तुमच्या स्मृतीचे गुप्त भांडार: हिप्पोकॅम्पसबद्दल सर्व काही!

आपण गोष्टी कशा लक्षात ठेवतो, नवीन गोष्टी कशा शिकतो आणि आपला मार्ग कसा शोधतो, असा विचार तुम्ही कधी केला आहे का? या सर्व गोष्टींमध्ये आपल्या मेंदूचा एक लहानसा, पण खूप महत्त्वाचा भाग मदत करतो. त्या भागाला हिप्पोकॅम्पस म्हणतात. हे नाव थोडे विचित्र वाटू शकते, पण आपल्या मेंदूमध्ये तो जे काम करतो ते प्रचंड आणि खूप मौल्यवान आहे. आज आपण या अद्भुत हिप्पोकॅम्पसबद्दल बोलणार आहोत.

हिप्पोकॅम्पसमध्ये नेमकं काय घडतं?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हिप्पोकॅम्पस आपल्या शिकण्यात आणि स्मरणशक्तीमध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावतो. त्याची काही महत्त्वाची कार्ये खालीलप्रमाणे आहेत:

• शिकणे: जेव्हा तुम्ही काहीतरी नवीन शिकता, तेव्हा ती माहिती सर्वप्रथम हिप्पोकॅम्पसमध्ये जाते. हा मेंदूचा असा भाग आहे जो त्यावर प्रक्रिया करतो, त्याचा अर्थ लावतो आणि ती माहिती आपल्या मेंदूच्या इतर भागांमध्ये पाठवण्यास मदत करतो.
• अल्पकालीन स्मृती आणि दीर्घकालीन स्मृती: कल्पना करा की तुम्ही एका नवीन मित्राला भेटता. हिप्पोकॅम्पसच्या अल्पकालीन स्मृतीमुळे तुम्हाला त्याचे नाव आणि त्याने सांगितलेली एखादी गोष्ट थोड्याच वेळात आठवते. मग, हिप्पोकॅम्पस ही स्मृती घेतो, ठरवतो, "ठीक आहे, हे महत्त्वाचे आहे," आणि आपल्या मेंदूतील इतर योग्य ठिकाणी दीर्घकालीन स्मृती म्हणून साठवतो. हे एखाद्या महत्त्वाच्या पत्राला घेऊन ते जपून ठेवण्यासारखे आहे.
• दृक्-अवकाशीय स्मृती: रस्त्यावरून चालताना एखादे दुकान कुठे आहे, घरी कसे जायचे आणि खोलीतील वस्तूंची मांडणी कशी आहे, हे लक्षात ठेवण्यास ही स्मृती तुम्हाला मदत करते. तसेच, तुमच्या सभोवतालच्या वस्तूंशी तुमचा काय संबंध आहे, हेदेखील ती लक्षात ठेवते.
• शाब्दिक स्मृती: हिप्पोकॅम्पस आपल्याला बोलताना आवश्यक असलेले नेमके शब्द, 'अरे, तो शब्द कोणता?' असा विचार न करता लक्षात ठेवण्यास मदत करतो.
• वर्णनात्मक किंवा स्पष्ट स्मृती: तुम्ही हिप्पोकॅम्पसच्या मदतीने तुमच्या आयुष्यातील घटना, शिकलेले धडे आणि तथ्ये यांसारख्या गोष्टी लक्षात ठेवता.

हिप्पोकॅम्पस मेंदूच्या इतर भागांसोबत कसे कार्य करतो?

हिप्पोकॅम्पस एकटा काम करत नाही. तो आपल्या मेंदूच्या लिंबिक सिस्टीम नावाच्या भागांच्या समूहाचा एक भाग आहे. हा समूह आपल्या भावना, आठवणी, वासाची जाणीव आणि हृदयाचे ठोके, श्वासोच्छ्वास आणि घाम येणे यांसारख्या इतर अनैच्छिक क्रिया नियंत्रित करतो, ज्या आपल्यात आहेत याची आपल्याला जाणीवही नसते.

हिप्पोकॅम्पस लिंबिक सिस्टीममधील त्याचे मित्र , अॅमिग्डाला आणि हायपोथॅलॅमस यांच्यासोबत मिळून काम करतो. विशेषतः अॅमिग्डालाच्या माध्यमातूनच भावना आठवणींशी जोडल्या जातात.

अशी कल्पना करा. तुम्ही रस्त्यावरून चालत आहात आणि तुम्हाला एक खूप गोंडस, लाडाचा कुत्रा दिसतो. तो आपली शेपटी हलवतो, तुमच्या जवळ येतो आणि तुमचा हात चाटतो. तुम्हाला खूप आनंद होतो आणि तुम्ही भारावून जाता. इथे असे घडते की, तुमचा हिप्पोकॅम्पस आणि अॅमिग्डाला हे दोन्ही मिळून या अनुभवाला – तो कुत्रा, तुम्हाला झालेली आनंदाची भावना – जोडतात आणि हे सर्व तुमच्या मेंदूत एक स्मृती म्हणून साठवतात. पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही कुत्रा पाहता, तेव्हा ती जुनी आठवण जागी होते आणि तुम्ही त्या प्राण्याकडे भीतीशिवाय, आनंदाने पाहू शकता.

पण, कल्पना करा की तुम्ही पाहिलेला पहिला कुत्रा तुमच्यावर भुंकला आणि तुमच्यावर उडी मारण्याचा प्रयत्न केला, आणि तुम्हाला भीती वाटली. अशा वेळीसुद्धा, हिप्पोकॅम्पस आणि त्याचे इतर सहकारी एकत्र येऊन ती भीतीदायक आठवण साठवून ठेवतात. पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही कुत्रा पाहता, तेव्हा तो तुम्हाला आठवण करून देतो, "धोका असू शकतो! काळजी घ्या!" यालाच आपण 'लढा-किंवा-पळा प्रतिसाद' (fight-or-flight response) म्हणतो. म्हणजेच, हिप्पोकॅम्पस आपल्याला धोकादायक गोष्टींबरोबरच चांगल्या गोष्टी लक्षात ठेवण्यासही मदत करतो.

हिप्पोकॅम्पस कुठे असतो? तो कसा दिसतो?

आपल्या डोक्यात, कानांच्या अगदी जवळ, टेम्पोरल लोबमध्ये दोन हिप्पोकॅम्पस असतात. होय, एक नाही, तर दोन! एक मेंदूच्या डाव्या बाजूला, आणि दुसरा उजव्या बाजूला.

दिसण्यास, हिप्पोकॅम्पस समुद्री घोड्यासारखा दिसतो. त्याचा आकार इंग्रजी 'S' अक्षराप्रमाणे लहान आणि वक्र असतो. म्हणूनच त्याला 'हिप्पोकॅम्पस' म्हणतात, जे नाव "समुद्री घोडा" या अर्थाच्या प्राचीन ग्रीक शब्दावरून आले आहे. तो सुमारे ५ सेंटीमीटर लांब असतो आणि तो एकमेकांवर रचलेल्या अनेक पेशींनी बनलेला असतो.

हिप्पोकॅम्पल फॉर्मेशन म्हणजे काय?

हिप्पोकॅम्पस एकटा नसतो, त्याला मदत करणारे इतर अनेक लहान भाग असतात. या सर्वांना मिळून 'हिप्पोकॅम्पल फॉर्मेशन' म्हणतात. त्याचे काही मुख्य भाग आणि त्यांची कार्ये खालीलप्रमाणे आहेत:

• डेंटेट गायरस: हा शरीराचा असा भाग आहे जो अवकाशीय स्मृती सांभाळतो, नवीन स्मृती तयार करण्यास आणि निर्णय घेण्यास मदत करतो.
• हिप्पोकॅम्पस प्रॉपर (कॉर्नू अॅमोनिस): हा हिप्पोकॅम्पसचा मुख्य भाग आहे. आठवणी तयार करणे, त्यांना संघटित करणे आणि साठवणे ही याची जबाबदारी आहे. या कामात मदत करण्यासाठी यात CA1, CA2, CA3 आणि CA4 हे चार इतर उप-भाग देखील आहेत.
• सबिक्युलम: हा भाग हिप्पोकॅम्पसमधून माहिती घेतो आणि मेंदूच्या इतर भागांना संदेश पाठवतो. म्हणजेच, तो आठवणी परत मिळवण्यास आणि वापरण्यास मदत करतो.
• एन्टोर्हिनल कॉर्टेक्स: हे हिप्पोकॅम्पसमध्ये माहिती येण्या-जाण्यासाठी मुख्य प्रवेशद्वारासारखे आहे. यातूनच माहिती हिप्पोकॅम्पसमध्ये प्रवेश करते आणि बाहेर पडते.

हिप्पोकॅम्पसला इजा झाल्यास काय होते?

एवढे महत्त्वाचे कार्य करणाऱ्या हिप्पोकॅम्पसला अपघात, आजार किंवा मेंदूला इतर इजा झाल्यास काय होईल याची कल्पना करा. मग आपण आधी चर्चा केलेल्या आठवणी तयार करणे, गोष्टी लक्षात ठेवणे आणि नावे, तारखा, ठिकाणे व घटनांवर प्रक्रिया करणे यांसारख्या प्रक्रिया गंभीरपणे विस्कळीत होऊ शकतात.

हिप्पोकॅम्पसला नुकसान पोहोचवू शकणाऱ्या काही सामान्य परिस्थिती खालीलप्रमाणे आहेत:

• अल्झायमर रोग
• स्मृतिभ्रंश (स्मृतिभ्रंश)
• स्मृतिभ्रंश
• एन्सेफलायटीस (मेंदूचा दाह)
• अपस्मार
• हायपोक्सिया (म्हणजे मेंदूला ऑक्सिजनचा पुरवठा कमी होणे)
• आघातोत्तर ताण विकार (PTSD)
स्किझोफ्रेनिया

इतकंच नाही तर, जसजसे आपले वय वाढते , तसतसे हिप्पोकॅम्पसचा आकार आणि कार्यक्षमता देखील किंचित कमी होते. हे सामान्य आहे. त्यामुळे जसजसे आपले वय वाढते, तसतशी आपली स्मरणशक्ती थोडी कमकुवत होऊ शकते आणि आपल्याला पूर्वीसारख्या पटकन गोष्टी लक्षात ठेवता येणार नाहीत.

हिप्पोकॅम्पसशी संबंधित समस्यांची सामान्य लक्षणे कोणती आहेत?

हिप्पोकॅम्पसमध्ये समस्या असलेल्या व्यक्तीमध्ये खालीलप्रमाणे लक्षणे दिसू शकतात:

• स्मृतीभ्रंश : गोष्टी, विशेषतः नवीन गोष्टी लक्षात ठेवण्यात अडचण येणे.
• मनःस्थितीतील बदल: तुम्हाला वारंवार चिंताग्रस्त, दुःखी किंवा रागावल्यासारखे वाटू शकते.
• झटके : काही प्रकरणांमध्ये ही स्थिती उद्भवू शकते.

तसेच, या गोष्टींमुळे समस्या निर्माण होऊ शकतात:

• व्यवस्थितपणे संभाषण चालू ठेवण्यात अडचण येणे.
• निर्णय घेण्यास अडचण.
• सूचनांचे पालन करण्यात अडचण.
• ओळखीच्या ठिकाणीसुद्धा मार्ग न सापडणे.
• चाव्या आणि आरसे यांसारख्या वारंवार वापरल्या जाणाऱ्या वस्तू कुठे आहेत, हे विसरणे.
• मी थोड्या वेळापूर्वी विचारलेल्या प्रश्नाचे उत्तर मला आठवत नाही.
• नवीन आठवणी तयार करण्याची असमर्थता.

पण इथे एक महत्त्वाची गोष्ट आहे. बहुतेक वेळा, जेव्हा हिप्पोकॅम्पसला इजा होते, तेव्हा त्याचा परिणाम प्रामुख्याने अल्पकालीन स्मृतीवर होतो. आपली दीर्घकालीन स्मृती हिप्पोकॅम्पसमध्ये नाही, तर मेंदूच्या इतर भागांमध्ये साठवली जाते. म्हणूनच, तुम्ही पाहिल्याप्रमाणे, अल्झायमरसारख्या आजारांनी ग्रस्त असलेले काही लोक खूप पूर्वी घडलेल्या गोष्टी, त्यांच्या बालपणीच्या घटना लक्षात ठेवू शकतात, पण काही काळापूर्वी भेटलेल्या एखाद्या व्यक्तीचे नाव किंवा नाश्त्याला काय खाल्ले होते हे त्यांना आठवत नाही.

तुमचा हिप्पोकॅम्पस खराब झाला आहे हे तुम्हाला कसे कळेल?

जर तुम्हाला किंवा तुमच्या ओळखीच्या कोणाला ही लक्षणे दिसत असतील, तर घाबरून न जाता डॉक्टरांना भेटणे हेच सर्वोत्तम आहे. डॉक्टर तुमची तपासणी करतील आणि कदाचित खालील गोष्टी करतील:

• शारीरिक तपासणी
• मज्जासंस्थेची तपासणी
• मानसिक मूल्यांकन
• चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआय) स्कॅन
• पॉझिट्रॉन उत्सर्जन टोमोग्राफी (पीईटी स्कॅन)
• संगणकीकृत टोमोग्राफी (सीटी) स्कॅन

समान लक्षणे असलेल्या इतर आजारांची शक्यता नाकारण्यासाठी डॉक्टर पुढील चाचण्या करण्याचा निर्णय घेऊ शकतात.

हिप्पोकॅम्पसशी संबंधित आजारांवर काय उपचार आहेत?

तुमचे डॉक्टर तुमच्या लक्षणांचे कारण आणि तुम्हाला जाणवत असलेल्या त्रासाच्या आधारावर उपचार ठरवतील. प्रत्येकाला सारखेच उपचार मिळणार नाहीत. सामान्य उपचारांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश होतो:

• औषधांचा वापर: लक्षणे नियंत्रित करण्यासाठी किंवा रोगाच्या कारणावर उपचार करण्यासाठी.
• मानसोपचार: मानसोपचार , विशेषतः बोधात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT), स्मरणशक्ती आणि वर्तणुकीच्या समस्यांवर मदत करू शकते.
• संज्ञानात्मक व्यायाम किंवा पुनर्वसन: स्मरणशक्ती आणि एकाग्रता यांसारख्या गोष्टी सुधारण्यास मदत करणारे विविध उपक्रम.

डॉक्टर तुमच्या आजारावरील सर्वोत्तम उपचाराबद्दल तुमच्याशी चर्चा करतील.

मी माझा हिप्पोकॅम्पस कसा बळकट करू शकेन?

हिप्पोकॅम्पस हा आपल्या मेंदूतील एका मोठ्या रचनेचा भाग आहे. त्यामुळे, आपले संपूर्ण आरोग्य उत्तम ठेवणे हा आपल्या मेंदूला निरोगी ठेवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. खालील गोष्टी करून तुम्ही तुमच्या मेंदूचे संरक्षण करू शकता आणि हिप्पोकॅम्पसला बळकट करू शकता:

• तुमचे इतर वैद्यकीय आजार (उदा. मधुमेह, उच्च रक्तदाब) नियंत्रणात ठेवा.
• संतुलित आणि पौष्टिक आहार घ्या.
• नियमित व्यायाम करा. दिवसातून किमान ३० मिनिटे चालणे देखील चांगले आहे.
• शक्य तितका ताण कमी करा आणि त्यावर नियंत्रण ठेवण्याचे मार्ग शोधा.
• दिवसातून किमान ७-८ तास चांगली झोप घ्या.
• नेहमी नवीन गोष्टी शिकत राहा. ती कोणतीही गोष्ट असू शकते, जसे की नवीन भाषा, एखादे संगीत वाद्य किंवा नवीन विषय. यामुळे मेंदू सक्रिय राहतो.

तसेच, तुमच्या मेंदूचे आरोग्य आणखी सुधारण्यासाठी तुम्ही या गोष्टी करू शकता:

• इतरांशी बोलणे, मित्रांसोबत वेळ घालवणे (सामाजिक असणे).
• नवीन छंद सुरू करणे किंवा जुना छंद पुन्हा सुरू करणे.
• पुस्तके वाचणे.
• गाणी ऐकणे, संगीत ऐकणे.

तुमचे डॉक्टर तुमच्या सर्वसाधारण आरोग्याची तपासणी करून तुमच्या मेंदूचे आरोग्य सुधारण्यासाठी अधिक चांगला सल्ला देऊ शकतात.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट जी आपण लक्षात ठेवली पाहिजे ती म्हणजे

तर, आता तुमच्या लक्षात आले असेल की हिप्पोकॅम्पस हा आपल्या मेंदूचा एक लहान पण खूप शक्तिशाली आणि महत्त्वाचा भाग आहे. तो आपल्याला शिकण्यास, गोष्टी लक्षात ठेवण्यास आणि आपल्या सभोवतालच्या परिस्थितीशी जुळवून घेण्यास मदत करतो. तो आपल्या सभोवतालच्या परिस्थितीमधून शिकण्यासाठी आणि त्याला प्रतिसाद देण्यासाठी सतत कार्यरत असतो. यामुळेच, एखाद्या आजारामुळे किंवा अपघातामुळे हिप्पोकॅम्पसला इजा होण्याची शक्यता अधिक असते.

ज्या व्यक्तीला हिप्पोकॅम्पसच्या कार्यावर परिणाम करणारा आजार आहे, त्यांच्यासाठी एकटे राहणे खूप कठीण असू शकते. ते त्यांची औषधे घ्यायला विसरू शकतात, रोजची कामे करायला विसरू शकतात, घरातून बाहेर पडताना स्टोव्ह बंद करायला विसरू शकतात किंवा गाडी चालवताना रस्ता चुकवू शकतात. या गोष्टी तुमच्यासाठी आणि इतरांसाठी धोकादायक ठरू शकतात. त्यामुळे, मेंदूच्या या भागावर परिणाम करणारा आजार असलेल्या व्यक्तीला कधीकधी दिवसाचे २४ तास काळजी घेणाऱ्याची गरज भासू शकते.

जर तुम्ही अशा स्मृतीभ्रंश असलेल्या व्यक्तीची काळजी घेत असाल, तर तुम्हाला असे वाटू शकते की तुम्ही एक मोठी जबाबदारी उचलत आहात. तुमच्या अशा प्रिय व्यक्तीसोबत असणे, जी तुम्हाला ओळखतही नाही किंवा तुम्हाला मदतीची गरज का आहे हे तिला आठवतही नाही, हे खूप त्रासदायक असू शकते. जर तुम्हाला तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी मदतीची गरज असेल, किंवा स्मृतीभ्रंश असलेल्या तुमच्या प्रिय व्यक्तीची काळजी घेण्यासाठी मदतीची आवश्यकता असेल, तर डॉक्टर किंवा तुमच्या विश्वासातील व्यक्तीशी बोलण्यास लाज किंवा भीती बाळगू नका. तुम्ही एकटे नाही आहात.

तर, हिप्पोकॅम्पस हा आपल्या जीवनाचा एक खूप महत्त्वाचा भाग आहे. चला, आपण सर्वजण त्याला निरोगी ठेवण्याचा प्रयत्न करूया.

हिप्पोकॅम्पस, मेंदू, स्मृती, शिक्षण , लिंबिक प्रणाली, अल्झायमर रोग, मज्जासंस्थाशास्त्र