तुमच्या शरीरात पोटॅशियमची कमतरता आहे का? ही हायपोकॅलेमिया आहे का? चला बोलूया!

तुम्हाला कधी थकवा, सांधेदुखी किंवा हृदयाच्या ठोक्यांमध्ये किंचित बदल जाणवला आहे का? कधीकधी तुम्ही या गोष्टींकडे फारसे लक्ष देत नसाल. तथापि, या लहान गोष्टी तुमच्या शरीरात एखाद्या महत्त्वाच्या पोषक तत्त्वाची कमतरता असल्याचे संकेत असू शकतात. आज आपण अशाच एका गोष्टीबद्दल बोलणार आहोत - आपल्या शरीरातील पोटॅशियमची घट, ज्याला वैद्यकीय भाषेत हायपोकॅलेमिया (hypokalemia) म्हणतात.

हायपोकॅलेमिया म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, हायपोकॅलेमिया ही एक अशी स्थिती आहे ज्यात तुमच्या रक्तातील पोटॅशियमची पातळी कमी असते. पोटॅशियम हे आपल्या शरीरासाठी एक अत्यावश्यक खनिज आहे. नेमके सांगायचे झाल्यास, ते एक 'इलेक्ट्रोलाइट' आहे. इलेक्ट्रोलाइट्स ही अशी खनिजे आहेत जी आपल्या शरीरातील द्रवांमध्ये विरघळल्यावर विद्युत भार वाहून नेऊ शकतात. आपल्या पेशी, स्नायू आणि नसा यांच्या योग्य कार्यासाठी पोटॅशियम आवश्यक आहे.

प्रौढ व्यक्तीच्या रक्तातील पोटॅशियमची सामान्य पातळी 3.5 ते 5.2 mEq/L (मिलीइक्विव्हॅलेंट्स प्रति लिटर ) (म्हणजेच, 3.5 ते 5.2 mmol/L) दरम्यान असावी. जर ही पातळी 3 mEq/L (3 mmol/L) पेक्षा कमी झाली, तर त्याला तीव्र हायपोकॅलेमिया मानले जाते.

आपल्या शरीराला आपण खातो त्या अन्नातून पोटॅशियम मिळते. लघवीद्वारे शरीरातील अतिरिक्त पोटॅशियम काढून टाकून संतुलन राखण्याची जबाबदारी आपल्या मूत्रपिंडांची असते. समजले का?

हायपोकॅलेमियाचा माझ्या शरीरावर कसा परिणाम होतो?

आता बघा, पोटॅशियम हे केवळ एक खनिज नाही. आपल्या स्नायूंना, मज्जासंस्थेला आणि विशेषतः हृदयाला व्यवस्थित कार्य करण्यासाठी पोटॅशियमची गरज असते. इतकेच नाही, तर निरोगी पचनसंस्था आणि हाडांच्या आरोग्यासाठीही पोटॅशियम महत्त्वाचे आहे.

तर, जेव्हा रक्तातील पोटॅशियमची पातळी कमी होते, तेव्हा या सर्व महत्त्वाच्या प्रक्रिया प्रभावित होऊ शकतात. जर पोटॅशियमची पातळी दीर्घकाळ कमी राहिली, तर हृदयाच्या ठोक्यांमधील अनियमितता (ॲरिथमिया), स्नायूंचा अशक्तपणा आणि कधीकधी पक्षाघातासारखे आजार उद्भवू शकतात. कल्पना करा की हे किती गंभीर असू शकते!

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

हायपोकॅलेमियाची कारणे काय आहेत?

शरीरातील पोटॅशियमची पातळी कमी होण्याचे मुख्य कारण म्हणजे आपल्या पचनसंस्थेतून पोटॅशियमचा अतिरिक्त प्रमाणात होणारा नाश . वारंवार उलट्या झाल्यास, जुलाब झाल्यास किंवा रेचक औषधांचा ( laxatives ) अतिवापर केल्यास असे होऊ शकते.

त्याव्यतिरिक्त इतरही अनेक कारणे असू शकतात, पाहूया.

