आपल्या सर्वांना कधीकधी दुःख आणि उदासी वाटते. हे सामान्य आहे. पण तुम्हाला कधी, कोणत्याही विशिष्ट कारणाशिवाय, आतून एक खोल पोकळी जाणवली आहे का? एक अशी पोकळी, जी तुम्हाला पूर्वी आनंद देणाऱ्या गोष्टींमध्येही आता आनंद देत नाही, जणू काही संपूर्ण जग काळे-पांढरे झाले आहे? हे केवळ दुःख नाही. आज आपण अशाच एका स्थितीबद्दल बोलणार आहोत, म्हणजेच मेलँकोलिक डिप्रेशन, जो डिप्रेशनचा एक गंभीर उपप्रकार आहे. ही तुमच्या मनाची कमजोरी नाही, तर वास्तविक पाहता ही एक वैद्यकीय स्थिती आहे, जी शरीरातील, विशेषतः केंद्रीय मज्जासंस्थेतील बदलांशी संबंधित आहे.
हे तथाकथित 'मेलान्कोलिक डिप्रेशन' नेमके काय आहे?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, मेलँकोलिक डिप्रेशन हा नैराश्याचा एक अत्यंत गंभीर आणि गहन प्रकार आहे. काही लोक याला मेलँकोलिया असेही म्हणतात. संशोधकांच्या मते, या स्थितीचा परिणाम प्रामुख्याने आपल्या मध्यवर्ती मज्जासंस्थेवर होतो. नैराश्य असलेल्या २५% ते ३०% लोकांना या प्रकारचे नैराश्य असते.
या स्थितीवर उपचार करणे आव्हानात्मक असू शकते कारण सामान्य नैराश्यावरील काही उपचारांना, जसे की एसएसआरआय (सिलेक्टिव्ह सेरोटोनिन रिअपटेक इनहिबिटर) सारखी औषधे किंवा समुपदेशन, याला चांगला प्रतिसाद मिळत नाही.
पण याचा अर्थ असा नाही की त्यावर कोणताही उपचार नाही. यावर दोन अत्यंत प्रभावी उपचार आहेत:
- इलेक्ट्रोकन्व्हल्सिव्ह थेरपी (ईसीटी): यामध्ये लक्षणे कमी करण्यासाठी मेंदूला अत्यंत लहान, नियंत्रित विद्युत सिग्नल पाठवले जातात.
- ट्रायसायक्लिक अँटीडिप्रेसंट्स (टीसीए): हे एक प्रकारचे औषध आहे जे सर्वप्रथम नैराश्यासाठी वापरले जाऊ लागले.
महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की, या आजाराची लक्षणे गंभीर असली तरी, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांसहित, एका पात्र मानसिक आरोग्य तज्ञाच्या मदतीने या लक्षणांवर नियंत्रण मिळवून चांगले जीवन जगू शकता.
या आजाराची लक्षणे कोणती आहेत?
मेलँकोलिक डिप्रेशन म्हणजे केवळ दुःख किंवा रडणे नव्हे, तर त्यात अधिक शारीरिक लक्षणेही असतात. तुम्हाला असहाय्य आणि आतून रिकामे वाटू शकते. तुम्ही चांगल्या गोष्टींचाही आनंद घेऊ शकणार नाही. तुमचे विचार आणि हालचाली मंदावू शकतात. चला, या लक्षणांची सविस्तर माहिती घेऊया.
| लक्षण श्रेणी | वर्णन |
|---|---|
| दोन मुख्य वैशिष्ट्ये | १. आनंदाचा अभाव. २. चांगल्या किंवा समाधानकारक गोष्टीला सकारात्मक प्रतिसाद देण्यास असमर्थता. |
| इतर सामान्य वैशिष्ट्ये |
|
| शारीरिक हालचालींमधील बदल (मनोशारीरिक चिन्हे) | |
| वर्तणुकीतील बदल |
|
| शरीर वेदना | काही संशोधनात असे दिसून आले आहे की या आजाराने ग्रस्त असलेल्या ७०% लोकांमध्ये स्नायू आणि हाडांच्या वेदना जाणवू शकतात. |
असे का घडत आहे? याची कारणे काय आहेत?
याचे मुख्य कारण आपल्या मेंदू आणि हार्मोनल प्रणालीतील जैविक बदल मानले जाते. कल्पना करा, आपल्या मेंदूत असे विशेष भाग आहेत जे स्मृती, विचार आणि भावनांवर नियंत्रण ठेवतात. याच्याशी जोडलेली आणि कार्यरत असलेली एक प्रणाली आहे, जिला 'हायपोथॅलॅमिक-पिट्यूटरी-ॲड्रेनल (HPA) ॲक्सिस' म्हणतात. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ही आपल्या शरीरातील मुख्य प्रणाली आहे जी तणाव आणि भूक यांसारख्या अनेक गोष्टींचे नियमन करते.
मेलँकोलिक डिप्रेशन असलेल्या व्यक्तीमध्ये, ही एचपीए अक्ष (HPA axis) योग्यरित्या कार्य करत नाही. त्यामुळे, जेव्हा आपण तणावाखाली असतो, तेव्हा आपल्या शरीरात तयार होणाऱ्या कॉर्टिसोल (cortisol) या संप्रेरकाची पातळी अनावश्यकपणे वाढलेली असते. कॉर्टिसोलच्या पातळीतील ही वाढ आपल्या भूक, चयापचय आणि स्मरणशक्तीवर थेट परिणाम करू शकते. याव्यतिरिक्त, मेंदूतील चेतापेशींमध्ये संदेश वाहून नेणाऱ्या सिग्नलिंग प्रणालीतील (न्यूरॉन्स) बदल देखील यासाठी जबाबदार असू शकतात.
कोणाला हा आजार होण्याची शक्यता जास्त आहे?
- वय: उदासीन नैराश्याची लक्षणे बहुतेकदा आयुष्याच्या उत्तरार्धात, म्हणजेच वय वाढल्यावर, दिसू लागतात.
- आनुवंशिकता: ही स्थिती कुटुंबांमध्ये आढळण्याची प्रवृत्ती असते. जर तुमच्या कुटुंबातील कोणाला पूर्वी या प्रकारचा मानसिक आजार झाला असेल, तर तुम्हालाही धोका असू शकतो.
- हवामान आणि ऋतू: काही लोकांसाठी, कमी सूर्यप्रकाश, दिवसाचा कमी कालावधी आणि थंड हवामानाच्या काळात ही लक्षणे अधिक गंभीर होऊ शकतात.
- प्रसूतीनंतरचे बदल: प्रसूतीनंतरच्या नैराश्याने ग्रस्त असलेल्या काही मातांना ही खिन्नतेची लक्षणे देखील जाणवू शकतात.
डॉक्टर याचे निदान कसे करतात?
तुमचे डॉक्टर किंवा मानसिक आरोग्य समुपदेशक तुमच्या लक्षणांचा काळजीपूर्वक अभ्यास करून या स्थितीचे निदान करतील. निदान होण्यासाठी, तुमच्यामध्ये खालीलपैकी एक किंवा दोन्ही प्रमुख लक्षणे असणे आवश्यक आहे:
प्रमुख वैशिष्ट्ये: जीवनाचा आनंद घेण्याची किंवा सुखद गोष्टींना प्रतिसाद देण्याची क्षमता गमावणे.
याव्यतिरिक्त, तुमच्यामध्ये खालीलपैकी किमान तीन वैशिष्ट्ये असणे आवश्यक आहे:
- एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या निधनासारख्या दुःखाशी संबंधित नसलेली, तीव्र निराशेची भावना.
- भूक न लागणे किंवा लक्षणीय वजन घटणे.
- शारीरिक हालचालींमधील बदल (मंदपणा किंवा अस्वस्थता).
- दिवसाच्या इतर वेळेपेक्षा सकाळी जास्त तणाव आणि दुःख जाणवते.
- अपेक्षेपेक्षा किमान २ तास आधी जाग येणे.
- स्वतःबद्दल तीव्र अपराधीपणाची भावना.
उपचार काय आहेत?
उदासीन नैराश्यावर औषधे आणि इतर उपचारपद्धतींच्या संयोजनाने उपचार केला जातो.
| उपचार पद्धत | थोडक्यात |
|---|---|
| औषधे (अवसादरोधी) | डॉक्टर अनेकदा ट्रायसायक्लिक अँटीडिप्रेसंट्स (TCAs) नावाच्या औषधांचा एक वर्ग लिहून देतात. अॅमिट्रिप्टिलिन, इमिप्रामिन आणि नॉरट्रिप्टिलिन यांसारखी औषधे याच वर्गात मोडतात. याव्यतिरिक्त, तुमच्या स्थितीनुसार तुमचे डॉक्टर इतर औषधे देखील सुचवू शकतात. |
| इलेक्ट्रोकन्व्हल्सिव्ह थेरपी (ईसीटी) | जेव्हा इतर उपचार प्रभावी ठरत नाहीत, तेव्हा तुमचे डॉक्टर ईसीटी (ECT) सुचवू शकतात. यामध्ये तुम्हाला संपूर्ण भूल देऊन, मेंदूतील रासायनिक संतुलन पूर्ववत करण्यासाठी आणि लक्षणे कमी करण्यासाठी तुमच्या मेंदूत सूक्ष्म विद्युत आवेग पाठवले जातात. हा एक अत्यंत सुरक्षित आणि प्रभावी उपचार आहे. |
| मानसोपचार | 'टॉक थेरपी' म्हणूनही ओळखल्या जाणाऱ्या या पद्धतीमध्ये, मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा मानसशास्त्रज्ञांशी आपल्या भावना, विचार आणि वर्तनाबद्दल बोलणे समाविष्ट आहे. तथापि, नैराश्याच्या इतर प्रकारांप्रमाणे, मेलँकोलिक डिप्रेशनसाठी केवळ हा उपचार फारसा प्रभावी ठरू शकत नाही. याचा वापर अनेकदा औषधोपचारांसोबत केला जातो. |
या परिस्थितीसोबत कसे जगायचे?
तुमचे डॉक्टर तुमच्यासाठी योग्य अशी उपचार योजना तयार करतील. त्या उपचारांचे तंतोतंत पालन करण्यासोबतच, तुम्ही तुमच्या जीवनशैलीत छोटे बदलदेखील करू शकता.
- तुमचे औषध डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणेच घ्या: तुमचे औषध डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे, योग्य वेळी घ्या आणि इतर कोणतेही औषध किंवा पूरक आहार घेण्यापूर्वी नेहमी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
- व्यायाम: दररोज चालणे, पोहणे, नृत्य किंवा योगा यांसारखे काहीतरी करा ज्यामुळे तुमच्या शरीराला व्यायाम मिळेल.
- झोपेला प्राधान्य द्या: एकाच वेळी झोपण्याची आणि उठण्याची सवय लावा.
- निरोगी आहार: पौष्टिक आणि संतुलित आहार घ्या.
- धूम्रपान आणि मद्यपान टाळा: यामुळे नैराश्य अधिकच वाढू शकते.
- मित्रांसोबत वेळ घालवा: तुमच्यावर प्रेम करणाऱ्या आणि तुम्हाला समजून घेणाऱ्या कुटुंबातील सदस्यांशी आणि मित्रांशी बोला आणि वेळ घालवा.
अशा व्यक्तीची काळजी घेणाऱ्याला मदत करा.
जर तुमच्या कुटुंबातील सदस्य किंवा मित्राला हा आजार असेल, तर तुमचा पाठिंबा अमूल्य असतो. पण अशा व्यक्तीची काळजी घेणे सोपे नसते. तुम्हालाही थकवा, एकटेपणा आणि तणाव जाणवू शकतो. त्यामुळे, स्वतःची काळजी घेणे देखील खूप महत्त्वाचे आहे.
- तुमच्या आरोग्याचाही विचार करा: चांगली झोप घ्या, पौष्टिक आहार घ्या आणि व्यायाम करा.
- मदत मागा: सर्व काही एकट्याने करण्याचा प्रयत्न करू नका. कुटुंबातील इतर सदस्यांकडून आणि मित्रांकडून मदत मागा.
- स्वतःलाही थोडा आराम द्या: दररोज स्वतःसाठी थोडा वेळ बाजूला ठेवा. एखादे पुस्तक वाचा, गाणे ऐका, तुम्हाला आवडेल असे काहीतरी करा.
- जर तुम्हाला तणाव जाणवत असेल तर वैद्यकीय सल्ला घ्या: एखाद्याची काळजी घेण्याचा ताण असह्य होत असेल, तर त्याबद्दल डॉक्टर किंवा समुपदेशकाशी बोला.
मुख्य संदेश
- मेलँकोलिक डिप्रेशन म्हणजे हृदयाचा दुर्बलपणा किंवा आळसाची भावना नव्हे. हा मेंदू आणि हार्मोन्समधील बदलांमुळे होणारा एक खरा आजार आहे.
- याचे मुख्य वैशिष्ट्य हे आहे की ज्या गोष्टी पूर्वी आनंददायक वाटत होत्या, त्यादेखील आता कोणताही आनंद किंवा सुख देत नाहीत.
- या आजारावर अत्यंत प्रभावी उपचार (जसे की ईसीटी आणि टीसीए औषधे) उपलब्ध आहेत.
- जर तुम्हाला किंवा तुमच्या ओळखीच्या कोणाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर एकटेच त्रास सहन करण्याऐवजी, शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांना भेटून सल्ला घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा