काही कालावधीसाठी हेम्प सीड ऑइलचा वापर थांबवण्याचा सल्ला देऊ शकतात.

मी किती वापरावे?

यासाठी कोणतेही अधिकृत शिफारस केलेले दैनिक प्रमाण (RDA) नाही. तथापि, एक ढोबळ मार्गदर्शक म्हणून, २,००० कॅलरी आहार घेणारी व्यक्ती दररोज सुमारे २ मोठे चमचे तेल सेवन करू शकते.

तुम्ही हे तेल थेट पिऊ शकता, सॅलडमध्ये मिसळू शकता किंवा स्वयंपाकात ऑलिव्ह तेलाऐवजी वापरू शकता.

एक मोठा चमचा (१५ मिलीलीटर) भांग बियांच्या तेलामध्ये असलेली पौष्टिक माहिती खालीलप्रमाणे आहे:

जर तुम्ही हे तेल तुमच्या त्वचेवर वापरत असाल, तर त्वचेच्या लहान भागावर लावून पाहा की काही जळजळ होते का. तुम्ही हे तेल इतर इसेन्शियल ऑइल्समध्ये मिसळण्यासाठी कॅरियर ऑइल म्हणूनही वापरू शकता.