रात्री जाग आल्यावर तुमची छाती धडधडत असल्याचे तुम्हाला जाणवते का? चला, हृदय धडधडण्याबद्दल जाणून घेऊया.

रात्री झोपताना किंवा नुसते उभे असताना अचानक तुमची छाती जोरजोरात धडधडू लागल्याने तुम्हाला कधी भीती वाटली आहे का? हा अनुभव, ज्यात हृदय छातीतून बाहेर उडी मारणार आहे असे वाटते, किंवा अचानक थांबून पुन्हा धडधडू लागते, तो खूप अस्वस्थ करणारा आणि भीतीदायक असतो. बऱ्याच लोकांना हा अनुभव आलेला असतो. वैद्यकीय भाषेत, या स्थितीला 'हार्ट पॅल्पिटेशन्स' (Heart Palpitations) म्हणतात. तर आज आपण हे का घडते, ही घाबरण्यासारखी गोष्ट आहे का, आणि यावर आपण काय केले पाहिजे, याबद्दल बोलणार आहोत.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हृदयाची धडधड म्हणजे काय?

धडधड, किंवा ज्याला आपण धडधड म्हणतो, म्हणजे जेव्हा तुम्हाला तुमचे हृदय असामान्यपणे धडधडत असल्याचे जाणवू लागते. साधारणपणे, आपण नुसते बसलेले असताना आपल्याला हृदयाचे ठोके जाणवत नाहीत. पण यावेळी ते तुम्हाला अगदी स्पष्टपणे जाणवू शकतात.

हे वेगळे वाटू शकते:

• हृदयाचे ठोके वाढणे: तुमचे हृदय जोरात आणि वेगाने धडधडते , जणू काही तुम्ही धावले आहात.
• धडधडणे: हृदय धडकत असताना छातीत होणारी धडधड . काही लोकांना हा आवाज दोन्ही कानांत ऐकू येत असल्यासारखे वाटते.
• धडधडणे किंवा ठोका चुकणे: छातीत फुलपाखरू फिरत असल्यासारखे वाटते, किंवा हृदय एकदा धडकून पुढचा ठोका पडण्यापूर्वी क्षणभर थांबते.

ही धडधड तुम्हाला केवळ छातीतच नाही, तर कधीकधी मानेत किंवा घशातही जाणवू शकते.

रात्री छातीत दुखण्याची लक्षणे कोणती आहेत?

जर तुम्हाला अंथरुणात पडल्यावर, झोपण्याचा प्रयत्न करताना किंवा नुसतेच पडून असताना या गोष्टी जाणवत असतील, तर ती 'हृदयाची धडधड' असू शकते. चला, हे थोडे अधिक स्पष्टपणे समजून घेऊया.

रात्री आपल्या छातीत असं का दुखतं?

याची अनेक कारणे असू शकतात. आपण त्यांना दोन भागांमध्ये विभागून त्यावर चर्चा करूया. एक म्हणजे सामान्य, फारशी गंभीर नसलेली कारणे. आणि दुसरे म्हणजे अशी कारणे, ज्यांच्या बाबतीत आपण थोडे सावध राहिले पाहिजे आणि वैद्यकीय सल्ला घेतला पाहिजे.

बहुतेक वेळा, हृदयाच्या लयीत झालेल्या एका लहान बदलामुळे असे घडते, ज्यामुळे हृदयाचा एक कप्पा सामान्य वेळेपूर्वी आकुंचन पावतो (धडधडतो). याला आपण प्रीमेच्युअर व्हेंट्रिक्युलर काँट्रॅक्शन (PVC) किंवा प्रीमेच्युअर ॲट्रियल काँट्रॅक्शन (PAC) म्हणतो. खरे तर, प्रत्येकाच्या हृदयाच्या लयीत वेळोवेळी असे लहान बदल होत असतात, पण ते प्रत्येकाला जाणवत नाहीत.

डॉक्टर या आजाराचे निदान कसे करतात?

जेव्हा तुम्ही याबद्दल डॉक्टरांना भेटायला जाता, तेव्हा ते तुम्हाला आधी काही प्रश्न विचारतील. उदाहरणार्थ, हे किती काळापासून सुरू आहे, दिवसाच्या कोणत्या वेळी हे सुरू होते, आणि यासोबत तुम्हाला इतर काही लक्षणे (जसे की चक्कर येणे , छातीत दुखणे) आहेत का.

त्यानंतर, ते स्टेथोस्कोपच्या साहाय्याने तुमच्या हृदयाचे ठोके तपासतील. याव्यतिरिक्त, ते काही चाचण्या देखील करू शकतात, जसे की:

• रक्त तपासणी: यामुळे तुम्हाला ॲनिमिया आहे का, तुमच्या थायरॉईड संप्रेरकांची पातळी काय आहे आणि तुमच्यात कोणत्याही जीवनसत्त्वांची कमतरता आहे का, हे पाहण्यास मदत होते.
• ईसीजी (इलेक्ट्रोकार्डिओग्राम): ही एक सोपी, वेदनारहित चाचणी आहे, ज्याला सुमारे १५ मिनिटे लागतात. तथापि, चाचणी दरम्यान तुम्हाला छातीत दुखत नसल्यास, ईसीजी सामान्य असू शकतो.
• होल्टर मॉनिटर: जर ईसीजीमध्ये कोणतीही समस्या दिसून आली नाही, तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला हे छोटे उपकरण घालण्याची शिफारस करू शकतात. तुम्हाला ते एक, दोन किंवा अगदी आठवडाभर घालावे लागेल. तुम्ही तुमची सामान्य कामे करत असताना, हे उपकरण तुमच्या हृदयाचे ठोके सतत नोंदवते. यामुळे हृदयाचे ठोके अनियमित झाल्यास ते ओळखण्यास मदत होऊ शकते.

रात्री छातीत दुखल्यास मी काय करू?

या अधूनमधून उद्भवणाऱ्या समस्येवर सहसा मोठ्या उपचारांची गरज नसते. जर तुम्हाला रात्री अचानक छातीत दुखू लागले, तर घाबरू नका आणि या गोष्टी करून पहा.

• दीर्घ श्वास घ्या.जेव्हा तुम्ही चिंताग्रस्त असता, तेव्हा तुमच्या हृदयाचे ठोके वाढतात. म्हणून शांत व्हा. नाकातून दीर्घ श्वास घ्या आणि तोंडातून हळू हळू सोडा. असे काही वेळा केल्याने तुमच्या हृदयाचे ठोके थोडे नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होईल. ध्यानधारणेसारख्या गोष्टींमुळेही तणाव कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
• एक ग्लास पाणी प्या: कदाचित तुमच्या शरीरात पाण्याची कमतरता (डिहायड्रेशन) असेल. त्यामुळे एक ग्लास पाणी पिऊन बघा.
• तुमची झोपण्याची स्थिती बदला: जर तुम्ही एका कुशीवर झोपत असाल आणि असे होत असेल, तर एका कुशीवर वळून पाहा. किंवा, उठून खोलीत थोडे फिरा. कधीकधी, फक्त झोपण्याची स्थिती बदलल्यानेही मदत होऊ शकते.

हे टाळण्यासाठी आपण काय करू शकतो?

हे पूर्णपणे टाळता येत नसले तरी, धोका कमी करण्यासाठी तुम्ही अनेक गोष्टी करू शकता.

• झोपण्यापूर्वी काही गोष्टी करणे थांबवा: मद्यपान, कॉफी पिणे आणि धूम्रपान टाळा, विशेषतः झोपण्याच्या काही तास आधी.
• जड जेवण टाळा: झोपण्याच्या वेळेच्या जवळ तेल, साखर, मीठ आणि कर्बोदके जास्त असलेले जड जेवण खाणे टाळा.
• तणावाचे व्यवस्थापन करा: जर तुम्हाला चिंता किंवा नैराश्यासारखा त्रास असेल, तर योग्य वैद्यकीय सल्ला आणि उपचार घ्या. दररोज योग आणि ध्यान यांसारख्या गोष्टींचा सराव केल्याने तणाव मोठ्या प्रमाणात कमी होऊ शकतो.
• निरोगी वजन राखा: शरीराचे अतिरिक्त वजन हे हृदयरोग आणि हृदयाच्या अनियमित ठोक्यांसाठी एक धोकादायक घटक आहे. त्यामुळे, योग्य आहार आणि व्यायामाद्वारे निरोगी वजन राखा.

मी डॉक्टरांना नक्की कधी भेटायला पाहिजे?

कधीतरी होणाऱ्या छातीत दुखण्याला घाबरण्याची गरज नसली तरी, काही परिस्थितींमध्ये तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, जर तुम्हाला हा त्रास वारंवार होत असेल किंवा त्याबद्दल तुमच्या मनात खूप भीती किंवा शंका असेल, तर डॉक्टरांना भेटून तपासणी करून घेणे हा सर्वोत्तम उपाय आहे. ही काही गंभीर गोष्ट नाही हे कळल्यावर तुम्हाला खूप मोठा दिलासा मिळेल.

तथापि, छातीत दुखण्यासोबत खालील धोक्याची चिन्हे (रेड फ्लॅग सिम्पटम्स) आढळल्यास, ताबडतोब रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जा.

याव्यतिरिक्त, जर तुम्हाला फिटनेस वॉच किंवा इतर डिव्हाइसवरून विश्रांतीच्या वेळी तुमच्या हृदयाचे ठोके 100 पेक्षा जास्त असल्याचा अलर्ट मिळाला, तर त्याबद्दलही डॉक्टरांशी बोलणे योग्य ठरेल.