थेरपी तुमच्या ADHD असलेल्या मुलाला कशी मदत करू शकते? चला याबद्दल बोलूया!

तुमच्या मुलाला एडीएचडी (अटेंशन डेफिसिट हायपरॲक्टिव्हिटी डिसऑर्डर) आहे, असे डॉक्टरांनी तुम्हाला सांगितले आहे का? असे झाल्यावर थोडे घाबरणे आणि काळजी वाटणे स्वाभाविक आहे. पण काळजी करू नका. एडीएचडी ही एक अशी स्थिती आहे, जी योग्य प्रकारे हाताळल्यास तुमच्या मुलाच्या यशात अडथळा आणत नाही. यावरील एक महत्त्वाचा उपचार म्हणजे थेरपी. आज आपण ही थेरपी तुमच्या मुलाला कशी मदत करू शकते याबद्दल बोलूया.

एडीएचडी असलेल्या मुलासाठी ही उपचारपद्धती काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, 'थेरपी' हे एक विशेष प्रशिक्षण आहे जे 'एडीएचडी' असलेल्या मुलांना त्यांचे दैनंदिन व्यवहार, अभ्यास आणि इतरांशी असलेले संबंध अधिक चांगल्या प्रकारे सांभाळण्यास मदत करते. यामध्ये, मूल नियमितपणे थेरपिस्टला भेटते, त्यांच्याशी बोलते आणि विविध गोष्टी शिकते. याची कल्पना एखाद्या मुलाने काहीतरी नवीन शिकण्यासाठी वर्गात जाण्यासारखी करा. पण हा वर्ग थोडा वेगळा असतो. येथे, मूल लक्ष कसे द्यावे, कसे ऐकावे आणि 'एडीएचडी'मुळे निर्माण होणाऱ्या अडचणींवर मात करण्यास मदत करणाऱ्या इतर गोष्टी शिकते.

एडीएचडी असलेल्या काही मुलांना ऑक्युपेशनल थेरपी नावाच्या आणखी एका विशेष उपचाराची गरज भासू शकते. यामुळे सुंदर अक्षरलेखन आणि संतुलन सुधारणे यांसारख्या गोष्टींमध्ये मदत होते. कारण कधीकधी, एडीएचडी किंवा अध्ययन अक्षमतेमुळे या गोष्टींमध्ये काही अडचणी येऊ शकतात.

आपल्या मुलाला ADHD साठी थेरपीची गरज का आहे?

आता तुम्हाला प्रश्न पडला असेल, 'माझ्या मुलाला या प्रकारच्या थेरपीची गरज का आहे?' खरं तर, याचे मुलासाठी अनेक फायदे आहेत. 'एडीएचडी' असलेल्या मुलांना शाळेचा अभ्यास आणि घरातील कामे दोन्ही यशस्वीपणे पूर्ण करण्यासाठी ही थेरपी खूप मदत करते. या गोष्टी किती महत्त्वाच्या आहेत ते पहा:

• व्यवस्थित राहण्याची सवय लागते: मूल आपली पुस्तके, खेळणी आणि शाळेचा अभ्यास व्यवस्थित ठेवायला आणि आपल्या दिवसाचे नियोजन करायला शिकते.
• तुम्ही अभ्यासावर अधिक चांगले लक्ष केंद्रित करू शकता: यामुळे तुम्हाला वर्गात अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करण्यास आणि तुमचा गृहपाठ व्यवस्थित पूर्ण करण्यास मदत होते.
• ऐकणे आणि सूचनांचे पालन करणे: मुले ऐकायला आणि त्यानुसार वागायला शिकतात. ही गोष्ट शाळेत आणि घरी खूप महत्त्वाची आहे.
• तुम्ही इतरांशी चांगले जुळवून घेऊ शकता आणि चांगले संबंध ठेवू शकता: यामुळे तुम्हाला मित्र आणि कुटुंबासोबत चांगले नातेसंबंध टिकवून ठेवण्यास मदत होते.
• आपल्या पाळीची वाट पाहताना ते संयम बाळगायला शिकतात: खेळताना असो किंवा रांगेत थांबताना असो, हा संयम महत्त्वाचा आहे.
• तुम्ही ओरडल्याशिवाय किंवा किंचाळल्याशिवाय, शब्दांतून तुमचे दुःख आणि राग व्यक्त करायला शिकता: तुम्ही तुमच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवून त्या योग्य रीतीने व्यक्त करायला शिकता. यामुळे अनेक अनावश्यक समस्या कमी होतात.
• मी संयम बाळगायला शिकत आहे.
• हे तुम्हाला कृती करण्यापूर्वी विचार करण्यास मदत करते: यामुळे तुम्हाला घाई न करता विचारपूर्वक निर्णय घेता येतात.

