तुमचं मूल थेरपिस्टकडे जाणार आहे का? चला, यावर बोलूया!

कधीकधी आपल्या मुलांना अशा समस्या येतात ज्या ते स्वतःहून सोडवू शकत नाहीत, बरोबर? अशा वेळी, पालकांशी बोलल्याने खूप मोठा दिलासा मिळतो. पण काही गोष्टी अशा असतात की, पालक मदत करत असले तरी, त्यासाठी थोड्या अधिक तज्ज्ञ मदतीची गरज भासते. अशा वेळी आपल्याला थेरपिस्टच्या मदतीची गरज भासते. काही पालकांना याची थोडी भीती वाटू शकते, कारण त्यांना याबद्दल फारशी माहिती नसते. पण खरं तर ही मुलासाठी एक खूप मोठी मदत ठरते.

मूल थेरपिस्टकडे का जाते?

ठीक आहे, आता आपण पाहूया की एखादे मूल थेरपिस्टकडे, किंवा ज्याला आपण कधीकधी समुपदेशक म्हणतो, त्याच्याकडे का जाते. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हे असे लोक आहेत ज्यांनी मानसिक आरोग्यामध्ये विशेष प्रशिक्षण घेतलेले असते. लहान मुलांना आणि तरुण प्रौढांना कोणत्या समस्या असतात आणि त्यांना कशी मदत करायची हे त्यांना माहीत असते.

जरा विचार करा, जेव्हा मुलाला ताप येतो, तेव्हा आपण त्याला बालरोगतज्ञाकडे घेऊन जातो, बरोबर? त्याचप्रमाणे, जर एखादे मूल कोणत्या प्रकारच्या मानसिक त्रासातून, तणावातून किंवा वर्तणुकीतील बदलातून जात असेल, तर हे थेरपिस्ट असे विशेषज्ञ आहेत जे मदत करू शकतात.

कधीकधी आपल्याला वाटतं, 'अरे, माझ्या मुलाला फक्त हीच एक समस्या आहे का?' तसं नसतं. अनेक मुलांना विविध कारणांसाठी तज्ज्ञांच्या मदतीची गरज असते. यात लाज वाटण्यासारखं किंवा लपवण्यासारखं काही नाही. खरं तर, समस्या आहे हे ओळखून मदत घेणे, हीच सर्वात शहाणपणाची गोष्ट आहे. थेरपिस्ट हे अशा व्यक्तीसारखे असतात जे मानसिक आरोग्याच्या समस्यांसाठी औषध आणि मार्गदर्शन देतात . या प्रवासात पालकही आपल्या मुलाला कशी मदत करू शकतात, हे त्यांना माहीत असतं.

थेरपिस्ट कोणत्या समस्यांमध्ये मदत करतात?

आता तुम्हाला प्रश्न पडला असेल की, 'हे थेरपिस्ट कोणत्या प्रकारच्या समस्यांमध्ये मदत करतात?' खरं तर, ते अनेक प्रकारच्या समस्यांमध्ये मदत करू शकतात. चला काही उदाहरणे पाहूया:

• रात्री झोपायला जाण्याची भीती, अभ्यासाचा ताण, किंवा मित्रांसोबत राहण्यास अडचण: काही मुलांना रात्री झोपायला भीती वाटते, त्यांना वाईट स्वप्ने पडतात, किंवा अभ्यासाच्या कामामुळे ते भारावून जातात आणि तणावग्रस्त होतात. काही मुलांना इतर मुलांसोबत खेळायला किंवा त्यांच्यात सामील व्हायला आवडत नाही, त्यांना एकटे राहायलाच पसंत असते. एक थेरपिस्ट या समस्यांमागील मूळ कारणे ओळखून मुलाला त्यांचा सामना करण्यास मदत करू शकतो.

• वर्गात लक्ष देण्यास, एकाग्र राहण्यास आणि एका जागी थांबण्यास अडचण: तुमच्या लक्षात आले असेल की काही मुले अस्वस्थ असतात, सतत इकडे-तिकडे धावत असतात आणि उड्या मारत असतात. ते वर्गात शिक्षक जे सांगतात त्याकडे लक्ष देत नाहीत आणि गृहपाठ करण्याबाबत आळशीपणा करतात. ही लक्ष देण्याशी संबंधित समस्या असू शकते, जसे की एडीएचडी (अटेंशन डेफिसिट हायपरॲक्टिव्हिटी डिसऑर्डर).थेरपिस्ट हे ओळखू शकतात आणि त्याचा सामना करण्यासाठी मुलाला, पालकांना आणि शिक्षकांना आवश्यक सल्ला देऊ शकतात.

• नेहमी भांडतात, पटकन रागावतात, संयम कमी असतो: काही मुलांना क्षुल्लक गोष्टींवरून राग येतो, ते ओरडतात आणि इतरांशी सतत भांडतात. त्यांना त्यांच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवणे कठीण जाते. अशा परिस्थितीत, थेरपिस्ट त्यांना त्या भावना ओळखायला आणि त्या योग्य प्रकारे हाताळायला मदत करू शकतो.

• अशी काही मुले आहेत जी त्यांच्या आरोग्याबद्दल किंवा सुरक्षिततेबद्दल सतत काळजीत असतात: 'मला हा आजार होईल का?', 'आईला काही होईल का?', 'तसे झाले तर काय होईल?' अशी काही मुले आहेत जी अशा गोष्टींबद्दल सतत विनाकारण घाबरलेली आणि चिंताग्रस्त असतात. जर ही चिंता केवळ सामान्य काळजीपेक्षा जास्त असेल, तर ती 'चिंता' असू शकते.

• कोणत्याही विशिष्ट आजाराशिवाय अंगदुखी आणि वेदना: कधीकधी, डॉक्टर 'हे मूल आजारी नाही' असे सांगत असले तरी, ते मूल डोकेदुखी, पोटदुखी किंवा छातीत दुखण्याची तक्रार करत राहू शकते. याचे कारण तणाव किंवा मानसिक समस्या असू शकते.

• मुले कौटुंबिक संकट, आजारपण किंवा कठीण काळातून जात असू शकतात: घरगुती हिंसाचार, पालकांचा घटस्फोट , प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू, गंभीर आजार किंवा मोठा बदल (जसे की नवीन शाळेत जाणे किंवा घर बदलणे) यांसारख्या गोष्टींना सामोरे जाणे कठीण असू शकते. अशा वेळी त्यांना आधार आणि मार्गदर्शनाची गरज असते.

• अत्यधिक ताण, चिंता, भीती, राग, दुःख, नैराश्य किंवा शोक या भावना: या भावना सामान्यपणे जाणवणे आणि त्या सतत टिकून राहणे यात मोठा फरक आहे. जर एखादे मूल सतत दुःखी, घाबरलेले किंवा कोणत्याही गोष्टीत रस नसलेले असेल, तर त्याकडे दुर्लक्ष करणे योग्य नाही. हे (नैराश्याचे) लक्षण देखील असू शकते.

जेव्हा तुम्ही थेरपिस्ट शोधता, तेव्हा काय होतं?

बरं, आता समजा तुम्ही तुमच्या मुलासोबत थेरपिस्टकडे गेलात. मग काय होतं? घाबरण्यासारखं काहीच नाही.

सर्वप्रथम, ते तुमचे आणि तुमच्या मुलाचे मोठ्या प्रेमाने आणि आपुलकीने स्वागत करतात. ते तुमच्याशी आणि तुमच्या मुलाशी बोलतात. ते प्रश्न विचारतात आणि तुम्ही जे काही सांगता ते काळजीपूर्वक ऐकतात. हे एखाद्या गोष्टीसारखे असते. अशा प्रकारे ते मुलाला, मुलाला भेडसावणाऱ्या समस्येला आणि कौटुंबिक पार्श्वभूमीला खऱ्या अर्थाने समजून घेतात. मुलालाही असे वाटू लागते की, त्याला समजून घेणारे कोणीतरी आहे.

मग, मुलाला 'चिंता' , 'नैराश्य ' , 'तणाव ' किंवा लक्ष केंद्रित करण्याच्या समस्यांसारख्या काही अडचणी आहेत का, हे पाहण्यासाठी ते प्रश्न विचारतात आणि कदाचित लहान उपक्रम, चित्रकला किंवा प्रश्नावली यांचा वापर करून ते शोधून काढतात. हे सर्व नेमकी समस्या ओळखण्यासाठी केले जाते.

नेमकी समस्या समजून घेतल्यानंतर, थेरपिस्ट तुम्हाला सांगतील की तुम्ही त्यांना कशी मदत करू शकता आणि कोणत्या प्रकारची उपचार पद्धती वापरायची.

बऱ्याचदा, मुलाला आवश्यक ती मदत मिळावी यासाठी त्याला आणखी काही सत्रांसाठी बोलावले जाते. या सत्रांना आम्ही 'थेरपी' म्हणतो. मुलाला अनेक महिने, आठवड्यातून एकदा या 'थेरपी' सत्रांना उपस्थित राहावे लागू शकते. हे मुलाच्या गरजा आणि समस्येच्या स्वरूपावर अवलंबून असते.

थेरपीच्या सत्रादरम्यान नेमकं काय घडतं?

आता आपण पाहूया की 'थेरपी' सत्रादरम्यान, म्हणजेच जेव्हा तुम्ही थेरपिस्टसोबत असता, तेव्हा प्रत्यक्षात काय घडते. हे मुलांसाठी त्यांच्या मनातले सांगण्याचे, नवीन गोष्टी शिकण्याचे आणि स्वतःला समजून घेण्याचे एक ठिकाण आहे.

थेरपिस्ट प्रश्न विचारतात, मूल काय म्हणते ते काळजीपूर्वक ऐकतात आणि मग त्या प्रश्नांवर चर्चा करतात. ते मुलाला त्याच्या वयानुसार समजेल अशा आणि योग्य पद्धतीने शिकवतात आणि त्याच्याकडून विविध उपक्रम करून घेतात. या उपक्रमांमध्ये चित्र काढणे, रंग भरणे, खेळण्यांसोबत खेळणे (प्ले थेरपी), गोष्टी सांगणे, भूमिका वठवणे आणि श्वासोच्छवासाचे व्यायाम यांचा समावेश असू शकतो. या सर्वांमधून मुलाला स्वतःच्या भावना समजून घ्यायला, त्यावर नियंत्रण ठेवायला, समस्यांचा चांगल्या प्रकारे सामना करायला आणि संवाद कौशल्ये विकसित करायला शिकवण्याचा प्रयत्न केला जातो.

त्याचप्रमाणे, थेरपिस्ट पालकांना त्यांच्या मुलाला कशी मदत करावी हे देखील शिकवतात. ते त्यांना घरी मुलासोबत कसे काम करावे आणि त्याला कसा आधार द्यावा याबद्दल सल्ला देतात. कारण मुलाच्या मानसिक आरोग्यासाठी पालकांचा आधार अत्यावश्यक असतो. काहीवेळा पालकांसाठी स्वतंत्र सत्रे देखील आयोजित केली जाऊ शकतात.

लक्षात ठेवा, थेरपी ही शिक्षा नाही, किंवा मूल 'वाईट' आहे म्हणून ते थेरपी घेत नाही. ही एक मौल्यवान मदत आहे, जी मुलाला आयुष्यातील आव्हानांना सामोरे जाण्यास, आनंदी राहण्यास आणि आपल्या क्षमतांचा पुरेपूर वापर करण्यास साहाय्य करते.

अशा प्रकारे थेरपी घेतल्याने मुलांना त्यांच्या समस्यांचा अधिक चांगल्या प्रकारे सामना करण्याचे, बरे वाटण्याचे आणि त्यांच्या दैनंदिन कामांमध्ये, शैक्षणिक कार्यात व सामाजिक संबंधांमध्ये चांगली कामगिरी करण्याचे मोठे बळ मिळते.

पालक म्हणून तुम्ही करू शकता अशा गोष्टी

आता आपण याबद्दल बोलूया की, जर तुमचे मूल थेरपिस्टकडे जाणार असेल, तर पालक म्हणून तुम्ही काय करू शकता. या प्रवासात तुमच्या मुलासाठी तुमचा पाठिंबा अमूल्य आहे.

• मोकळेपणाने आणि सकारात्मकपणे बोला: तुमच्या मुलासोबत थेरपीत्याबद्दल बोला. हे स्पष्ट करा की ही लाज वाटण्यासारखी गोष्ट नाही, उलट यासाठी खंबीर राहायला हवं आणि मदत घ्यायला हवी. तुमच्या मुलाला ही भावना द्या की, 'आपण हे एकत्र मिळून सोडवू', 'यामुळे तुला बरं वाटेल'.
• थेरपिस्टवर विश्वास ठेवा आणि त्यांच्यासोबत काम करा: थेरपिस्ट जे सांगतात ते ऐका आणि त्यांच्या सल्ल्याचे पालन करा. ते या क्षेत्रातील तज्ञ आहेत. तुमच्या समस्या आणि भीतींबद्दल त्यांच्याशी बोला.
• धीर धरा: बदल दिसण्यासाठी थोडा वेळ लागू शकतो. प्रत्येक गोष्ट एका रात्रीत होत नाही. तुमच्या मुलाला आवश्यक असलेला वेळ द्या. अगदी लहान सुधारणांसाठीही तुमच्या मुलाची प्रशंसा करा आणि त्याला प्रोत्साहन द्या.
• तुमच्या मुलाला आधार द्या: थेरपी सत्रांमध्ये तुमच्या मुलाच्या सहभागाबद्दल सकारात्मक बोला. त्यांना वेळेवर घरी घेऊन या, आणि थेरपिस्ट घरी शिकवत असलेल्या गोष्टी व उपक्रम करण्यास तुमच्या मुलाला मदत करा.
• तुमच्या मानसिक आरोग्याचाही विचार करा: मुलांच्या समस्या हाताळताना पालकांनाही तणाव, दुःख आणि चिंता वाटू शकते. तुमच्या स्वतःच्या मनःशांतीचाही विचार करा. गरज वाटल्यास मदत घ्या. तुम्ही स्वतः ठीक असाल तरच तुमच्या मुलाला मदत करू शकता.
• गोपनीयतेचा आदर करा: थेरपिस्ट मुलासोबत चर्चा करत असलेल्या काही गोष्टी गोपनीय असतात. मुलाचा विश्वास संपादन करण्यासाठी हे महत्त्वाचे आहे. जर थेरपिस्टला असे काही कळले, ज्यामुळे मुलाला हानी पोहोचू शकते, तर ते तुम्हाला नक्कीच कळवतील.

ज्याप्रमाणे मुलाला ताप आल्यावर आपण त्याला डॉक्टरांकडे घेऊन जातो, त्याचप्रमाणे आपल्याला मानसिक आरोग्याची समस्या असल्यास आपण मानसोपचारतज्ज्ञाकडे जातो. यामुळे मुलाला बरे वाटण्यास आणि त्यालाही बरे वाटण्यास मदत होईल.

तुम्ही लक्षात ठेवण्याची सर्वात महत्त्वाची गोष्ट (मुख्य संदेश)

ठीक आहे, तर आपण आतापर्यंत चर्चा केलेल्या गोष्टींमधून लक्षात ठेवण्यासारख्या काही सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी येथे आहेत:

• मुलाला मानसिक आरोग्याची समस्या असणे सामान्य आहे. यात मुलाचा किंवा तुमचा दोष नसतो. यामागे अनेक कारणे असू शकतात.
• मानसोपचारतज्ज्ञाकडे जाणे ही लाजिरवाणी गोष्ट किंवा कमजोरी नाही. हे एखाद्या आजारासाठी डॉक्टरकडे जाण्यासारखेच आहे. त्यामुळे मुलाला मदत आणि शक्ती मिळते.
• '(थेरपी)' ही एक अशी प्रक्रिया आहे जी मुलाला त्याच्या भावना, समस्या आणि जीवनातील आव्हानांना यशस्वीपणे सामोरे जाण्यास शिकवते व मार्गदर्शन करते. ही मुलाच्या भविष्यातील एक मोठी गुंतवणूक असते.
• मुलाच्या या प्रवासात पालकांचा पाठिंबा, प्रेम, समज आणि संयम खूप महत्त्वाचे आहेत. तुमच्या सहभागाशिवाय हे यशस्वी करणे अवघड होईल.
• कोणत्याही समस्येकडे दुर्लक्ष करू नका, 'ती आपोआप निघून जाईल' असा विचारही करू नका. लहान वयात मदत केल्याने मोठ्या समस्या टाळता येतात आणि तुमच्या मुलाला आनंदी व शांत डोक्याने जीवन जगण्यास मदत होते.

जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमच्या मुलाला अशा प्रकारच्या मदतीची गरज आहे, तर कृपया पात्र थेरपिस्ट, मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा मानसिक आरोग्य तज्ञांना भेटायला अजिबात संकोच करू नका. तुम्ही तुमच्या मुलासाठी करू शकणारी ही सर्वोत्तम गोष्ट आहे.

`मानसिक आरोग्य, थेरपी, मुलांच्या मानसिक आरोग्याच्या समस्या, समुपदेशन, ताण, चिंता, नैराश्य