ऍलर्जीला कंटाळला आहात का? हे नैसर्गिक उपाय करून पहा (नैसर्गिक ऍलर्जी आराम)

तुम्ही तुमच्या दिवसाची सुरुवात सकाळी दहा पावले चालून करता का? तुमचे डोळे लाल आणि खाजणारे आहेत का? तुम्हाला सर्दी झाली आहे का? किंवा तुमचा घसा खवखवतो का? अहो... या त्रासदायक ॲलर्जीच्या हंगामाला निरोप देण्याची वेळ आली आहे. आम्हाला माहित आहे की हे खूप त्रासदायक असू शकते. जरी डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी औषधे ही लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकतात, तरी तुम्ही काही नैसर्गिक उपायांनी देखील आराम मिळवू शकता. चला पाहूया ते उपाय कोणते आहेत.

वनस्पतीजन्य पूरकांमुळे आराम मिळू शकतो का?

तुम्ही हे कॅप्सूल, थेंब किंवा चहाच्या स्वरूपात घेऊ शकता.

ॲलर्जीवरचा एक सर्वोत्तम उपाय तुमच्या स्वयंपाकघरात आधीपासूनच असेल. तो म्हणजे ग्रीन टी . ग्रीन टी एक नैसर्गिक अँटीहिस्टामाइन आहे, जे शरीरातील हिस्टामाइन नावाच्या रसायनावर नियंत्रण ठेवते. ते इतके प्रभावी आहे की कधीकधी ते ॲलर्जीच्या त्वचेच्या चाचण्यांमध्ये अडथळा आणू शकते. ॲलर्जीचा हंगाम सुरू होण्यापूर्वी सुमारे दोन आठवडे, दररोज सुमारे दोन कप ग्रीन टी प्यायल्याने नाक चोंदणे आणि नाक वाहणे यांसारख्या गोष्टी टाळण्यास मदत होऊ शकते.

बटरबर ही आणखी एक औषधी वनस्पती आहे. काही अभ्यासांनुसार, ही वनस्पती डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणाऱ्या ॲलर्जीच्या गोळ्यांप्रमाणेच ॲलर्जी नियंत्रित करण्यास मदत करू शकते. ज्येष्ठमध हे आणखी एक चांगले पर्याय आहे, कारण ते तुमच्या शरीरात नैसर्गिकरित्या तयार होणाऱ्या स्टिरॉइड्सची पातळी वाढवते. यामुळे कफ पातळ होण्यासही मदत होऊ शकते, ज्यामुळे श्वास घेणे सोपे होते आणि खोकला कमी होतो. तथापि, यावर अधिक संशोधनाची आवश्यकता आहे.

बटरबरच्या काही उत्पादनांमध्ये असे घटक असू शकतात जे तुमच्या यकृत आणि फुफ्फुसांना हानी पोहोचवू शकतात. तसेच, जर तुम्हाला रॅगवीड आणि झेंडूसारख्या फुलांची ऍलर्जी असेल, तर बटरबरमुळे तुमची ऍलर्जी वाढू शकते.

ज्येष्ठमधाचा वापर सावधगिरीने करावा. त्याचे अतिसेवन केल्यास उच्च रक्तदाब आणि हृदयरोग होऊ शकतो. गर्भवती मातांनी ज्येष्ठमधाचे सप्लिमेंट्स घेणे पूर्णपणे टाळावे, कारण त्यामुळे मुदतपूर्व प्रसूती होऊ शकते.

आपल्या खाण्यापिण्यात बदल करून ॲलर्जीवर नियंत्रण मिळवता येते का?

तुमच्या कधी लक्षात आले आहे का की भातासोबत चांगला सांबार यासारखा मसालेदार पदार्थ खाल्ल्यानंतर तुमचे नाक वाहते? याचे कारण असे आहे की मसालेदार, तिखट पदार्थांमध्ये नाकाचे मार्ग मोकळे करण्याची क्षमता असते.

तुमच्या जेवणात लाल मिरची पूड, आले किंवा मेथी घालून बघा. कांदा आणि लसूण तितके तिखट नसले तरी, ते नाकाचा त्रास आणि डोकेदुखी कमी करण्यास मदत करू शकतात.

तसेच, तुमच्या आहारातून काही विशिष्ट पदार्थ वगळल्याने ॲलर्जीची लक्षणे कमी होण्यास मदत होईल का, याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना विचारा. सुकामेवा आणि काही प्रकारचे चीज यांसारख्या दुग्धजन्य पदार्थांमुळे तुमच्या नाकातील रक्तवाहिन्यांना सूज येऊ शकते, ज्यामुळे तुमचे नाक अधिकच चोंदल्यासारखे वाटू शकते.

तसेच खाली नमूद केलेल्या खाद्यपदार्थांबाबतही काळजी घ्या.

जर तुम्हाला वाटत असेल की काही विशिष्ट पदार्थांमुळे तुम्हाला ॲलर्जी होत आहे, तर तुमच्या खाण्यापिण्याची नोंदवही ठेवा. पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांना भेटाल, तेव्हा ती सोबत घेऊन या. तुम्हाला नक्की कशाची ॲलर्जी आहे हे शोधून काढण्यासाठी तिची खूप मदत होऊ शकते.

अ‍ॅक्युपंक्चरमुळे अ‍ॅलर्जीवर फायदा होतो का?

खाज सुटणे, नाक वाहणे आणि डोळ्यांना सूज येणे यांसारख्या ॲलर्जीच्या विविध लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी वापरली जाणारी ही एक प्राचीन चिनी उपचार पद्धती आहे. यामध्ये एक प्रशिक्षित तज्ञ तुमच्या शरीरावरील विशिष्ट बिंदूंवर त्वचेखाली केसांसारख्या बारीक सुया हळुवारपणे घालतो.

पहिल्या उपचारानंतर सहसा काही सुधारणा दिसून येते. तथापि, जर तुम्हाला दीर्घकालीन ॲलर्जी असेल, तर तुम्हाला सुमारे ६ आठवड्यांसाठी आठवड्यातून किमान दोनदा हा उपचार करण्याची आवश्यकता असू शकते.

नाकाची स्वच्छता किती महत्त्वाची आहे?

नाकातील धूळ आणि परागकण धुवून काढण्यासाठी नेती पॉटतुम्ही याचा वापर करू शकता. हे तुम्हाला औषध दुकानात मिळेल. हे उपकरण लांब तोटी असलेल्या लहान चहाच्या किटलीसारखे दिसते.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे फक्त डिस्टिल्ड किंवा निर्जंतुक पाण्याचाच वापर करणे. नळाचे पाणी कधीही वापरू नका. या पाण्याने एका वेळी एक नाकपुडी स्वच्छ धुवा. दिवसातून दोनदा असे केल्याने ॲलर्जीच्या लक्षणांपासून चांगला आराम मिळू शकतो.

घरात केलेले छोटे बदल मोठा फरक घडवू शकतात!

ऍलर्जी टाळण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे ज्या गोष्टींमुळे खाज सुटते त्या घरातून काढून टाकणे.

• आठवड्यातून किमान एकदा आपले घर पूर्णपणे व्हॅक्यूमने स्वच्छ करा, विशेषतः कार्पेट आणि सोफे. शक्य असल्यास, HEPA फिल्टर असलेला व्हॅक्यूम क्लिनर वापरा.
• जर तुम्हाला धुळीची ऍलर्जी असेल, तर धूळरोधक गादी आणि उशीचे कव्हर वापरा.
• ऍलर्जीच्या हंगामात खिडक्या आणि दरवाजे बंद ठेवा.
• घरात प्रवेश करण्यापूर्वी आपले बूट काढा.
• बाहेर घातलेले आणि ज्यावर परागकण लागलेले असतील असे कपडे घरी आल्यावर लगेच धुवा.
• "दिवसभर बाहेर राहिल्यानंतर, विशेषतः झोपण्यापूर्वी अंघोळ करून अंग स्वच्छ धुतल्यास, परागकणांसारख्या गोष्टी अंथरुणात येण्यापासून रोखता येतात," असा सल्ला डॉक्टर देतात.

तुम्ही काहीही करा, तुम्ही नेहमीच तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेऊ शकता. तुम्हाला नेमकी कशाची ऍलर्जी आहे आणि त्यावर उपचार कसे करायचे, हे ते शोधून काढू शकतील.