• खाण्याशी संबंधित काही मानसिक समस्या: उदाहरणार्थ, 'बुलिमिया नर्व्होसा' सारखे आजार.
• अतिघाम येणे: काही लोकांना 'हायपरहायड्रोसिस' नावाची समस्या असते, ज्यामध्ये त्यांना गरजेपेक्षा जास्त घाम येतो.
• मद्यपान व्यसन विकार.
• मूत्रवर्धक:काही लोक मूत्रवर्धक औषधे वापरतात, ज्यांना 'वॉटर पिल्स' असेही म्हणतात. यामुळे शरीरातील अतिरिक्त पोटॅशियम लघवीवाटे बाहेर टाकले जाते.
• इतर औषधे: इन्सुलिन, काही प्रतिजैविके आणि कॉर्टिकोस्टिरॉइड्स यांसारख्या औषधांमुळे देखील हे होऊ शकते.
• अधिवृक्क ग्रंथीचे आजार: 'प्रायमरी अल्डोस्टेरोनिझम' आणि 'कुशिंग सिंड्रोम' यांसारख्या स्थिती.
• दीर्घकालीन मूत्रपिंडाचा आजार.
• मॅग्नेशियमची कमी पातळी: याला 'हायपोमॅग्नेसेमिया' म्हणतात.
• मूत्रपिंडाशी संबंधित स्थिती: बार्टर सिंड्रोम आणि गिटेलमन सिंड्रोम यांसारख्या दुर्मिळ, अनुवांशिक मूत्रपिंडाच्या आजारांमुळे देखील शरीरातील क्षारांचे असंतुलन होऊ शकते.
• इतर परिस्थिती: उच्च रक्तदाबास कारणीभूत ठरणारे दुर्मिळ आजार, जसे की लिडल सिंड्रोम.
• अत्यंत दुर्मिळ: संतुलित आहार न घेतल्यामुळे, म्हणजेच अन्नातून पुरेसे पोटॅशियम न मिळाल्यामुळे देखील हे होऊ शकते.

कल्पना करा, अमिला पोटाच्या त्रासासाठी सतत रेचक औषधे घेत आहे. तिला गेल्या काही दिवसांपासून न समजणारा थकवा आणि हातपायांना बधिरता जाणवत होती. जेव्हा ती डॉक्टरांकडे गेली, तेव्हा तिला कळले की तिच्या पोटॅशियमची पातळी खूप कमी झाली होती आणि त्याचे कारण रेचक औषधे होती. अशा गोष्टी घडू शकतात, त्यामुळे सावधगिरी बाळगणे चांगले.

हायपोकॅलेमियाची लक्षणे कोणती आहेत?

सौम्य हायपोकॅलेमियामुळे कोणतीही लक्षणे दिसू शकत नाहीत. तथापि, तुम्हाला खालील गोष्टींचा अनुभव येऊ शकतो:

• बद्धकोष्ठता.
• हृदयाच्या ठोक्यांमध्ये बदल किंवा छातीत दुखणे.
• अत्यंत थकवा किंवा अशक्तपणा.
• स्नायूंची अशक्तता आणि शरीराला वारंवार पीळ पडणे.
• हात-पाय सुन्न होणे आणि संवेदना नाहीशी होणे.

मात्र, पोटॅशियमची पातळी लक्षणीयरीत्या कमी झाल्यास (तीव्र हायपोकॅलेमिया) , लक्षणे अधिक गंभीर होऊ शकतात:

• स्नायूंचे फडफडणे.
• स्नायूंचे तीव्र आकुंचन.
• स्नायूंचा तीव्र अशक्तपणा , ज्यामुळे पक्षाघात होण्याची शक्यता असते.
• कमी रक्तदाब.
• चक्कर येणे किंवा बेशुद्ध पडणे.
• हृदयाच्या लयीतील विकृती (अरिथमिया).
• वारंवार, प्रमाणापेक्षा जास्त लघवी होणे (पॉलियुरिया).
• अत्यधिक तहान (पॉलिडिप्सिया).

कल्पना करा, सुनील काकांना सलग दोन-तीन दिवस जुलाब झाले. त्यानंतर, असह्य थकव्यासोबतच त्यांच्या पायांची त्वचा लोंबायला लागली. ते उभेही राहू शकत नव्हते. त्यांचे पाय इतके कमजोर झाले होते की ते उभे राहू शकत नव्हते. डॉक्टरांनी सांगितले की जुलाबामुळे त्यांच्या शरीरातून मोठ्या प्रमाणात पोटॅशियम बाहेर पडले होते, त्यामुळेच त्यांची ही अवस्था झाली होती. अशा वेळी, शक्य तितक्या लवकर वैद्यकीय सल्ला घेणे उत्तम ठरते.

हायपोकॅलेमियाचे निदान कसे केले जाते?

तुमचे डॉक्टर सर्वात आधी तुमच्या पोटॅशियमची पातळी तपासण्यासाठी रक्ताची चाचणी घेतील. मी आधी सांगितल्याप्रमाणे, प्रौढ व्यक्तीसाठी पोटॅशियमची सामान्य पातळी ३.५ ते ५.२ mEq/L (३.५ ते ५.२ mmol/L) दरम्यान असते. जर पोटॅशियमची पातळी ३ ते ३.५ mEq/L (३ ते ३.५ mmol/L) दरम्यान असेल, तर तो सौम्य हायपोकॅलेमिया असतो. जर ती ३ mEq/L (३ mmol/L) पेक्षा कमी असेल, तर तो तीव्र हायपोकॅलेमिया असतो.

याव्यतिरिक्त, डॉक्टर 'बेसिक मेटाबोलिक पॅनेल' किंवा 'कॉम्प्रिहेन्सिव्ह मेटाबोलिक पॅनेल' देखील करू शकतात. यामध्ये रक्तातील विविध रसायनांची, जसे की इलेक्ट्रोलाइटची पातळी आणि किडनीच्या कार्याची तपासणी केली जाते.

हायपोकॅलेमियाची पुष्टी झाल्यास, डॉक्टर पुढे त्याचे कारण शोधण्याचा प्रयत्न करतील. कारण स्पष्ट नसल्यास, लघवीतील पोटॅशियमचे प्रमाण मोजण्यासाठी लघवीची चाचणी केली जाऊ शकते.

डॉक्टर इलेक्ट्रोकार्डिओग्राम (ECG किंवा EKG) करायलाही सांगू शकतात. ECG द्वारे तुमच्या हृदयाची लय मोजली जाते. हायपोकॅलेमियामुळे हृदयाच्या लयीत अनियमितता येऊ शकते, त्यामुळे ECG द्वारे त्या शोधण्यास मदत होते.

हायपोकॅलेमियावर उपचार कसा केला जातो?

जर तुम्हाला सौम्य हायपोकॅलेमिया असेल तर तुमचे डॉक्टर बहुधा तोंडावाटे घेण्याच्या पोटॅशियम पूरक गोळ्या लिहून देतील.

तथापि, जर स्थिती अधिक गंभीर असेल , किंवा इतर गुंतागुंत असल्यास, डॉक्टर शिरेवाटे (IV) पोटॅशियम देऊन उपचार करू शकतात. अशा इतरही अनेक परिस्थिती आहेत ज्यात पोटॅशियम शिरेवाटे दिले जाते:

• जर तुमच्या पोटॅशियमची पातळी खूप कमी असेल.
• जर हायपोकॅलेमियामुळे हृदयाच्या ठोक्यांमध्ये अनियमितता निर्माण झाली असेल.
• जर तोंडी पूरक आहार पुरेसे प्रभावी ठरत नसतील तर .
• जर तोंडावाटे घेतल्या जाणाऱ्या सप्लिमेंट्समधून शरीरात पोटॅशियम शोषले जाण्याच्या दरापेक्षा जास्त वेगाने ते शरीरातून बाहेर जात असेल .

तसेच, जर हायपोकॅलेमियामागे एखादी मूळ समस्या असेल, तर डॉक्टर त्यावरही उपचार करतील. मूळ कारणावर उपचार करणे खूप महत्त्वाचे आहे.

जर तुम्ही लघवीचे प्रमाण वाढवणारी औषधे (डाययुरेटिक्स) घेत असाल, तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला असे औषध देऊ शकतात जे शरीरात पोटॅशियम टिकवून ठेवण्यास मदत करते. किंवा, ते तुम्हाला पोटॅशियम सप्लिमेंट्स घेण्यासही सांगू शकतात.

हायपोकॅलेमियाचा धोका कसा कमी करावा?

हायपोकॅलेमिया होण्याचा धोका कमी करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे पोटॅशियमयुक्त पदार्थांनी परिपूर्ण असा संतुलित आहार घेणे. तुमच्या आहाराबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे महत्त्वाचे आहे.

कोणत्या पदार्थांमध्ये पोटॅशियम भरपूर प्रमाणात असते ते पाहूया.

• अनेक फळे आणि भाज्या
• कमी चरबीयुक्त मांस आणि मासे
• दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ
• सुकामेवा (उदा. बीन्स, चणे)

पोटॅशियम भरपूर प्रमाणात असलेले काही पदार्थ खालीलप्रमाणे आहेत:

• अ‍ॅव्होकॅडो
• केळी
• बीन्स आणि वाटाणे
• धान्याचा कोंडा
• गडद हिरव्या पालेभाज्या (उदा. पालक, केल)
• मासे
• चरबी नसलेले गोमांस
• दूध
• संत्री
• शेंगदाणा लोणी
• बटाटा
• पालक
• टोमॅटो

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, जर तुम्हाला २४ ते ४८ तासांपेक्षा जास्त काळ उलट्या किंवा जुलाब होत असतील, तर तुम्ही ताबडतोब वैद्यकीय सल्ला घ्यावा. कारण यामुळे शरीरातील द्रव आणि पोटॅशियमसारखी महत्त्वाची खनिजे कमी होऊ शकतात, ज्यामुळे हायपोकॅलेमिया होऊ शकतो. तुम्ही जितक्या लवकर उपचार घ्याल, तितकी ही समस्या टाळण्याची शक्यता जास्त असते.

(तथापि, जर तुम्हाला यापूर्वी कधीही हायपोकॅलेमिया झाला नसेल, तर तो टाळण्यासाठी खास या मार्गाने प्रयत्न करण्याची गरज नाही.)

हायपोकॅलेमिया झाल्यास काय होते?

जर तुम्हाला सौम्य हायपोकॅलेमिया असेल, तर पोटॅशियम सप्लिमेंट्स तो पूर्ववत करण्यास मदत करू शकतात. तथापि, पोटॅशियमने समृद्ध असलेला आहार घेणे सुरू ठेवणे देखील महत्त्वाचे आहे.

स्थिती गंभीर असल्यास, शिरेवाटे पोटॅशियम देऊन त्यावर उपचार करता येतो. मात्र, उपचार न केल्यास , तीव्र हायपोकॅलेमियामुळे हृदयाच्या ठोक्यांमध्ये गंभीर समस्या निर्माण होऊ शकतात. इतकेच नाही, तर त्यामुळे जीवघेणा पक्षाघातही होऊ शकतो.

त्यामुळे, तुमच्या हायपोकॅलेमियाच्या स्थितीवर योग्य प्रकारे उपचार होत आहेत याची खात्री करण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांच्या संपर्कात राहणे खूप महत्त्वाचे आहे .

मुख्य संदेश

ठीक आहे, तर आपण हायपोकॅलेमियाबद्दल बरीच चर्चा केली आहे, नाही का? सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ही एक अशी स्थिती आहे ज्यात तुमच्या रक्तातील पोटॅशियमची पातळी कमी असते. आपल्या शरीराच्या योग्य कार्यासाठी पोटॅशियम अत्यावश्यक आहे. त्याचा परिणाम आपल्या पेशी, स्नायू, नसा, पचनसंस्था आणि हाडांच्या प्रणालीवर होतो.

• कारणे: वारंवार उलट्या होणे, अतिसार, काही विशिष्ट औषधे (विशेषतः लघवीचे प्रमाण वाढवणारी औषधे), मूत्रपिंडाचा आजार आणि काही हार्मोनल समस्यांमुळे पोटॅशियमची पातळी कमी होऊ शकते.
• लक्षणे: थकवा, स्नायूंचे फडफडणे, हृदयाच्या ठोक्यांमध्ये बदल आणि हातपाय सुन्न होणे ही लक्षणे दिसू शकतात. गंभीर प्रकरणांमध्ये, यामुळे पक्षाघातसुद्धा होऊ शकतो.
• उपचार: पोटॅशियम पूरक (तोंडातून किंवा शिरेतून) घेणे आणि मूळ कारणावर उपचार करणे, या मुख्य गोष्टी आहेत.
• प्रतिबंध: पोटॅशियमयुक्त संतुलित आहार घेणे महत्त्वाचे आहे. विशेषतः, जर तुम्हाला एक-दोन दिवसांपेक्षा जास्त काळ उलट्या किंवा जुलाब होत असतील, तर तात्काळ वैद्यकीय सल्ला घ्या.

जर तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे जाणवत असतील, किंवा तुम्हाला हायपोकॅलेमियाबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला . काळजी करण्यासारखे काही नाही, आणि लवकर निदान व उपचार केल्यास, या स्थितीवर चांगल्या प्रकारे नियंत्रण मिळवता येते.