तुम्हाला विनाकारण खूप घाम येतो का? यालाच स्वेच्छाशोथ म्हणतात! चला याबद्दल बोलूया.

तुम्हाला कधी असं वाटलं आहे का की तुम्हाला विनाकारण खूप घाम येत आहे? कदाचित तुमचे कपडे किंवा झोपतानाची चादर पूर्णपणे ओली झाली असेल? उष्णता किंवा व्यायामामुळे होत नसेल तर, हे बहुधा सामान्य नाही. आज आपण या प्रकारच्या अतिरिक्त घामाबद्दल बोलणार आहोत, ज्याला वैद्यकीय भाषेत 'डायफोरेसिस' (diaphoresis) म्हणतात.

घाम येणे म्हणजे नेमके काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, डायफोरेसिस म्हणजे अतिरिक्त घाम येणे, जे एखाद्या अंतर्निहित आरोग्य स्थितीमुळे किंवा तुम्ही घेत असलेल्या औषधामुळे होते. याचा उच्चार 'डाय-फा-री-सिस' असा केला जातो. याला सेकंडरी हायपरहायड्रोसिस असेही म्हणतात. हायपरहायड्रोसिस म्हणजे अतिरिक्त घाम येणे. सेकंडरी म्हणजे घाम येण्याचे कारण दुसरी वैद्यकीय स्थिती आहे. प्रायमरी हायपरहायड्रोसिस म्हणजे इतर कोणतीही वैद्यकीय स्थिती नसताना तुम्हाला अतिरिक्त घाम येणे. डायफोरेसिस म्हणजे जेव्हा तुम्हाला सामान्यपेक्षा जास्त घाम येतो किंवा त्याचे कोणतेही स्पष्ट कारण नसते. म्हणजेच, ते उष्ण हवामान किंवा कठीण व्यायामामुळे होत नाही. हा अतिरिक्त घाम सहसा तळहात आणि तळपायांसारख्या भागांपुरता मर्यादित नसतो, तर तो संपूर्ण शरीरावर येऊ शकतो. अनेकदा, डायफोरेसिसचा अर्थ असा होतो की तुम्हाला एखादी अंतर्निहित वैद्यकीय स्थिती आहे किंवा तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील रजोनिवृत्तीसारख्या (मेनोपॉज) एका विशेष टप्प्यातून जात आहात. कधीकधी या स्थिती गंभीर आणि जीवघेण्या देखील असू शकतात. त्यामुळे याबद्दल जागरूक असणे खूप महत्त्वाचे आहे.

घाम येण्याची लक्षणे कोणती आहेत?

स्वैराचारात सहसा फक्त काख आणि हातांसारख्या भागांमध्येच नव्हे, तर संपूर्ण शरीराला घाम येतो.

• घाम स्पष्ट दिसत आहे , इतका की कपडे ओले झाले आहेत किंवा घामाचे थेंब शरीरावरून खाली ओघळत आहेत.
• कधीकधी तुम्हाला झोपेतही इतका घाम येतो की चादर ओली होते. याला रात्रीचा घाम असेही म्हणतात.
• ही स्थिती सहसा प्रौढ वयात सुरू होते आणि ती बालपणातून उद्भवणारी गोष्ट नाही.

घाम येण्याची कारणे काय आहेत?

आम्ही आधी सांगितल्याप्रमाणे, डायफोरेसिस म्हणजे इतर काही कारणामुळे होणारा अतिरिक्त घाम. चला, याची मुख्य कारणे पाहूया.

१. रजोनिवृत्ती

महिलांमध्ये घाम येण्याचे मुख्य आणि सर्वात सामान्य कारण म्हणजे रजोनिवृत्ती . याचा अर्थ असा की, मासिक पाळी पूर्णपणे थांबण्याच्या आधी आणि त्या काळात शरीरातील हार्मोनच्या पातळीत मोठे बदल होतात. या बदलांमुळे मेंदूला शरीर खूप गरम झाल्याचे खोटे संकेत मिळतात. याच खोट्या संकेतांमुळे दिवसा 'हॉट फ्लॅशेस' येतात.किंवा गरम होऊन घाम येऊ शकतो, किंवा 'रात्रीचा घाम' येऊ शकतो, म्हणजेच झोपताना खूप जास्त घाम येतो. रजोनिवृत्तीतून जाणाऱ्या सुमारे ८५% महिलांना असा जास्त घाम येण्याचा अनुभव येतो. ही स्थिती पेरीमेनोपॉजच्या काळातही उद्भवू शकते, म्हणजेच जेव्हा मासिक पाळी थांबणार असते.

