तुम्हाला कधीकधी उदास आणि थकल्यासारखे वाटते का, आणि काहीही करण्याची इच्छा होत नाही का? तुम्हाला सर्व काही कंटाळवाणे वाटते का? अशा वेळी बऱ्याच लोकांना वाटते की त्यांना नैराश्य आले आहे. पण नेहमीच तसे नसते. कधीकधी, ही लक्षणे एका पूर्णपणे वेगळ्या आरोग्य समस्येमागे लपलेली असू शकतात. चला आज आपण याबद्दल बोलूया.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
नैराश्य म्हणजे नेमकं काय?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, नैराश्य हा एक सामान्य मानसिक आजार आहे जो आपल्या मनःस्थिती, विचार आणि वर्तनावर परिणाम करतो. यामुळे तुम्हाला सतत उदास वाटू शकते, ज्या गोष्टींचा तुम्ही सहसा आनंद घेता त्यांमधील रस कमी होऊ शकतो आणि घरातील कामे व नोकरी यांसारखी दैनंदिन कामे करणे कठीण होऊ शकते.
नैराश्याची काही प्रमुख लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत:
- भूकेत बदल (वाढणे किंवा कमी होणे)
- सतत थकवा आणि ऊर्जेचा अभाव
- स्वतःबद्दल वाईट वाटणे किंवा निरुपयोगी वाटणे
- सततची उदासी किंवा रिकामेपणाची भावना
- ज्या गोष्टींचा तुम्ही पूर्वी आनंद घेत होता, त्यांमधील आवड कमी होणे
- आत्महत्या किंवा मृत्यूचे विचार
- झोपेच्या समस्या (अनिद्रा किंवा जास्त झोप येणे)
- विचार करणे, लक्ष केंद्रित करणे किंवा निर्णय घेणे यात अडचण
- वजन कमी होणे किंवा वाढणे
जर तुम्हाला ही लक्षणे दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ जाणवत असतील आणि त्यामुळे तुमच्या दैनंदिन जीवनात अडथळा येत असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांना भेटणे महत्त्वाचे आहे. हे खूपच महत्त्वाचे आहे.
नैराश्यासारखी दिसणारी पण प्रत्यक्षात नैराश्य नसलेली स्थिती
ठीक आहे, आता आपण अशा काही इतर आजारांबद्दल जाणून घेऊया ज्यांची लक्षणे नैराश्यासारखीच असतात, पण प्रत्यक्षात ते नैराश्य नसतात. या आजारांबद्दल माहिती असणे तुमच्यासाठी खूप उपयुक्त ठरेल.
| अट | नैराश्यासारखी लक्षणे | फरक आणि विशेष मुद्दे |
|---|---|---|
| ॲनिमिया | थकवा, अशक्तपणा, ऊर्जेचा अभाव. | याव्यतिरिक्त, श्वास घेण्यास त्रास होणे, थंडी वाजणे, चक्कर येणे, डोकेदुखी आणि जिभेला मुंग्या येणे यांसारखी लक्षणे दिसू शकतात. ही नैराश्याची लक्षणे नाहीत. |
| चिंता | अस्वस्थता, चिडचिड, झोपेच्या समस्या, लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण. | बऱ्याचदा, या दोन्ही समस्या एकत्र आढळू शकतात. तुम्हाला चिंता, नैराश्य किंवा दोन्ही आहेत का, हे डॉक्टर तुम्हाला सांगू शकतात. |
| लक्ष कमतरता अतिचंचलता विकार (एडीएचडी) | लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण, अस्वस्थता. एडीएचडीमुळे होणाऱ्या तणावामुळे नैराश्याची भावना देखील येऊ शकते. | जेव्हा एडीएचडीवर योग्य उपचार केले जातात, तेव्हा नैराश्यासारखी लक्षणे देखील कमी होऊ शकतात. |
| द्विध्रुवीय विकार | नैराश्याच्या काळात तुम्हाला दुःखी, निराश वाटू शकते आणि तुमची आवड कमी होऊ शकते. | मात्र, यानंतर 'उन्माद' नावाचा एक काळ येतो, ज्यामध्ये तुम्हाला अत्यंत आनंद, ऊर्जा किंवा राग जाणवतो. हे सर्वसाधारण नैराश्यामध्ये दिसून येत नाही. |
| मधुमेह | अशक्तपणा, थकवा, वजन कमी होणे. | मधुमेहामध्ये जास्त तहान लागणे, दृष्टी धूसर होणे, हात-पाय बधीर होणे, जखमा लवकर न भरणे आणि वारंवार लघवी होणे यांसारखी लक्षणेही आढळतात. |
| हायपोथायरॉईडीझम | थकवा, निद्रानाश, स्मरणशक्ती आणि एकाग्रतेच्या समस्या ('ब्रेन फॉग'), उदास वाटणे. | या स्थितीला अनेकदा नैराश्य समजण्याची चूक केली जाते. खरे तर, थायरॉईड ग्रंथीवर उपचार करणे आवश्यक असते. रक्त तपासणीद्वारे याची खात्री करता येते. |
| फायब्रोमायल्जिया | दीर्घकाळ टिकणाऱ्या स्नायूदुखी आणि थकव्यामुळे नैराश्याची भावना निर्माण होऊ शकते. | वेदनांची वाढलेली संवेदनशीलता, स्नायूंचा ताठरपणा आणि हातपायांना आलेली बधिरता यांसारखी लक्षणे देखील दिसू शकतात. |
| व्हिटॅमिन डी ची कमतरता | अशक्तपणा, वेदना, थकवा आणि मनःस्थितीत बदल. | यांना नैराश्याची लक्षणे समजण्याची चूक होऊ शकते. एका साध्या रक्त तपासणीद्वारे तुमच्या व्हिटॅमिन डीची पातळी तपासता येते. |
| आघातोत्तर ताण विकार (PTSD) | भावनिक समस्या, झोपेच्या समस्या, लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण, राग. | एखाद्या आघातजन्य घटनेनंतर PTSD होतो. त्या घटनेच्या वारंवार आठवणी येणे आणि दुःस्वप्ने पडणे ही त्याची लक्षणे आहेत. |
| मासिक पाळीपूर्वीचा भावनिक विकार (PMDD) | उदासी, राग आणि चिंता यांसारखी नैराश्यासारखी लक्षणे. | पण ही लक्षणे मासिक पाळीशी संबंधित आहेत. ती मासिक पाळीच्या आधी दिसतात आणि पाळीनंतर नाहीशी होतात. |
मग तुम्ही काय करायला पाहिजे?
आता तुम्हाला समजले असेल, नाही का? केवळ थकवा आणि उदासी जाणवत आहे म्हणून तुम्हाला नैराश्य आले आहे, असे गृहीत धरणे योग्य नाही. या सर्वांचे अचूक निदान फक्त डॉक्टरच करू शकतात. ते तुम्हाला प्रश्न विचारतील, गरज पडल्यास रक्त तपासणी करतील आणि तुम्हाला नेमकी कोणती समस्या आहे हे सांगतील.
तुमच्या भावना आणि शरीरातील बदलांकडे लक्ष द्या. पण, निदान करण्याची जबाबदारी तुमच्या डॉक्टरांवर सोपवा.
तुम्हाला आजार आहे असा विचार केल्याने केवळ अनावश्यक ताण निर्माण होईल. म्हणून, जर तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे जाणवत असतील, तर कृपया त्याबद्दल डॉक्टरांशी बोला. योग्य निदान हे योग्य उपचाराचे पहिले पाऊल आहे.
मुख्य संदेश
- इतर अनेक शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य समस्या आहेत ज्यांची लक्षणे नैराश्यासारखीच असतात.
- केवळ थकवा, निद्रानाश आणि भूक न लागणे यांसारखी लक्षणे आहेत म्हणून तुम्हाला नैराश्य आहे असा निष्कर्ष काढू नका.
- आपल्या लक्षणांबाबत स्वतःहून निर्णय घेऊ नका, तर नेहमी पात्र डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
- केवळ अचूक निदानानेच तुम्हाला सर्वात योग्य आणि अचूक उपचार मिळू शकतात.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.