तुमच्या लहान मुलाला बद्धकोष्ठता झाली आहे का? काळजी करू नका, आपण यावर बोलूया!

तुमचे बाळ गेल्या काही दिवसांपासून व्यवस्थित शौचास जात नाहीये का? किंवा ते रडते किंवा त्याला शौचास जाण्यास त्रास होतो का? लहान मुलांमध्ये बद्धकोष्ठता ही एक सामान्य समस्या आहे. तथापि, बहुतेक वेळा ती गंभीर नसते. म्हणून घाबरण्यापूर्वी, आपण याबद्दल थोडी अधिक माहिती घेऊया, जेणेकरून काय होत आहे आणि काय करावे हे तुम्हाला समजू शकेल.

बद्धकोष्ठता म्हणजे नक्की काय? लहान मुलांना बद्धकोष्ठता झाल्यास त्याची लक्षणे कोणती असतात?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, बद्धकोष्ठता म्हणजे जेव्हा मुलाला सामान्यपणे शौचास जाण्यास अडचण येते. याचा अर्थ असा की, मुलाला नेहमीपेक्षा कमी वेळा शौचास होऊ शकते, किंवा शौचास जाताना त्याला त्रास किंवा वेदना होऊ शकतात.

विचार करा, काही मुले दिवसातून दोन-तीन वेळा शौचास जातात. तर काही जण एक दिवसाआड जातात. हे प्रत्येक मुलानुसार आणि वयानुसार बदलते. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुमच्या मुलाच्या शौचाच्या नेहमीच्या सवयीत काही बदल झाला आहे का, हे पाहणे.

आता आपण बद्धकोष्ठता असलेल्या मुलामध्ये दिसणारी सामान्य लक्षणे पाहूया:

• कमी वेळा शौचास होणे: जर तुमचे बाळ दोन-तीन दिवसांपासून शौचास गेले नसेल, तर हे बद्धकोष्ठतेचे लक्षण असू शकते. काही नवजात बाळे केवळ आईचे दूध पीत असताना काही दिवस शौचास न जाणे सामान्य आहे, परंतु जोपर्यंत शौचास होताना वेदना होत नाहीत किंवा शौच कोरडे असते, तोपर्यंत ही समस्या नाही. तथापि, एकदा घन पदार्थ खायला सुरुवात केल्यावर हा क्रम बदलेल.
• मलत्याग करताना जोर लावणे आणि वेदना होणे: जर तुमचे मूल लाल चेहऱ्याने टॉयलेटवर बसले असेल आणि जोर लावत असल्याचे दिसत असेल, किंवा मलत्याग करताना रडत असेल, तर हे वेदनेमुळे असू शकते.
• कोरडी, कडक, गाठी असलेली शौच: सामान्यतः, निरोगी मुलाची शौच मऊ असते. परंतु, जेव्हा त्यांना बद्धकोष्ठता असते, तेव्हा शौच लहान खड्यांप्रमाणे कोरडी असू शकते किंवा ती मोठ्या, कडक गाठींच्या स्वरूपात असू शकते.
• नेहमीपेक्षा मोठे शौच: कधीकधी, काही दिवसांच्या बद्धकोष्ठतेनंतर, एकदम खूप मोठे शौच होऊ शकते. हे मुलासाठी वेदनादायी असू शकते.
• पोट भरल्यासारखे किंवा फुगल्यासारखे वाटणे: मूल "आई, माझं पोट भरलं आहे," असे म्हणू शकते किंवा त्याचे पोट थोडे फुगलेले दिसू शकते.
• पोटदुखी: नेहमीच नाही, पण काही मुलांना पोटदुखीचा त्रास होऊ शकतो.
• शौचासोबत हलका रक्तस्त्राव: कडक शौचास झाल्यावर, तुम्हाला गुदद्वाराभोवती हलका व्रण दिसू शकतो आणि टॉयलेट पेपरवर किंवा शौचामध्ये रक्ताचे काही थेंब दिसू शकतात. हे सहसा 'ॲनल फिशर' नावाच्या लहानशा फाटण्यामुळे होते. तथापि, जर रक्तस्त्राव सुरूच राहिला, तर वैद्यकीय सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे.

जर तुमच्या मुलामध्ये यापैकी एक किंवा अधिक लक्षणे दिसत असतील, तर त्याला बद्धकोष्ठता असू शकते.

बद्धकोष्ठता झालेल्या मुलासाठी आपण काय करावे?

चांगली बातमी ही आहे की, बद्धकोष्ठतेवर अनेकदा घरी करता येणाऱ्या सोप्या उपायांनी नियंत्रण मिळवता येते. चला, त्या गोष्टी कोणत्या आहेत ते पाहूया. याला आम्ही 'उपचाराचे तीन एफ' (Three Fs of Treatment) म्हणतो. याचा अर्थ आहे द्रवपदार्थ (Fluids), तंतुमय पदार्थ (Fiber) आणि व्यायाम (Exercise).

१. द्रवपदार्थ - अधिक द्रवपदार्थ द्या:

• पाणी सर्वोत्तम आहे. तुमच्या मुलाला दिवसभर थोडे थोडे पाणी पिण्यास प्रोत्साहित करा. पाण्यामुळे शौच नरम होण्यास मदत होते.
• फळांचे रस देखील चांगले असतात. विशेषतः आलुबुखाराचा रस, सफरचंदाचा रस आणि नाशपातीचा रस बद्धकोष्ठता कमी करण्यास मदत करू शकतात. तथापि, जर तुमचे बाळ ६ महिन्यांपेक्षा लहान असेल किंवा त्याने घन पदार्थ खायला सुरुवात केली नसेल, तर डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय त्याला या प्रकारचे रस देऊ नका.
• यासाठी साखरेची आणि कार्बनयुक्त पेये चांगली नाहीत, कारण त्यामुळे बद्धकोष्ठता वाढू शकते.

२. फायबर - आपल्या आहारात फायबरयुक्त पदार्थांचा समावेश करा:

• फायबर म्हणजे काय? सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हे असे घटक आहेत जे आपले शरीर पचवू शकत नाही, परंतु ते आपल्या शौचामध्ये भर घालतात, त्याचा आकार वाढवतात आणि त्याला मऊ करतात.
• फळे: सफरचंद (सालीसकट), नाशपाती, संत्री, केळी (विशेषतः कमळाच्या फळासारखी), पपई, आंबा आणि अननस यांसारखी फळे खूप चांगली असतात.
• भाज्या आणि पालेभाज्या: तुमच्या मुलाच्या आहारात पालक, केल, गाजर, घेवडा, भोपळा आणि रताळे यांसारख्या भाज्या आणि पालेभाज्यांचा समावेश करा.
• धान्ये: तुमच्या आहारात ओट्स, बाजरी, हिरव्या शेंगा, चणे, मसूर यांसारख्या पदार्थांचा, तसेच ब्रॅन राईस, संपूर्ण धान्याची ब्रेड आणि संपूर्ण धान्यापासून बनवलेल्या नाश्त्याच्या धान्यांचा समावेश करा.
• असा विचार करा: ज्याप्रमाणे स्पंज पाणी शोषून घेतो, त्याचप्रमाणे आपल्या आतड्यांमधील फायबर पाणी शोषून घेते, ज्यामुळे आपली विष्ठा मोठी आणि मऊ होते. मग ती सहजपणे शरीराबाहेर टाकली जाऊ शकते.

३. फिटनेस - तुमच्या मुलाला दररोज व्यायाम करण्यास प्रोत्साहित करा:

• शारीरिक हालचालींमुळे शौचास चालना मिळते. म्हणजेच, जेव्हा मूल धावते आणि खेळते, तेव्हा आतड्यांमधून शौच अधिक सहजतेने पुढे सरकू लागते.
• तुमच्या बाळासोबत खेळा, त्याला धावू आणि उड्या मारू द्या. जर ते रांगत असेल, तर त्याला जास्त वेळ जमिनीवरच ठेवा. जर ते चालत असेल, तर त्याला धावण्यासाठी, उड्या मारण्यासाठी आणि चेंडूने खेळण्यासाठी प्रोत्साहित करा. अगदी थोडं चालणं सुद्धा चांगलं असतं.

सर्वात महत्त्वाचे: आपल्या मुलाला बद्धकोष्ठतेसाठी कोणतेही औषध देण्यापूर्वी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी बोला. डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी काही औषधे मुलांसाठी योग्य नसतात आणि ती वारंवार दिल्यास आतड्यांच्या नैसर्गिक कार्यात अडथळा येऊ शकतो.

अशा प्रकरणांमध्ये तुम्ही वैद्यकीय सल्ला घ्यावा!

जरी बद्धकोष्ठता सहसा घरगुती उपायांनी बरी होत असली तरी, काही प्रकरणांमध्ये आपण निश्चितपणे डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. चला पाहूया ती प्रकरणे कोणती आहेत:

• बद्धकोष्ठता एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ टिकल्यास: जर काही दिवसांत त्यात सुधारणा झाली नाही, तर त्याचे दुसरे काही कारण आहे का हे तपासावे.
• जर तुमचे मूल आजारी नसताना त्याच्या अंतर्वस्त्रावर पातळ शौच (अतिसारासारखे) होत असेल तर: हे थोडे गोंधळात टाकणारे आहे, नाही का? मुलाला बद्धकोष्ठता असताना अतिसार कसा होतो? तर, कधीकधी जेव्हा शौचाचा कठीण गोळा आतड्यांमध्ये अडकतो, तेव्हा त्याच्या आजूबाजूने थोडे पातळ शौच बाहेर येऊ शकते. याला 'ओव्हरफ्लो डायरिया' म्हणतात. हा खरंतर अतिसार नसून, तीव्र बद्धकोष्ठतेचे एक लक्षण आहे.
• पोटात तीव्र वेदना होत असल्यास: बद्धकोष्ठतेमुळे सौम्य पोटदुखी होणे सामान्य आहे. तथापि, जर मुलाला असह्य वेदना होत असतील, तर ते दुसऱ्या एखाद्या गंभीर आजाराचे लक्षण असू शकते.
• उलटी झाल्यास: उलटी थांबत नसल्यास, विशेषतः बद्धकोष्ठता असल्यास वैद्यकीय सल्ला घ्या.
• भूक, कमी अन्नसेवन: जर तुमच्या मुलाला अस्वस्थ वाटत असल्यामुळे तो/ती अन्न खाण्यास नकार देत असेल, तर या गोष्टीकडेही लक्ष देणे आवश्यक आहे.
• जर तुमचे वजन कमी होत असेल किंवा वाढत नसेल: याचा परिणाम विशेषतः लहान बाळांवर होऊ शकतो.
• जर तुम्हाला शौचातून वारंवार रक्त दिसत असेल: आधी सांगितल्याप्रमाणे, हे एखाद्या किरकोळ दुखापतीमुळे असू शकते, परंतु जर असे वारंवार होत असेल, तर ते तपासून घेणे चांगले.

जर तुम्हाला ही लक्षणे दिसत असतील, तर कृपया ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा.

बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता?

"उपचारापेक्षा प्रतिबंध चांगला," असे म्हणतात. त्यामुळे बद्धकोष्ठता होण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी आपण काही गोष्टी करू शकतो.

• तेल, साखर आणि स्टार्च जास्त असलेले पदार्थ मर्यादित प्रमाणात खा: यामुळे आतड्यांचे कार्य मंदावू शकते. इन्स्टंट नूडल्स, गोड पदार्थ, बिस्किटे, केक आणि तळलेले पदार्थ (जसे की फ्रेंच फ्राईज) यांचे सेवन कमी करा.
• उच्च फायबरयुक्त आहार द्या: तुमच्या मुलाच्या रोजच्या आहारात आधी उल्लेख केलेली फळे, भाज्या, कडधान्ये आणि संपूर्ण धान्ये यांचा समावेश करा. तुमच्या मुलाला लहानपणापासूनच याची ओळख करून देणे उत्तम.
• पुरेसे द्रवपदार्थ द्या: दिवसभर पाणी पिण्यास प्रोत्साहित करा.
• नियमित व्यायाम: आपल्या मुलाला सक्रिय ठेवा.
• शौचालय प्रशिक्षण सुरू करणे: तुम्ही तुमच्या मुलाला शौचालयात थोडा वेळ थांबायला शिकवू शकता, विशेषतः जेवणानंतर. यामुळे आतड्यांना मलत्याग करण्याचा संकेत मिळेल. पण त्यांच्यावर जबरदस्ती करू नका.
• तुमच्या मुलाला शौचास जाण्याची इच्छा झाल्यास उशीर करू नका: कधीकधी मुले खेळताना किंवा टीव्ही पाहताना शौचास जाणे टाळतात. यामुळे शौचास जाणे अधिकच कठीण होऊ शकते. म्हणून, तुमच्या मुलाला गरज वाटताच लगेच जाण्यासाठी प्रोत्साहित करा.

सारांश: लक्षात ठेवण्यासारख्या सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी

म्हणून, जरी बद्धकोष्ठता ही मुलांमध्ये एक सामान्य समस्या असली तरी, त्याबद्दल जागरूक राहिल्यास आपण त्यावर सहजपणे नियंत्रण मिळवू शकतो.

थोडक्यात: तुमच्या मुलाच्या आहारात फायबरयुक्त पदार्थांचा (फळे, भाज्या, कडधान्ये, संपूर्ण धान्य) समावेश करा, त्यांना भरपूर पाणी प्यायला द्या आणि त्यांना धावू व खेळू द्या. या सोप्या गोष्टी अनेकदा बद्धकोष्ठता नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करू शकतात.

मात्र, तुम्हाला काही शंका असल्यास, काही दिवसांत तुमच्या मुलाच्या प्रकृतीत सुधारणा न झाल्यास, किंवा वर नमूद केलेल्या गंभीर लक्षणांपैकी कोणतेही लक्षण आढळल्यास, कृपया वैद्यकीय सल्ला घ्या. स्वतःहून औषधोपचार करू नका.

तुमचे बाळ निरोगी आणि आनंदी असावे, हीच आमच्यासाठी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे!

बद्धकोष्ठता, मुलांमधील बद्धकोष्ठता, बद्धकोष्ठता, बद्धकोष्ठता, मुलांचे आरोग्य, आहार, तंतुमय पदार्थ