एवढेच नाही तर, काही मुलांना 'एडीएचडी'मुळे येणाऱ्या मानसिक अडचणींशीही संघर्ष करावा लागतो. विचार करा, जेव्हा 'एडीएचडी' असलेल्या मुलावर सतत टीका केली जाते आणि जेव्हा एखादे मूल एखादे काम व्यवस्थित करू शकत नाही, तेव्हा त्याला स्वतःबद्दल निराशा वाटू शकते आणि त्याचा आत्मविश्वास कमी होऊ शकतो. 'मी हे करू शकत नाही', 'मी निरुपयोगी आहे' असे विचार मनात येऊ शकतात. तसेच, 'एडीएचडी'मुळे दुःख, चिंता, राग आणि निराशा यांसारख्या भावना वारंवार निर्माण होऊ शकतात.

तर, या (थेरपी) मध्ये, मूल या भावनांना कसे हाताळावे हे शिकते. जेव्हा मूल 'एडीएचडी'वर मात करण्याचे मार्ग शिकते, तेव्हा ते आपले काम यशस्वीपणे करू शकते. मग त्याला स्वतःबद्दल चांगले वाटते, त्याच्यात आत्मविश्वास निर्माण होतो. मूल आनंदी आणि आत्मविश्वासू बनू लागते.

या 'एडीएचडी (थेरपी)' मध्ये, मूल पुस्तकातील धड्यांप्रमाणे शिकत नाही, तर विविध कृती करून, खेळून आणि सराव करून शिकते. थेरपिस्ट मुलासोबत काम करतात आणि विविध कृतींच्या माध्यमातून त्याला आवश्यक असलेल्या गोष्टी शिकवतात, जसे की लक्ष कसे केंद्रित करावे, अभ्यासाच्या चांगल्या सवयी इत्यादी. हे सर्व मुलाला प्रोत्साहन देऊन आणि त्याला आवश्यक असलेला आधार पुरवून केले जाते.

या एडीएचडी थेरपीमध्ये नेमकं काय होतं?

सर्वप्रथम, थेरपिस्ट तुमच्याशी आणि तुमच्या पालकांशी भेटून ADHD बद्दलच्या तुमच्या चिंतांवर चर्चा करतील. त्यानंतर, थेरपीच्या माध्यमातून तुम्हाला काय सुधारायचे आहे, यासाठी तुम्ही एकत्र मिळून ध्येये निश्चित कराल.

मग, थेरपीच्या सत्रात, तुम्ही आणि थेरपिस्ट खालीलप्रमाणे गोष्टी करता:

बोलणे

थेरपिस्ट मुलांना त्यांच्या भावनांबद्दल बोलायला शिकवतात. मूल ओरडल्याशिवाय किंवा किंचाळल्याशिवाय , शब्दांतून आपले दुःख, राग आणि आनंद व्यक्त करायला शिकते. जेव्हा ते अशा प्रकारे बोलतात आणि समोरची व्यक्ती काय म्हणते ते ऐकतात, तेव्हा मुलाला जाणीव होते की कोणीतरी आहे जे त्यांना समजून घेते. मग त्यांच्याकडून नवीन गोष्टी शिकण्याची शक्यता अधिक असते. तसेच, या संभाषणातून मूल इतरांचे ऐकायला आणि लक्ष द्यायला शिकते.

खेळणे

थेरपिस्ट मुलांना महत्त्वाच्या गोष्टी शिकवण्यासाठी विविध खेळांचा वापर करतात. उदाहरणार्थ, मुले आपल्या पाळीची वाट पाहणे, नियमांचे पालन करणे आणि जिंकणे-हरणे कसे हाताळावे यासारख्या गोष्टी शिकतात. तसेच, ते मुलांना सावकाश आणि आत्मसंयमाने काम करायला शिकण्यासही मदत करतात.

विविध उपक्रम (धडा शिकवणारे उपक्रम)

थेरपिस्ट मुलांना भावना, शाळेचा अभ्यास कसा व्यवस्थित करावा, अभ्यासाची तंत्रे आणि इतरांना कसे समजून घ्यावे याबद्दल शिकवण्यासाठी विविध प्रकारचे धडे आणि उपक्रम वापरतात. वर्कशीटसारख्या उपक्रमांचा वापर करून हे धडे अधिक मनोरंजक बनवले जातात.

नवीन कौशल्यांचा सराव करणे

थेरपिस्ट मुलाला नवीन गोष्टी शिकवतात, उदाहरणार्थ , सजग श्वासोच्छ्वास.अशा गोष्टी शिकवता येतात. या गोष्टी लक्ष केंद्रित करण्यास आणि मन व शरीर शांत करण्यास मदत करतात. थेरपिस्ट मुलांना ते जे शिकत आहेत त्याचा सराव करण्यासही मदत करतात.

समस्या-निवारण

थेरपिस्ट तुम्हाला एडीएचडीमुळे शाळेत आणि घरी निर्माण होणाऱ्या समस्यांबद्दल विचारतील. ते त्या समस्या कशा सोडवायच्या याबद्दल तुमच्याशी बोलतील आणि तुम्हाला स्वतःहून त्यावर उपाय शोधायला मदत करतील.

ही थेरपी किती काळ केली पाहिजे?

तुम्हाला थेरपीची किती काळ गरज लागेल हे तुमच्या ध्येयांवर अवलंबून असेल. साधारणपणे, थेरपिस्ट तुम्हाला काही महिन्यांसाठी आठवड्यातून एकदा भेटतील. त्यानंतर, तुम्ही तुमच्या सोयीनुसार थेरपिस्टला पुन्हा भेटू शकता.

तुम्ही तुमच्या बाजूने यासाठी कशी मदत करू शकता? (पालक आणि मुले दोघांसाठी)

एडीएचडी (ADHD) असणे हा मुलाचा दोष नाही. तथापि, थेरपीच्या मदतीने तुमच्या मुलाला या प्रक्रियेतून बाहेर पडण्यास मदत करण्यासाठी तुम्ही अनेक गोष्टी करू शकता. पालक म्हणून, तुम्हीसुद्धा तुमच्या मुलाला या प्रवासात मदत करू शकता. ते कसे करायचे ते येथे दिले आहे:

• ज्या गोष्टी तुम्ही चांगल्या प्रकारे शिकता त्यांचा सराव करा: (थेरपीमध्ये) मूल अनेक मौल्यवान गोष्टी शिकते. या गोष्टींचा नियमित सराव केल्यानेच दिवसेंदिवस त्यात सुधारणा होते. मुलाला घरी त्या गोष्टी करण्यासाठी प्रोत्साहित करा.
• स्वतःवर/तुमच्या मुलावर विश्वास ठेवा: तुम्ही/तुमच्या मुलाने सर्वप्रथम हा विश्वास ठेवला पाहिजे की एडीएचडी असलेली मुले त्यांचे लक्ष, आत्म-नियंत्रण आणि वर्तन सुधारू शकतात. 'मी हे करू शकेन' ही भावना खूप महत्त्वाची आहे.
• मदत मागा: असे बरेच लोक आहेत जे तुम्हाला/तुमच्या मुलाला मदत करण्यास तयार आहेत. जेव्हा गरज असेल तेव्हा पालक, शिक्षक आणि थेरपिस्ट यांच्याकडून मदत मागण्यास घाबरू नका.
• तुम्ही/तुमचे मूल ज्या गोष्टींमध्ये चांगले आहात त्या करा: कदाचित तुम्ही/तुमचे मूल खेळ, संगीत, चित्रकला, वाचन, काहीतरी बनवणे यांसारख्या गोष्टींमध्ये चांगले असाल. कदाचित तुम्ही/तुमचे मूल विनोदी, सर्जनशील, प्रतिभावान, दयाळू असाल. तुमच्या/तुमच्या मुलाच्या सर्वोत्तम प्रतिभा आणि गुणांचा विचार करा. त्यापैकी किमान एकाचा दररोज वापर करण्याचा प्रयत्न करा.
• स्वतःची/तुमच्या मुलाची चांगली काळजी घ्या: खेळण्यासाठी, धावण्यासाठी आणि शरीराला हालचाल मिळेल अशा प्रकारे मजा करण्यासाठी वेळ काढा. यामुळे तुमची/तुमच्या मुलाची ऊर्जा योग्य प्रकारे वापरली जाईल. मग शाळेच्या कामावर आणि अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करणे सोपे जाईल.

महत्त्वाची सूचना: एडीएचडी (ADHD) हा मुलाचा कमकुवतपणा नाही. हा त्यांच्या मेंदूच्या कार्यपद्धतीमधील एक किरकोळ बदल आहे. ज्याप्रमाणे एखाद्या व्यक्तीला चष्म्याची गरज असते, त्याचप्रमाणे एडीएचडी असलेल्या मुलाला काही गोष्टींसाठी थोडी मदत किंवा वेगळ्या प्रकारच्या प्रशिक्षणाची गरज भासू शकते.

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारख्या काही गोष्टी

म्हणून, एडीएचडी असलेल्या मुलासाठी थेरपी हा एक अत्यंत मौल्यवान उपचार आहे. त्यामुळे मुलाचे दैनंदिन जीवन, शिकणे आणि सामाजिक संबंधांमध्ये मोठी सुधारणा होऊ शकते. लक्षात ठेवा, प्रत्येक मूल वेगळे असते आणि प्रत्येक मुलामध्ये स्वतःची अशी खास प्रतिभा असते.जर एडीएचडीवर योग्य प्रकारे नियंत्रण ठेवले, तर तुमच्या मुलाला त्याच्या क्षमतेनुसार सर्वोत्तम कामगिरी करण्याच्या मार्गात कोणताही अडथळा येणार नाही. संयम, प्रेम आणि योग्य मार्गदर्शन या सर्वोत्तम गोष्टी आहेत ज्या तुम्ही तुमच्या मुलाला देऊ शकता. तुमच्या मुलाच्या एडीएचडीच्या प्रवासात आवश्यक वैद्यकीय सल्ला आणि उपचारात्मक मदत घेण्यास कधीही संकोच करू नका. सर्व काही ठीक होईल!

एडीएचडी , उपचारपद्धती, मुले, सिंहली, श्रीलंका, मानसिक आरोग्य, वर्तन, लक्ष कमतरता अतिचंचलता विकार