तुम्हाला कामाच्या ठिकाणी ॲलर्जीचा त्रास होतो का?

ऑफिसला गेल्यावर तुम्हाला सतत मळमळ होते का, नाक चोंदते आणि श्वास घ्यायला त्रास होतो का, आणि शरीर थकल्यासारखे व निस्तेज वाटते का? कदाचित तुम्हाला रात्री नीट झोप लागत नसेल, पण तरीही तुम्ही उठून ऑफिसला जाता. पण ऑफिसमधून निघाल्यावर, तुम्ही इतके थकलेले असता की कोणतेही उपयुक्त काम करू शकत नाही, आणि दिवस संपण्यापूर्वीच तुम्हाला घरी जावेसे वाटते. कदाचित तुम्ही घेत असलेल्या ॲलर्जीच्या औषधामुळे तुम्हाला इतकी झोप येत असेल. जरी ती औषधे तुमच्या ॲलर्जीची लक्षणे कमी करत असली, तरीही तुमची ऊर्जा कमी होते आणि तुम्ही तुमच्या कामावर लक्ष केंद्रित करू शकत नाही. कारण काहीही असो, याचे कारण तुमच्या कामाच्या ठिकाणी, म्हणजेच ऑफिसमधील एखाद्या गोष्टीमुळे होणारी ॲलर्जी असू शकते.

कामाच्या ठिकाणी ॲलर्जी का वाढत आहे?

कामाच्या ठिकाणी ॲलर्जी वाढण्याची अनेक कारणे असू शकतात. कधीकधी आपल्याला वाटते की ऑफिसमधील धूळ किंवा दुर्गंधी हे त्याचे कारण आहे. ते खरेही आहे. पण आणखी एक कारण आहे ज्याचा आपण विचारही करत नाही. ते म्हणजे मानसिक ताण, किंवा तणाव .

अनेक लोकांच्या मते, ऑफिसमधील कामाचा ताण वाढल्यावर, अंतिम मुदत जवळ आल्यावर किंवा सहकाऱ्यांसोबत समस्या निर्माण झाल्यावर ॲलर्जी वाढते. डॉक्टरसुद्धा याला दुजोरा देतात. कामाच्या ठिकाणी असलेल्या तणावामुळे आपल्या शरीरातील रोगप्रतिकार प्रणालीचे संतुलन बिघडू शकते आणि ॲलर्जीची लक्षणे अधिक गंभीर होऊ शकतात. त्यामुळे, जर ऑफिसमध्ये तुमची ॲलर्जी वाढत असेल, तर तुम्ही कामाच्या ठिकाणच्या गोष्टींबरोबरच तुमच्या मनातील तणावाचाही विचार करणे आवश्यक आहे.

ऍलर्जीमुळे होणाऱ्या या असह्य थकव्याचे कारण काय आहे?

जेव्हा तुम्हाला ऍलर्जी असते, तेव्हा फक्त नाक गळणे आणि शिंका येणे एवढेच होत नाही, तर प्रचंड थकवा देखील येतो. हे केवळ रात्री झोप न लागल्यामुळे होत नाही. यामागे एक वैज्ञानिक स्पष्टीकरण आहे.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ॲलर्जी ही एक अशी स्थिती आहे ज्यात आपली रोगप्रतिकार प्रणाली अतिसक्रिय होते. आपले शरीर धूळ किंवा परागकणांसारख्या प्रत्यक्षात निरुपद्रवी असलेल्या गोष्टींवरही, जणू काही तो एक मोठा शत्रू आहे, अशी प्रतिक्रिया देते. या प्रतिक्रियेच्या एका भागाला दाह (सूज) म्हणतात.

याव्यतिरिक्त, नाक चोंदल्यामुळे रात्री नीट श्वास घेणे कठीण होऊ शकते आणि घोरण्याची सवय लागू शकते. यामुळे, आठ तासांची झोप घेऊनही, दुसऱ्या दिवशी सकाळी खूप थकवा जाणवू शकतो.

औषधामुळे येणारी सुस्ती

ॲलर्जीची काही औषधे देखील हा थकवा आणू शकतात. जुन्या अँटीहिस्टामाइन औषधांमुळे (जसे की पिरिटॉन) लोकांना झोप येऊ शकते. तसेच, काही डीकंजेस्टंट्स (जसे की स्यूडोएफेड्रिन असलेली औषधे) शरीराला उत्तेजित करू शकतात, त्यामुळे ती घेतल्याने झोपेत व्यत्यय येऊ शकतो. जेव्हा तुम्ही ही औषधे एकत्र घेता, तेव्हा तुम्हाला पटकन झोप लागू शकते, पण ती गाढ झोप नसते, त्यामुळे सकाळी तुम्हाला ताजेतवाने वाटणार नाही.

पण आता उपलब्ध असलेल्या अँटीहिस्टामाइनच्या नवीन प्रकारांमुळे झोप येण्याची शक्यता खूपच कमी असते. आपण त्याबद्दल नंतर बोलू.

ऑफिसमध्ये कोणते ऍलर्जीकारक घटक दडलेले आहेत?

तुमच्या ॲलर्जीचे कारण ऑफिसमध्येच दडलेले असू शकते. विशेषतः अपुऱ्या वायुवीजनाच्या वातानुकूलित इमारतींमध्ये, ॲलर्जी निर्माण करणारे घटक अडकून राहू शकतात. हे घटक डोळ्यांना दिसत नसले तरी, शरीराला ते लगेच जाणवतात. चला, ऑफिसमध्ये कोणत्या गोष्टींमुळे तुमची ॲलर्जी वाढू शकते ते पाहूया.

तुमच्या कामाच्या स्वरूपानुसार, तुम्हाला याव्यतिरिक्त इतर विशिष्ट गोष्टींचाही सामना करावा लागू शकतो. उदाहरणार्थ, बांधकाम उद्योगात, सुतारकामाच्या दुकानात, कापड कारखान्यात किंवा प्रयोगशाळेत काम करणाऱ्या व्यक्तीला लाकडाची धूळ, कापसाची किंवा धान्याची धूळ, विविध रसायने आणि रंग यांसारख्या गोष्टींची ॲलर्जी देखील होऊ शकते.

कामाच्या ठिकाणी ऍलर्जीवर नियंत्रण कसे ठेवावे?

तुम्हाला तुमच्या ॲलर्जी आणि कामामुळे होणारा त्रास सहन करण्याची गरज नाही. ही स्थिती नियंत्रणात ठेवण्यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करू शकता.

१. तुमची कामाची जागा स्वच्छ आणि कोरडी ठेवा: तुमचे डेस्क, खुर्ची आणि आजूबाजूचा परिसर नियमितपणे स्वच्छ करा. शक्य असल्यास, तुमच्या कामाच्या जागेतील आर्द्रता ५०% पेक्षा कमी ठेवण्याचा प्रयत्न करा. हवेशीरपणा चांगला असल्याची खात्री करणे महत्त्वाचे आहे. यामुळे बुरशीची वाढ रोखण्यास मदत होईल.

२. ॲलर्जीकारक पदार्थांपासून स्वतःचे संरक्षण करा: जर तुम्ही तुमचे कामाचे ठिकाण स्वतः स्वच्छ करत असाल, तर चांगला मास्क वापरा . ​​तसेच, जर तुम्हाला परफ्यूम, एअर फ्रेशनर इत्यादींची ॲलर्जी असेल, तर तुम्ही तुमच्या सहकाऱ्यांशी याबद्दल बोलून त्यांना त्यांचा वापर कमी करण्याची नम्रपणे विनंती करू शकता.

३. संपर्क कमी करा: जर तुम्ही बांधकाम किंवा रंगकाम यांसारख्या क्षेत्रात काम करत असाल, तर ऍलर्जीकारक घटकांपासून पूर्णपणे दूर राहणे कठीण असू शकते. अशा परिस्थितीत, संरक्षक मास्क घालणे आणि कामाला योग्य कपडे घालणे आवश्यक आहे.

झोप न आणता ॲलर्जीवर काम करणारे औषध तुम्ही कसे निवडाल?

दोन कारणांमुळे ऍलर्जीमुळे कामात व्यत्यय येऊ शकतो. एक म्हणजे ऍलर्जीची लक्षणे आणि दुसरे म्हणजे तुम्ही घेत असलेल्या औषधांचे दुष्परिणाम.

डॉक्टर तुमची तपासणी करतील, तुमच्या कामाचे स्वरूप आणि लक्षणांची तीव्रता यांसारख्या घटकांचा विचार करतील आणि तुमच्यासाठी सर्वात योग्य, गुंगी न आणणाऱ्या औषधाची शिफारस करतील.अँटीहिस्टामाइन घेण्याचा सल्ला दिला जातो. या नवीन प्रकारच्या औषधाने तुमच्या ॲलर्जीवर नियंत्रण मिळवताना, तुम्ही थकवा किंवा झोप न येता दिवसभर काम करू शकता.

जर केवळ अँटीहिस्टामाइन औषधांनी पूर्ण आराम मिळत नसेल, तर तुमचे डॉक्टर नाकातील स्टेरॉईड स्प्रेची शिफारस करू शकतात. हे खूप प्रभावी असतात कारण ते थेट तुमच्या नाकातील सूज नियंत्रित करतात. सिंगुलियरसारखी, झोप न आणणारी इतर औषधेही उपलब्ध आहेत. हा सर्व निर्णय तुमच्या डॉक्टरांवर अवलंबून आहे.