तुम्हालाही गरोदरपणात विचित्र पदार्थ खाण्याची इच्छा होते का? (गरोदरपणातील खाण्याची तीव्र इच्छा) - चला याबद्दल बोलूया!

तुम्ही गरोदर असताना, तुम्हाला कधी अचानक आंबे किंवा अशा प्रकारचे लोणचे खाण्याची तीव्र इच्छा झाली आहे का, जे तुम्ही यापूर्वी कधीही खाल्ले नव्हते? कधीकधी अशा विचित्र पदार्थांची तीव्र इच्छा होणे सामान्य आहे. अनेक मातांनी याचा अनुभव घेतला आहे. आमच्यात याला 'प्रेग्नन्सी क्रेविंग्ज' असेही म्हटले जाते. तर आज आपण याच तीव्र इच्छांबद्दल, किंवा ज्याला वैद्यकीय भाषेत ' प्रेग्नन्सी क्रेविंग्ज ' म्हणतात, त्याबद्दल बोलणार आहोत.

खाण्याची ही तीव्र इच्छा नेमकी का निर्माण होते?

आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, गरोदरपणात खाण्याची ही तीव्र इच्छा नेमकी कशामुळे होते, हे संशोधकांना अजूनही कळलेले नाही. परंतु, यात दोन मुख्य सिद्धांत महत्त्वाची भूमिका बजावत असल्याचे दिसते.

१. हार्मोनल बदल: गर्भधारणेदरम्यान, तुमच्या शरीरातील इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनसारख्या हार्मोन्सची पातळी वेगाने कमी-जास्त होते. या हार्मोनल बदलांमुळे तुमच्या चव आणि वासाच्या संवेदनांवर मोठा परिणाम होऊ शकतो. असे मानले जाते की, या हार्मोन्समुळे तुम्हाला पूर्वी आवडणारे पदार्थ अप्रिय वाटू लागतात आणि तुम्ही असे पदार्थ खाण्याची तीव्र इच्छा देखील होऊ शकते, जे तुम्ही कधी खाल असे तुम्हाला वाटलेही नव्हते.

२. पोषक तत्वांची कमतरता : दुसरा एक सिद्धांत असा आहे की, जेव्हा शरीरात एखाद्या विशिष्ट पोषक तत्वाची कमतरता असते, तेव्हा मेंदू ते पुरवू शकणारे अन्न खाण्याचा संकेत पाठवतो.

त्यामुळे या दोन गोष्टींपैकी नक्की काय घडत आहे हे अद्याप स्पष्ट झालेले नाही. हे दोन्हीचे मिश्रण असण्याची दाट शक्यता आहे.

गरोदरपणात खाण्याची तीव्र इच्छा होणे

जर तुम्ही तीन गर्भवती माता घेतल्या, तर त्यापैकी दोघींना विशिष्ट पदार्थ खाण्याची तीव्र इच्छा होईल. ही काही काल सुरू झालेली गोष्ट नाही, तर प्राचीन ग्रीसच्या काळापासून याची नोंद आहे. आता पाहूया की आजकाल अनेक लोकांना कोणत्या सामान्य पदार्थांची तीव्र इच्छा होते.

या यादीत आणखी किती गोष्टी जोडल्या जाऊ शकतात? काही लोकांना पिझ्झा, सुकामेवा आणि ब्रोकोली यांसारख्या गोष्टी खाण्याची तीव्र इच्छा होते, तर काहींना मांस आणि मासे खाण्याची इच्छा होते. हे प्रत्येक व्यक्तीनुसार बदलते.

तुम्हाला खाद्यपदार्थ नसलेल्या वस्तू खाण्याची तीव्र इच्छा होते का? हे धोकादायक आहे! - पिका

काही गर्भवती महिलांना खाद्यपदार्थ नसलेल्या वस्तू खाण्याची तीव्र इच्छा होते. या स्थितीला 'पिका' (Pica) म्हणतात. ही एक अशी गोष्ट आहे ज्याबद्दल तुम्हाला माहिती असायला हवी.

पिका करताना लोकांना ज्या सामान्य खाद्यपदार्थांची तीव्र इच्छा होते, त्यांमध्ये खालील पदार्थांचा समावेश होतो:

• बर्फाचे तुकडे
• माती, चिकणमाती
• साबण, वॉशिंग पावडर
• भिंतींवर रंगाचे तुकडे
• राखाडी
• कागद
• कॉफी पावडर
• कॉर्नस्टार्च

जर तुम्हाला यासारखे अन्न नसलेले काही खाण्याची इच्छा झाली, तर ते तुमच्यासाठी किंवा तुमच्या बाळासाठी चांगले नाही. विचार करा की त्यातील जीवाणू (बॅक्टेरिया) आणि परजीवी (पॅरासाइट्स) तुमच्या आणि तुमच्या बाळासाठी किती हानिकारक आहेत. आणि जर तुम्हाला रंगाचे तुकडे खाण्याची इच्छा झाली, तर त्यातील शिसे (लेड) सारखी विषारी रसायने बाळाच्या मेंदूच्या विकासावर थेट परिणाम करू शकतात.

तुम्ही खाण्याची ही तीव्र इच्छा कशी नियंत्रित करता?

खाण्याची ही तीव्र इच्छा सहन करणे कठीण असते. पण चांगली बातमी ही आहे की, बहुतेक वेळा गरोदरपणाच्या पहिल्या तिमाहीच्या अखेरीस ही इच्छा हळूहळू कमी होते. तोपर्यंत तुम्ही या गोष्टी सांभाळू शकता.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे आपल्या इच्छांवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करणे .

आपल्याला हव्या असलेल्या प्रत्येक गोष्टीचे अतिसेवन करणे चांगले नाही. पण जर तुम्ही तुमच्या खाण्याच्या तीव्र इच्छेवर नियंत्रण ठेवू शकत नसाल, तर थोडे खाणे ठीक आहे . एक कप आईस्क्रीम, थोडे बटाटा चिप्स किंवा पिझ्झाचा एक तुकडा यासारखे काहीतरी खाणे ठीक आहे. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे त्याचे प्रमाण नियंत्रित करणे (संयम राखणे) . दिवसाच्या इतर वेळी चांगले, पौष्टिक आणि संतुलित जेवण घेणे देखील आवश्यक आहे.

येथे आणखी काही सूचना दिल्या आहेत:

• दिवसाची सुरुवात चांगल्या नाश्त्याने करा: पौष्टिक नाश्ता केल्याने दिवसभरात नको असलेल्या गोष्टी खाण्याची इच्छा नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होऊ शकते.
• वारंवार छोटे, पौष्टिक पदार्थ खा: मुख्य जेवणांच्या मध्ये दही, फळे किंवा सुकामेवा यांसारखे पदार्थ खाल्ल्याने भूक आणि खाण्याची इच्छा नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते.
• भरपूर पाणी प्या: कधीकधी आपल्याला भूक लागल्यासारखी तहान लागते. म्हणून दिवसभर भरपूर पाणी प्या.
• जर तुम्हाला गोड खाण्याची तीव्र इच्छा होत असेल, तर तुमच्या दातांचा विचार करा: जर तुम्हाला सतत गोड खाण्याची इच्छा होत असेल, तर तुमचे दात किडण्याचा धोका जास्त असतो. म्हणूनच दररोज व्यवस्थित दात घासणे, फ्लॉसिंग करणे आणि दंतवैद्याला भेटणे महत्त्वाचे आहे.
• व्यायाम: तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार चालण्यासारखा साधा व्यायाम करून तुम्ही खाण्याची ही तीव्र इच्छा नियंत्रित करू शकता.

शेवटी, हे सर्व गरोदरपणाचाच एक भाग आहे. याचा जास्त विचार करू नका किंवा खूप काळजी करू नका. पण तुम्हाला काही शंका किंवा काळजी वाटत असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांशी त्याबद्दल बोलायला अजिबात संकोच करू नका.