जर तुम्ही गर्भवती आई असाल, तर तुम्हाला अशा गोष्टींचा अनुभव असेलच. रस्त्यावर, बसमध्ये किंवा नातेवाईकांच्या घरी, तुम्ही ओळखतही नसलेली एखादी व्यक्ती अचानक तुमच्या पोटाला स्पर्श करून विचारते, 'बाळ ठीक आहे ना?' किंवा ऑफिसमध्ये, 'तुम्ही आता सतत वॉशरूमला जात असाल, नाही का?' असे प्रश्न प्रत्येकजण विचारतो. जेव्हा तुम्ही या गोष्टी ऐकता, तेव्हा तुम्हाला थोडे अस्वस्थ, लाजिरवाणे आणि रागही येतो, नाही का? या गोष्टी खरोखरच त्रासदायक असतात आणि तुमच्या गोपनीयतेवर परिणाम करतात. पण अनेक गर्भवती मातांना याचा सामना करावा लागतो.
तुम्हाला अनावश्यक प्रश्नांचा त्रास होतो का?
अनेक गर्भवती महिलांना असे वाटते की, कोणी प्रश्न विचारल्यास, तो कितीही वैयक्तिक असला तरी, त्याचे उत्तर दिलेच पाहिजे. पण तसे नाही. तुमच्या गरोदरपणाबद्दलचा प्रत्येक तपशील प्रत्येकाला सांगण्याचे तुमच्यावर कोणतेही बंधन नाही. तुम्हाला हवे असल्यास, तुम्हाला हवे तितके बोलण्याचा पूर्ण अधिकार आहे.
मग जर कोणी तुम्हाला एखादा अवघड प्रश्न विचारला तर तुम्ही काय कराल?
- संभाषण दुसरीकडे वळवणे: जर कोणी, "बाळाचा जन्म सिझेरियनने होणार आहे का?" असा प्रश्न विचारला, तर तुम्ही हसून आणि "आम्ही दोघेही बाळ होणार असल्यामुळे खूप उत्सुक आहोत. तर, तुमच्या आयुष्यात नवीन काय आहे?" असे म्हणून नम्रपणे संभाषण दुसरीकडे वळवू शकता. यामुळे तुम्हाला तो प्रश्न टाळण्यास आणि संभाषण पुन्हा प्रश्न विचारणाऱ्या व्यक्तीकडे वळवण्यास मदत होईल.
- प्रश्न विचारून उत्तर द्या: ही सुद्धा एक उत्तम युक्ती आहे. कल्पना करा की कोणीतरी तुम्हाला विचारत आहे, "तुम्हाला नैसर्गिकरित्या बाळ झाले का?" तुम्ही सहजपणे विचारू शकता, " हा एक विचित्र प्रश्न आहे, तुम्हाला हे का जाणून घ्यायचे आहे? " यामुळे त्यांना त्यांच्या प्रश्नाची अयोग्यता लक्षात येईल. ते तुम्हाला पुन्हा असे वैयक्तिक प्रश्न विचारण्याची शक्यता कमी आहे.
सर्वात महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की, तुम्हाला कितीही अस्वस्थ वाटले तरी, जे बोलायचे नाही ते बोलण्याचे तुमच्यावर बंधन नाही हे लक्षात ठेवा. समोरची व्यक्ती कुटुंबातील सदस्य असली तरी, तुमची इच्छा नसल्यास तपशील देण्याची गरज नाही.
प्रसूती कक्षातील अशा भयानक कथा ज्या तुम्ही ऐकणे थांबवू शकत नाही.
काही लोकांसाठी, विनाकारण विचारलेले प्रश्न सर्वात त्रासदायक असतात. पण इतरांसाठी, विनाकारण दिलेला सल्ला, विशेषतः प्रसूतीबद्दलच्या भीतीदायक गोष्टी, सर्वात त्रासदायक ठरतात. तुम्ही गरोदर आहात हे कळल्याबरोबरच, प्रत्येकजण तुम्हाला त्यांनी ऐकलेली किंवा अनुभवलेली प्रसूतीची सर्वात भीतीदायक गोष्ट सांगायला लागतो, नाही का?
अशा वेळी, तुम्ही थोडे धैर्य गोळा करून नम्रपणे संभाषण संपवले पाहिजे.
तुम्ही असे म्हणू शकता:मला माहित आहे की तुम्हाला खूप माहिती आहे आणि मला काही प्रश्न पडल्यास मी तुम्हाला नक्कीच विचारेन. पण प्रत्येक गर्भधारणा, प्रत्येक प्रसूती वेगळी असते. त्यामुळे माझा अनुभव कसा असेल हे मला स्वतःच्या डोळ्यांनी बघायचं आहे.
किंवा, तुम्ही थोडे अधिक थेटपणे असे म्हणू शकता: " खूप खूप धन्यवाद, पण मला आत्ता या भीतीदायक गोष्टी ऐकायच्या नाहीत. " हे थोडे कठोर वाटत असले तरी, जेव्हा तुम्ही तुमच्या मानसिक आरोग्याचा विचार करत असता, तेव्हा असे कठीण निर्णय घेणे महत्त्वाचे असते.
सगळेजण आपल्या पोटाला स्पर्श करणं कसं थांबवू शकतात?
अनावश्यक बोलणे आणि प्रश्न विचारण्यापेक्षा, शरीराला, विशेषतः पोटाला स्पर्श करणे हे खूपच अस्वस्थ करणारे आणि गोपनीयतेचे मोठे उल्लंघन आहे. जरी तुम्हाला वाटत असेल की मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्याने असे करणे ठीक आहे, तरी रस्त्यावरील एखाद्या अनोळखी व्यक्तीने असे केल्यास ते सहन करणे कठीण असते.
तुम्ही याबद्दल काय करता?
- शारीरिक अंतर राखा: कधीकधी तुमचे पोट तुमच्या अपेक्षेपेक्षा इतरांच्या अधिक जवळ असू शकते. तुमचे डोके जरी दूर असले तरी, तुमचे पोट तुम्हाला अधिक जागा देते. म्हणून, जेव्हा तुम्ही इतरांसोबत असाल तेव्हा जाणीवपूर्वक थोडे अंतर ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
- तुमचा दृष्टिकोन आणि देहबोली बदला: तुमची देहबोली, तुमचे वर्तन , तुमची नजर... या सर्वांमधून ' माझ्या गोपनीयतेचा आदर करा ' असा संदेश जाऊ शकतो. जेव्हा तुम्ही तुमच्या शरीराबद्दल आत्मविश्वासू आणि खंबीर असता, तेव्हा इतरांना तो संदेश जाणवतो. मग विनाकारण तुमच्या शरीराला स्पर्श करण्याची इच्छा होण्याची शक्यता खूप कमी होते.
- थेट बोला: हे सर्व करूनही जर कोणी तुमच्या पोटाला स्पर्श करण्याचा प्रयत्न केला, तर तुम्ही शांतपणे पण ठामपणे म्हणू शकता, " कृपया असे करू नका, मला अस्वस्थ वाटते. " हे बोलायला कधीही घाबरू नका.
| त्रासदायक क्षण | तुम्ही देऊ शकता अशी उत्तरे |
|---|---|
| अनावश्यक वैयक्तिक प्रश्न विचारणे | तुम्हाला त्याबद्दल का जाणून घ्यायचे आहे? आम्ही आनंदाने बाळाची वाट पाहत आहोत. तुमचा तपशील काय आहे? |
| बाळंतपणाच्या भीतीदायक कथा सांगणे | खूप खूप धन्यवाद, पण मला तशा प्रकारचं बोलणं ऐकायचं नाही. प्रत्येक अनुभव वेगळा असतो, मला माझ्या स्वतःच्या अनुभवाला सामोरे जायला आवडते. |
| न विचारता पोटाला स्पर्श करणे | माफ करा, कृपया तसे करू नका. मला अस्वस्थ वाटते. |
तुम्ही ऑफिसमध्ये या गोष्टी कशा हाताळता?
अनोळखी लोकांपेक्षा ऑफिसमध्ये रोज भेटणाऱ्या लोकांसोबत अशा गोष्टी हाताळणे अधिक कठीण असते. कारण तुम्ही त्यांना दुखवू शकत नाही, पण त्याच वेळी तुम्हाला त्यांच्या गोपनीयतेचे रक्षणही करावे लागते.
येथे सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे आपले व्यावसायिकत्व टिकवून ठेवणे . जेव्हा तुम्ही तुमच्या कामात आणि संभाषणात व्यावसायिकपणे वागता, तेव्हा इतर तुम्हाला एक सक्षम सहकारी म्हणून पाहतील, गर्भवती सहकारी म्हणून नाही. त्यामुळे अनावश्यक विनोद आणि चर्चा मोठ्या प्रमाणात कमी होतील.
तसेच, तुम्ही रोज भेटत असलेल्या व्यक्तीसमोरही तुमच्या मर्यादा स्पष्टपणे मांडायला घाबरू नका. "कृपया असे बोलू/करू नका, मला अस्वस्थ वाटत आहे," असे थेट पण नम्रपणे म्हणणे, हे नातेसंबंध आणि तुमची मनःशांती जपण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे.
या सगळ्यासोबत, गरोदरपणात मिळणारे विशेष हक्क (उदाहरणार्थ, थोडी विश्रांती घेण्याची संधी, घरून काम करण्याची संधी) तुम्हाला सोडून देण्याची गरज नाही. या दोन्ही गोष्टींमध्ये संतुलन साधण्याचा तुम्हाला पूर्ण अधिकार आहे!
मुख्य संदेश
- तुमचे शरीर तुमचे आहे. त्याच्या सीमा ठरवण्याचा तुम्हाला पूर्ण अधिकार आहे.
- विचारलेल्या प्रत्येक वैयक्तिक प्रश्नाचे उत्तर देणे तुमच्यावर बंधनकारक नाही. ते संभाषण टाळा किंवा तुमचा विरोध स्पष्टपणे व्यक्त करा.
- भीतीदायक कथा किंवा नको असलेला सल्ला नम्रपणे पण ठामपणे नाकारायला घाबरू नका.
- आपली बसण्याची पद्धत आणि शारीरिक अंतर राखून आपल्या वैयक्तिक जागेचे रक्षण करा.
- "कृपया तसे करू नका" असे म्हणणे पूर्णपणे योग्य आणि तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी आवश्यक आहे.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा