कल्पना करा की तुम्ही खुर्चीत आरामात बसला आहात आणि अचानक उभे राहता. किंवा तुम्ही पलंगावर झोपला आहात आणि अचानक तुम्हाला चक्कर येते, तुमची दृष्टी अंधुक होते आणि तुमच्या हृदयाचे ठोके खूप वेगाने पडू लागतात. कधीकधी आपल्याला वाटते की ही एक सामान्य गोष्ट आहे, शारीरिक श्रमामुळे शरीरात होणारी एक सामान्य गोष्ट आहे, पण नेहमीच तसे नसते. हे POTS (Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome) नावाच्या एका विशेष स्थितीचे लक्षण असू शकते. काळजी करू नका, आपण याबद्दल सोप्या भाषेत, सुरुवातीपासून शेवटपर्यंत चर्चा करणार आहोत.
सोप्या भाषेत सांगायचं तर, POTS म्हणजे काय?
या लांबलचक नावाने घाबरू नका. आपण ते शब्दशः समजून घेऊया. म्हणजे ते समजायला खूप सोपे जाईल.
- शारीरिक स्थिती: याचा संबंध तुमच्या शरीराच्या स्थितीशी आहे.
- ऑर्थोस्टॅटिक: याचा अर्थ सरळ उभे राहण्याशी संबंधित आहे.
- टॅकीकार्डिया: तुम्ही याबद्दल ऐकले असेलच. यामध्ये हृदयाचे ठोके जलद गतीने पडतात, म्हणजेच हृदय एका मिनिटात १०० पेक्षा जास्त वेळा धडकते.
- सिंड्रोम: म्हणजे एकत्र आढळणाऱ्या लक्षणांचा समूह.
थोडक्यात सांगायचे झाल्यास, पॉट्स (POTS) हा लक्षणांचा एक समूह आहे, ज्यामध्ये स्थिती बदलल्यावर, विशेषतः झोपलेल्या किंवा बसलेल्या स्थितीतून उठल्यावर तुमच्या हृदयाचे ठोके असामान्यपणे वाढतात.
साधारणपणे, आपल्या शरीरात एक खूप आश्चर्यकारक स्वयंचलित प्रणाली असते. तिला स्वायत्त मज्जासंस्था (ऑटोनॉमिक नर्व्हस सिस्टीम) म्हणतात. ती आपल्या शरीरातील एका संगणक प्रणालीसारखी आहे. आपण उभे असलो, बसलेले असलो किंवा झोपलेले असलो तरी, ती गरजेनुसार रक्तप्रवाह, हृदयाचे ठोके आणि रक्तदाब यांसारख्या गोष्टी नियंत्रित करते. आपल्याला त्याबद्दल विचार करण्याचीही गरज नसते.
पण पॉट्स (POTS) असलेल्या व्यक्तीच्या या संगणक प्रणालीमध्ये एक छोटी समस्या असते. जेव्हा तुम्ही उभे राहता, तेव्हा गुरुत्वाकर्षणामुळे तुमच्या पायांमध्ये जमा झालेले रक्त ही प्रणाली तुमच्या हृदयाकडे आणि मेंदूकडे योग्यरित्या पंप करू शकत नाही. जणू काही याची भरपाई करण्यासाठी, शरीर फक्त हृदयाचे ठोके वाढवते. त्यामुळेच तुम्हाला चक्कर येते, छातीत दुखते आणि थकवा जाणवतो.
महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, पॉट्स (POTS) हा हृदयाचा आजार नाही. तुमच्या हृदयात काहीही बिघाड नसतो. हा हृदयावर नियंत्रण ठेवणाऱ्या चेतासंस्थेच्या कार्यपद्धतीतील एक बदल आहे.
हा आजार कोणाला होण्याची शक्यता सर्वात जास्त आहे?
जरी पॉट्स (POTS) कोणालाही होऊ शकतो, तरी संशोधनात असे आढळून आले आहे की १५ ते ५० वयोगटातील महिलांमध्ये तो सर्वाधिक आढळतो. तथापि, पुरुषांनाही हा आजार होऊ शकतो.
ही स्थिती सहसा एखाद्या विशिष्ट घटनेनंतर उद्भवण्याची अधिक शक्यता असते. उदाहरणार्थ:
- मोठ्या आजारानंतर:जसे की डेंग्यू किंवा मोनोन्यूक्लिओसिससारख्या गंभीर विषाणूजन्य तापातून बरे झाल्यानंतर.
- गर्भधारणेनंतर: काही मातांना बाळंतपणानंतर ही समस्या उद्भवू शकते.
- शरीराला अपघात झाल्यानंतर: अपघातानंतर, जसे की डोक्याला दुखापत.
- मोठ्या शस्त्रक्रियेनंतर.
याव्यतिरिक्त, ऑटोइम्यून आजार असलेल्या लोकांना, म्हणजेच ज्या आजारांमध्ये शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती स्वतःच्याच शरीरावर हल्ला करते (उदा. शोग्रेन सिंड्रोम, ल्युपस, सेलिॲक रोग), त्यांना देखील पॉट्स (POTS) होण्याचा धोका किंचित जास्त असतो.
पॉट्स (POTS) ची मुख्य लक्षणे कोणती आहेत?
पॉट्स (POTS) ची लक्षणे प्रत्येक व्यक्तीमध्ये खूप भिन्न असू शकतात. काही लोकांना फक्त काही लक्षणे दिसतात, तर इतरांना अनेक लक्षणे दिसतात. ही लक्षणे अचानक दिसू शकतात किंवा कालांतराने हळूहळू वाढू शकतात.
खालील तक्ता पाहून तुम्हाला याबद्दल चांगली कल्पना येईल.
| लक्षण | एक सोपे स्पष्टीकरण |
|---|---|
| चक्कर येणे/निळे डोळे | विशेषतः उभे असताना, एकाच ठिकाणी बराच वेळ उभे राहिल्यावर (उदा. रांगेत), किंवा लांब अंतर चालल्यावर जाणवणारी भावना. |
| बेशुद्ध पडणे (शुद्ध हरवणे) | काही लोक बेशुद्ध होऊन पडू शकतात. तर काहींना आपण पडणार आहोत असे वाटते. |
| धडधड | असं वाटतं की तुमची छाती जोरजोरात धडधडत आहे आणि हृदय आता बाहेर उडी मारणार आहे. |
| मेंदूतील धुकं | गोष्टी विसरणे, एका गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येणे, मन स्पष्ट नसल्यासारखे वाटणे. |
| खूप थकल्यासारखे वाटत आहे | चांगली झोप घेऊनही दिवसभर थकल्यासारखे वाटते, एखादे छोटेसे काम केल्यावरही खूप थकवा येतो. |
| इतर वैशिष्ट्ये | छातीत दुखणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे, डोकेदुखी, पोट फुगणे, मळमळ, जास्त घाम येणे, अंग थरथरणे आणि झोपेत छातीत दुखल्यामुळे झोपेत अडथळा येणे. |
लक्षणे बिघडण्याची शक्यता असलेल्या परिस्थिती
- उष्ण वातावरणात असताना: गरम पाण्याने अंघोळ करताना, उन्हात असताना.
- एकाच ठिकाणी बराच वेळ उभे राहिल्यावर: बसमध्ये उभे असताना, रांगेत थांबल्यावर.
- अति व्यायाम केल्यावर.
- जेव्हा तुम्ही खूप आजारी असता: जेव्हा तुम्हाला सर्दी किंवा ताप असतो.
- महिलांच्या मासिक पाळीच्या दिवसांसाठी.
तुम्हाला POTS आहे हे नक्की कसे कळते?
जर तुम्हाला ही लक्षणे दिसत असतील, तर सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुम्ही एका चांगल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. तुम्हाला हा आजार आहे असे गृहीत धरू नका. ही लक्षणे इतर वैद्यकीय स्थितींमध्ये देखील दिसू शकतात.
तुमचे डॉक्टर तुम्हाला तुमच्या लक्षणांबद्दल आणि वैद्यकीय इतिहासाबद्दल विचारतील आणि नंतर तुमची तपासणी करतील. तुम्हाला पॉट्स (POTS) असल्याची शंका असल्यास, त्याची पुष्टी करण्यासाठी मुख्य चाचणी म्हणजे टिल्ट टेबल टेस्ट होय.
यामध्ये, तुम्हाला एका विशेष पलंगावर झोपवले जाते आणि तुमची हालचाल थांबवण्यासाठी पट्ट्यांनी बांधले जाते. थोड्या वेळाने, पलंग हळूहळू सरळ स्थितीत आणला जातो. या दरम्यान, यंत्रांच्या साहाय्याने तुमच्या हृदयाचे ठोके आणि रक्तदाब सतत मोजले जातात. पॉट्स (POTS) असलेल्या व्यक्तीमध्ये, जेव्हा पलंग सरळ केला जातो, तेव्हा हृदयाचे ठोके एका विशिष्ट मर्यादेपेक्षा खूप जास्त वाढतात.
याव्यतिरिक्त, कारण शोधण्यासाठी डॉक्टर रक्त आणि मूत्र चाचण्या आणि न्यूरोलॉजिकल चाचण्या यांसारख्या इतर अनेक चाचण्या करण्याचा निर्णय घेऊ शकतात.
यावर उपचार आणि व्यवस्थापन पद्धती कोणत्या आहेत?
पॉट्स (POTS) वर अजून कोणताही इलाज नाही. परंतु लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्याचे आणि चांगले जीवन जगण्याचे अनेक मार्ग आहेत. प्रत्येकामध्ये सारखी लक्षणे नसल्यामुळे, उपचार प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगवेगळे असतात.
या तीन मुद्द्यांवर मुख्य लक्ष केंद्रित केले आहे:
१. आहार आणि पोषण
२. व्यायाम आणि शारीरिक हालचाल
३. काही प्रकरणांमध्ये औषधोपचार
१. आहार आणि पोषण
हा पॉट्स व्यवस्थापनाचा एक अतिशय महत्त्वाचा भाग आहे.
- मीठ आणि पाणी: ज्यांच्या शरीरातील रक्ताचे प्रमाण कमी आहे, त्यांना डॉक्टर अधिक मीठ आणि पाणी घेण्याचा सल्ला देऊ शकतात.पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो. दिवसातून सुमारे २ ते २.५ लिटर पाणी पिणे महत्त्वाचे आहे. मीठ म्हणजे फक्त अन्नावर घालायचे मीठ नव्हे. तुम्ही मीठ घातलेले आरोग्यदायी पदार्थही खाऊ शकता. (उदाहरणार्थ: मीठ, चुना, लोणची, ऑलिव्ह, खारवलेले सुकामेवा, सोया सॉस). पण याबद्दल तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच वागले पाहिजे.
- जेवण: जेव्हा तुम्ही एकाच वेळी भरपूर जेवता, तेव्हा ते पचवण्यासाठी तुमच्या पोटाकडे मोठ्या प्रमाणात रक्त पाठवले जाते. यामुळे POTS ची लक्षणे अधिक गंभीर होऊ शकतात. म्हणून, दिवसातून ३ मोठ्या जेवणांऐवजी ५ किंवा ६ छोटी जेवणे घेणे अधिक चांगले आहे.
- संतुलित आहार: फायबर आणि कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट्सने समृद्ध असलेले पदार्थ खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची वाढ नियंत्रित ठेवण्यास आणि लक्षणे कमी करण्यास मदत होऊ शकते.
२. व्यायाम आणि शारीरिक हालचाल
तुम्ही कदाचित विचार करत असाल, "अरे, मला उठायला त्रास होत असेल तर मी व्यायाम कसा करू?" पण व्यायाम हा POTS वरील सर्वोत्तम उपचारांपैकी एक आहे. मात्र तो योग्य पद्धतीने केला पाहिजे.
सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे उभे राहून करायच्या व्यायामाने सुरुवात करू नये. तुम्ही झोपून किंवा बसून करता येतील अशा व्यायामाने सुरुवात केली पाहिजे.
- पोहायला जाणे, रोइंग मशीन वापरणे आणि रेकम्बन्ट सायकल चालवणे यांसारखे व्यायाम उत्तम आहेत, कारण हे करताना तुम्ही उभे राहत नाही.
- आयसोमेट्रिक व्यायाम: हे असे व्यायाम आहेत ज्यात शरीराच्या सांध्यांना न हलवता स्नायूंना ताणले आणि शिथिल केले जाते. उदाहरणार्थ, पलंगावर झोपून काही सेकंदांसाठी पायांचे स्नायू ताणणे आणि शिथिल करणे. सकाळी अंथरुणातून उठण्यापूर्वी हे केल्याने शरीराला तयार होण्यास मदत होऊ शकते.
- हळूहळू स्थिती बदला: अंथरुणातून उठताना, एकदम उठण्याऐवजी, आधी काही मिनिटे अंथरुणातच बसा. त्यानंतर हळूहळू उठा आणि चालण्यापूर्वी थोडा वेळ एकाच जागी थांबा. तुमच्या शरीराला नवीन स्थितीशी जुळवून घेण्यासाठी वेळ देणे खूप महत्त्वाचे आहे.
३. औषधे (औषधे)
पॉट्स (POTS) साठी कोणतेही विशिष्ट औषध मंजूर नाही. तथापि, काही लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करण्यासाठी डॉक्टर काही विशिष्ट औषधे लिहून देऊ शकतात. उदाहरणार्थ, शरीरात मीठ आणि पाणी टिकवून ठेवण्यास मदत करणारी औषधे, हृदयाची गती नियंत्रित करणारी औषधे (बीटा-ब्लॉकर्स), आणि रक्तवाहिन्या आकुंचित करण्यास मदत करणारी औषधे.
ही औषधे स्वतःहून वापरू नका. तुमच्या प्रकृतीची काळजीपूर्वक तपासणी केल्यानंतरच तुमच्या डॉक्टरांनी ती लिहून द्यावीत.
POTS सोबत जगताना विचारात घेण्यासारख्या इतर गोष्टी
- चांगली झोप: झोप प्रत्येकासाठी आवश्यक आहे. POTS असलेल्या व्यक्तीसाठी ती अधिकच महत्त्वाची आहे. तुमच्या पलंगाची डोक्याकडची बाजू सुमारे ६ इंच उंच केल्याने सकाळी होणारी लक्षणे कमी होण्यास मदत होऊ शकते. हे करण्यासाठी, तुमच्या पलंगाच्या पायांखाली दोन विटा ठेवा, जेणेकरून संपूर्ण पलंग किंचित तिरका होईल.
- तापमान नियंत्रण:अत्यधिक उष्णतेमुळे लक्षणे अधिक गंभीर होऊ शकतात. त्यामुळे, उष्ण दिवसांमध्ये घराबाहेर जास्त वेळ घालवणे टाळा आणि गरम पाण्याने अंघोळ करणे टाळा. शक्य असल्यास वातानुकूलित ठिकाणी राहणे उत्तम.
- कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज: हे पायांमध्ये घातले जाणारे विशेष प्रकारचे मोजे आहेत. ते पायांमधील रक्तवाहिन्या दाबून रक्त वरच्या दिशेने पंप करण्यास मदत करतात. यांचा वापर तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार केला जाऊ शकतो.
- मानसिक आरोग्य: दीर्घकालीन आजारासोबत जगणे तणावपूर्ण असू शकते. याबद्दल तुमच्या कुटुंबाशी आणि मित्रांशी बोला. गरज भासल्यास, समुपदेशन घेणे खूप उपयुक्त ठरू शकते.
पॉट्स (POTS) हा जीवघेणा आजार नाही. म्हणजेच, त्यामुळे तुमचे आयुष्यमान कमी होणार नाही. पण त्यामुळे तुमच्या दैनंदिन जीवनात मोठा व्यत्यय येऊ शकतो. परंतु योग्य व्यवस्थापन आणि जीवनशैलीतील बदलांमुळे, बरेच लोक आपली लक्षणे नियंत्रणात ठेवून आनंदी जीवन जगू शकतात.
मुख्य संदेश
- पॉट्स (POTS) ही एक अशी स्थिती आहे, ज्यामध्ये उभे राहिल्यावर तुमच्या हृदयाचे ठोके असामान्यपणे वाढतात, ज्यामुळे चक्कर येणे आणि थकवा येणे यांसारखी लक्षणे दिसतात. हा हृदयाचा आजार नाही, तर हृदयावर नियंत्रण ठेवणाऱ्या मज्जासंस्थेतील एक बदल आहे.
- जरी ही स्थिती जीवघेणी नसली तरी, त्यामुळे दैनंदिन कामांमध्ये अडथळा येऊ शकतो.
- जास्त पाणी आणि मीठ पिणे, थोडे थोडे जेवण करणे, योग्य प्रमाणात व्यायाम करणे आणि जीवनशैलीत बदल करणे यांद्वारे लक्षणे बऱ्याच अंशी नियंत्रणात आणता येतात.
- जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर अचूक निदानासाठी डॉक्टरांना नक्की भेटा. तुमच्या आजाराबद्दलचे निर्णय स्वतःहून घेऊ नका.
- योग्य व्यवस्थापन आणि वैद्यकीय सल्ल्याने, पॉट्स असलेले अनेक लोक चांगले, यशस्वी जीवन जगू शकतात.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा