तुम्ही सुद्धा गरोदर आहात का? सकाळी उठल्यावर तुम्हाला चक्कर येते आणि मळमळ होते का? कधीकधी स्वयंपाकघरातून मासे आणि मिरचीच्या सॉसचा वाससुद्धा येतो का? काळजी करू नका, या अनुभवात तुम्ही एकट्या नाही आहात. निम्म्याहून अधिक गरोदर महिलांना या समस्येचा अनुभव येतो. याला सामान्यतः ' मॉर्निंग सिकनेस ' म्हणतात. चला तर मग आज आपण याबद्दल सविस्तर जाणून घेऊया.
मॉर्निंग सिकनेस म्हणजे नक्की काय?
सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, मॉर्निंग सिकनेस म्हणजे गरोदरपणात होणारी मळमळ आणि उलट्या. 'मॉर्निंग' असे नाव असले तरी, हा त्रास दिवसाच्या कोणत्याही वेळी होऊ शकतो. काही मातांना हा त्रास दिवसभर जाणवू शकतो.
सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, यामुळे तुमच्या बाळाला कोणत्याही प्रकारे इजा होणार नाही. तसेच, हे तुमचे बाळ आजारी असल्याचे लक्षण नाही.
याचे मुख्य कारण म्हणजे गर्भधारणेदरम्यान तुमच्या शरीरातील हार्मोनच्या पातळीत होणारी अचानक वाढ. बहुतेक वेळा, ही स्थिती गंभीर नसते. गर्भधारणेच्या साधारण मध्यापर्यंत, म्हणजे सुमारे ४-५ महिन्यांत, हे आपोआप कमी होते. काही भाग्यवान मातांना तर त्यांच्या संपूर्ण गर्भधारणेदरम्यान अजिबात मळमळ होत नाही.
मात्र, अगदी थोड्या लोकांमध्ये ही स्थिती थोडी अधिक गंभीर असू शकते. याला हायपरेमेसिस ग्रॅव्हिडारम म्हणतात. यामध्ये, तीव्र मळमळ आणि उलट्यांमुळे शरीरातील पाणी कमी होते आणि शरीराचे वजन ५% पेक्षा जास्त कमी होते. अशा वेळी, शरीराला आवश्यक पोषण मिळत नाही आणि ते कुपोषित देखील होऊ शकते. असे झाल्यास, तुम्हाला रुग्णालयात दाखल करून द्रवपदार्थ आणि आवश्यक औषधे दिली जातील.
या आजाराची लक्षणे आणि डॉक्टरांना केव्हा भेटावे
मॉर्निंग सिकनेसची सामान्य लक्षणे कोणती आहेत आणि कोणत्या लक्षणांसाठी डॉक्टरांना भेटणे आवश्यक आहे, हे आपण स्पष्टपणे ओळखूया. हे तुमच्यासाठी खूप महत्त्वाचे असेल.
| सामान्य लक्षणे (काळजी करण्यासारखे काही नाही) | जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर नक्कीच डॉक्टरांना भेटा. |
|---|---|
| पहिल्या तिमाहीत उलट्यांसहित किंवा उलट्यांशिवाय मळमळ होणे. | सर्दी किंवा फ्लूची लक्षणे दिसणे, जसे की ताप आणि अंगदुखी (हे दुसऱ्या आजाराचे लक्षण असू शकते). |
| मळमळ सकाळी होऊ शकते, परंतु दिवसाच्या इतर वेळी पुन्हा होऊ शकते किंवा दिवसभर टिकून राहू शकते. | चक्कर येणे किंवा खूप थकवा जाणवणे. |
| काही खाद्यपदार्थ आणि इतर वासांमुळे नावड निर्माण होऊ शकते. | भरपूर उलट्या होणे, दिवसातून अनेक वेळा सुद्धा. |
| मळमळ, विशेषतः मसालेदार, तेलकट पदार्थ खाल्ल्यानंतर. | अन्न किंवा द्रवपदार्थ पोटात टिकवून ठेवण्यास असमर्थता आणि वजन कमी होणे. |
| उष्णतेमुळे आणि जास्त लाळ येण्यामुळे मळमळ किंवा उलटी होणे. | जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमच्या डॉक्टरांनी दिलेल्या व्हिटॅमिन्समधील लोहामुळे तुमची मळमळ अधिकच वाढत आहे. |
| जर तुम्हाला मळमळ कमी करण्यासाठी काही औषध घ्यायचे असेल किंवा अॅक्युपंक्चरसारखा उपचार करून बघायचा असेल. |
असे का घडत आहे? कोणाला जास्त धोका आहे?
जरी तज्ज्ञांना नेमके कारण सांगता येत नसले तरी, गर्भधारणेदरम्यान तयार होणारे हार्मोन्स , विशेषतः एचसीजी (hCG) हार्मोन, यात भूमिका बजावत असल्याचा मुख्य संशय आहे.
खालील कारणांमुळे मॉर्निंग सिकनेसचा धोका वाढू शकतो:
- जर ही स्थिती तुमच्या मागील गर्भधारणेदरम्यान होती.
- जर तुम्हाला गरोदरपणापूर्वी पोटाचा त्रास असेल (उदाहरणार्थ, गाडीत बसल्यावर उलट्या होणे, मायग्रेन, विशिष्ट वास आणि चवींची संवेदनशीलता).
- जर तुम्हाला जुळे किंवा तिळे होणार असतील, तर तुमच्या शरीरातील hCG हार्मोनची पातळी एका बाळाच्या आईपेक्षा जास्त असते.
हायपरेमेसिस ग्रॅव्हिडारम नावाचा गंभीर आजार होण्याचा धोका खालील कारणांमुळे वाढतो:
- जर तुम्हाला मुलगी होणार असेल तर.
- जर तुमच्या कुटुंबातील कोणाला (आई, बहीण) हा आजार झाला असेल.
- जर तुम्हाला मागील गर्भधारणेदरम्यान ही गंभीर समस्या झाली असेल.
उपचार आणि घरी करता येण्यासारख्या गोष्टी
हा त्रास कमी करण्यासाठी वैद्यकीय उपचारांसोबतच घरी करता येण्यासारख्या सोप्या गोष्टीही आहेत.
वैद्यकीय उपचार
तुमची प्रकृती मध्यम किंवा गंभीर असल्यास, तुमचे डॉक्टर यांची शिफारस करू शकतात. वैद्यकीय सल्ल्याशिवाय यांचा वापर कधीही करू नका.
- व्हिटॅमिन बी६ पूरक - (पायरीडॉक्झिन)
- आल्यासारखे नैसर्गिक उपाय
- डॉक्टरांनी लिहून दिलेली औषधे, जसे की `डॉक्सिलामाइन (युनिसॉम)`
- दीर्घकाळ टिकणाऱ्या लक्षणांसाठी वांतीरोधक औषधे
- जर तुमच्या शरीरात पाण्याची कमतरता असेल, तर सलाईनच्या माध्यमातून (शिरेवाटे किंवा IV द्रवपदार्थ) शरीराला द्रवपदार्थ द्या.
या गोष्टी तुम्ही घरी करून पाहू शकता.
१. तुमच्या खाण्याच्या सवयी बदला: दिवसातून तीन मोठी जेवणे करण्याऐवजी, दर दोन ते तीन तासांनी पाच किंवा सहा छोटी जेवणे करा. रिकाम्या पोटी खाऊ नका.
२. सकाळी जागे होण्यासाठी: सकाळी अंथरुणातून उठण्यापूर्वी, अंथरुणात बसूनच एक क्रीम क्रॅकर, कोरड्या ब्रेडचा तुकडा किंवा थोडे कोरडे सीरिअल खा. यामुळे तुमच्या पोटाला आराम मिळेल.
३. वासांपासून दूर राहा: तुम्हाला न आवडणाऱ्या वासांपासून शक्यतोवर दूर राहा. अगदी स्वयंपाकघरातील स्वयंपाकाचा तीव्र वास आणि काही प्रकारचे परफ्यूमसुद्धा तुमच्यासाठी त्रासदायक ठरू शकतात.
४. साधे अन्न खा: जेव्हा तुम्हाला मळमळ होत असेल, तेव्हा सहज पचणारे, साधे आणि कमी चरबीयुक्त पदार्थ खा, जसे की भात, केळी, चिकन सूप आणि जेली .
५. भरपूर पाणी प्या: दिवसभर पाणी प्या. बर्फाचा खडा चोखणे, आल्याचा चहा पिणे किंवा मीठ घालून लापशी खाणे देखील फायदेशीर ठरू शकते. दिवसातून किमान ६-८ ग्लास पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा.
६. ताजी हवा: फिरायला बाहेर पडा, किंवा किमान एक खिडकी उघडी ठेवा.
७. उलटी झाल्यावर: उलटी झाल्यावर नुसतेच बसून राहू नका. पाण्याने तोंड पूर्णपणे स्वच्छ धुवा. कारण पोटातील आम्लामुळे तुमच्या दातांना इजा होऊ शकते. एका कपात पाण्यात थोडा खाण्याचा सोडा घालून त्या पाण्याने तोंड धुतल्यास अधिक चांगले होईल.
८. इतर पद्धती: काही लोकांना अॅक्युपंक्चर , अॅक्युप्रेशर रिस्टबँड्स आणि आल्याच्या गोळ्यांनी आराम मिळतो. परंतु यापैकी काहीही वापरण्यापूर्वी, आपल्या डॉक्टरांशी बोलून त्यांची परवानगी घेणे आवश्यक आहे.
मुख्य संदेश
- गरोदरपणाच्या सुरुवातीच्या महिन्यांत मळमळ होणे ही एक सामान्य गोष्ट आहे. त्यामुळे बाळाला कोणताही धोका होत नाही.
- नावामध्ये 'सकाळ' असे असले तरी, ही अस्वस्थता दिवसाच्या कोणत्याही वेळी जाणवू शकते.
- जर तुम्हाला अन्न किंवा द्रवपदार्थ पोटात न टिकता सतत उलट्या होत असतील, तुमचे वजन कमी होत असेल किंवा तुम्हाला चक्कर येत असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांना नक्की भेटा.
- पोट रिकामे ठेवू नका, साधे अन्न आणि पेये थोडे थोडे करून घ्या.
- डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय मळमळीसाठी कोणतेही व्हिटॅमिन किंवा औषधे घेऊ नका.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा