हे हार्मोन्स काय आहेत? आपण याबद्दल सोप्या भाषेत बोलूया का?

तुम्ही 'हार्मोन्स' हा शब्द यापूर्वी ऐकला असेलच, नाही का? कधीकधी तुम्ही डॉक्टरांना किंवा मित्रांना याबद्दल बोलताना ऐकले असेल. हे हार्मोन्स किती महत्त्वाचे आहेत हे तुम्हाला खरोखर माहीत आहे का? काळजी करू नका, हे इतके अवघड नाही. आज आपण या हार्मोन्सबद्दल सोप्या भाषेत, आपल्या स्वतःच्या भाषेत बोलूया.

हे हार्मोन्स नेमके काय आहेत?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हार्मोन्स हे तुमच्या शरीरातील लहान रासायनिक संदेशवाहकांसारखे असतात. असा विचार करा की, जेव्हा तुम्हाला तुमच्या शरीराच्या एका भागातून दुसऱ्या भागात संदेश पाठवायचा असतो, तेव्हा हे हार्मोन्स ते काम करतात. ज्याप्रमाणे आपला पोस्टमन पत्रे पोहोचवतो, त्याचप्रमाणे हे हार्मोन्स तुमच्या रक्तप्रवाहातून प्रवास करतात आणि विविध अवयवांना व उतींना 'हे करा' आणि 'हे या वेळी करा' अशा सूचना देतात.

हे संदेशवाहक, म्हणजेच हार्मोन्स, तुमच्या शरीरातील विशेष ग्रंथींद्वारे तयार होतात. आपण यांना अंतःस्रावी ग्रंथी म्हणतो. या ग्रंथींद्वारे तयार झालेले हार्मोन्स थेट रक्तप्रवाहात सोडले जातात आणि आपले कार्य करण्यासाठी शरीराच्या योग्य भागांपर्यंत पोहोचतात. तुमची उंची किती आहे, तुम्हाला किती भूक लागली आहे, तुम्हाला किती आनंद किंवा दुःख वाटते, या सर्व गोष्टींवर हे छोटे हार्मोन्स नियंत्रण ठेवतात.

हार्मोन्स कुठून येतात? आपल्या शरीरातील हार्मोन तयार करणाऱ्या कारखान्यांमधून (अंतःस्रावी ग्रंथी).

आपण म्हटले आहे की हार्मोन्स अंतःस्रावी ग्रंथींद्वारे तयार होतात. ह्या आपल्या शरीरातील हार्मोन्स बनवणाऱ्या कारखान्यांसारख्याच आहेत. चला, काही प्रमुख ग्रंथींबद्दल थोडे जाणून घेऊया.

मेंदूतील बॉस: पिट्यूटरी ग्रंथी

हे तुमच्या मेंदूच्या तळाशी, साधारणपणे वाटाण्याच्या आकाराचे असते. पण लहान असूनही, ते एका 'मालका'सारखे आहे जे इतर अनेक संप्रेरक ग्रंथींवर नियंत्रण ठेवते. ते वाढीचे संप्रेरक (ग्रोथ हार्मोन) तयार करते, जे तुमची उंची वाढण्यास मदत करते, तसेच इतर अनेक महत्त्वाचे संप्रेरकही तयार करते.

मानेवर फुलपाखरू: थायरॉईड ग्रंथी

ही तुमच्या मानेच्या पुढच्या बाजूला असलेली फुलपाखराच्या आकाराची ग्रंथी आहे. ती तयार करत असलेले हार्मोन्स तुमच्या शरीरातील ऊर्जा निर्मिती (ज्याला आपण चयापचय म्हणतो), हृदयाचे ठोके आणि शरीराचे तापमान यांसारख्या गोष्टी नियंत्रित करतात. लहान मुलांच्या मेंदूच्या विकासासाठीही ही ग्रंथी खूप महत्त्वाची आहे.

मूत्रपिंडांच्या वर असलेले छोटे आवरण: अधिवृक्क ग्रंथी

या ग्रंथी तुमच्या मूत्रपिंडांवर दोन लहान टोप्यांप्रमाणे स्थित असतात. त्या 'ॲड्रेनालाईन' आणि 'कॉर्टिसोल' सारखे हार्मोन्स तयार करतात, जे तुम्हाला अचानक भीती वाटल्यास, राग आल्यास किंवा खूप तणावाखाली असताना स्रवतात. त्या तुमचा रक्तदाब आणि हृदयाचे ठोके नियंत्रित करण्यासही मदत करतात.

आमचा लाडका शासक: स्वादुपिंड

हे तुमच्या पोटाच्या मागे स्थित असते. ते इन्सुलिन तयार करते, जे एक महत्त्वाचे संप्रेरक आहे आणि तुमच्या रक्तातील साखरेची, म्हणजेच ग्लुकोजची पातळी नियंत्रित करते. आपण खाल्लेल्या अन्नातील साखर ऊर्जेच्या रूपात शोषून घेण्यासाठी इन्सुलिन शरीरातील पेशींना मदत करते.

मुलींमध्ये आढळणारे: अंडाशय

अंडाशय, जे मुलीच्या प्रजनन संस्थेचा भाग आहेत, इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉन हे मुख्य स्त्री संप्रेरक तयार करतात. हे संप्रेरक मासिक पाळी आणि गर्भधारणा यांसारख्या गोष्टींसाठी आवश्यक असतात.

मुलांमध्ये आढळणारे: वृषण (टेस्टिकल्स)

टेस्टोस्टेरॉन, जो पुरुषांमधील मुख्य हार्मोन आहे, तो मुलांच्या प्रजनन संस्थेचा भाग असलेल्या वृषणांमध्ये तयार होतो. त्याचा परिणाम आवाज जड होणे, दाढी वाढणे आणि स्नायूंची वाढ यांसारख्या गोष्टींवर होतो.

आता तुमच्या लक्षात आले असेल की, या ग्रंथी एकमेकांशी जोडलेल्या आहेत आणि आपल्या शरीरातील अनेक गोष्टींवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी एक संघ म्हणून काम करतात.

हार्मोन्स आपल्यासाठी इतके महत्त्वाचे का आहेत? त्यांचे कार्य काय आहे?

हार्मोन्स केवळ रसायने नाहीत. ते आपल्या जीवनातील जवळजवळ प्रत्येक पैलूवर परिणाम करतात. चला, त्यांच्या काही मुख्य कार्यांवर एक नजर टाकूया.

मोठे होणे आणि विकास

लहानपणापासून जसजसे तुम्ही मोठे होता, तसतशी तुमची उंची वाढते आणि तुमच्या शरीराचा विकास होतो. विशेषतः जेव्हा तुम्ही पौगंडावस्थेत पोहोचता , तेव्हा बरेच मोठे बदल होतात, नाही का? मुलांचा आवाज बदलतो, दाढी वाढू लागते. मुलींच्या शरीराचा आकार बदलतो आणि त्यांना मासिक पाळी सुरू होते. या सर्वामागे हार्मोन्स असतात. विशेषतः, 'ग्रोथ हार्मोन' नावाचा वाढीचा हार्मोन आपल्याला उंच होण्यास, हाडे आणि स्नायू विकसित करण्यास मदत करतो.

जरा विचार कर, तुझा मित्र समन पूर्वीपेक्षा आता खूपच उंच झाला आहे आणि त्याचा आवाजही बदलला आहे. हे सगळं हार्मोन्समुळे होतं.

अन्न ऊर्जेची जादू: चयापचय

चयापचय ही अशी प्रक्रिया आहे ज्याद्वारे आपले शरीर आपण खाल्लेल्या अन्नातून ऊर्जा मिळवते. यामध्ये हार्मोन्सचीही मोठी भूमिका असते. विशेषतः इन्सुलिन हार्मोन, ज्याबद्दल आपण आधी बोललो होतो. जेव्हा तुम्ही अन्न खाता, तेव्हा त्यातील साखर, म्हणजेच ग्लुकोज, तुमच्या रक्तात मिसळते. हे ग्लुकोजच आपल्या शरीरातील पेशींना ऊर्जा देते, अगदी जसे गाडीला पेट्रोल मिळते. म्हणून, इन्सुलिन एका चावीप्रमाणे काम करते, जे रक्तातील हे ग्लुकोज पेशींमध्ये पाठवण्यासाठी दरवाजा उघडते. जर इन्सुलिनने योग्यरित्या काम केले नाही, तर रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते. या स्थितीला आपण 'डायबिटीज मेलिटस' म्हणतो.

आपल्या हृदयात सुख, दुःख आणि झोप

काही दिवस तुम्हाला फक्त आनंद वाटतो, बरोबर? इतर दिवशी अगदी छोट्या छोट्या गोष्टींमुळेही तुम्हाला दुःख आणि चिंता वाटते. तुम्हाला रात्री चांगली झोप लागते, पण काही दिवस कितीही प्रयत्न केला तरी झोप लागत नाही. या गोष्टींवर हार्मोन्सचाही परिणाम होतो. उदाहरणार्थ, सेरोटोनिन नावाचा हार्मोन आपला मूड चांगला ठेवण्यास मदत करतो. मेलाटोनिन नावाचा हार्मोन आपल्याला झोप लागण्यास मदत करतो.

कुटुंब सुरू करण्यास मदत करणारे हार्मोन्स (प्रजनन)

आपण आधी चर्चा केलेले हार्मोन्स, (स्त्रियांमधील) (इस्ट्रोजेन), (स्त्रियांमधील) (प्रोजेस्टेरॉन) आणि (पुरुषांमधील) (टेस्टोस्टेरॉन), हे प्रजनन संस्थेच्या निरोगी कार्यासाठी आणि संतती होण्यासाठी आवश्यक आहेत.

आणीबाणीच्या परिस्थितीत आपल्याला वाचवणारे हार्मोन्स (तणाव प्रतिसाद)

कल्पना करा की तुम्ही रस्त्यावरून चालत आहात आणि अचानक एक कुत्रा तुमचा पाठलाग करू लागतो. तुमच्या हृदयाची धडधड वाढते, तुम्हाला घाम येऊ लागतो आणि तुमचे डोळे मोठे होतात. हे सर्व 'ॲड्रेनालाईन' (Adrenaline) या संप्रेरकामुळे होते. ते तुम्हाला आपत्कालीन परिस्थितीला तोंड देण्यासाठी (लढण्यासाठी) किंवा पळून जाण्यासाठी (पळून जाण्यासाठी) तयार करते. दीर्घकाळच्या तणावपूर्ण परिस्थितीत 'कॉर्टिसोल' (Cortisol) हे संप्रेरकदेखील महत्त्वाची भूमिका बजावते.

आणि बरेच काही!

याव्यतिरिक्त, हार्मोन्स तुमच्या शरीराचे तापमान, हृदयाचे ठोके आणि रक्तदाब नियंत्रित करण्यासारख्या इतर अनेक गोष्टींमध्ये थेट सहभागी असतात. याचा अर्थ असा की, हार्मोन्स नावाच्या या मित्रांशिवाय आपल्या शरीरातील जवळजवळ प्रत्येक प्रक्रिया योग्यरित्या कार्य करू शकत नाही.

हार्मोन्सचे संतुलन बिघडल्यास काय होते? (हार्मोनल असंतुलन)

सामान्यतः, आपले शरीर योग्य प्रमाणात आणि परिपूर्ण संतुलनात हार्मोन्स तयार करते. पण कधीकधी हे संतुलन बिघडू शकते. म्हणजेच, काही हार्मोन्स गरजेपेक्षा जास्त प्रमाणात, तर काही कमी प्रमाणात तयार होऊ शकतात. याला आपण हार्मोनल असंतुलन म्हणतो.

जेव्हा हे असंतुलन होते, तेव्हा विविध लक्षणे उद्भवू शकतात. त्यापैकी काही खालीलप्रमाणे आहेत:

• कोणत्याही कारणाशिवाय अचानक वजन वाढणे किंवा कमी होणे .
• सतत थकल्यासारखे वाटणे आणि झोपूनही बरे न वाटणे.
• मनःस्थितीत होणारे बदल , विनाकारण राग येणे, भीती किंवा चिंता वाटणे.
• त्वचेच्या समस्या . उदाहरणार्थ, जास्त मुरुमे, कोरडी त्वचा.
• केस गळणे सामान्य आहे, पण शरीरावर नको असलेले केस वाढणे देखील सामान्य आहे.
• महिलांमध्ये, मासिक पाळीतील अनियमितता असू शकते. कधीकधी, हे `(पीसीओएस - पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम)` सारख्या स्थितींशी संबंधित असू शकते.
• अनिद्रा किंवा अति झोप येणे.
• लैंगिक इच्छा कमी होणे.

महत्त्वाची सूचना: केवळ यापैकी एक किंवा दोन लक्षणे आहेत म्हणून तुम्हाला हार्मोनल समस्या आहे असे गृहीत धरण्यास घाबरू नका. तथापि, जर ही लक्षणे कायम राहिली आणि तुमच्या दैनंदिन कामात अडथळा आणत असतील, तर वैद्यकीय सल्ला घेणे शहाणपणाचे ठरेल.

बहुतांश वेळा, योग्य वैद्यकीय उपचारांनी हार्मोनल असंतुलन नियंत्रणात आणून बरे करता येते, त्यामुळे घाबरून न जाणे महत्त्वाचे आहे.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुम्हाला वर नमूद केलेल्या लक्षणांपैकी कोणतेही लक्षण बऱ्याच काळापासून जाणवत असेल, किंवा तुमच्या शरीरात किंवा मनात असा कोणताही लक्षणीय बदल किंवा अस्वस्थता जाणवत असेल जी तुम्हाला समजत नाही, तर नक्कीच डॉक्टरांना भेटा.

तुम्हाला एखादा आजार आहे असे समजून कधीही डॉक्टरांकडे जाऊ नका, मग ते तुम्ही इंटरनेटवर वाचले असेल किंवा एखाद्या मित्राने सांगितले असेल. ते धोकादायक ठरू शकते. तुम्हाला खरंच हार्मोनची समस्या आहे की नाही, हे नेमके जाणून घेण्यासाठी डॉक्टर तुमची योग्य तपासणी करू शकतात आणि गरज पडल्यास रक्त तपासणीही करू शकतात. त्यानंतर ते सर्वात योग्य उपचार सुचवू शकतात.

तर, आज आपण काय शिकलो याचा सारांश (मुख्य निष्कर्ष)

ठीक आहे, तर आज आपण हार्मोन्सबद्दल बरीच चर्चा केली, नाही का? चला मुख्य मुद्द्यांची उजळणी करूया.

• हार्मोन्स आपल्या शरीरातील संदेशवाहकांसारखे असतात. त्यांच्याशिवाय आपल्या शरीरातील अनेक गोष्टी व्यवस्थित काम करणार नाहीत.
• आपण पौगंडावस्थेत पोहोचल्यापासून, हार्मोन्स आपल्या मनःस्थितीपासून ते झोपेपर्यंत आणि पचनक्रियेपर्यंत जवळजवळ प्रत्येक गोष्टीवर परिणाम करतात.
• कधीकधी या हार्मोन्सचे संतुलन बिघडू शकते.त्यानंतर विविध लक्षणे दिसू शकतात.
• घाबरण्यासारखे काही नाही. बहुतेक हार्मोनल समस्यांवर चांगले उपचार उपलब्ध आहेत. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे , जर तुम्हाला काही समस्या जाणवत असेल तर योग्य वेळी डॉक्टरांना दाखवणे.

आपल्या शरीराचे ऐका. जर तुम्हाला काही असामान्य किंवा वेगळे जाणवले, तर त्याकडे लक्ष द्या. निरोगी जीवन जगण्यासाठी, हार्मोन्स नावाच्या आपल्या लहान मित्रांबद्दल जागरूक असणे खूप महत्त्वाचे आहे. तुम्हाला आणखी काही प्रश्न असल्यास, तुमच्या फॅमिली डॉक्टर किंवा दाईला विचारण्यास संकोच करू नका.

हार्मोन्स , अंतःस्रावी ग्रंथी, इन्सुलिन, मधुमेह, डायबेटिस मेलिटस, पौगंडावस्था, हार्मोनल असंतुलन