कल्पना करा, तुम्ही खूप मेहनत करत आहात आणि अचानक तुमचे संपूर्ण शरीर गरम होते आणि तुम्हाला घाम येऊ लागतो. रजोनिवृत्तीच्या काळात अनेक महिलांना याचा अनुभव येतो.

२. गर्भधारणा

गरोदरपणात घाम येणे ही एक सामान्य समस्या आहे. गरोदरपणात हार्मोन्समध्ये मोठे बदल होतात. यामुळे जास्त घाम येऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, तुमच्या शरीराची चयापचय क्रिया (मेटाबॉलिझम) वाढते, ज्यामुळे शरीराचे तापमान वाढते. हे देखील जास्त घाम येण्याचे एक कारण आहे. गरोदरपणात वजन वाढल्याने देखील शरीराचे तापमान वाढू शकते आणि घाम वाढू शकतो. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, गरोदरपणात घाम येणे सामान्य आहे. तथापि, जर तुम्हाला ताप, थंडी आणि उलट्यांसोबत जास्त घाम येत असेल, तर तुम्ही ताबडतोब डॉक्टरांना दाखवावे. हे एखाद्या संसर्गाचे (इन्फेक्शनचे) लक्षण असू शकते.

३. हायपरथायरॉईडीझम

जेव्हा तुमची थायरॉईड ग्रंथी अतिसक्रिय होते, तेव्हा ती थायरॉक्सिन नावाचे संप्रेरक जास्त प्रमाणात तयार करते. याला हायपरथायरॉईडीझम म्हणतात. थायरॉक्सिन हे संप्रेरक तुमच्या शरीरातील चयापचय क्रिया नियंत्रित करते. जेव्हा थायरॉक्सिनची पातळी वाढते, तेव्हा तुमची चयापचय क्रिया वेगवान होते. हायपरथायरॉईडीझमचे एक लक्षण म्हणजे खूप जास्त घाम येणे. इतर लक्षणांमध्ये यांचा समावेश होतो:

• चिंता
• वारंवार चिंता
• हृदयाची धडधड
• हाताचे कंप
• अनिद्रा
• वजन कमी करणे

जरी ही वैद्यकीय आपत्कालीन परिस्थिती नसली तरी, तुम्ही त्यावर उपचार घ्यावेत. यासाठी थायरॉईड-विरोधी औषधे उपलब्ध आहेत.

४. मधुमेह (डायबिटीज मेलिटस)

जर तुम्हाला मधुमेह असेल, तर जास्त घाम येणे हे रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी झाल्याचे (हायपोग्लायसेमिया) लक्षण असू शकते. हायपोग्लायसेमियाच्या वेळी, तुमच्या शरीराची 'लढा किंवा पळा' (fight-or-flight) प्रतिक्रिया सक्रिय होते, ज्यामुळे तुम्हाला खूप घाम येतो. हायपोग्लायसेमियाच्या इतर लक्षणांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:

• चिंता
• चक्कर येणे
• अंधुक दृष्टी किंवा दृष्टी जाणे
• कंपन
• बोलण्यात अडखळणे
• अत्यधिक थकवा

जर तुम्हाला हायपोग्लायसेमियाचा (रक्तातील साखरेची पातळी कमी होण्याचा) त्रास होत असेल, तर तुम्हाला तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी त्वरित पूर्ववत करणे आवश्यक आहे. यावर वेळीच उपचार न केल्यास, हायपोग्लायसेमियामुळे जीवघेण्या गुंतागुंती निर्माण होऊ शकतात.

५. हृदयविकाराचा झटका (मायोकार्डियल इन्फार्क्शन)

अति घाम येणे हे हृदयविकाराच्या झटक्याचे (मायोकार्डियल इन्फार्क्शन) एक सामान्य लक्षण आहे. तुमच्या हृदयाच्या स्नायूंना होणारा रक्तपुरवठा कमी झाल्यामुळे हृदयविकाराचा झटका येतो. तुमच्या एक किंवा दोन्ही कोरोनरी धमन्यांमध्ये अडथळा निर्माण झाल्यामुळे ऑक्सिजनयुक्त रक्त हृदयापर्यंत पोहोचण्यास अडथळा आल्यास असे होऊ शकते. हृदयविकाराच्या झटक्याच्या इतर लक्षणांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:

• छातीत दुखणे किंवा छातीत घट्टपणा जाणवणे
• एका किंवा दोन्ही हातांमध्ये, मानेत, पाठीत किंवा जबड्यात वेदना
• श्वास घेण्यास अडचण
• फिकटपणा
• बेशुद्ध होणे
• मळमळ आणि उलट्या

हृदयविकाराचा झटका ही एक वैद्यकीय आपत्कालीन स्थिती आहे! जर तुम्हाला किंवा तुमच्या जवळच्या व्यक्तीला ही लक्षणे दिसली तर, 1990 सुवा सेरिया या क्रमांकावर फोन करा किंवा जवळच्या आपत्कालीन कक्षात जा.

६. पदार्थाचे सेवन थांबवणे

जर एखादी व्यक्ती अल्कोहोलच्या ( अल्कोहोल युज डिसऑर्डर ) किंवा इतर कोणत्याही अमली पदार्थाच्या ( सबस्टन्स युज डिसऑर्डर - एसयूडी ) व्यसनात असेल, तर ते सोडण्याचा प्रयत्न केल्यावर त्यांना 'विथड्रॉवल'ची (माघार घेण्याची) अवस्था जाणवू शकते. घाम येणे हे या विथड्रॉवल अवस्थेचे एक सामान्य लक्षण आहे. इतर लक्षणांमध्ये यांचा समावेश असू शकतो:

• अस्वस्थता
• चिंता
• मळमळ आणि उलट्या
• हृदयाची धडधड
• रक्तदाबातील चढउतार
• कंपन
• झटके

यापैकी काही लक्षणे जीवघेणी असू शकतात, त्यामुळे कोणतेही औषध घेणे थांबवण्यापूर्वी डॉक्टरांशी बोलणे आणि त्यांच्या सल्ल्याचे पालन करणे महत्त्वाचे आहे.

७. कर्करोग

काही प्रकारचे कर्करोग आणि कर्करोगावरील उपचारांमुळे देखील जास्त घाम येऊ शकतो. या प्रकारच्या कर्करोगांमध्ये ल्युकेमिया, लिम्फोमा, यकृताचा कर्करोग आणि हाडांचा कर्करोग यांचा समावेश होतो. या कर्करोगांच्या इतर लक्षणांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:

• अकारण वजन घटणे
• थकवा
• सुजलेल्या लिम्फ नोड्स

८. ॲनाफिलेक्सिस

शेंगदाणे, शिंपले आणि मधमाशीचा डंख यांसारख्या खाद्यपदार्थांमुळे होणाऱ्या तीव्र ऍलर्जीच्या प्रतिक्रियांमुळे ऍनाफिलेक्सिस नावाची स्थिती उद्भवू शकते. ऍलर्जीकारक पदार्थ शरीरात प्रवेश केल्यानंतर जवळजवळ लगेचच या प्रतिक्रिया दिसून येतात .अत्यधिक घाम येणे हे ॲनाफिलेक्सिसचे एक सामान्य लक्षण आहे. इतर लक्षणांमध्ये यांचा समावेश असू शकतो:

• पित्ताच्या गाठी
• त्वचा लाल होते आणि खाज सुटते.
• श्वास घेण्यास अडचण
• रक्तदाबात अचानक घट
• बेशुद्ध होणे

ॲनाफिलेक्सिस ही सुद्धा एक वैद्यकीय आपत्कालीन स्थिती आहे! जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर तुमच्याकडे एपिनेफ्रिन इंजेक्टर (एपिनेफ्रिन इंजेक्टर - EpiPen®) असल्यास त्याचा वापर करा. अन्यथा, ९११ वर फोन करा किंवा ताबडतोब जवळच्या रुग्णालयात जा.

९. औषधे

काही औषधांमुळे, मग ती डॉक्टरांनी लिहून दिलेली असोत किंवा डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी (OTC) असोत, दुष्परिणाम म्हणून जास्त घाम येऊ शकतो. अशा औषधांची काही उदाहरणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• व्हेनलाफॅक्सिन आणि फ्लुओक्सेटिन सारखी अवसादविरोधी औषधे
• मधुमेहाची औषधे जसे की इन्सुलिन आणि तोंडावाटे घेण्याची मधुमेहाची औषधे
• हार्मोन थेरपीसाठी वापरले जाणारे रॅलोक्सिफेन आणि टॅमॉक्सिफेन
• ताप कमी करणारी औषधे जसे की अॅसिटामिनोफेन आणि ऍस्पिरिन
• वेदनाशामक औषधे नॅप्रोक्सेन आणि ऑक्सिकोडोन
• बॅसिट्रासिन आणि रिबाविरिन सारखी प्रतिजैविके आणि विषाणूरोधक औषधे
• ल्युप्रोलाइड, एक कर्करोगविरोधी औषध

घाम येणे कसे ओळखावे?

तुमचा जास्त घाम येणे हे डायफोरेसिसमुळे आहे की नाही, हे तुमचे डॉक्टर ठरवू शकतात. ते तुमच्या लक्षणांबद्दल आणि इतर आरोग्य स्थितींबद्दल विचारतील. ते तुमच्या वैद्यकीय इतिहासाबद्दलही विचारतील आणि कारण निश्चित करण्यासाठी शारीरिक तपासणी करतील. आवश्यक असल्यास, ते रक्त तपासणी, मूत्र तपासणी किंवा स्कॅन यांसारख्या प्रयोगशाळा चाचण्यांची शिफारस देखील करू शकतात.

घाम येण्यावर प्रक्रिया कशी केली जाते?

अति घाम येण्यावरील उपचार तुमच्या स्थितीच्या कारणावर अवलंबून असतात. बहुतेक प्रकरणांमध्ये , मूळ कारणावर उपचार झाल्यावर जास्त घाम येण्याची समस्या दूर होते. जर ही समस्या एखाद्या औषधामुळे उद्भवली असेल, तर तुमचे डॉक्टर औषधाची मात्रा (डोस) बदलू शकतात किंवा दुसरे औषध लिहून देऊ शकतात. अन्यथा, ही स्थिती नियंत्रणात ठेवण्यासाठी ते खालीलपैकी एका पद्धतीची शिफारस करू शकतात:

• डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार मिळणारे प्रभावी घामरोधक: ज्या घामरोधकांमध्ये १०% ते १५% ॲल्युमिनियम क्लोराईड असते, ते तुमच्या घामाच्या ग्रंथींना बंद करू शकतात, ज्यामुळे तुमच्या शरीराला घाम तयार करणे थांबवण्याचा संकेत मिळतो.
• बोटॉक्स® - ओनाबोटुलिनमटॉक्सिनए इंजेक्शन:या इंजेक्शन्समुळे अल्पकालीन आराम मिळू शकतो. ती तुमच्या शरीराच्या विशिष्ट भागांमधील घाम ग्रंथींची उत्तेजना तात्पुरती थांबवू शकतात.
• आयनटोफोरेसिस: ही एक वैद्यकीय प्रक्रिया आहे ज्यामध्ये हात आणि पायांमधील घाम तात्पुरता कमी करण्यासाठी लहान विद्युत धक्का किंवा विद्युत प्रवाहाचा वापर केला जातो.
• तोंडी अँटीकोलिनर्जिक औषधे: ही औषधे, जी डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार घेतली जातात, घाम ग्रंथींची उत्तेजना रोखण्यास मदत करू शकतात. उदाहरणांमध्ये ऑक्सीब्युटिनिन आणि ग्लायकोप्रोलॅट यांचा समावेश आहे.

घाम येणे टाळता येते का?

