जेव्हा कोणी तुम्हाला नाकारते, तेव्हा तुम्हाला खूप तीव्रतेने जाणवते का? हे रिजेक्शन सेन्सिटिव्ह डिस्फोरिया (RSD) असू शकते!

कधीकधी जेव्हा कोणी आपल्याला नाकारतं, तेव्हा आपल्या मनात खूप दुःख आणि वेदना होणं स्वाभाविक आहे. पण अगदी एखाद्या लहानशा नकारानेसुद्धा तुम्हाला कधी इतकी तीव्र भावनिक वेदना, इतका मोठा मानसिक धक्का बसला आहे का? इतरांना सामान्य वाटणारी एखादी घटना तुम्हाला मोठा धक्का देते का? जर असं असेल, तर कदाचित तुम्ही जे अनुभवत आहात त्याला डॉक्टर एक विशेष नाव देत असतील. चला, त्याबद्दल बोलूया.

रिजेक्शन सेन्सिटिव्ह डिस्फोरिया (RSD) म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, RSD म्हणजे जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला नाकारले जाते, तेव्हा तिला होणारी एक अत्यंत तीव्र, असह्य मानसिक वेदना. 'डिस्फोरिया' हा शब्द ग्रीक भाषेतून आला आहे. याचा अर्थ असह्य वेदना किंवा अस्वस्थता असा होतो.

आरएसडी (RSD) ही अद्याप अधिकृतपणे मान्यताप्राप्त वैद्यकीय स्थिती नाही. तथापि, डॉक्टर आणि विशेषज्ञ आधीच मान्यताप्राप्त असलेल्या काही मानसिक आरोग्य स्थितींचा उल्लेख करण्यासाठी ही संज्ञा वापरतात.

साधारणपणे, आपल्यापैकी कोणालाही नकार आवडलेला आवडत नाही. पण (आरएसडी) असलेल्या व्यक्तीला होणारी वेदना खूप तीव्र आणि नियंत्रणात ठेवण्यास कठीण असते. तसेच, (आरएसडी) असलेल्या व्यक्ती कधीकधी अगदी अस्पष्ट आणि सामान्य संभाषणाचाही नकार म्हणून चुकीचा अर्थ लावू शकतात. अशावेळी, त्यांना त्यावरील आपल्या प्रतिक्रियेवर नियंत्रण ठेवणे अवघड जाऊ शकते.

रिजेक्शन सेन्सिटिव्हिटी (RSD) आणि रिजेक्शन सेन्सिटिव्हिटी (RSD) यांच्यात काय फरक आहे?

हे (आरएसडी) आणि 'नकार संवेदनशीलता' या खूप समान गोष्टी आहेत. पण त्यांच्यात काही सूक्ष्म फरक आहेत. हा फरक पूर्णपणे समजून घेण्यासाठी, आपल्याला आधी 'भावनिक असंतुलन' म्हणजे काय हे समजून घेणे आवश्यक आहे.

हे भावनिक असंतुलन म्हणजे काय आहे?

याची कल्पना एका मोठ्या नेटवर्कसारखी करा. त्याचा प्रत्येक भाग एकत्रितपणे काम करतो. काही भाग आठवणी साठवतात, काही भावनांवर नियंत्रण ठेवतात, आणि इतर काही आपल्या इंद्रियांकडून माहिती मिळवतात. जसजसे आपले वय वाढते, तसतसा आपला मेंदू या भावनांवर नियंत्रण ठेवायला शिकतो, म्हणजेच त्यांना आपण सहन करू शकू अशा पातळीवर ठेवतो. हे अगदी टीव्हीचा आवाज (व्हॉल्यूम) आपल्या इच्छेनुसार वाढवण्यासारखे आहे.

तर, भावनिक असंतुलन म्हणजे जेव्हा आपला मेंदू आपल्या भावनांना योग्यरित्या नियंत्रित करू शकत नाही. जेव्हा असे घडते, तेव्हा ते टीव्हीचा आवाज इतका मोठा असतो की तो जवळजवळ कानठळ्या बसवणारा असतो आणि तुम्हाला तो कमी करावा लागतो, त्यासारखे असते. म्हणजेच, तुमच्या भावना इतक्या तीव्र असतात की तुम्हाला त्या सहन होत नाहीत. तुम्हाला चक्कर येऊ शकते, गोंधळल्यासारखे वाटू शकते आणि वेदनाही होऊ शकतात.

भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यात येणारी ही अडचण अनेक मानसिक विकारांमध्ये दिसून येते, विशेषतः ज्या विकारांमुळे मेंदूच्या रचनेवर किंवा माहितीवर प्रक्रिया करण्याच्या पद्धतीवर परिणाम होतो. उदाहरणार्थ, व्यक्तिमत्व विकार आणि मनस्थितीच्या विकारांमध्ये हे सामान्यपणे आढळते.

भावनिक नियमनाचा अभाव आणि अस्वीकृती संवेदनशीलता (RSD) यांच्यातील संबंध

रिजेक्शन सेन्सिटिव्हिटी (नकार संवेदनशीलता) असलेल्या आणि आरएसडी (RSD) असलेल्या दोघांनाही त्यांच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यात अडचण येऊ शकते. पण मी आधी उल्लेख केलेला 'डिस्फोरिया', जी एक तीव्र वेदना आहे, ती फक्त आरएसडीमध्येच आढळते.

‘नकार संवेदनशीलता’ असलेल्या व्यक्तीला खालील गोष्टींचा अनुभव येऊ शकतो:

• जेव्हा तुम्हाला वाटते की कोणीतरी तुम्हाला नाकारेल, तेव्हा तुम्हाला तीव्र चिंता किंवा इतर कोणतीतरी वाईट भावना जाणवते.
• जरी प्रतिसाद नकारात्मक नसला, म्हणजेच सर्वसाधारण किंवा अस्पष्ट असला, तरीही तो नकारच मानला जातो. त्यांची वागणूक अशीच असते.
• नकार मिळाल्याच्या भावनेवर ते अतिप्रतिक्रिया देतात. म्हणजेच, ते राग, संताप, तीव्र दुःख आणि असह्य चिंता यांसारख्या भावना व्यक्त करतात.

(आरएसडी) असलेल्या व्यक्तीसोबत या सर्व गोष्टी घडू शकतात. पण, आणखी एक गोष्ट आहे: (आरएसडी) असलेल्या व्यक्ती सांगतात की त्यांना तीव्र, असह्य भावनिक वेदना होतात.

रिजेक्शन सेन्सिटिव्ह डिस्फोरिया (RSD) असलेल्या व्यक्तीमध्ये कोणती लक्षणे दिसतात?

आधी सांगितल्याप्रमाणे, RSD चे मुख्य लक्षण म्हणजे तीव्र भावनिक वेदना. ही वेदना सहसा तेव्हा होते जेव्हा कोणी नकार देतो किंवा नापसंती दर्शवतो. तथापि, RSD असलेल्या लोकांना ही वेदना नेमकी कशी वाटते याचे वर्णन करणे कठीण जाते, कारण ती खूप तीव्र असते आणि इतर भावनिक वेदनांपेक्षा वेगळी असते.

आरएसडी असलेल्या व्यक्तींमध्ये खालील लक्षणे आणि वर्तन दिसून येऊ शकतात:

• त्यांना खूप सहजपणे लाज वाटते आणि स्वतःबद्दल असुरक्षित वाटते . कल्पना करा, तुम्ही तुमच्या मित्राला फोन केला आणि त्याने फोन उचलला नाही. तुम्हाला अचानक वाटू शकते, 'अरे, तो मला बोलू देईल का? माझ्यामुळे त्याला त्रास होतोय का?'
• त्यांच्यात कमी आत्मविश्वास आणि कमी आत्मसन्मान दिसून येतो. 'मी हे करू शकत नाही' आणि 'मी निरुपयोगी आहे' असे विचार वारंवार मनात येऊ शकतात.
• जेव्हा एखाद्याला नाकारल्यासारखे वाटते, तेव्हा भावनांवर नियंत्रण ठेवणे कठीण असते. ही गोष्ट विशेषतः या समस्येने ग्रस्त असलेल्या लहान मुलांच्या आणि तरुणांच्या बाबतीत खरी ठरते. काही जण अचानक तीव्र राग आणि संताप दाखवू शकतात. तर काही जण अचानक मोठ्याने रडू लागतात. कल्पना करा, शाळेतील शिक्षकांनी एखाद्या लहानशा गोष्टीवरून जरी त्यांना रागावले, तरी काही मुले घरी येऊन दार बंद करून तासन्तास रडत बसतात.
• आरएसडी (RSD) असलेले काही लोक त्यांच्या भावना व्यक्त करण्याऐवजी त्या दाबून ठेवतात. हे अचानक आलेल्या तीव्र नैराश्यासारखे दिसू शकते. कधीकधी, बायपोलर डिसऑर्डर किंवा बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर असलेल्या लोकांना जाणवणाऱ्या अचानक मनःस्थितीतील बदलांशी याचा गैरसमज होऊ शकतो.
• ते बहुतेकदा इतरांना खूश ठेवणारे असतात.इतरांनी आपल्याला नापसंत करू नये यासाठी ते प्रचंड प्रयत्न करतात. जर एखाद्या मित्राने थोडी मदत मागितली, तर ते काम कितीही अवघड असले तरी 'नाही' म्हणणार नाहीत, कारण त्यांना भीती वाटते की समोरच्याला ते आवडणार नाही.
• ते अयशस्वी होण्याची शक्यता असलेले प्रकल्प, कामे आणि ध्येये सुरू करणे टाळतात. अयशस्वी झाल्यास इतर लोक काय विचार करतील याची त्यांना भीती वाटते.
• अपयशाची किंवा नकाराची भीती भरून काढण्यासाठीच जणू, ते प्रत्येक गोष्ट आपल्या क्षमतेनुसार सर्वोत्तम करण्याचा प्रयत्न करतात ('परिपूर्णतावाद'). त्यांना वाटते की प्रत्येक गोष्ट परिपूर्ण असावी. पण याची दुसरी बाजू अशी आहे की, ते सतत चिंताग्रस्त असतात. त्यामुळे त्यांना आपल्या आरोग्याचा आणि विश्रांतीचा विचार करायला वेळच मिळत नाही.

हा (आरएसडी) आजार कोणाला होतो? तो किती प्रमाणात आढळतो?

आरएसडी (RSD) नेमका कोणाला होतो आणि तो किती सामान्य आहे, यावर अजूनही मर्यादित संशोधन माहिती उपलब्ध आहे. तथापि, एडीएचडी (ADHD - अटेंशन डेफिसिट हायपरॲक्टिव्हिटी डिसऑर्डर) असलेल्या लोकांमध्ये तो सर्वाधिक सामान्य असल्याचे दिसते. एडीएचडी म्हणजे अटेंशन डेफिसिट हायपरॲक्टिव्हिटी डिसऑर्डर. याव्यतिरिक्त, तज्ञांनी याचा संबंध इतर व्यक्तिमत्व आणि मनःस्थितीच्या विकारांशी जोडला आहे. तथापि, आरएसडी नेमका कोणाला होतो आणि तो किती सामान्य आहे हे निश्चित करण्यासाठी अधिक संशोधनाची आवश्यकता आहे.

(RSD) ची कारणे काय आहेत?

आरएसडी (RSD) नक्की कशामुळे होतो याबद्दल तज्ञांना खात्री नाही, पण त्यांना संशय आहे की हे तुमच्या मेंदूच्या रचनेतील समस्यांमुळे होते. त्यांना असेही वाटते की, ज्या घटकांमुळे एडीएचडी (ADHD) होतो, त्याच घटकांमुळे हा आजारही होतो.

संशोधकांना हे माहीत आहे की सामाजिक अस्वीकार—जरी तो अस्पष्ट आणि अनिश्चित असला तरी—आपल्या मेंदूत त्याच प्रकारे कार्य करतो, ज्या प्रकारे आपल्याला वेदना जाणवतात. त्यांना हेही माहीत आहे की, एडीएचडी असलेल्या लोकांच्या मेंदूत माहितीची देवाणघेवाण होण्याची पद्धत, एडीएचडी नसलेल्या लोकांच्या मेंदूपेक्षा वेगळी असते. एडीएचडी असलेल्या लोकांमध्ये, माहितीवर प्रक्रिया करणारे आणि नियंत्रण ठेवणारे मेंदूचे भाग कमी सक्रिय असतात. याचा अर्थ असा की, मेंदूची क्रिया कमी प्रमाणात गाळली जाते.

मेंदूच्या माहिती प्रवाहावर नियंत्रण ठेवण्याच्या पद्धतीतील या बदलामुळेच एडीएचडी असलेल्या लोकांना त्यांच्या संवेदनांमधून मिळणाऱ्या माहितीवर प्रक्रिया करणे कठीण जाते. यामुळेच त्यांना अचानक येणारे मोठे आवाज, प्रखर प्रकाश किंवा त्यांच्या सभोवतालच्या वातावरणातील अचानक बदलांना सामोरे जाणे कठीण जाते. एडीएचडी असलेल्या व्यक्तीचा मेंदू या वेदनादायी संवेदना हाताळू शकत नाही. कदाचित यामुळेच आरएसडी असलेल्या व्यक्तीसाठी नकार इतका वेदनादायी असू शकतो.

आनुवंशिक संबंध

एडीएचडी (ADHD) ही एक अनुवांशिक स्थिती आहे. याचा अर्थ ती कुटुंबांमध्ये आढळू शकते. त्याचप्रमाणे, एडीएचडीशी जवळचा संबंध असलेल्या आरएसडीचा (RSD) देखील अनुवांशिक संबंध असण्याची शक्यता आहे.

(आरएसडी) संसर्गजन्य आहे का?

नाही, आरएसडी हा संसर्गजन्य आजार नाही. तो तुम्हाला कोणाकडूनही होऊ शकत नाही, आणि कोणालाही तुमच्याकडून होऊ शकत नाही.

(RSD) कसे ओळखावे?

(आरएसडी) ही अधिकृतपणे मान्यताप्राप्त वैद्यकीय स्थिती नाही. आणि त्यावर मर्यादित वैज्ञानिक संशोधन झाले आहे. त्यामुळे, डॉक्टरांसहित आरोग्य सेवा पुरवणाऱ्यांना त्याबद्दल फारसे ज्ञान किंवा अनुभव नसू शकतो.

त्याऐवजी, तुमच्या लक्षणांवरून आणि तुम्हाला ADHD सारखे इतर आजार आहेत की नाही यावरून डॉक्टरांना तुम्हाला तो आजार असल्याचा संशय येऊ शकतो. दुर्दैवाने, काही डॉक्टर त्याचे निदान करत नाहीत, एकतर त्यांना RSD बद्दल माहिती नसल्यामुळे किंवा ते त्याला दुसराच आजार समजून चुकतात.

आरएसडीवर उपचार कसे केले जातात? त्यावर काही पूर्ण इलाज आहे का?

जरी तज्ञांना (आरएसडी) बद्दल बरीच माहिती नसली तरी, त्यावर उपचार करण्याचे मार्ग आहेत. उपचार वेगवेगळे असू शकतात. एकाच वेळी अनेक उपचार पद्धती वापरणे सामान्य आहे.

औषधे

(आरएसडी) वर उपचार करण्याचा मुख्य मार्ग म्हणजे औषधे. ही औषधे सहसा (एडीएचडी) आणि संबंधित आजारांसाठी दिली जातात. जेव्हा या आजारांवर उपचार केले जातात, तेव्हा औषध मेंदूच्या त्याच भागांवर परिणाम करते ज्यामुळे (आरएसडी) ची लक्षणे दिसतात. त्यामुळे जेव्हा तुम्ही एका आजारावर उपचार करता, तेव्हा त्याचा परिणाम दुसऱ्या आजारावरही होतो. इतर काही आजारही (आरएसडी) प्रमाणेच मेंदूच्या त्याच भागांवर परिणाम करतात आणि त्या आजारांसाठी दिलेली औषधे यातही मदत करू शकतात.

आरएसडी ही अधिकृतपणे मान्यताप्राप्त वैद्यकीय स्थिती नसल्यामुळे, त्यावर उपचार करण्यासाठी कोणतीही विशेष मान्यताप्राप्त औषधे उपलब्ध नाहीत. त्याऐवजी, डॉक्टर 'ऑफ-लेबल प्रिस्क्राइबिंग' नावाची पद्धत वापरतात.

ऑफ-लेबल प्रिस्क्राइबिंग म्हणजे जेव्हा डॉक्टर एखादे औषध ज्या आजारांसाठी मंजूर आहे त्याव्यतिरिक्त इतर आजारांसाठी लिहून देतात. हे कायदेशीर आणि वैद्यकीयदृष्ट्या स्वीकारार्ह आहे. तसेच, जर असा पुरावा असेल की एखाद्या औषधामुळे गंभीर दुष्परिणाम होण्याचा धोका कमी आहे आणि ते ऑफ-लेबल वापरले तरीही प्रभावी ठरते, तर असे करणे वाजवी ठरते.

यांसारखी औषधे RSD च्या उपचारासाठी उपयुक्त ठरू शकतात:

• अल्फा-२ रिसेप्टर ॲगोनिस्ट्स : ही औषधे मेंदूच्या पेशींवरील (न्यूरॉन्स) एका विशिष्ट प्रकारच्या रासायनिक रिसेप्टरला सक्रिय करतात. जेव्हा क्लोनिडाइन आणि ग्वानफॅसिनसारखी औषधे या रिसेप्टर्सना सक्रिय करतात, तेव्हा मेंदूचे ते भाग अधिक सक्रिय होतात. यामुळे मेंदूला स्वतःमधील माहितीच्या प्रवाहावर नियंत्रण ठेवणे सोपे जाते, ज्यामुळे आरएसडीचे (RSD) परिणाम कमी होतात.
• उत्तेजक औषधे('उत्तेजक औषधे'): ही औषधे तुमच्या मेंदूतील विशिष्ट न्यूरोट्रान्समीटरची पातळी वाढवतात. न्यूरोट्रान्समीटर हे रासायनिक संदेशवाहक आहेत, ज्यांचा उपयोग मेंदू माहितीचे आदान-प्रदान करण्यासाठी आणि विशिष्ट प्रक्रिया सुरू किंवा थांबवण्यासाठी करतो. जेव्हा विशिष्ट प्रकारचे न्यूरोट्रान्समीटर वाढतात, तेव्हा मेंदूच्या विशिष्ट भागांमधील क्रियाशीलता वाढते. उत्तेजक औषधे, जसे की ॲम्फेटामाइन/डेक्स्ट्रोॲम्फेटामाइन (सामान्यतः 'ॲडरॉल®' म्हणून ओळखले जाते) आणि मेथिलफेनिडेट ('रिटालिन®' म्हणून अधिक प्रसिद्ध), मेंदूच्या त्या भागांना सक्रिय करतात जे अशा प्रकारे संवादावर नियंत्रण ठेवतात.
• मोनोअमाइन ऑक्सिडेस इनहिबिटर (MAOI) औषधे : या वर्गातील औषधे नैराश्यावर उपचार करण्यासाठी वापरली जातात. तथापि, तज्ञांना माहित आहे की ट्रॅनिलसायप्रोमाइन (tranylcypromine) सारखी औषधे देखील नैराश्यावर मदत करू शकतात. मात्र, ही औषधे ADHD साठीच्या इतर सामान्य औषधांसोबत घेऊ नयेत. तसेच, तुम्ही काय खाता आणि पिता याबद्दल खूप सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे. काही पदार्थ, जसे की जुने चीज आणि जुने मांस, MAOI औषधांसोबत प्रतिक्रिया करून धोकादायक पातळीपर्यंत रक्तदाब वाढवू शकतात.

मानसोपचार

मानसोपचार (ज्याला कधीकधी मानसिक आरोग्य समुपदेशन असेही म्हटले जाते) आरएसडी असलेल्या लोकांना मदत करू शकतो. समुपदेशन आरएसडी होण्यापासून थांबवू शकत नाही किंवा त्याची लक्षणे बदलू शकत नाही. तथापि, ते व्यक्तीला आपल्या भावना समजून घेण्यास आणि त्या कशा हाताळायच्या हे शिकण्यास मदत करू शकते. यामुळे त्यांना कमी दडपण जाणवते आणि त्यांच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत होते.

उपचाराचे संभाव्य दुष्परिणाम किंवा गुंतागुंत कोणत्या आहेत?

वेगवेगळ्या उपचारांमुळे होणारे दुष्परिणाम आणि गुंतागुंत अनेक घटकांवर अवलंबून असतात. हे विशेषतः उपचार पद्धतीनुसार बदलते. त्यामुळे, तुम्हाला कोणते दुष्परिणाम किंवा गुंतागुंत जाणवू शकते आणि त्यांचा तुमच्यावरील परिणाम कमी करण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता, हे सांगण्यासाठी तुमचे डॉक्टर ही सर्वोत्तम व्यक्ती आहेत.

मी स्वतःची काळजी कशी घेऊ शकेन किंवा लक्षणे स्वतःहून कशी हाताळू शकेन?

जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हाला (RSD) आहे, तर (ADHD) सारखा संबंधित आजार नाही हे निश्चित करण्यासाठी डॉक्टरांना भेटणे महत्त्वाचे आहे. मानसिक आरोग्य समुपदेशकाशी बोलणे देखील एक चांगली कल्पना आहे. काही लोक स्वतःहून (RSD) हाताळायला शिकू शकतात, पण ते कठीण असू शकते. (RSD) हा तुमच्या मेंदूच्या कार्यपद्धतीशी संबंधित असलेल्या एखाद्या गोष्टीमुळे होतो.

आरएसडी असलेल्या लोकांना अनेकदा चिंता आणि नैराश्य यांसारख्या इतर मानसिक आरोग्य समस्या असतात. बऱ्याच प्रकरणांमध्ये, या स्थितीसोबत जगायला शिकण्यासाठी औषधोपचार आणि मानसिक आरोग्य समुपदेशन या दोन्हींची आवश्यकता असते. तुमचे डॉक्टर उपचारांचे पर्याय सुचवू शकतात आणि आरएसडी व्यवस्थापित करण्यात मदत करणाऱ्या गोष्टींबद्दल तुम्हाला माहिती देऊ शकतात.

उपचारानंतर मला किती लवकर बरे वाटेल?

उपचाराचा परिणाम दिसण्यासाठी लागणारा वेळ, तुम्ही घेत असलेल्या उपचाराच्या प्रकारावर अवलंबून असतो. औषधोपचार लक्षणांमध्ये मदत करू शकतात, परंतु RSD सोबत जगायला शिकण्यासाठी मानसिक आरोग्य समुपदेशन हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.

प्रत्येकाचा मेंदू वेगळा असतो आणि एडीएचडी (ADHD) व आरएसडी (RSD) सारख्या स्थितींचा परिणाम प्रत्येकावर सारखा होत नाही, त्यामुळे बदल दिसण्यासाठी आणि बरे होण्यासाठी लागणारा वेळ वेगवेगळा असू शकतो. याबद्दल बोलण्यासाठी तुमचे डॉक्टर ही सर्वोत्तम व्यक्ती आहेत.

आरएसडीची निर्मिती कमी करता येते किंवा पूर्णपणे टाळता येते का?

दुर्दैवाने, RSD अशा कारणांमुळे उद्भवते जे तज्ञांना अजूनही समजलेले नाहीत किंवा ज्यांचा ते अंदाज लावू शकत नाहीत. त्यामुळे, सध्या ते टाळण्याचा किंवा ते विकसित होण्याचा धोका कमी करण्याचा कोणताही मार्ग नाही.

मला (RSD) असल्यास काय अपेक्षा करावी?

(RSD) असलेल्या व्यक्तींमध्ये अनेकदा नाकारले जाण्याच्या भीतीतून वर्तणुकीशी आणि मानसिक आरोग्याच्या समस्या निर्माण होतात. (ADHD) आणि (RSD) दोन्ही असलेल्या मुलांना अनेकदा कमी आत्मसन्मान, अपयशाची भीती आणि तीव्र सामाजिक चिंता यांसारख्या समस्या जाणवतात. या समस्यांचा परिणाम शालेय अभ्यास, सामाजिक संबंध, मैत्री आणि इतर अनेक गोष्टींवर होऊ शकतो. संशोधकांना असे आढळून आले आहे की, नाकारले जाण्याची संवेदनशीलता ही व्यक्तिमत्व विकार विकसित होण्याच्या वाढत्या धोक्याशी देखील जोडलेली आहे.

आरएसडी असलेल्या प्रौढांना चिंता, नैराश्य आणि एकाकीपणा जाणवण्याची शक्यता जास्त असते. आरएसडी असलेले लोक अशा परिस्थिती टाळतात, ज्यांचे परिणाम, यश किंवा कामगिरी अनिश्चित असते. यामुळे ते करिअरच्या संधी, मैत्री किंवा प्रेमसंबंध गमावू शकतात.

(RSD) किती काळ टिकते?

(आरएसडी) किती काळ टिकते हे दर्शवणारे मर्यादित संशोधन उपलब्ध आहे. काही लोकांमध्ये, त्यांच्या मेंदूच्या विकासाबरोबर (एडीएचडी) नाहीसे होऊ शकते, म्हणजेच ही स्थिती स्वतःहून बरी होऊ शकते. ज्यांच्या बाबतीत असे होत नाही, त्यांच्यासाठी (एडीएचडी) ही अनेकदा एक कायमस्वरूपी, आयुष्यभर टिकणारी स्थिती असू शकते.

मात्र, निदान आणि उपचार – विशेषतः आयुष्याच्या सुरुवातीच्या काळात – लोकांना परिस्थितीशी जुळवून घेण्यास आणि तिचे व्यवस्थापन करण्यास मदत करू शकतात. सरतेशेवटी, आरएसडी असलेले लोक त्याचे परिणाम दूर करायला शिकू शकतात, किंवा किमान त्यांच्या जीवनावरील त्याचा प्रभाव मर्यादित करू शकतात.

या परिस्थितीचा पुढील अंदाज काय आहे?

(आरएसडी) स्वतःहून धोकादायक नाही. परंतु ते अशा परिस्थितींशी संबंधित आहे, ज्या धोकादायक ठरू शकतात. यापैकी सर्वात महत्त्वाच्या म्हणजे चिंता आणि नैराश्य. यामुळे स्वतःला इजा पोहोचवण्याचा किंवा आत्महत्येचा धोका वाढू शकतो.

तुम्ही आपत्कालीन उपचार केव्हा घ्यावेत?

जर तुम्हाला स्वतःला इजा पोहोचवण्याचे, आत्महत्येच्या विचारांसहित, किंवा इतरांना इजा पोहोचवण्याचे विचार येत असतील, तर तुम्ही ताबडतोब मदत घेतली पाहिजे.तसेच, तुमच्या ओळखीची व्यक्ती स्वतःला इजा पोहोचवण्याच्या गंभीर धोक्यात आहे असा तुम्हाला संशय आल्यास, त्यांना तात्काळ मदत मिळवून द्या.

अशा परिस्थितीत मदत मिळवण्यासाठी, तुम्ही पुढील गोष्टी करू शकता:

• जर तुम्ही श्रीलंकेत असाल तर राष्ट्रीय मानसिक आरोग्य हेल्पलाइनला 1926 वर कॉल करा (ही हेल्पलाइन दिवसाचे 24 तास सुरू असते).
• तुमच्या परिसरात मानसिक आरोग्य संस्था आणि केंद्रांच्या संकटकालीन मदतवाहिन्या (क्रायसिस लाईन्स) असतील, तर तुम्ही त्यांच्याकडून मदत मिळवू शकता.
• तुमच्या स्थानिक आपत्कालीन क्रमांकावर फोन करा, जसे की ११९ (पोलीस आपत्कालीन सेवा) किंवा १९९० (रुग्णवाहिका सेवा) . जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही किंवा तुमच्या ओळखीची व्यक्ती स्वतःला इजा पोहोचवण्याच्या किंवा आत्महत्या करण्याच्या तात्काळ धोक्यात आहे, तर या क्रमांकांवर फोन करा. या आपत्कालीन क्रमांकांवरील ऑपरेटर गंभीर मानसिक आरोग्य संकटामुळे तात्काळ धोक्यात असलेल्या लोकांना मदत करू शकतात आणि प्रथमोपचार पाठवू शकतात.

मी स्वतःची काळजी कशी घेऊ? (अधिक सूचना)

जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हाला (RSD) असू शकतो, तर (ADHD) आणि संबंधित आजारांवर उपचार करण्याचा अनुभव किंवा कौशल्य असलेल्या आरोग्य व्यावसायिकाशी बोलणे महत्त्वाचे आहे. (RSD) चे निदान करण्यासाठी, उपचारांच्या पर्यायांबद्दल मार्गदर्शन करण्यासाठी आणि ही स्थिती सांभाळण्यास मदत करण्यासाठी डॉक्टर ही सर्वोत्तम व्यक्ती आहे.

या गोष्टीही लक्षात ठेवा:

• औषधोपचाराने खूप फरक पडतो. जर औषधोपचार तुमच्या उपचार योजनेचा भाग असेल, तर त्याला तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येचा भाग बनवणे महत्त्वाचे आहे. या औषधांमुळे तुम्हाला आरएसडी (RSD) आणि त्याचे परिणाम समजून घेणे व त्यांचे व्यवस्थापन करणे सोपे होऊ शकते.
• तुमच्या विश्वासातील समुपदेशक शोधा आणि त्यांना नियमितपणे भेटा. आरएसडीचे व्यवस्थापन करण्यासाठी तुमच्या विचारप्रक्रियेत आणि वर्तणुकीच्या पद्धतींमध्ये बदल करायला शिकणे आवश्यक आहे. समुपदेशक तुम्हाला नवीन मार्गांनी विचार करण्यास आणि तुमच्या जीवनावरील आरएसडीचा प्रभाव कमी करण्यासाठी उपाययोजना विकसित करण्यास मदत करू शकतात.
• स्वतःच्या काळजीला प्राधान्य द्या. तणाव आणि चिंता RSD ची स्थिती अधिक बिघडवू शकतात. तुमचा तणाव कमी करण्याचे मार्ग शोधल्यास तुम्हाला RSD चा सामना करण्यास मदत होऊ शकते.
• स्वतःशी दयाळूपणे वागा. अपयश आणि नकार या अशा गोष्टी आहेत ज्यांचा अनुभव प्रत्येकाला आयुष्यात कधी ना कधी येतो. त्यांना समजून घेणे आणि स्वीकारणे हा भावनिक तणाव (RSD) व्यवस्थापित करण्याचा एक भाग आहे. जेव्हा तुम्हाला या भावनांचा अनुभव येतो, तेव्हा त्यांना निरोगी मार्गाने ओळखण्याचे आणि समजून घेण्याचे मार्ग शोधल्यास, तुम्हाला अशा घाईच्या प्रतिक्रिया टाळण्यास मदत होऊ शकते ज्यांचा तुम्हाला नंतर पश्चात्ताप होऊ शकतो.

जर मला वाटत असेल की माझ्या मुलाला/मुलीला (आरएसडी) आहे, तर मी त्याला/तिला कशी मदत करू शकेन?

एडीएचडी असलेल्या मुलांना आरएसडी होण्याचा धोकाही जास्त असतो. जर तुमच्या मुलामध्ये यापैकी कोणत्याही आजाराची लक्षणे दिसत असतील, तर तुम्ही त्यांना मदत करण्यासाठी या गोष्टी करू शकता:

• डॉक्टरांशी बोला. लवकर निदान आणि उपचारांमुळे आरएसडी आणि संबंधित आजारांच्या एकूण परिणामात मोठा फरक पडू शकतो.
• (आरएसडी) ही एक खरी समस्या आहे आणि ती कशी कार्य करते हे समजून घ्या. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की (एडीएचडी) ही एक अशी स्थिती आहे जी बाधित व्यक्तीच्या मेंदूतील विशिष्ट बदलांमुळे उद्भवते. हे बदल अनेकदा (आरएसडी) चे कारण ठरतात. याचा अर्थ असा की, या स्थितीने ग्रस्त असलेली मुले, त्यांची कितीही इच्छा असली आणि त्यांनी कितीही प्रयत्न केले तरी, त्यांच्या मेंदूच्या कार्यपद्धतीमुळे आपल्या वर्तनावर नियंत्रण ठेवू शकत नाहीत.
• संयम ठेवा. एडीएचडी असलेल्या मुलांना आव्हानांचा सामना करावा लागतो (याबद्दल तुम्ही आमच्या 'न्यूरोडायव्हर्जंट असण्याचा अर्थ काय?' या लेखात अधिक जाणून घेऊ शकता). सतत इतरांना दोष दिल्याने एडीएचडीचे परिणाम अधिक वाढू शकतात, ज्यामुळे मुलाची स्थिती आणखी बिकट होते.
• तुमच्या मुलामध्ये लवचिकता विकसित करण्यास मदत करा. अपयश आणि नकार हे प्रत्येकाच्याच आयुष्यात येतात. मुलांना अपयशातून शिकायला आणि पुन्हा उभं राहायला शिकवल्याने, त्यांना RSD आणि त्याच्या परिणामांना सामोरे जाण्यास मदत होईल.

तर, या सगळ्यातून आपण कोणत्या गोष्टी लक्षात ठेवल्या पाहिजेत?

रिजेक्शन सेन्सिटिव्ह डिस्फोरिया (RSD) ही एक अशी स्थिती आहे, जी नकार आणि अपयशाला सामोरे जाताना तुमच्या भावनिक प्रतिक्रियांवर नियंत्रण ठेवण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करते. जरी नकार नेहमीच अप्रिय असला तरी, RSD असलेल्या व्यक्तींना असह्य भावनिक त्रासाचा अनुभव येतो. यामुळे दीर्घकालीन मानसिक आरोग्य समस्या, अपयशाची भीती आणि वर्तणुकीतील बदल होऊ शकतात, ज्याचा त्यांच्या संपूर्ण आयुष्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.

जरी आरएसडी ही अधिकृतपणे मान्यताप्राप्त वैद्यकीय स्थिती नसली तरी, ती कशी कार्य करते याबद्दलचे पुरावे आणि समज वाढत आहे. डॉक्टरांसहित आरोग्य सेवा प्रदाते, तत्सम किंवा संबंधित आजारांवर मदत करणाऱ्या उपचार पद्धती आणि उपायांचा वापर करून त्यावर उपचार करू शकतात.

जर तुम्हाला (RSD) असल्याची शंका असेल, तर (ADHD) सारख्या आजारांमध्ये तज्ञ असलेल्या डॉक्टरांशी बोला. ही समस्या समजून घेण्यासाठी आणि ती हाताळायला शिकण्यासाठी हे व्यावसायिक सर्वोत्तम मदत करू शकतात. लक्षात ठेवा, तुम्ही एकटे नाही आहात आणि मदत उपलब्ध आहे.

नकारामुळे होणारी भावनिक अस्वस्थता, आरएसडी, एडीएचडी, भावनिक नियमन, मानसिक वेदना, मानसिक आरोग्य, भावना