सकाळी उठल्यावर तुमच्या उशीवर सगळीकडे केस दिसतात का? आंघोळ करताना तुमच्या केसांमधून केस गळतात का? कदाचित तुमच्या कंगव्यात नेहमीपेक्षा जास्त केस अडकत असतील. ही एक अशी गोष्ट आहे जी अनेक लोकांना खूप त्रास देते आणि त्यांचा आत्मविश्वास कमी करते. काहींना तर थोडेसे केस गळणे सुद्धा खूप दुःखदायक वाटते. तर इतरांसाठी, टक्कल पडले तरी ती फार मोठी गोष्ट नसते. तथापि, ही केसगळती कोणालाही होऊ शकते. म्हणून आज आपण नेमक्या याच विषयावर हलक्या मनाने बोलूया.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

आधी बघूया, हे केस काय आहेत?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, आपले तळहात, तळपाय आणि पापण्या यांसारख्या काही जागा वगळता, आपल्या शरीरावर जवळजवळ सर्वत्र केस, किंवा आपण ज्यांना लवदार केस म्हणतो, असतात. तथापि, यातील बहुतेक केस इतके बारीक असतात की ते आपल्याला दिसत नाहीत.

केस केराटिन नावाच्या प्रथिनापासून बनलेले असतात. हे आपल्या त्वचेतील केसांच्या मुळांमध्ये (हेअर फॉलिकल्स) तयार होतात. जेव्हा या मुळांमधून नवीन केसांच्या पेशी वाढतात, तेव्हा जुन्या पेशी त्वचेच्या पृष्ठभागावर ढकलल्या जातात. तुम्हाला दिसणारा केस म्हणजे प्रत्यक्षात एकमेकांना जोडलेल्या मृत केराटिन पेशींची एक साखळी असते. सरासरी, एका प्रौढ व्यक्तीच्या डोक्यावर सुमारे १,००,००० ते १,५०,००० केस असतात. दररोज सुमारे ५० ते १०० केस गळणे सामान्य आहे. त्यामुळे कंगव्यावर काही केस दिसल्यास काळजी करण्याची गरज नाही.

केसाच्या मुळाचे जीवनचक्र

विचार करा, आपल्या प्रत्येक केसाचे स्वतःचे एक वैशिष्ट्यपूर्ण जीवनचक्र असते. हे मुख्यत्वे तीन टप्प्यांमध्ये विभागलेले असते.

अ‍ॅनाजेन: हा केसांच्या सक्रिय वाढीचा काळ आहे. हा काळ दोन ते आठ वर्षांपर्यंत टिकू शकतो. कोणत्याही वेळी, तुमच्या डोक्यावरील सुमारे ९०% केस या अवस्थेत असतात.
कॅटाजेन: हा सुमारे दोन ते तीन आठवड्यांचा एक छोटा कालावधी असतो, ज्या दरम्यान केसांच्या मुळांची वाढ थांबते.
विश्रांतीचा टप्पा (टेलोजेन): हा सुमारे दोन ते तीन महिने टिकतो. या टप्प्याच्या शेवटी, केसांचे मूळ गळून पडते आणि त्याच्या जागी नवीन केसांचे मूळ वाढू लागते. आणि अशाप्रकारे हे चक्र पुन्हा सुरू होते.

जसजसे आपले वय वाढते, तसतसा या केसांच्या वाढीचा वेग हळूहळू कमी होतो.

केस गळण्याचे मुख्य प्रकार कोणते आहेत?

केस गळण्याला वैद्यकीय भाषेत अ‍ॅलोपेशिया म्हणतात. याचे वेगवेगळे प्रकार आहेत. चला त्यातील काही मुख्य प्रकार पाहूया.

एस्केप प्रकार	सोप्या भाषेत सांगायचं तर...
अँड्रोजेनिक अलोपेसिया	हा एक अनुवांशिक टक्कल पडण्याचा प्रकार आहे. पुरुषांमध्ये, याची सुरुवात कपाळाच्या दोन्ही बाजूंना आणि डोक्याच्या वरच्या भागावर होते (पुरुषांमधील टक्कल). स्त्रियांमध्ये, हे डोक्याच्या वरच्या भागातील केस विरळ होण्याच्या स्वरूपात दिसून येते (स्त्रियांमधील टक्कल).
अलोपेसिया एरियाटा	हे अचानक सुरू होऊ शकते. ही एक अशी स्थिती आहे जी शरीराच्या रोगप्रतिकार प्रणालीने चुकून केसांच्या मुळांवर हल्ला केल्यामुळे उद्भवते. डोक्यावर वेगवेगळ्या ठिकाणी गोलाकारात केस वाढतात. याचा परिणाम भुवया आणि दाढीवरही होऊ शकतो.
टेलोजेन इफ्लुव्हियम	जेव्हा शरीरावर किंवा मनावर खूप ताण येतो (उदा. मोठा आजार, बाळंतपण, परीक्षा), तेव्हा बरेच केस अचानक विश्रांतीच्या अवस्थेत जातात. काही महिन्यांनंतर, हे केस अचानक गळून पडतात. ही गोष्ट सहसा तात्पुरती असते.
ट्रॅक्शन अलोपेसिया	केस ओढणाऱ्या केशरचनांचा (घट्ट अंबाडा, घट्ट वेण्या) दीर्घकाळ वापर केल्याने केसांच्या मुळांना इजा होऊ शकते आणि कायमचे केस गळू शकतात.
ट्रायकोटिलोमेनिया	स्वतःचे केस उपटणे ही एक मानसिक स्थिती आहे. हे बहुतेकदा लहान मुलांमध्ये आणि तरुणांमध्ये दिसून येते.

हे केस का गळत आहेत? याची कारणे काय आहेत?

काही केसांच्या मुळांची वाढ इतरांपेक्षा कमी का होते हे डॉक्टरांना अजूनही नक्की माहित नाही, परंतु केस गळण्यास अनेक मुख्य घटक कारणीभूत ठरतात.

जनुके: तुमच्या आई आणि वडील या दोघांकडून मिळालेल्या जनुकांमुळे तुम्हाला टक्कल पडण्याची शक्यता असते.
हार्मोन्स: हार्मोन्सचे असंतुलन, विशेषतः अँड्रोजेन नावाच्या पुरुष हार्मोन्सच्या पातळीतील बदल (जे स्त्रियांच्या शरीरातही अल्प प्रमाणात तयार होतात), परिणाम करू शकतात.
तणाव, आजारपण आणि प्रसूती: आपण आधी चर्चा केल्याप्रमाणे, या गोष्टींमुळे तात्पुरती केसगळती (टेलोजेन इफ्लुव्हियम) होऊ शकते.
काही औषधे:केमोथेरपीची औषधे, रक्त पातळ करणारी औषधे आणि उच्च रक्तदाबावरील काही औषधांमुळे तात्पुरती केसगळती होऊ शकते.
पोषक तत्वांची कमतरता: लोह, जस्त, बायोटिन आणि प्रथिने यांचे अपुरे सेवन हे देखील केस गळण्याचे प्रमुख कारण आहे. व्हिटॅमिन डीची कमतरता देखील एक घटक असू शकते.
इतर वैद्यकीय परिस्थिती: थायरॉईडचा आजार, मधुमेह, ल्युपससारखे रोगप्रतिकारशक्तीचे आजार आणि त्वचेचे बुरशीजन्य संक्रमण (नागीण) यामुळे देखील केस गळू शकतात.
केसांसाठी हानिकारक गोष्टी: वारंवार शॅम्पू करणे, ब्लीचिंग, डायिंग आणि पर्मिंग केल्याने तुमचे केस कमकुवत होऊन तुटू शकतात. केसांना जास्त उष्णता देणे देखील चांगले नाही.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुमच्या केस गळण्याचे मूळ कारण शोधणे. जर तुम्हाला कारण सापडले, तर त्यावर अनेकदा उपचार करता येतात.

केस गळणे कसे ओळखावे? मी डॉक्टरांना भेटायला पाहिजे का?

हो. जर तुम्हाला नेहमीपेक्षा जास्त केस गळत आहेत असे वाटत असेल, विशेषतः जर तुम्हाला टक्कल पडल्याचे ठिपके दिसू लागले असतील, तर नक्कीच डॉक्टरांना भेटा. जेवढ्या लवकर कारण सापडेल, तेवढे उपचार करणे सोपे होईल.

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांना भेटता, तेव्हा तुम्हाला खालील गोष्टींची अपेक्षा करता येईल:

१. वैद्यकीय इतिहास आणि तपासणी: तुम्हाला तुमच्या आरोग्याबद्दल, तुमच्या कुटुंबातील कोणाला अशाच प्रकारच्या समस्या आल्या आहेत का, आणि तुम्ही कोणती औषधे घेत आहात याबद्दल विचारले जाईल. त्यानंतर, तुमच्या कवटीची काळजीपूर्वक तपासणी केली जाईल.

२. रक्त तपासणी: लोहाची पातळी (सीरम फेरिटिन), थायरॉईड हार्मोन्स (टीएसएच) आणि व्हिटॅमिन डीची पातळी यांसारख्या गोष्टी तपासण्यासाठी रक्त तपासणी केली जाऊ शकते.

३. ट्रायकोस्कोपी: ही एक चाचणी आहे ज्यामध्ये टाळू आणि केसांच्या मुळांना मोठे करून पाहण्यासाठी कॅमेऱ्यासारख्या विशेष उपकरणाचा वापर केला जातो.

४. बायोप्सी: ही एक अत्यंत दुर्मिळ प्रक्रिया आहे. यामध्ये टाळूवरून त्वचेचा एक छोटा तुकडा घेतला जातो आणि एखाद्या अंतर्निहित वैद्यकीय स्थितीची तपासणी करण्यासाठी तो प्रयोगशाळेत पाठवला जातो.

उपचार काय आहेत?

उपचार केस गळण्याच्या कारणावर अवलंबून असतो. मूळ कारणावर उपचार केल्याने बऱ्याचदा समस्या सुटते.

औषधे:
मिनोक्सिडिल: हे द्रव किंवा फोमच्या स्वरूपात येते. ते थेट टाळूवर लावले जाते. याचा वापर पुरुष आणि स्त्रिया दोघेही करू शकतात.
फिनास्टेराइड: ही पुरुषांसाठीची गोळी आहे. ती केवळ डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसारच घ्यावी.
इतर औषधे: अ‍ॅलोपेशिया एरिआटासारख्या समस्यांसाठी कॉर्टिकोस्टेरॉईड्स असलेली क्रीम किंवा इंजेक्शन्स दिली जाऊ शकतात. हार्मोनल समस्या असलेल्या महिलांना काही गर्भनिरोधक गोळ्या देखील दिल्या जाऊ शकतात.

विशेष उपचार:
पीआरपी (प्लेटलेट-रिच प्लाझ्मा) उपचार: यामध्ये, तुमच्या स्वतःच्या रक्तामधून प्लाझ्मा वेगळा केला जातो आणि त्यातील वाढीचे घटक टाळूमध्ये इंजेक्ट केले जातात. यामुळे केसांच्या मुळांना चालना मिळते आणि केस वाढण्यास मदत होते.
केशरोपण: एक शस्त्रक्रिया प्रक्रिया ज्यामध्ये शरीराच्या ज्या भागांवर केसांची चांगली वाढ असते (सहसा डोक्याच्या मागच्या बाजूने) तेथून केसांची मुळे (फॉलिकल्स) काढून, ज्या भागांवर केस नाहीत तेथे प्रत्यारोपित केली जातात.
प्रकाश उपचार: केसांच्या मुळांना उत्तेजित करण्यासाठी कमी-पातळीच्या लेझर उपचारांचा वापर केला जातो.

लक्षात ठेवा, बाजारात मिळणाऱ्या प्रत्येक 'केस वाढवणाऱ्या तेला'कडून किंवा शाम्पूकडून चमत्कारांची अपेक्षा करू नका. अशी अनेक उत्पादने आहेत ज्यांना कोणताही वैज्ञानिक आधार नसतो. सर्वात उत्तम उपाय म्हणजे एका पात्र डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आणि योग्य उपचार घेणे.

केस गळणे थांबवता येते का?

आनुवंशिक प्रभावांसारखी काही कारणे आपण टाळू शकत नाही. तथापि, अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्या आपण नियंत्रित करू शकतो.

संतुलित आहार घ्या: तुमच्या आहारात प्रथिने, लोह, जस्त आणि बायोटिन यांनी समृद्ध असलेल्या पदार्थांचा (अंडी, मासे, पालेभाज्या, सुकामेवा) समावेश करा.
आपल्या केसांशी हळुवारपणे वागा: केस घट्ट ओढणाऱ्या हेअरस्टाईल्स टाळा. केस विंचरताना आणि धुताना हळुवारपणे वागा. ओले केस विंचरू नका.
अतिरिक्त रसायने आणि उष्णता टाळा: वारंवार डायिंग आणि ब्लीचिंग करणे कमी करा. केस सुकवण्यासाठी ब्लो ड्रायरचे 'कूल' सेटिंग वापरा.
तणावाचे व्यवस्थापन करा: योग आणि ध्यान यांसारख्या गोष्टी करून पहा. पुरेशी झोप घ्या.

जर केस गळण्याचा तुम्हाला त्रास होत असेल, तर त्याची लाज बाळगू नका. हे बऱ्याच लोकांना होते. याचे कारण शोधून योग्य उपचार घेण्यासाठी डॉक्टरांशी बोलणे हा सर्वोत्तम उपाय आहे.

मुख्य संदेश

दिवसाला सुमारे ५०-१०० केस गळणे सामान्य आहे. जर तुमचे केस यापेक्षा जास्त गळत असतील, विशेषतः खूप जास्त केस गळत असतील आणि तुम्हाला कोंड्याचे ठिपके दिसत असतील, तर काळजी करा.
केस गळणे हे अनुवांशिकता, हार्मोन्स, पोषक तत्वांची कमतरता, तणाव आणि विविध वैद्यकीय परिस्थितींमुळे होऊ शकते.
बाजारात मिळणाऱ्या चमत्कारी उत्पादनांच्या फसवणुकीला बळी पडू नका, आणि जर तुम्हाला केस गळण्याची समस्या असेल , तर नक्कीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
कारणाचे लवकर निदान केल्यास, अनेकदा यशस्वी उपचार करता येतो.
संतुलित आहार, तणावाचे व्यवस्थापन आणि केसांची सौम्य काळजी घेतल्यास केसांचे आरोग्य टिकवून ठेवण्यास मदत होऊ शकते.