ही उदासी तुमच्या ॲलर्जीमुळे आहे का? चला, ॲलर्जी आणि नैराश्याबद्दल जाणून घेऊया.

सतत शिंका येणे, नाक वाहणे, डोळे लाल होणे आणि खाज सुटणे... तुम्हीसुद्धा ॲलर्जीच्या या लक्षणांना कंटाळला आहात का? तुम्हाला कधी असे वाटते का की, "यामुळे मला खूप तणाव आणि दुःख जाणवत आहे?" जर तुम्हाला असे वाटत असेल, तर तो केवळ तुमचा भ्रम नाही. नवीन वैद्यकीय संशोधनात असे आढळून आले आहे की ॲलर्जी आणि नैराश्य (किंवा आपण ज्याला डिप्रेशन म्हणतो ते) यांच्यात खरोखरच एक संबंध आहे. चला आज आपण याबद्दल अधिक सखोलपणे चर्चा करूया.

या नात्याचा खरा अर्थ काय आहे?

सर्वप्रथम हे समजून घेतले पाहिजे की ॲलर्जीमुळे थेट नैराश्य येत नाही. तथापि, संशोधकांच्या मते ॲलर्जी हा नैराश्यासाठी एक प्रमुख धोकादायक घटक आहे. सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, ॲलर्जी असलेल्या लोकांना नैराश्य येण्याची शक्यता अधिक असते.

कल्पना करा, मोठ्या लोकसंख्येवर केलेल्या सर्वेक्षणांमध्ये असे आढळून आले आहे की, ॲलर्जी नसलेल्या लोकांच्या तुलनेत ॲलर्जी असलेल्या लोकांना नैराश्य येण्याची शक्यता जवळपास दुप्पट असते.

• एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की, ॲलर्जिक रायनायटिस, किंवा ज्याला आपण 'हे फीवर' म्हणतो, अशा प्रौढांना गेल्या १२ महिन्यांत तीव्र नैराश्याचे निदान होण्याची शक्यता दुप्पट असते.
• आणखी एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की, जी मुले लहानपणी, सुमारे ५ किंवा ६ वर्षांची असताना नैराश्याने ग्रस्त होती, त्यांना पुढील १७ वर्षांत नैराश्य येण्याची शक्यता दुप्पट असते.

यावरून असे दिसून येते की या दोन परिस्थितींमध्ये काहीतरी संबंध आहे.

असे का होत आहे? याची अनेक कारणे असू शकतात.

डॉक्टर या संबंधावर परिणाम करणाऱ्या दोन मुख्य पैलूंबद्दल सांगतात. एक म्हणजे मानसिक परिणाम आणि दुसरे म्हणजे शरीरात होणारे जैविक बदल .

१. ताण आणि परिणाम

हे समजायला खूप सोपे आहे. स्वतःची कल्पना करा, तुमचे नाक चोंदले आहे आणि तुम्हाला श्वास घ्यायला त्रास होत आहे. तुम्हाला दिवसभर शिंका येतात. तुमच्या डोक्यात सतत दुखत असते. तुमचे डोळे खाजतात आणि लाल झाले आहेत. या गोष्टींमुळे तुम्हाला रात्री नीट झोप लागत नाही. तुम्हाला दिवसभर थकवा आणि सुस्ती जाणवते.

विशेषतः झोपेच्या कमतरतेचा मोठा परिणाम होतो. झोपेच्या कमतरतेचा आपल्या मेंदूच्या कार्यावर, एकाग्रतेवर आणि मनःस्थितीवर थेट परिणाम होतो. हे नैराश्याचे एक प्रमुख कारण ठरू शकते.

२. शरीरात होणारे जैविक बदल

तथापि, हे केवळ एक मानसिक कारण नाही, तर त्याचा आपल्या शरीरातील इतर वैज्ञानिक बाबींवरही परिणाम होतो. काही शास्त्रज्ञ या जैविक संबंधावर अधिक विश्वास ठेवतात.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, जेव्हा आपल्याला ऍलर्जी होते, तेव्हा आपली रोगप्रतिकार प्रणाली ऍलर्जनविरुद्ध लढायला सुरुवात करते. या प्रक्रियेत, शरीरातील विशेष पेशी सायटोकाइन्स नावाची प्रथिने तयार करतात. यांचा संबंध शरीरातील दाह किंवा सूजेशी असतो.

हे (सायटोकाइन्स) आपल्या रक्ताद्वारे मेंदूपर्यंत प्रवास करून मेंदूच्या कार्यावर परिणाम करू शकतात. याच परिणामामुळे आपल्याला उदास, उदासीन, सुस्त आणि झोप आल्यासारखे वाटते .

नेमके सांगायचे झाल्यास, ताप किंवा सर्दी झाल्यावर आपल्याला जशी भावना येते, अगदी तशीच ही भावना आहे; जेव्हा आपल्यात अजिबात ऊर्जा नसते आणि काहीही करण्याची इच्छा नसते. त्यामुळे, तीव्र ॲलर्जी असलेल्या व्यक्तीला ही भावना सतत जाणवू शकते.

ऍलर्जी कशी नियंत्रित करावी

मग आपण काय करायचे? पहिली आणि सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे ॲलर्जी निर्माण करणाऱ्या गोष्टींपासून, म्हणजेच ॲलर्जन्सपासून, शक्य तितके दूर राहणे. आपल्या देशातील सर्वात सामान्य ॲलर्जन्स म्हणजे धुळीतील कण, परागकण, प्राण्यांची त्वचा आणि घरातील बुरशी. यांपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी तुम्ही करू शकता अशा काही गोष्टी खालील तक्त्यात दर्शविल्या आहेत.

वैद्यकीय सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

ऍलर्जीकारक घटकांपासून दूर राहण्याचा प्रयत्न करण्यासोबतच, लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यासाठी वैद्यकीय उपचारांचीही गरज असते.

डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी औषधे, जसे की नाकाचे स्प्रे आणि डोळ्यांचे थेंब, खूप आराम देऊ शकतात. काही गंभीर आणि दीर्घकाळ टिकणाऱ्या ॲलर्जींसाठी 'ॲलर्जी शॉट्स' (इम्युनोथेरपी) नावाचा एक विशेष उपचार उपलब्ध आहे. यामुळे कालांतराने खूप चांगले परिणाम मिळू शकतात.

जर तुम्हाला ॲलर्जी आणि नैराश्य दोन्ही असतील, तर तुमच्या ॲलर्जी तज्ञाने आणि मानसिक आरोग्य तज्ञाने एकमेकांशी बोलून उपचारांमध्ये समन्वय साधणे महत्त्वाचे आहे. त्यामुळे, तुम्ही दोन्ही समस्यांवर नियंत्रण मिळवू शकता आणि निरोगी जीवन जगू शकता.