मधुमेह आणि पोटॅशियम यांच्यातील संबंध: आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे

आपल्या सर्वांना माहित आहे की केळी, भोपळा आणि रताळे यांसारखे पदार्थ शरीरासाठी खूप चांगले असतात. पण तुम्हाला माहित आहे का की या पदार्थांमध्ये आढळणाऱ्या 'पोटॅशियम' नावाच्या पोषक तत्त्वाचा मधुमेहाशी एक विशेष संबंध आहे? कधीकधी आपण या दोन्हींमधील संबंधाबद्दल फारसा विचार करत नाही. पण ही अशी गोष्ट आहे ज्याबद्दल आपण सर्वांनी जागरूक असणे आवश्यक आहे. तर आज आपण पोटॅशियम आणि मधुमेह यांच्यातील संबंधाबद्दल जाणून घेऊया.

पोटॅशियमचा तुमच्या इन्सुलिनवर कसा परिणाम होतो?

ठीक आहे, चला आधी हे सोप्या भाषेत समजून घेऊया. टाईप २ मधुमेहाचे मुख्य कारण म्हणजे वजन वाढणे. आपल्या शरीरातील इन्सुलिन हे संप्रेरक दरवाजा उघडणाऱ्या चावीप्रमाणे काम करते. म्हणजेच, ते रक्तातील साखर (ग्लुकोज) घेऊन आपल्या शरीरातील पेशींमध्ये ऊर्जेसाठी वापरण्याकरिता पाठवते.

कल्पना करा की तुमच्या शरीरात अनावश्यक चरबी जमा झाली आहे. मग इन्सुलिन नावाची 'किल्ली' व्यवस्थित काम करू शकत नाही. म्हणजेच, ती पेशींची दारे नीट उघडू शकत नाही. त्यामुळे रक्तातील साखर पेशींमध्ये प्रवेश करत नाही आणि रक्तातच साठते, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढते .

इथेच पोटॅशियमची भूमिका येते. जर तुमच्या शरीरातील पोटॅशियमची पातळी कमी असेल, तर तुमचे शरीर कमी इन्सुलिन तयार करू शकते. मग काय होते? तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढते. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, ज्या लोकांमध्ये पोटॅशियमची पातळी सामान्य असते त्यांच्या तुलनेत, कमी पोटॅशियम असलेल्या लोकांना मधुमेह होण्याचा धोका जास्त असतो.

याचा अर्थ असा नाही की पोटॅशियमची पातळी कमी झाल्यामुळे मधुमेह होतो. तथापि, जर तुम्हाला मधुमेह होण्याचा धोका असेल (उदाहरणार्थ, तुमच्या कुटुंबातील कोणाला मधुमेह असेल किंवा तुमचे वजन जास्त असेल), तर तुमच्या डॉक्टरांशी बोलून तुमच्या पोटॅशियमची पातळी तपासून घेणे उचित ठरेल.

तुमच्या पोटॅशियमची पातळी कमी का असू शकते?

तुम्ही रक्त तपासणी किंवा मूत्र तपासणीद्वारे तुमच्या पोटॅशियमची पातळी सहज तपासू शकता. याचा समावेश सहसा आमच्या वैद्यकीय तपासणी पॅकेजमध्ये असतो.

सरासरी, एका महिलेला दररोज सुमारे २,६०० मिलिग्रॅम आणि पुरुषाला सुमारे ३,४०० मिलिग्रॅम पोटॅशियमची गरज असते. परंतु आपल्यापैकी बऱ्याच जणांना आपण दररोज खात असलेल्या अन्नातून हे प्रमाण मिळत नाही.

तसेच, काही औषधांमुळे पोटॅशियमची पातळी कमी होऊ शकते. काही मूत्रवर्धक औषधे, विशेषतः उच्च रक्तदाबावर उपचार करण्यासाठी वापरली जाणारी, मूत्रपिंडांना सोडियमसोबत अधिक पोटॅशियम शरीराबाहेर टाकण्यास प्रवृत्त करतात. जर तुम्ही यापैकी कोणतीही औषधे घेत असाल, तर याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे महत्त्वाचे आहे.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

मधुमेही व्यक्तीसाठी पोटॅशियमची कमतरता धोकादायक असते का?

जर तुम्हाला आधीपासून मधुमेह असेल तर, पोटॅशियमची कमी पातळी हे डायबेटिक कीटोअ‍ॅसिडोसिस (DKA) नावाच्या संभाव्य धोकादायक गुंतागुंतीचे लक्षण असू शकते.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, जेव्हा शरीरात आवश्यक प्रमाणात इन्सुलिनची कमतरता असते, तेव्हा शरीर ऊर्जेसाठी साखरेचा वापर करू शकत नाही. मग शरीर ऊर्जेसाठी चरबी जाळते. अशा प्रकारे चरबी जाळल्यावर, कीटोन्स नावाची रसायने रक्तात मिसळतात. जेव्हा हे कीटोन्स शरीरात साठतात, तेव्हा ते शरीरासाठी विषारी ठरू शकतात.

डीकेएची लक्षणे कोणती आहेत?

• तोंडाचा अतिशय कोरडेपणा आणि तहान
• मळमळ आणि उलट्या
• शरीरात तीव्र थकवा आणि अशक्तपणा
• श्वास घेण्यास अडचण

जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर ही एक आपत्कालीन परिस्थिती आहे. तुम्ही ताबडतोब रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जायला हवे. रुग्णालयात ही स्थिती नियंत्रणात ठेवण्यासाठी दिले जाणारे इन्सुलिन आणि सलाईनमुळे पोटॅशियमची पातळी अचानक कमी होऊ शकते. त्यामुळे, यावर रुग्णालयात दाखल करून आणि सतत देखरेखीखाली उपचार केले जातात.

तुम्हाला अधिक पोटॅशियम कसे मिळेल?

आपल्या शरीरातील अनेक गोष्टींसाठी पोटॅशियम आवश्यक असते. पोटॅशियमच्या कमतरतेमुळे उच्च रक्तदाब, बद्धकोष्ठता, थकवा आणि स्नायूंचे पेटके येऊ शकतात. म्हणून, पोटॅशियम मिळवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे आपल्या आहारात या पोषक तत्त्वाने समृद्ध असलेल्या पदार्थांचा समावेश करणे.

जर तुम्हाला या पदार्थांमधून पुरेसे पोटॅशियम मिळत नसेल, तर तुमचे डॉक्टर पोटॅशियम सप्लिमेंट घेण्याची शिफारस करू शकतात. परंतु वैद्यकीय सल्ल्याशिवाय हे सप्लिमेंट्स कधीही स्वतःहून घेऊ नका.

पोटॅशियमची पातळी वाढल्यास काय होते?

पोटॅशियमची कमतरता ही जास्त प्रमाणाएवढीच समस्यादायक असते. याला हायपरकॅलेमिया म्हणतात. ही स्थिती विशेषतः ज्यांचा मधुमेह नीट नियंत्रणात नाही अशा लोकांमध्ये उद्भवू शकते.

कल्पना करा की तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी सतत जास्त आहे. मग आपल्या मूत्रपिंडांना (किडनींना) इजा होऊ लागते. सामान्यतः, मूत्रपिंडांचे मुख्य काम म्हणजे शरीरातील अतिरिक्त पोटॅशियम लघवीद्वारे बाहेर टाकणे. जेव्हा मूत्रपिंडांना इजा होते, तेव्हा हे काम व्यवस्थित होत नाही. मग शरीरात पोटॅशियम जमा होते आणि त्याची पातळी धोकादायक पातळीपर्यंत वाढते.

ज्या लोकांच्या शरीरात पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते, त्यांना हृदयरोग आणि इतर गुंतागुंतीचा धोका अधिक असतो.

जर तुमच्या पोटॅशियमची पातळी जास्त असेल, तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला खालील गोष्टींचा सल्ला देऊ शकतात:

• कमी पोटॅशियम असलेला आहार घ्या (उदा. सफरचंद, भात, ब्रेड, इत्यादी).
• शरीरातील अतिरिक्त पोटॅशियम काढून टाकण्यासाठी मूत्रवर्धक किंवा पोटॅशियम बाइंडरसारखी औषधे द्या.
• मीठाचे पर्याय वापरणे टाळा, कारण त्यामध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते.
• तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय कोणतेही आयुर्वेदिक उपाय किंवा पारंपरिक औषधे वापरू नका. त्यांपैकी काहींमुळे पोटॅशियमच्या पातळीवर परिणाम होऊ शकतो.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेल्या मधुमेहाच्या उपचार योजनेचे तंतोतंत पालन करणे. रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवल्याने पोटॅशियमची पातळी निरोगी ठेवण्यासही मदत होईल.