तुम्हालाही पिंपल्सची ही त्रासदायक समस्या आहे का? चला, याबद्दल सविस्तर बोलूया!

कल्पना करा, जेव्हा तुम्ही सकाळी उठून आरशात तुमचा चेहरा पाहता, तेव्हा तुमच्या कपाळावर किंवा गालावर एक लहान लालसर उंचवटा दिसतो! पुन्हा एक मुरुम! ही एक खूप सामान्य गोष्ट आहे जी अनेक लोकांसोबत घडते, विशेषतः शाळेत असताना आणि लहान वयात. पण हा लहानसा मुरुमसुद्धा कधीकधी खूप त्रासदायक ठरू शकतो, नाही का? म्हणून आज आपण या मुरुमांबद्दल बोलणार आहोत, ते का येतात, ते आल्यावर काय करावे आणि काय करू नये.

मुरुम म्हणजे काय? त्वचेमध्ये नेमकं काय घडतं?

सोप्या भाषेत सांगायचं तर, मुरुम म्हणजे तुमच्या त्वचेवरील एक लहान छिद्र, ज्याला 'रंध्र' असेही म्हणतात, जे वेगवेगळ्या गोष्टींमुळे बंद होते. आता हे बघा.

आपल्या त्वचेखाली तेल ग्रंथी असतात. ह्याच ग्रंथी सेबम नावाचे एक प्रकारचे तेल तयार करतात, जे आपली त्वचा ओलसर आणि कोरडी न ठेवण्यास मदत करते. हे खरं तर त्वचेसाठी चांगले असते. तथापि, विशेषतः पौगंडावस्थेत असताना , आपल्या शरीरातील हार्मोनल बदलांमुळे या तेलाचे उत्पादन थोडे वाढते.

जरा विचार करा, इथे जे घडतं ते अगदी असं आहे जसं पाण्याच्या पाईपमध्ये घाण अडकल्यावर पाणी बाहेर वाहत नाही आणि एकाच ठिकाणी साचून राहतं.

तर, अशा प्रकारे तयार झालेले अतिरिक्त तेल, त्वचेच्या पृष्ठभागावरील मृत पेशींसोबत , आपण उल्लेख केलेल्या छिद्रांमध्ये अडकून राहते. जेव्हा जिवाणू किंवा इतर प्रकारचे जीवाणू त्या अडकलेल्या भागात शिरतात, तेव्हा तो भाग लाल होतो, सुजतो आणि कधीकधी त्यात पू भरतो, जो नंतर मुरुमाच्या रूपात बाहेर येतो. बऱ्याच लोकांना मुरुमांची ही समस्या असते. पण ही स्थिती सहसा पौगंडावस्थेनंतर कमी होते, त्यामुळे काळजी करू नका .

मुरुमे येण्याची इतर कारणे आहेत का?

आधी सांगितल्याप्रमाणे, जरी मुख्य कारण हार्मोनल बदल असले तरी, इतर अनेक लहान गोष्टी देखील मुरुमांना कारणीभूत ठरू शकतात.

• हार्मोन्समधील बदल: हे याचे मुख्य कारण आहे. हे विशेषतः पौगंडावस्थेत, म्हणजे १२-१३ ते २० वर्षांच्या सुरुवातीच्या वयात, सामान्यपणे दिसून येते. काही महिलांना मासिक पाळीच्या काळात मुरुमांचा त्रासही होतो.
• आनुवंशिकता: कधीकधी, जर तुमच्या आई, वडील किंवा तुमच्या कुटुंबातील कोणाला लहानपणी मुरुमांचा त्रास झाला असेल, तर तुम्हालाही मुरुमे होण्याची शक्यता जास्त असते. ही एक अशी गोष्ट आहे जी आपण नियंत्रित करू शकत नाही.
• तणाव: परीक्षा असताना किंवा घरी काही समस्या असताना चेहऱ्यावर जास्त मुरुमं येत आहेत असं तुम्हाला वाटायचं, हे आठवतंय का? होय, तणावाचा देखील मुरुमांच्या वाढीवर अप्रत्यक्षपणे परिणाम होऊ शकतो. म्हणजेच, तणावामुळे शरीरातील काही हार्मोन्सच्या कार्यात बदल होऊ शकतो आणि तेलाचे उत्पादन वाढू शकते.
• काही विशिष्ट खाद्यपदार्थ:याबद्दल वेगवेगळी मते आहेत. काहींच्या मते तेलकट पदार्थ, चॉकलेट आणि दुग्धजन्य पदार्थांमुळे मुरुमे वाढतात. पण याचा परिणाम प्रत्येकावर सारखा होत नाही. तथापि, संशोधनात असे आढळून आले आहे की, जे पदार्थ खूप गोड असतात आणि ज्यात लवकर पचणारे कर्बोदके (जसे की ब्रेड आणि बिस्किटे) असतात, ते काही लोकांमध्ये मुरुमे वाढवू शकतात. संतुलित आहार घेणे खूप महत्त्वाचे आहे.
• त्वचेची काळजी आणि मेकअप उत्पादने: कधीकधी, तुम्ही वापरत असलेली फेस क्रीम आणि मेकअप तुमच्या त्वचेच्या प्रकाराला अनुकूल नसल्यास, त्यामुळे त्वचेची छिद्रे बंद होऊन मुरुमे येऊ शकतात. तेलकट सौंदर्यप्रसाधने निवडताना तुम्ही विशेष काळजी घेतली पाहिजे. 'नॉन-कॉमेडोजेनिक' असे लेबल असलेली उत्पादने निवडून तुम्ही हा धोका कमी करू शकता.
• स्वच्छता: केवळ चेहरा नीट स्वच्छ न करणे हेच मुरुमांचे एकमेव कारण नाही. तर, दिवसभरात साचलेला घाम आणि धूळ त्वचेची रंध्रे बंद करू शकतात. तसेच, अस्वच्छ हातांनी वारंवार चेहऱ्याला स्पर्श केल्याने त्वचेत जीवाणूंचा प्रवेश होऊन मुरुमे येऊ शकतात.

मुरुमांचे वेगवेगळे प्रकार असतात का? तुम्हाला कोणत्या प्रकारचा मुरुम आहे?

हो, मुरुमांचे वेगवेगळे प्रकार आहेत. एकदा तुम्हाला कोणत्या प्रकारचा मुरुम आहे हे कळले की, त्यावर योग्य उपचार करणे सोपे जाते.

• व्हाइटहेड्स: हे लहान, पांढरे उंचवटे असतात जे त्वचेच्या छिद्रांनी बंद झालेले असतात आणि त्वचेच्या पातळ थराने झाकलेले असतात.
• ब्लॅकहेड्स: हे सुद्धा बंद झालेले रोमछिद्रेच असतात. पण ते वरून उघडे असल्यामुळे, त्यातील तेल आणि मृत पेशी हवेसोबत मिसळून काळे दिसतात. याला घाण समजू नका , ही एका रासायनिक प्रक्रियेमुळे होणारी एक वेगळीच गोष्ट आहे.
• पॅप्युल्स: ह्या लहान गाठी असतात, ज्या लालसर, किंचित सुजलेल्या आणि स्पर्शाला दुखऱ्या असतात. त्यांच्यामध्ये दिसणारा पू नसतो.
• पुटिका: ह्या कांजिण्यांसारख्याच असतात, पण त्यांचा पृष्ठभाग पिवळा किंवा पांढरा असून त्यात पू भरलेला असतो. यालाच आपण सामान्यतः 'मुरुम' म्हणतो.
• गाठी: या जरा जास्त गंभीर असतात. या त्वचेच्या खोलवर तयार होणाऱ्या मोठ्या, कठीण आणि वेदनादायक गाठी असतात. त्या बऱ्या व्हायला खूप वेळ लागतो आणि त्यामुळे व्रणही राहू शकतात.
• सिस्ट: ह्यासुद्धा त्वचेखाली तयार होणाऱ्या मोठ्या गाठी असतात. मात्र, ह्या पूने भरलेल्या असतात. दोन्ही प्रकार खूप वेदनादायी असतात आणि त्यामुळे व्रण राहण्याचा धोका जास्त असतो, म्हणून वैद्यकीय सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे.

मुरुमे असताना तुम्ही कोणत्या गोष्टी नक्कीच करू नयेत ?

जेव्हा आपल्याला एखादा मुरूम दिसतो, तेव्हा सर्वात आधी आपल्याला तो दाबून काढावासा वाटतो. पण...

अगं आई, हाताने मुरुमं दाबू किंवा फोडू नकोस! त्यामुळे तुझ्या अपेक्षेपेक्षा जास्त नुकसान होईल.

• मुरुम दाबणे:जेव्हा तुम्ही मुरुम दाबता, तेव्हा त्यातील जिवाणू आणि तेल त्वचेत अधिक खोलवर जाऊ शकतात. यामुळे तो भाग आणखी सुजतो, लाल होतो आणि मोठा होतो. इतकेच नाही, तर हे जिवाणू इतर भागांमध्ये पसरून आणखी मुरुमे निर्माण करू शकतात. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, मुरुमे दाबल्याने व्रण पडण्याचा आणि दीर्घकाळ टिकणारे काळे डाग पडण्याचा धोका वाढतो.
• चेहरा जोरात घासणे: काही लोकांना वाटते की चेहरा जोरात घासल्याने मुरुमे कमी होतात. हे चुकीचे आहे. असे केल्याने त्वचेच्या संरक्षक थराला नुकसान पोहोचू शकते, त्वचा कोरडी होऊ शकते, तेलाचे उत्पादन वाढू शकते आणि मुरुमांची समस्या अधिकच बिघडू शकते.
• चेहऱ्याला वारंवार स्पर्श करणे: आपल्या हातांवर कितीतरी अदृश्य घाण आणि जीवाणू असतात. त्यामुळे जेव्हा आपण निष्काळजीपणे चेहऱ्याला स्पर्श करतो, तेव्हा हे घटक त्वचेवर लागून मुरुमे वाढू शकतात.
• एकाच वेळी खूप जास्त तीव्र सौंदर्यप्रसाधनांचा वापर: मुरुमे लवकर बरी होतील या आशेने चेहऱ्यावर एकाच वेळी खूप जास्त तीव्र औषधे आणि क्रीम लावू नका. यामुळे त्वचेची ऍलर्जी, लालसरपणा आणि जळजळ होऊ शकते.

तर मग मुरुमं आल्यावर तुम्ही काय करता? घरी करता येण्यासारख्या सोप्या गोष्टी.

मुरुमे आल्यावर घाबरून न जाता, त्वचेची योग्य काळजी घेणे महत्त्वाचे आहे. अशा काही सोप्या गोष्टी आहेत ज्या तुम्ही घरीच करू शकता.

• चेहरा हळुवारपणे धुवा: दिवसातून दोनदा (सकाळी आणि रात्री झोपण्यापूर्वी) सौम्य, साबणविरहित क्लीन्झरने चेहरा धुवा. व्यायाम केल्यानंतर किंवा घाम आल्यानंतरही चेहरा धुणे चांगले. गरम पाण्याऐवजी कोमट पाण्याचा वापर करा.
• आपले केस स्वच्छ ठेवा: जर तुमचे केस तेलकट असतील, तर ते तेल तुमच्या चेहऱ्यावर पडून मुरुमे येऊ शकतात. त्यामुळे आपले केस वारंवार धुवा आणि ते चेहऱ्यापासून दूर ठेवा.
• तेलकट सौंदर्यप्रसाधने टाळा: चेहऱ्यासाठी क्रीम, लोशन आणि मेकअप निवडताना, अशी उत्पादने निवडा ज्यांवर 'नॉन-कॉमेडोजेनिक' (त्वचेची छिद्रे बंद न करणारे) किंवा 'ऑइल-फ्री' (ज्यात तेल नसते) असे लेबल लावलेले असेल.
• संतुलित आहार आणि पाणी: भरपूर भाज्या आणि फळे खाणे, तसेच भरपूर पाणी पिणे हे संपूर्ण आरोग्यासाठी तसेच त्वचेसाठी खूप चांगले असते.
• डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारे उपचार: मुरुमांवरील काही क्रीम्स डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय उपलब्ध असतात. यामध्ये बेंझॉयल पेरॉक्साइड किंवा सॅलिसिलिक ॲसिडसारखे घटक असतात. हे मुरुम सुकवण्यास आणि जीवाणू नष्ट करण्यास मदत करतात. परंतु, यांचा वापर करताना सूचनांचे काळजीपूर्वक पालन करा. ते तुमच्या त्वचेसाठी काम करते की नाही हे पाहण्यासाठी, प्रथम थोड्या प्रमाणात लावून तपासा.
• आपले मन मोकळे ठेवा: आधी सांगितल्याप्रमाणे, तणावाचा परिणाम मुरुमांवरही होऊ शकतो, म्हणून आपले मन शांत ठेवण्याचा प्रयत्न करा. ध्यान करणे आणि आपल्या आवडीच्या छंदात रमणे यांसारख्या गोष्टी मदत करू शकतात.

मुरुमांसाठी वैद्यकीय सल्ला केव्हा घ्यावा?

बहुतेक वेळा, मुरुमांवर घरगुती उपाय आणि डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणाऱ्या औषधांनी नियंत्रण मिळवता येते. तथापि, काही प्रकरणांमध्ये तुम्हाला डॉक्टरांचा, विशेषतः त्वचारोग तज्ञांचा सल्ला घेण्याची गरज भासू शकते.

• तुम्ही अनेक महिन्यांपासून घरी त्वचेची काळजी घेत असाल किंवा फार्मसीमधून औषधे घेत असाल तरीही, तुमचे मुरुम अजूनही गेलेले नाहीत.
• जर मुरुमे खूप मोठी आणि खोल असतील (जसे की आम्ही उल्लेख केलेले, 'गाठी' आणि 'पुटी').
• जर मुरुमांमुळे व्रण पडायला सुरुवात झाली असेल.
• जर तुम्हाला मुरुमांमुळे खूप अस्वस्थ आणि लाज वाटत असेल, जर त्याचा तुमच्या आत्मविश्वासावर परिणाम झाला असेल.

डॉक्टरांना भेटायला घाबरू नका. ते तुमच्या त्वचेची तपासणी करतील आणि तुमच्यासाठी सर्वात योग्य उपचार सुचवतील. ते त्वचेवर लावायचे औषध असू शकते किंवा तोंडावाटे घ्यायचे औषध असू शकते. कधीकधी, इतर वैद्यकीय प्रक्रियांची देखील शिफारस केली जाऊ शकते.

तुम्ही लक्षात ठेवण्याची सर्वात महत्त्वाची गोष्ट (मुख्य संदेश)

ठीक आहे, तर आज आपण मुरुमांबद्दल बरीच चर्चा केली, नाही का? शेवटी, येथे काही सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी आहेत ज्या तुम्ही लक्षात ठेवल्या पाहिजेत.

• मुरुमे येणे ही एक सामान्य समस्या आहे, विशेषतः तरुण वयात. या समस्येचा सामना करणारे तुम्ही एकटे नाही.
• बहुतेक वेळा, हे कालांतराने आपोआप कमी होतील .
• तुमची त्वचा स्वच्छ ठेवा, पण तिला जास्त घासू नका .
• मुरुम कधीही हाताने दाबू नका! त्यामुळे फक्त अधिक नुकसान होईल.
• घरगुती उपचारांनी नियंत्रणात ठेवणे अवघड वाटत असल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घेण्यास संकोच किंवा भीती बाळगू नका.
• सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, मुरुमांमुळे खचून जाऊ नका . तुम्हाला तुमची सुंदर त्वचा परत मिळेल. थोडा संयम ठेवून, आपण तिची योग्य काळजी घेऊया.

तर, मला आशा आहे की तुम्हाला मुरुमांविषयीच्या तुमच्या अनेक प्रश्नांची उत्तरे मिळाली असतील. या टिप्स तुम्हाला तुमची त्वचा निरोगी ठेवण्यास मदत करतील!

मुरुम , पुटकुळ्या, त्वचेचे आरोग्य, तारुण्य, हार्मोनल बदल, मुरुमांवरील उपचार, त्वचेचे आजार