काही विशिष्ट आवाज ऐकल्यावर तुम्हालाही असह्य राग किंवा अस्वस्थता येते का? चला, मिसोफोनियाबद्दल बोलूया!

तुमच्या कधी लक्षात आले आहे का की, कुणीतरी जेवण्याचा आवाज, जोरात श्वास घेण्याचा आवाज किंवा अगदी पेनच्या टपटपण्याचा आवाजसुद्धा तुम्हाला इतका राग, किळस किंवा अस्वस्थता आणतो की तुम्ही ते सहन करू शकत नाही? या भावना इतक्या तीव्र असतात का की कधीकधी त्यांवर नियंत्रण ठेवणे कठीण वाटते? आज आपण अशाच एका स्थितीबद्दल बोलणार आहोत, जिला 'मिसोफोनिया' म्हणतात. यामध्ये असे घडते की, काही विशिष्ट आवाज आणि त्यांच्याशी संबंधित गोष्टी (ज्या तुम्ही पाहता, ज्या तुम्ही स्पर्श करता) सहन करण्याची तुमची क्षमता कमी होते.

मिसोफोनिया म्हणजे नक्की काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, मिसोफोनिया ही एक अशी स्थिती आहे, ज्यामध्ये विशिष्ट आवाज ऐकल्यावर तुम्हाला तीव्र भावना (जसे की राग, चिंता, तिरस्कार) जाणवतात. याचा परिणाम प्रत्येकावर सारखा होत नाही. काही लोकांमध्ये फक्त एकच 'ट्रिगर' आवाज असू शकतो, म्हणजेच असा आवाज ज्यामुळे ही तीव्र प्रतिक्रिया येते. तर इतरांमध्ये असे अनेक आवाज असू शकतात.

तसेच, या प्रतिक्रियांंची तीव्रता प्रत्येक व्यक्तीनुसार बदलते. काही लोक त्यांच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवू शकत नाहीत, पण ते त्यांच्या वर्तनावर नियंत्रण ठेवू शकतात. परंतु काही लोक दोन्हीवर नियंत्रण ठेवू शकत नाहीत आणि अनपेक्षितपणे प्रतिक्रिया देतात. गंभीर प्रकरणांमध्ये , काही लोक विशिष्ट गोष्टी करू शकत नाहीत किंवा विशिष्ट वातावरणात राहू शकत नाहीत. कल्पना करा, जर तुम्हाला जवळच कोणीतरी च्युइंगम चघळण्याचा आवाज सहन होत नसेल, तर तुम्हाला बसमध्ये प्रवास करण्याचीही इच्छा होणार नाही, बरोबर?

याचा सर्वाधिक परिणाम कोणावर होतो? हे किती प्रमाणात आढळते?

संशोधनातून असे दिसून आले आहे की मिसोफोनिया कोणालाही होऊ शकतो, परंतु तो स्त्रियांमध्ये अधिक प्रमाणात आढळतो. काही अहवालानुसार, हा आजार असलेल्या लोकांपैकी ५५% ते ८३% स्त्रिया आहेत.

मिसोफोनिया कोणत्याही वयात होऊ शकतो. तथापि, संशोधनात असे आढळून आले आहे की तो पौगंडावस्थेच्या सुरुवातीला , साधारणपणे तेरा किंवा चौदा वर्षांच्या वयात सुरू होण्याची शक्यता सर्वाधिक असते. या स्थितीला कारणीभूत ठरणारे इतर घटक आहेत का, हे निश्चित करण्यासाठी पुढील संशोधन केले जात आहे.

ही स्थिती किती सामान्य आहे याबद्दल बोलायचे झाल्यास, सध्याचे संशोधन असे सूचित करते की आयुष्यात कधीतरी दर पाच व्यक्तींपैकी एकाला मिसोफोनियाचा त्रास होऊ शकतो. याचा अर्थ असा की, आपल्या कल्पनेपेक्षा ही स्थिती अधिक सामान्य असू शकते.

याची लक्षणे काय आहेत? हे तुम्हालाही होते का ते पहा.

मिसोफोनियाची लक्षणे तुम्ही या 'ट्रिगर' आवाजांना कसा प्रतिसाद देता यावर मोठ्या प्रमाणावर अवलंबून असतात. हे सर्व प्रतिसाद आपल्या शरीराच्या नैसर्गिक 'लढा किंवा पळा' या सहजप्रवृत्तीशी संबंधित असल्याचे दिसते. म्हणजेच, हे प्रतिसाद खालीलप्रमाणे असू शकतात:

• भावनिक प्रतिक्रिया:या त्या गोष्टी आहेत ज्या तुम्हाला जाणवतात. त्या खूप तीव्र, जवळजवळ असह्य असू शकतात. कल्पना करा, याची सुरुवात थोड्याशा रागाने होऊ शकते आणि अचानक त्याचे रूपांतर प्रचंड रागात, कदाचित उन्मादातही होऊ शकते. जणू काही कोणीतरी अचानक तुमच्या भावनांचा वेग वाढवला आहे.
• शारीरिक प्रतिक्रिया: या तुमच्या शरीरात घडणाऱ्या नैसर्गिक, संरक्षक प्रक्रिया आहेत. जेव्हा तुमचा सामना एखाद्या धोकादायक किंवा भीतीदायक गोष्टीशी होतो, तेव्हा जे घडते त्याच्याशी या प्रक्रिया बऱ्याचदा मिळत्याजुळत्या असतात.
• वर्तणुकीतील प्रतिक्रिया: त्या 'उत्तेजक' आवाजाला प्रतिसाद म्हणून तुम्ही ज्या गोष्टी करता, त्यांना वर्तनात्मक प्रतिक्रिया म्हणतात. या अनेकदा अशा गोष्टी नसतात ज्यांचा तुम्ही विचार करता, तर त्या आपोआप, सहजपणे घडतात. याचा अर्थ असा की, तुम्ही कदाचित त्यांच्यावर पूर्णपणे नियंत्रण ठेवू शकणार नाही. क्वचित प्रसंगी, तुम्ही इतर व्यक्ती किंवा वस्तूंवर हिंसक प्रतिक्रिया देऊ शकता.

आता आपण पाहूया की या प्रत्येक प्रकारच्या प्रतिक्रिया काय आहेत.

भावनिक प्रतिक्रिया

यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:

• राग
• चिंता
• किळस
• भीती
• चिडचिड – अगदी लहानसहान गोष्टींमुळेही भारावून गेल्यासारखे वाटणे

शारीरिक प्रतिक्रिया

यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:

• वाढलेला रक्तदाब
• छातीत दाब किंवा घट्टपणा
• अंगावर शहारे येणे
• हृदयाचे ठोके वाढले
• घाम येणे

वर्तणुकीच्या प्रतिक्रिया

यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:

• जिथे तुम्हाला अस्वस्थ करणारे आवाज ऐकू येऊ शकतात, अशी ठिकाणे टाळा . उदाहरणार्थ, जिथे लोक एकत्र जेवतात अशी ठिकाणे टाळा.
• 'ट्रिगर'चा आवाज ऐकताच निघून जा .
• शब्दांनी किंवा आवाजाने प्रतिसाद देणे (उदा., आवाज करणाऱ्या व्यक्तीला रागावणे किंवा ओरडणे).
• गोंधळ थांबवा आणि अहिंसक मार्गाने वागा .
• आवाज शांत करण्यासाठी हिंसक कृती करणे (असे फार क्वचित घडते).

लक्षणांची तीव्रता प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगवेगळी असू शकते. जर लक्षणे गंभीर नसतील, तर तुम्हाला केवळ भावनिक आणि शारीरिक प्रतिक्रिया जाणवू शकतात. मात्र, जर लक्षणे गंभीर असतील, तर त्याचा परिणाम इतका तीव्र असतो की तुमच्यात वर्तणुकीशी संबंधित प्रतिसादही येऊ शकतो.

अतिशय गंभीर प्रकरणांमध्ये, एखादी व्यक्ती तोंडी किंवा कृतीतून इतकी हिंसक प्रतिक्रिया देऊ शकते की, इतरांना हानी पोहोचवणारे कृत्य करण्यापूर्वी विचार करायलाही तिला वेळ मिळत नाही. अशा प्रकरणांमध्ये, मिसोफोनिया असलेल्या व्यक्तीला नंतर आपल्या कृत्याची जाणीव होणे आणि पश्चात्ताप होणे हे सामान्य आहे. तथापि, भविष्यात अशा प्रतिक्रियांवर नियंत्रण ठेवणे त्यांना कठीण जाऊ शकते.

सर्वात सामान्य "ट्रिगर" आवाज कोणते आहेत?

कोणताही आवाज मिसोफोनियाला चालना देऊ शकतो. तथापि, काही आवाज चालना देण्याची अधिक शक्यता असते. उदाहरणार्थ:

• तोंडातून येणारे आवाज: चघळणे, गिळणे, पिणे, चपचप आवाज करणे, गिळणे.
• श्वासाचे आवाज: मोठ्याने श्वास घेण्याचा आवाज, नाकातून श्वास घेण्याचा आवाज, घोरण्याचा आवाज.
• हाताचे आवाज: टायपिंगचा आवाज, पेन वाजवण्याचा आवाज, टेबलावर बोटे वाजवण्याचा आवाज.
• वातावरणातील आवाज: घड्याळाचा टिक-टिक आवाज, पाण्याचा थेंब पडण्याचा आवाज.

टीव्ही आणि रेडिओसारख्या इलेक्ट्रॉनिक उपकरणांमधून येणारा आवाज देखील एक 'ट्रिगर' ठरू शकतो. मात्र, जर तुम्ही आवाजाच्या स्रोताच्या जवळ असाल, तर त्यामुळे पुरेशी तीव्र प्रतिक्रिया निर्माण होईलच असे नाही.

मिसोफोनिया का होतो? त्याची कारणे काय आहेत?

मिसोफोनिया कशामुळे होतो हे तज्ञांना अद्याप नक्की माहित नाही . तथापि, अनेक घटकांच्या एकत्रित परिणामामुळे तो होऊ शकतो, असा त्यांना संशय आहे. या संशयित कारणांपैकी काही खालीलप्रमाणे आहेत:

• मेंदूच्या रचनेतील फरक: संशोधनातून असे दिसून आले आहे की मिसोफोनिया असलेल्या लोकांच्या मेंदूच्या रचनेत आणि कार्यात काही विशिष्ट फरक असण्याची शक्यता जास्त असते. यापैकी एक म्हणजे, मेंदूच्या काही भागांमध्ये इतरांपेक्षा अधिक जोडण्या आणि अंतर्गत क्रियाशीलता असते. मेंदूचे हे प्रभावित भाग तुम्ही आवाज कसे ओळखता आणि तुमच्या भावना कशा हाताळता हे नियंत्रित करतात. आवाज ऐकणे आणि भावना अनुभवणे हे तुमच्या मेंदूच्या संरक्षण प्रणालीचे भाग आहेत. म्हणूनच तुम्ही राग, तिरस्कार आणि भीती यांसारख्या भावनांना धोकादायक परिस्थितींशी जोडू शकता.

मिसोफोनिया म्हणजे पूर्ण आवाजात चालू असलेला रेडिओ अचानक सुरू करण्यासारखे आहे. या अचानक आलेल्या मोठ्या आवाजाला प्रतिसाद म्हणून तुम्ही तो आपोआप बंद करता. त्याचप्रमाणे, मिसोफोनियामध्ये, तुमचा मेंदू चुकून तुम्हाला 'लढा किंवा पळा' ( fight or flight ) मोडमध्ये टाकतो. त्यामुळेच आधी उल्लेख केलेल्या भावनिक, शारीरिक आणि वर्तणुकीशी संबंधित प्रतिक्रिया व लक्षणे दिसून येतात.

• इतर अटी: काहीन्यूरोडायव्हर्जंट स्थिती, मानसिक आरोग्य समस्या आणि श्रवणदोष असलेल्या लोकांना मिसोफोनिया होण्याची शक्यता अधिक असते. काही उदाहरणे खालीलप्रमाणे आहेत:
• मज्जासंस्थेचे आजार आणि मेंदूचे इतर विकार:
• लक्ष-कमतरता/अतिचंचलता विकार (एडीएचडी)
• ऑटिझम स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर
• टुरेट सिंड्रोम
• मानसिक आरोग्य स्थिती:
• प्रमुख अवसाद विकार (MDD)
• ऑब्सेसिव्ह-कम्पल्सिव्ह डिसऑर्डर (ओसीडी)
• पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD)
• बॉर्डरलाइन व्यक्तिमत्व विकार (बीपीडी)
• श्रवणशक्ती कमी होण्याशी संबंधित स्थिती किंवा लक्षणे:
• श्रवणशक्ती कमी होणे
• टिनिटस (कानांमध्ये सतत आवाज येणे)
• हायपरॅक्युसिस (सामान्य आवाज असह्यपणे मोठ्याने ऐकू येणे)

तसेच, ज्या लोकांमध्ये 'ओसीडी'शी संबंधित लक्षणे आहेत, परंतु ती 'ओसीडी'चे निदान करण्याइतकी पूर्णपणे विकसित झालेली नाहीत, त्यांना मिसोफोनिया असण्याची शक्यता अधिक असते. असे आढळून आले आहे की, ही लक्षणे असलेल्या सुमारे २४% लोकांना मिसोफोनिया असतो.

• कौटुंबिक इतिहास किंवा अनुवंशिकता: मिसोफोनिया हा आजार कुटुंबांमध्ये अनुवांशिक असू शकतो, असे पुरावे देखील आहेत. तज्ञांनी एक जनुकीय उत्परिवर्तन (genetic mutation) देखील ओळखले आहे, जे यामध्ये सामील असल्याचे मानले जाते. तथापि, हे खरोखरच खरे आहे की नाही याची पुष्टी करण्यासाठी अधिक संशोधनाची आवश्यकता आहे.

याचे निदान कसे करायचे?

अमेरिकन सायकियाट्रिक असोसिएशनने त्यांच्या 'डायग्नोस्टिक अँड स्टॅटिस्टिकल मॅन्युअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स' (DSM-5®) च्या पाचव्या (नवीनतम) आवृत्तीमध्ये मिसोफोनियाला अद्याप अधिकृतपणे एक विकार म्हणून मान्यता दिलेली नाही. तथापि, २०२२ मध्ये, तज्ञांच्या एका समितीने अशा व्याख्येवर एकमत केले आहे, जिचा उपयोग या स्थितीवर संशोधन, निदान आणि उपचार करण्यासाठी केला जाऊ शकतो.

मिसोफोनियाची सामान्य लक्षणे ओळखण्यासाठी डॉक्टर तुम्हाला प्रश्न विचारू शकतात आणि तुमचे अनुभव ऐकून घेऊ शकतात. तुमच्या उत्तरांच्या आधारे, तुम्हाला हा आजार आहे की नाही हे ते सांगू शकतात. तथापि, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की हे अधिकृत निदान नाही .

मिसोफोनियावर काही उपचार आहे का? तो बरा होऊ शकतो का?

जरी मिसोफोनिया हा अधिकृतपणे मान्यताप्राप्त विकार नसला तरी, त्याचे परिणाम उपचार न करण्यासारखे नाहीत. मिसोफोनिया आणि ओसीडी (OCD) व पीटीएसडी (PTSD) यांसारख्या इतर स्थितींमधील साम्य आणि संबंध असे सूचित करतात की, या स्थितीने ग्रस्त असलेल्या लोकांना विविध प्रकारच्या मानसोपचारांचा फायदा होऊ शकतो.

मानसोपचारामुळे मिसोफोनियासारखा आजार पूर्णपणे बरा होऊ शकत नसला तरी , त्यामुळे खालील गोष्टींमध्ये मदत होऊ शकते:

• तुमचे 'ट्रिगर' आवाज ओळखा .
• उत्तेजित करणारे आवाज कमी करण्याचे किंवा टाळण्याचे मार्ग शोधा .
• ‘ट्रिगर’ करणाऱ्या आवाजांना मिळणाऱ्या अचानक, अनैच्छिक प्रतिसादांना प्रतिबंध करण्यासाठी उपाययोजना आणि पद्धती विकसित करा .
• सध्या अस्तित्वात असलेल्या ट्रिगर्सबद्दलची तुमची संवेदनशीलता कमी करा .

मिसोफोनियाशी संबंधित इतर आजारांवरील (उदा. चिंता, ओसीडी) उपचारांमुळे देखील मिसोफोनियाची लक्षणे कमी होण्यास मदत होऊ शकते. या संबंधित आजारांवर उपचार केल्याने तुम्हाला मदत होईल की नाही आणि ते कोणते उपचार सुचवू शकतात, हे जाणून घेण्यासाठी तुमचे डॉक्टर ही सर्वोत्तम व्यक्ती आहेत.

आपण एकटे कोणत्या गोष्टी करू शकतो?

मिसोफोनियासारख्या आवाजांप्रति संवेदनशील असलेल्या अनेक व्यक्ती, सामान्यपणे वापरल्या जाणाऱ्या वस्तू, तंत्रज्ञान किंवा सामना करण्याच्या युक्त्या वापरून आपल्या स्थितीशी जुळवून घेऊ शकतात किंवा तिचे व्यवस्थापन करू शकतात. येथे काही उदाहरणे दिली आहेत:

• इअरप्लग किंवा नॉईज-कॅन्सिलिंग हेडफोन/इअरबड्स वापरणे.
• तुमच्या मेंदूत एखादा "ट्रिगर" आवाज येण्याची वाट पाहण्याऐवजी, तुम्ही दुसरे काहीतरी ऐकू शकता (उदा., गाणी, पॉडकास्ट).
• आवाज निर्माण करणारे ध्वनी (विशेषतः व्हाइट नॉईज, पिंक नॉईज किंवा ब्राऊन नॉईज) ऐकल्याने परिसरातील इतर आवाज दाबून टाकण्यास मदत होऊ शकते.
• कामाच्या ठिकाणी सोयीसुविधा: “ट्रिगर करणाऱ्या” आवाजांचा प्रभाव टाळण्यासाठी किंवा कमी करण्यासाठी, तुमचा नियोक्ता तुम्हाला हेडफोनसारख्या गोष्टी पुरवू शकतो किंवा धोरणांमध्ये बदल करू शकतो.

तुमचे डॉक्टर तुम्हाला अशा संसाधनांकडे निर्देशित करू शकतात, जे तुम्हाला कामाच्या ठिकाणी अशा प्रकारच्या सोयीसुविधा शोधण्यात मदत करतील. तसेच, ऑनलाइन आणि सोशल मीडियावर असे अनेक गट आहेत, जिथे मिसोफोनिया असलेले लोक एकत्र येऊन त्यांचे विचार, सल्ला आणि तुम्हाला मदत करू शकणारी संसाधने एकमेकांशी शेअर करू शकतात.

ही परिस्थिती कशी असेल? काय अपेक्षा करावी?

जेव्हा मिसोफोनिया सौम्य असतो , तेव्हा तो एक किरकोळ त्रास असू शकतो. लक्षणांवर नियंत्रण मिळवता येते, आणि जरी तुम्हाला तीव्र भावनिक आणि शारीरिक प्रतिक्रिया जाणवत असल्या तरी, तुम्ही तुमच्या प्रतिसादांवर नियंत्रण मिळवू शकता आणि तुमच्या भावनांवर लवकरच पुन्हा ताबा मिळवू शकता.

पण, गंभीर प्रकरणांमध्येभावनिक आणि शारीरिक प्रतिक्रिया जबरदस्त असू शकतात. त्यामुळे निर्माण होणाऱ्या “लढा किंवा पळा” (fight or flight) प्रतिक्रियांवर नियंत्रण ठेवणे कठीण, किंबहुना अशक्यच असू शकते. तुमचा मेंदू आपोआप बचावात्मक पवित्रा घेतो, त्यामुळे तुम्ही अनियंत्रितपणे वागू शकता. यामुळे तुम्ही ज्या व्यक्तीला 'ट्रिगर' करता, तिला शाब्दिक किंवा शारीरिकरित्या मारू शकता.

तुमचा मेंदू तुम्हाला संरक्षण देण्यास मदत करणारी नाती तयार करण्यासाठी आणि ती मजबूत करण्यासाठी बनलेला आहे. परिणामी, ‘ट्रिगर’ करणाऱ्या आवाजांबद्दलच्या तुमच्या प्रतिक्रिया कालांतराने अधिक तीव्र होऊ शकतात आणि तुम्ही नवीन ‘ट्रिगर’ करणाऱ्या आवाजांना प्रतिसाद देऊ लागाल.

सध्याच्या संशोधनानुसार मिसोफोनिया हा आयुष्यभर टिकणारा आजार आहे, परंतु याची पुष्टी करण्यासाठी तज्ञांना अधिक संशोधनाची आवश्यकता आहे.

हे धोकादायक आहे का? याचा आपल्या जीवनावर कसा परिणाम होतो?

मिसोफोनिया थेट जीवघेणा किंवा प्राणघातक नसतो . तथापि, त्याचा तुमच्या मानसिक आरोग्यावर, नातेसंबंधांवर आणि एकूणच स्वास्थ्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. मिसोफोनिया असलेल्या लोकांना अनेकदा इतर मानसिक आरोग्य समस्या देखील असतात.

तीव्र मिसोफोनिया असलेल्या व्यक्तींना 'ट्रिगर' आवाज ऐकण्याची भीती किंवा चिंता वाटू शकते. या भावना कधीकधी इतक्या तीव्र असू शकतात की त्या तुमच्या दैनंदिन कामांमध्ये किंवा कार्यांमध्ये अडथळा आणतात. उपचार तुम्हाला या स्थितीचा सामना करण्यास आणि तिच्याशी जुळवून घेण्यास मदत करू शकतात. तथापि, या स्थितीवर उपचार करण्याच्या सर्वोत्तम पद्धती कोणत्या आहेत आणि ही स्थिती असल्यास तुम्ही तुमचे जीवनमान सुधारण्यासाठी काय करू शकता, यावर तज्ञांचे एकमत होण्यापूर्वी अधिक संशोधनाची आवश्यकता आहे.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

मिसोफोनिया त्रासदायक किंवा वैताग आणणारा असू शकतो, परंतु बहुतेक प्रकरणांमध्ये तो तुमच्या दैनंदिन जीवनात व्यत्यय आणण्याइतका गंभीर नसतो. तथापि, जर तुमची लक्षणे तुमच्या जीवनात (सामाजिक किंवा व्यावसायिक) व्यत्यय आणण्याइतकी गंभीर असतील , तर तुम्ही डॉक्टरांना भेटले पाहिजे. ते तुम्हाला तुमच्या स्थितीबद्दल अधिक जाणून घेण्यास मदत करू शकतात, किंवा मदत करू शकणाऱ्या तज्ञाकडे तुम्हाला पाठवू शकतात.

आणीबाणीच्या परिस्थितीत काय करावे?

तीव्र मिसोफोनिया असलेल्या व्यक्ती, विशेषतः ज्यांना इतर मानसिक आरोग्य समस्या आहेत, त्यांच्यामध्ये स्वतःला इजा पोहोचवण्याचे किंवा आत्महत्या करण्याचे विचार आणि वर्तन विकसित होण्याचा धोका वाढू शकतो. जर तुम्हाला असे विचार येत असतील, तर तुम्ही ताबडतोब मदत घ्यावी . तसेच, तुमच्या ओळखीची व्यक्ती स्वतःला इजा पोहोचवण्याच्या तात्काळ धोक्यात आहे असा तुम्हाला संशय आल्यास, तुम्ही ताबडतोब मदत घ्यावी.

अशा परिस्थितीत मदत मिळवण्यासाठी, तुम्ही पुढील गोष्टी करू शकता:

• तुमच्या परिसरातील मानसिक आरोग्य सहाय्य सेवांशी संपर्क साधा. श्रीलंकेमध्ये, तुम्ही राष्ट्रीय मानसिक आरोग्य हेल्पलाइन क्रमांक 1926 वर कॉल करू शकता.
• जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात जा.
• जर तुम्हाला किंवा तुमच्या ओळखीच्या कोणाला तात्काळ धोका आहे असे वाटत असेल,स्थानिक आपत्कालीन सेवांना कॉल करा (उदा. 119 पोलिसांचा आपत्कालीन क्रमांक).

मिसोफोनिया हा चिंतेचा एक प्रकार आहे का?

नाही, चिंता आणि मिसोफोनिया या दोन वेगवेगळ्या स्थिती आहेत . तथापि, मिसोफोनिया आणि चिंता यांच्यात संबंध असू शकतो आणि एखाद्या व्यक्तीला या दोन्ही स्थिती असू शकतात.

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी

मिसोफोनिया ही एक खूप त्रासदायक स्थिती असू शकते. ही इतकी सामान्य असू शकते की, काही विशिष्ट आवाजांमुळे ती 'सुरू' होत असल्यामुळे, तुम्हाला त्यातून सुटका नाही असे वाटू लागते. जरी हा अधिकृतपणे मान्यताप्राप्त विकार नसला तरी (तो तसा असायला हवा याचे पुरावे आहेत आणि अनेक तज्ञ त्याचे समर्थन करतात), डॉक्टर आता हे काय आहे, ते कसे घडते आणि त्याचा तुमच्यावर कसा परिणाम होऊ शकतो, हे समजू लागले आहेत.

जरी त्याचे निदान आणि उपचार करण्याच्या पद्धती विकसित करण्यासाठी अधिक संशोधनाची आवश्यकता असली तरी, संबंधित आजारांवरील काही उपचार मदत करू शकतात. तुम्ही ते कसे नियंत्रित करायचे आणि तुमच्या जीवनावरील त्याचा प्रभाव कसा मर्यादित करायचा याचे मार्ग देखील शिकू शकता. मग, तुम्ही तुम्हाला न आवडणाऱ्या गोष्टींवर कमी आणि आवडणाऱ्या गोष्टींवर अधिक लक्ष केंद्रित करू शकाल. काळजी करू नका, तुम्ही एकटे नाही आहात. याबद्दल डॉक्टरांशी बोलणे महत्त्वाचे आहे.