आपल्या सर्वांना टाईप २ मधुमेह व्हावा असे वाटते, नाही का? कारण हा एक असा आजार आहे जो संपूर्ण शरीरावर परिणाम करतो, हळूहळू वाढत जातो आणि त्यामुळे दृष्टी कमी होणे, हात-पाय बधीर होणे, मूत्रपिंडाचे आजार आणि अगदी हृदयविकारही होऊ शकतो. तुमच्या रक्तातील ट्रायग्लिसराइड्स, जो एक प्रकारचा फॅट आहे, याची उच्च पातळी हे तुम्हाला प्रीडायबिटीज किंवा टाईप २ मधुमेह असल्याचे लक्षण असू शकते. पण सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे, तुमचे वजन नियंत्रणात ठेवण्यासाठी आणि व्यायाम वाढवण्यासाठी थोडेसे प्रयत्न करून तुम्ही हे दोन्ही धोके कमी करू शकता.
ट्रायग्लिसराइड्स आणि मधुमेह यांच्यात काय संबंध आहे?
सर्वप्रथम हे समजून घेतले पाहिजे की रक्तातील ट्रायग्लिसराइड्सच्या उच्च पातळीमुळे मधुमेह होत नाही . तथापि, यातून आपल्याला एक महत्त्वाची गोष्ट कळते. ती म्हणजे, आपण खाल्लेल्या अन्नाचे ऊर्जेमध्ये रूपांतर करण्याची आपल्या शरीराची प्रक्रिया योग्यरित्या कार्य करत नाही.
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हे असे कार्य करते. सामान्यतः, आपले शरीर इन्सुलिन नावाचे एक संप्रेरक (हार्मोन) तयार करते. या इन्सुलिनचे काम आपल्या रक्तातील साखर, म्हणजेच ग्लुकोज, शरीरातील पेशींमध्ये पोहोचवणे हे आहे. हे चावीने दरवाजा उघडण्यासारखे आहे. पेशींच्या आत गेल्यावर, शरीर त्या ग्लुकोजचे ऊर्जेमध्ये रूपांतर करते. इन्सुलिन ट्रायग्लिसराइड्सचा वापर ऊर्जेसाठी होण्यासही मदत करते.
तथापि, तुमच्या रक्तातील ट्रायग्लिसराइडची पातळी वाढण्याचे मुख्य कारण म्हणजे तुमच्या आहारात कर्बोदकांचा, म्हणजेच स्टार्च आणि साखरेचा, अतिरिक्त समावेश होणे. जेव्हा ट्रायग्लिसराइड्स अशा प्रकारे वाढतात, तेव्हा ते इन्सुलिन रेझिस्टन्स नावाच्या स्थितीबद्दल एक संकेत देते.
पहिला इशारा: इन्सुलिन प्रतिरोध
इन्सुलिन रेझिस्टन्स म्हणजे काय? असा विचार करा: इन्सुलिन ही तुमच्या पेशींचा दरवाजा उघडणारी 'किल्ली' आहे. ग्लुकोज ही आत जाण्यासाठी आवश्यक असलेली 'किल्ली' आहे. इन्सुलिन रेझिस्टन्स ही एक अशी स्थिती आहे, जिथे तुमच्या पेशींचा 'दरवाजा' (पेशीपटल) गंजलेला असतो, ज्यामुळे ती किल्ली व्यवस्थित काम करू शकत नाही. अशावेळी इन्सुलिन ग्लुकोजला तुमच्या पेशींमध्ये प्रवेश करू देत नाही.
म्हणून, शरीराला वाटते, "ठीक आहे, चावी काम करत नाही, मला आणखी चाव्या तयार कराव्या लागतील." त्यामुळे, शरीर अधिक इन्सुलिन तयार करू लागते. यामुळे रक्तातील इन्सुलिनची पातळी वाढते आणि पेशींमध्ये प्रवेश करू न शकलेला ग्लुकोज रक्तात जमा होतो, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी सामान्यपेक्षा जास्त वाढते.
जर तुम्हालाही हा इन्सुलिन प्रतिरोध असेल, तर तुम्ही टाईप २ मधुमेहाच्या एक पाऊल जवळ आहात.
जर तुमचे वजन जास्त असेल, तुम्ही नियमितपणे साखर आणि पिष्टमय पदार्थ (उदा. भात, ब्रेड, बिस्किटे, केक) खात असाल आणि व्यायाम करत नसाल, तर इन्सुलिन प्रतिरोधकतेची ही स्थिती आणखीनच बिघडू शकते.
पण काळजी करू नका. तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेला आहार आणि व्यायामाचे नियोजन पाळून, तसेच त्यांनी लिहून दिलेली औषधे घेऊन, तुम्ही ही परिस्थिती बदलू शकता.
दुसरा टप्पा: प्रीडायबिटीज
तुमचे डॉक्टर तुमच्या रक्तातील साखरेची, म्हणजेच ग्लुकोजची पातळी तपासू शकतात. हे सहसा तुम्ही ६-८ तास उपाशी राहिल्यानंतर रक्ताचा नमुना घेऊन केले जाते. हे A1c नावाच्या एका विशेष रक्त चाचणीद्वारे देखील तपासले जाऊ शकते. A1c चाचणी गेल्या ३ महिन्यांतील तुमच्या रक्तातील साखरेची सरासरी पातळी दर्शवते.
या चाचण्यांमध्ये, जर तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी सामान्यपेक्षा जास्त असेल, परंतु तिला मधुमेह म्हणण्याइतकी जास्त नसेल, तर त्या स्थितीला 'प्रीडायबिटीज' म्हणतात. या टप्प्यावर, जर तुम्ही तुमच्या जीवनशैलीत बदल केला नाही, तर तुम्हाला पूर्ण विकसित मधुमेह होण्याचा धोका खूप जास्त असतो. प्रीडायबिटीज असलेल्या व्यक्तीच्या रक्तात ट्रायग्लिसराइड्सची पातळी देखील अनेकदा जास्त असू शकते.
पण लक्षात ठेवा, अजून उशीर झालेला नाही! ही तुमची आतापर्यंतची सर्वोत्तम संधी आहे. तुम्ही अजूनही ही परिस्थिती बदलू शकता आणि तुमच्या रक्तातील साखर, ट्रायग्लिसराइड आणि कोलेस्ट्रॉलची पातळी पुन्हा निरोगी स्तरावर आणू शकता.
जर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार आहारात बदल करणे, व्यायाम करणे आणि डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे घेणे या गोष्टी केल्यास, तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी सामान्य होईल. मात्र, जर तुम्ही हा मार्ग अवलंबला नाही आणि प्रीडायबिटीजवर उपचार केले नाहीत, तर त्याचे रूपांतर मधुमेहात होऊ शकते.
| संधी | अर्थ | काय करावे? |
|---|---|---|
| इन्सुलिन प्रतिरोध | शरीरातील पेशी इन्सुलिनला योग्य प्रकारे प्रतिसाद देत नाहीत. रक्तातील ट्रायग्लिसराइड्सचे वाढलेले प्रमाण हे याचे लक्षण असू शकते. | साखर आणि पिष्टमय पदार्थ कमी खा, दररोज व्यायाम करा आणि वजन नियंत्रणात ठेवा. |
| प्रीडायबिटीज | रक्तातील साखरेची पातळी सामान्यपेक्षा जास्त आहे, परंतु त्याला मधुमेह म्हणण्याइतकी जास्त नाही. | जीवनशैलीत त्वरित बदल केले पाहिजेत. डॉक्टरांच्या निर्देशानुसार आहार, व्यायाम आणि आवश्यक असल्यास औषधोपचार सुरू केले पाहिजेत. |
| टाइप २ मधुमेह | रक्तातील साखरेची पातळी वैद्यकीय समस्या मानल्या जाणाऱ्या पातळीपर्यंत वाढते. | तुमच्या डॉक्टरांशी उपचार योजनेवर चर्चा करणे आणि तिचे पालन करणे. औषधोपचार आणि जीवनशैलीतील बदल दोन्ही आवश्यक आहेत. |
जरी तुम्हाला मधुमेह झाला, तरीही अजून वेळ गेलेली नाही!
जर तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी मधुमेहाच्या पातळीपर्यंत वाढली आणि त्यावर उपचार न केल्यास, कालांतराने ही वाढलेली साखरेची पातळी तुमच्या नसा आणि रक्तवाहिन्यांना नुकसान पोहोचवते. यामुळे रक्ताभिसरण कमी होते. या नुकसानीचा परिणाम तुमच्या दृष्टीवर, मूत्रपिंडांवर आणि अगदी मेंदूच्या पेशींवरही होऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, मधुमेहामुळे हृदयविकार होण्याचा धोका मोठ्या प्रमाणात वाढतो. यामुळे हृदयविकाराचा झटका किंवा पक्षाघातासारखी परिस्थिती उद्भवू शकते.
म्हणून, तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यासाठीच्या उपचार योजनेबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला. जसजशी तुमच्या साखरेची पातळी नियंत्रणात येईल, तसतशी तुमची वाढलेली ट्रायग्लिसराइडची पातळीसुद्धा कमी होईल. या उपचार योजनेत औषधोपचार आणि जीवनशैलीतील बदल (आहार आणि व्यायाम) या दोन्हींचा समावेश असू शकतो.
या गोष्टी करणे कठीण वाटू शकते, पण त्या फायदेशीर आहेत. कारण तुमच्या प्रयत्नांमुळे तुम्हाला मधुमेहामुळे होणाऱ्या अंधत्व, मूत्राशयाच्या समस्या आणि लैंगिक समस्या यांसारख्या गंभीर गुंतागुंती टाळता येऊ शकतात.
मुख्य संदेश
- रक्तातील वाढलेले ट्रायग्लिसराइड्स हे मधुमेहाचे कारण नाहीत, परंतु मधुमेह होऊ शकतो याचा तो एक प्रबळ इशारा आहे.
- वाढलेले ट्रायग्लिसराइड्स हे दर्शवतात की तुमच्या शरीरात इन्सुलिन प्रतिरोध आहे, म्हणजेच अशी स्थिती ज्यात इन्सुलिन योग्यरित्या कार्य करत नाही.
- साखर, ब्रेड आणि भात यांसारख्या उच्च स्टार्चयुक्त पदार्थांवर नियंत्रण ठेवणे, दररोज व्यायाम करणे आणि वजन कमी करणे यांमुळे ट्रायग्लिसराइड्स आणि मधुमेहाचा धोका दोन्ही नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होऊ शकते.
- जर तुम्हाला प्रीडायबिटीजचे निदान झाले असेल, तर त्यावर मात करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे:बस इतकंच. त्यासाठी, तात्काळ वैद्यकीय सल्ल्याचे पालन करा.
- जरी तुम्हाला मधुमेहाचे निदान झाले असले तरी, योग्य उपचार आणि जीवनशैलीतील बदलांद्वारे गंभीर दुष्परिणाम टाळून निरोगी जीवन जगण्यासाठी अजूनही उशीर झालेला नाही . तुमच्या डॉक्टरांच्या नियमित संपर्कात रहा.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा