ॲलर्जीला कंटाळला आहात का? नैसर्गिकरित्या आराम मिळवण्याचे उपाय येथे दिले आहेत! (ॲलर्जीपासून आराम)

जेव्हा थंडीचा ऋतू संपतो आणि सुंदर फुले फुलतात, किंवा जेव्हा अतिशय उष्ण ऋतू संपतो आणि हलक्याशा गारव्यासोबत झाडांची पाने गळून पडतात, तेव्हा तुम्हालाही अनेकदा नाक गळण्याचा त्रास होतो का? तुमचे नाक वाहते का? तुमचे डोळे लाल होतात, त्यांना खाज सुटते आणि त्यातून पाणी येते का? ही हंगामी ॲलर्जीची सामान्य लक्षणे आहेत, जी आपल्यापैकी अनेकांना ऋतू बदलल्यावर होतात. याला आपण 'हे फीवर' (Hay Fever) असेही म्हणतो.

झाडे, फुले आणि गवतातील परागकण आपल्या नाकात शिरल्यावर ही समस्या सुरू होते. यावर उपचार करण्यासाठी अनेक लोक डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी औषधे वापरतात. तथापि, अधिकाधिक लोक नैसर्गिक उपायांच्या शोधात आहेत. काही अभ्यासांमधून असेही दिसून आले आहे की, हे नैसर्गिक उपाय औषधांच्या दुष्परिणामांशिवाय, जसे की सुस्ती, आराम देऊ शकतात.

नैसर्गिक आराम देणाऱ्या वनस्पती आणि पोषक तत्वे

ॲलर्जीवरील नैसर्गिक उपायांमध्ये काही औषधी वनस्पतींना विशेष स्थान आहे. यांपैकी, युरोपमध्ये वाढणाऱ्या बटरबर ('पेटासाइट्स हायब्रिडस') नावाच्या औषधी वनस्पतीबद्दल आजकाल खूप चर्चा होत आहे.

संशोधनात असे आढळून आले आहे की, दिवसातून चार वेळा बटरबरची गोळी घेणे हे डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणाऱ्या एका लोकप्रिय अँटीहिस्टामाइन गोळीइतकेच प्रभावी आहे. तसेच, त्या औषधांमुळे येणारी झोपही यामुळे येत नाही .

याव्यतिरिक्त, फ्रीझ-ड्राइड नेटल्स आणि गोल्डन्सीलपासून बनवलेले टॉनिक देखील खूप उपयुक्त ठरू शकते. जेव्हा हे गोल्डन्सील टॉनिक सलाईन नेझल इरिगेशनसोबत घेतले जाते, तेव्हा त्याचे परिणाम विशेषतः चांगले मिळतात. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, खारट पाणी नाकाच्या आतून परागकण धुवून टाकते आणि कफ पातळ करते. गोल्डन्सीलचे गुणधर्म या प्रक्रियेस आणखी मदत करतात.

औषधी वनस्पतींव्यतिरिक्त, काही पौष्टिक पूरक आहार ॲलर्जीची लक्षणे नियंत्रित करण्यास मदत करू शकतात. द्राक्षाच्या बियांचा अर्क आणि क्वेर्सेटिन हे फ्लेव्होनॉइड संयुग हे त्यापैकी दोन सर्वात लोकप्रिय आहेत. जरी ते अनेक खाद्यपदार्थांमध्ये नैसर्गिकरित्या आढळत असले तरी, त्यांचे पूरक आहार म्हणून सेवन करणे, विशेषतः व्हिटॅमिन सी सोबत घेतल्यास, ॲलर्जीची लक्षणे कमी करण्यासाठी खूप उपयुक्त ठरू शकते.

स्वयंपाकघरातच मिळणारा दिलासा

जर तुम्ही औषधांचे कपाट बाजूला ठेवून स्वयंपाकघराकडे वळलात, तर तुम्हाला तिथेही ॲलर्जीपासून आराम मिळू शकतो. विशेषतः मसालेदार पदार्थ यासाठी मदत करतात. याचे कारण असे की, मसालेदार पदार्थांमुळे नाकातील श्लेष्माचा स्राव पातळ होतो, ज्यामुळे चोंदलेले नाक मोकळे होण्यास मदत होते.

यासाठी उपयुक्त ठरू शकणाऱ्या मसाल्यांमध्ये लाल मिरची पूड, आले, मेथी आणि आपल्या स्वयंपाकघरात नेहमीच असणारे कांदे व लसूण यांचा समावेश होतो.

तुम्ही काय खाता हे जितके महत्त्वाचे आहे, तितकेच तुम्ही काय खात नाही हे देखील महत्त्वाचे आहे!

तुम्ही काय खाता आणि काय खात नाही, याचा तुमच्या ॲलर्जीवर परिणाम होऊ शकतो, हे आश्चर्यकारक आहे. काही पदार्थ आपल्याला थोडेसे खटकतात. याचा अर्थ असा की, जेव्हा तुम्ही ते खाता, तेव्हा तुमचे पोट थोडे फुगू शकते किंवा पोटात थोडा त्रास होऊ शकतो. जे पदार्थ तुम्हाला थोडेसे खटकतात असे वाटतात, ते तुमच्या आहारातून वगळून तुम्ही तुमच्या रोगप्रतिकार शक्तीवरील ताण कमी करू शकता. त्यामुळे, ऋतू बदलामुळे होणाऱ्या ॲलर्जीचा प्रभावही कमी होऊ शकतो.

विशेषतः, जर तुम्हाला रॅगवीडच्या परागकणांची ऍलर्जी असेल, तर खालील पदार्थांपासून दूर राहणेच उत्तम आहे, कारण हे पदार्थ तुमच्या ऍलर्जीची लक्षणे वाढवू शकतात.

• खरबूज
• केळी
• काकडी
• सूर्यफुलाच्या बिया
• कॅमोमाइल चहा
• इचिनासिया असलेल्या औषधी वनस्पती

इतर पद्धती आणि निश्चितपणे विचारात घेण्यासारख्या गोष्टी

ॲलर्जीच्या हंगामात जेव्हा तुम्ही घरी अडकलेले असता, तेव्हा तुम्ही एअर फिल्ट्रेशन सिस्टीमचा विचार करू शकता. तथापि, संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, जरी या प्रणाली तुमच्या घरातील हवा स्वच्छ करण्यास मदत करू शकतात, तरी एकदा ॲलर्जीची लक्षणे सुरू झाल्यावर ती कमी करण्यावर त्यांचा फारसा परिणाम होत नाही.

ज्या दिवशी परागकणांचे प्रमाण जास्त असते, त्या दिवशी बाहेर जाताना साधा कागदी डस्ट फिल्टर मास्क घालणे हा एक चांगला पर्याय आहे.

याव्यतिरिक्त, तुम्ही अॅक्युपंक्चर या प्राचीन चिनी वैद्यकीय पद्धतीद्वारे देखील आराम मिळवू शकता. यामध्ये शरीराच्या बाहेरील विशिष्ट बिंदूंना उत्तेजित करून अंतर्गत प्रतिक्रिया, विशेषतः ॲलर्जीला कारणीभूत ठरणारी रोगप्रतिकार प्रणाली नियंत्रित केली जाते. काही अभ्यासांनुसार, ही पद्धत कोणत्याही दुष्परिणामांशिवाय ॲलर्जीची लक्षणे कमी करू शकते.

खूप महत्त्वाचे... या गोष्टी लक्षात ठेवा!

जरी नैसर्गिक उपाय खूप उपयुक्त असले तरी, त्यांचा वापर करताना काही गोष्टी तुम्हाला नक्कीच माहित असायला हव्यात.

वरवर पाहता निरुपद्रवी वाटणारी एखादी गोष्टसुद्धा अतिसेवन केल्यास शरीरासाठी हानिकारक ठरू शकते. त्यामुळे, शिफारस केलेल्या प्रमाणापेक्षा जास्त वापर करू नका.

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, तुमच्या डॉक्टरांच्या परवानगीशिवाय ही नैसर्गिक उत्पादने तुम्ही आधीपासून घेत असलेल्या औषधांसोबत कधीही मिसळू नका. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारे ॲलर्जीचे औषध (जसे की ॲलेग्रा) किंवा अँटीहिस्टामाइन घेत असाल. जर तुम्ही अँटीहिस्टामाइन गुणधर्म असलेले नैसर्गिक उत्पादनही घेतले, तर तुमच्या शरीरातील अँटीहिस्टामाइनचे प्रमाण वाढू शकते, जे धोकादायक ठरू शकते.

तसेच, जर तुमची ॲलर्जी मध्यम किंवा गंभीर असेल, तर डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय स्वतःहून त्यावर उपचार करण्याचा प्रयत्न कधीही करू नका. जरी तो नैसर्गिक उपाय असला तरी, असे करणे योग्य नाही.

शेवटी, यापैकी कोणताही नैसर्गिक उपाय सुरू करण्याची सर्वोत्तम वेळ म्हणजे ॲलर्जीची लक्षणे सुरू होण्यापूर्वीच. शक्य असल्यास, ॲलर्जीचा हंगाम सुरू होण्याच्या सुमारे तीन आठवडे आधी हे उपचार सुरू केल्यास तुम्हाला सर्वोत्तम परिणाम मिळू शकतात.