जरी तुम्ही घाम येणे नेहमीच टाळू शकत नसलात तरी, अतिरिक्त घाम कमी करण्यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करू शकता:

• नियमित व्यायाम करणे.
• निरोगी आहाराचे पालन करणे.
• जास्त पाणी पिणे.
• तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करणे.
• हलके आणि हवेशीर कपडे घाला.
• हवा खेळती राहणारे बूट आणि मोजे घालणे.
• गरम हवामान टाळणे आणि/किंवा पंखे किंवा एअर कंडिशनर वापरणे.
• ज्या भागांत जास्त घाम येतो, त्या भागांवर घाम शोषून घेणारी पावडर किंवा थोडा बेकिंग सोडा लावणे.

तुम्हाला घाम आल्यास काय होते?

अति घाम येण्याची अनेक सामान्य कारणे आहेत. एकदा तुम्हाला त्याचे कारण कळले की, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांच्या मदतीने त्यावर उपचार करू शकता. एकदा मूळ कारण ओळखले आणि त्यावर उपचार केले की, तुमचा अतिरिक्त घाम येणे थांबले पाहिजे.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुम्हाला नेहमीपेक्षा जास्त घाम येऊ लागला, किंवा कोणत्याही स्पष्ट कारणाशिवाय, तर तुमच्या डॉक्टरांना भेटा. तुमचा घाम एखाद्या अंतर्निहित आरोग्य समस्येमुळे येत आहे का, हे ते ठरवू शकतात. विशेषतः, जर तुम्हाला जास्त घामासोबत खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे दिसत असतील, तर ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा. ही एखाद्या गंभीर वैद्यकीय समस्येची लक्षणे असू शकतात:

• चक्कर येणे
• बेशुद्ध होणे
• मळमळ किंवा उलट्या
• थंड, ओलसर त्वचा
• फिकटपणा
• छातीत दुखणे
• हृदयाची धडधड
• श्वास घेण्यास अडचण
• झटके

घाम येणे आणि उष्णतेमुळे येणारे पुरळ या दोन्ही गोष्टी सारख्याच आहेत का?

नाही, घाम येणे म्हणजे उष्णतेमुळे येणारा पुरळ आहे.तसे नाही. पण दोन्ही गोष्टी घामाशी संबंधित आहेत. घामाचे फोड ही त्वचेची एक समस्या आहे, जी तेव्हा उद्भवते जेव्हा घाम तुमच्या त्वचेच्या छिद्रांमध्ये आणि घामाच्या नलिकांमध्ये अडकतो. जेव्हा घाम शरीरातून बाहेर पडू शकत नाही, तेव्हा घामाचे फोड येतात. डायफोरेसिस म्हणजे कोणत्याही स्पष्ट कारणाशिवाय खूप जास्त किंवा असामान्य घाम येणे. याचा अर्थ अनेकदा असा होतो की तुम्हाला एखादी अंतर्निहित वैद्यकीय समस्या आहे, किंवा तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील एखाद्या विशेष टप्प्यातून जात आहात, जसे की गर्भधारणा किंवा रजोनिवृत्ती. डायफोरेसिस ही सहसा मोठी समस्या नसते आणि एकदा मूळ कारणावर उपचार झाल्यावर ती सहसा नाहीशी होते. तथापि, काही परिस्थिती गंभीर असू शकतात. म्हणून, जर तुम्हाला नेहमीपेक्षा जास्त घाम येत असेल आणि त्याचे कारण तुम्हाला समजत नसेल, तर तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला.

मुख्य संदेश

तर, तुम्हाला कदाचित समजले असेल की घाम येणे म्हणजे काय, ते कशामुळे होते आणि त्याची किती काळजी घेतली पाहिजे. जर तुम्हाला फक्त खूप घाम येत असेल, तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. विशेषतः जर त्यासोबत इतर लक्षणेही दिसत असतील.

नेहमी लक्षात ठेवा, जर तुम्हाला तुमच्या शरीरात काही बदल जाणवले, तर त्याबद्दल डॉक्टरांशी बोलणे उत्तम. काळजी करण्यासारखे काही नाही, बहुतेक वेळा यावर सोपे उपचार उपलब्ध असतात. आपल्या आरोग्याची काळजी घेणे ही तुमची जबाबदारी आहे.

---