पाळीव प्राणी नैराश्याशी लढायला मदत करू शकतो का?

असे काही दिवस असतात जेव्हा तुम्हाला खूप जड आणि एकटे वाटते? असे दिवस जेव्हा तुम्हाला काहीही करण्याची इच्छा नसते आणि अंथरुणातून उठायलाही आळस येतो. तुम्हाला कधी असे वाटले आहे का? आपल्यापैकी बरेच जण आयुष्यात कधी ना कधी या भावना अनुभवतात. तुम्हाला माहित आहे का की तुमचा एक छोटा मित्र, तुमचा पाळीव प्राणी, अशा वेळी तुम्हाला खूप मोठा दिलासा देऊ शकतो? आज आपण नैराश्यासारख्या मानसिक अवस्थेत पाळीव प्राण्याकडून मिळणाऱ्या मदतीबद्दल बोलणार आहोत.

पाळीव प्राणी बाळगल्याने तुम्हाला कोणत्या प्रकारचा दिलासा मिळतो?

नैराश्यासोबत येणाऱ्या सर्वात मोठ्या आव्हानांपैकी एक म्हणजे एकटेपणा आणि पोकळी. पण जर तुमच्याकडे पाळीव प्राणी असेल, तर तो एकटेपणाचे हे चक्र तोडण्यास मदत करू शकतो.

निरपेक्ष प्रेम आणि दिलासा

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, पाळीव प्राणी तुम्हाला आठवण करून देतो की तुम्ही एकटे नाही आहात. कुत्रा किंवा मांजर तुमच्यावर निरपेक्ष प्रेम करतात. तुमच्याकडे पैसे आहेत की नाही, तुम्ही कसे दिसता, किंवा तुम्ही आनंदी आहात की दुःखी, याने त्यांना काही फरक पडत नाही. जरी ते केवळ निरपेक्ष प्रेम असले तरी, ते एकाकी मनाला खूप मोठा दिलासा देऊ शकते.

कल्पना करा, जेव्हा तुम्ही अंथरुणात पडून खूप उदास असता, तेव्हा तुमची मांजर येऊन तुम्हाला बिलगते. तुम्ही बाथरूममध्ये गेलात तरी ती तुमच्या मागे येते. या छोट्या छोट्या गोष्टींमधून मिळणारी मनःशांती शब्दांत मांडणे कठीण आहे.

तज्ज्ञ मानसशास्त्रज्ञसुद्धा म्हणतात की, प्राण्यांमध्ये त्यांच्या मालकांचे दुःख आणि तणाव ओळखण्याची एक आश्चर्यकारक क्षमता असते. जेव्हा त्यांना जाणवते की तुमची मनस्थिती चांगली नाही, तेव्हा ते तुमच्याजवळ येऊन तुम्हाला दिलासा देतात.

दिवसाची दिनचर्या, जगण्याचा उद्देश

जेव्हा तुम्ही निराश असता, तेव्हा कधीकधी तुम्हाला अंथरुणातून उठण्याची किंवा घराबाहेर पडण्याची इच्छा होत नाही. सर्व काही निरर्थक आहे असे वाटते. पण जर तुमच्याकडे पाळीव प्राणी असेल, तर तुमची एक जबाबदारी असते.

"बिछान्यातून उठायला कितीही आळस आला तरी, माझ्या कुत्र्यांना खायला घालायचं आणि त्यांना बाहेर न्यायचं आठवलं की मी उठते," असं एक तरुणी म्हणते. म्हणजेच, जेव्हा तुम्हाला असं वाटतं की तुमचं आयुष्य तुमच्यावर अवलंबून आहे, तेव्हा दिवसभर तग धरण्यासाठी तुम्हाला एक छोटासा उद्देश आणि नित्यक्रम मिळतो. त्यामुळे तुम्हाला स्वतःबद्दल चांगलं वाटतं.

मनाला शांत करणारी एक अद्भुत शक्ती!

प्राण्याला कुरवाळल्याने किंवा जवळ घेतल्याने तुमचा मूड सुधारू शकतो. यामागे एक वैज्ञानिक कारण आहे.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, प्राण्यासोबत वेळ घालवल्याने तणाव कमी होतो आणि आनंदी संप्रेरके वाढतात. अगदी मांजरीच्या घुरघुरण्याच्या आवाजातही मन शांत करण्याची शक्ती असते.

विशेष प्रशिक्षित थेरपी कुत्र्यांचा वापर करून केलेल्या अभ्यासातून असेही दिसून आले आहे की, तीव्र नैराश्याने ग्रस्त असलेल्या लोकांसोबत वेळ घालवल्याने त्यांची भीती, एकटेपणा आणि वेदना देखील कमी होतात.

सामाजिक संबंध वाढवणारा मित्र

नैराश्यामुळे आपण समाजापासून दूर राहून एकटे राहण्याचा प्रयत्न करतो. पण एखादा पाळीव प्राणी, विशेषतः कुत्रा, आपल्याला पुन्हा माणसांच्या जवळ आणतो.

कल्पना करा, जेव्हा तुम्ही तुमच्या कुत्र्याला फिरायला घेऊन जात असता, तेव्हा नकळतपणे तुम्हाला कोणाशीतरी हसून बोलण्याचा मोह होतो. जर कोणी म्हणाले, "अरे, तुमचा कुत्रा किती गोंडस आहे," तर ती एका संभाषणाची सुरुवात असू शकते. अशा प्रकारे, तुम्ही नवीन मित्र बनवू शकता, आणि तुमच्यापाळीव प्राणी तुमचा आधार अधिक मजबूत करण्यास मदत करतो. लक्षात ठेवा, नैराश्यावर सामाजिक संबंध हे सर्वोत्तम औषध आहे.

बरं, मग या गोष्टी पाळीव प्राण्यावर करून बघा.

तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी तुमच्या पाळीव प्राण्याकडून सर्वोत्तम लाभ मिळवण्यासाठी या गोष्टी करून पहा.

• तुमच्यासाठी योग्य पाळीव प्राणी निवडा: पाळीव प्राणी घेण्यापूर्वी, तुम्ही त्यासाठी किती वेळ, पैसा आणि मेहनत देऊ शकता याचा प्रामाणिकपणे विचार करा. कुत्रा हा तुलनेने जास्त काळजी घ्यावी लागणारा प्राणी आहे. जर तुम्ही खूप व्यस्त असाल किंवा तुम्हाला शारीरिक अपंगत्व असेल, तर एक वयस्क, शांत कुत्रा किंवा मांजर अधिक चांगले ठरू शकते. मांजरींची काळजी घेणे साधारणपणे सोपे असते. हॅमस्टरसारख्या लहान प्राण्याला कमी जागा लागते आणि त्यांना त्यांच्या कामात मग्न असलेले पाहणे मजेशीर असते.

• तुमच्या पाळीव प्राण्यासोबत नियमितपणे वेळ घालवा: त्याच्यासोबत खेळा . त्याला स्पर्श करा, त्याला कुरवाळा. तुम्ही त्याच्यावर जितके जास्त प्रेम कराल, तितके तुम्हाला बरे वाटेल. देण्याची कृती ही एक उपचार करणारी गोष्ट आहे.

• सक्रिय राहा: आपल्या पाळीव प्राण्यासोबत सक्रिय राहा. आपल्या कुत्र्याला फिरायला घेऊन जा. इतर लोकांना भेटताना त्याला सोबत घेऊन जा. तुम्ही जितके जास्त सक्रिय राहाल, तितकी तुम्हाला नैराश्याची लक्षणे जाणवण्याची शक्यता कमी असते.

• तुमच्याकडे पाळीव प्राणी नाही?: काही हरकत नाही. जर तुमच्याकडे स्वतःचा पाळीव प्राणी नसेल, तर मित्राच्या कुत्र्याची काळजी घ्यायला मदत करा, शेजारच्या मांजरीसोबत खेळा किंवा प्राणी निवारा केंद्रात स्वयंसेवा करा. यामुळे तुम्हाला प्राण्यांबद्दल चांगले वाटेलच, पण त्याचबरोबर तुम्हाला लोकांशी जोडले जाण्यासही मदत होईल.