स्तनपान करताना धूम्रपान? (स्तनपान करताना धूम्रपान) चला याबद्दल बोलूया!

जेव्हा तुम्ही आई बनता, तेव्हा बाळ होण्यापूर्वी आणि नंतरही, तुम्ही करत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीवर तुम्हाला दोनदा विचार करावा लागतो. विशेषतः जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल, तर तुम्हाला गरोदरपणात धूम्रपान सोडण्याचा आणि बाळ जन्मानंतर पुन्हा सुरू करण्याचा विचार येऊ शकतो. पण स्तनपान करत असताना सिगारेट पेटवण्यापूर्वी, त्याचा तुमच्या दुधावर आणि बाळावर काय परिणाम होईल याचा तुम्ही कधी विचार केला आहे का? चला आज आपण या महत्त्वाच्या विषयावर चर्चा करूया.

धूम्रपानाचा आईच्या दुधावर कसा परिणाम होतो?

सर्वात आधी हे लक्षात ठेवा की आईचे दूध हे तुम्ही तुमच्या बाळाला देऊ शकणारे सर्वोत्तम अन्न आहे. आईचे दूध हे केवळ अन्न नाही. ते तुमच्या बाळाला आजारांपासून वाचवणाऱ्या अँटीबॉडीज, पचनास मदत करणारे एन्झाइम्स आणि इतर आवश्यक पोषक तत्वांनी परिपूर्ण असते. स्तनपान करणाऱ्या बाळांना सर्दी, श्वसनाचे आजार आणि कानाचे संक्रमण होण्याची शक्यता कमी असते. तसेच, यामुळे त्यांची रोगप्रतिकारशक्ती वाढते.

आता, धूम्रपान केल्यावर काय होते ते पहा. सिगारेट किंवा व्हेपमधील निकोटीन, तसेच शिसे आणि आर्सेनिकसारखी धोकादायक रसायने तुमच्या रक्तप्रवाहात आणि नंतर तुमच्या दुधात मिसळतात. यामुळे तुमच्या दुधाची रचना बदलते, म्हणजेच त्याचे पौष्टिक मूल्य बदलते. काही अभ्यासांनुसार, धूम्रपानामुळे तुमच्या शरीरात तयार होणाऱ्या दुधाचे प्रमाणही कमी होऊ शकते.

तसेच, जरी तुम्ही तुमच्या बाळाजवळ धूम्रपान करत नसाल, तरीही त्या धुरातील विषारी कण हवेत मिसळू शकतात आणि तुमच्या बाळाच्या श्वासावाटे आत जाऊ शकतात. याला आपण 'पॅसिव्ह स्मोकिंग' (निष्क्रिय धूम्रपान) म्हणतो. यामुळे बाळ मोठे झाल्यावर त्याला ब्राँकायटिस आणि न्यूमोनियासारखे आजार होण्याचा धोका वाढतो.

स्तनपान करताना धूम्रपान करण्याचे धोके काय आहेत?

स्तनपान करताना तुम्ही धूम्रपान केल्यास, तुमच्या बाळाला अनेक धोके निर्माण होऊ शकतात. याबद्दल जागरूक असणे महत्त्वाचे आहे.

"थर्डहँड एक्सपोजर" म्हणजे काय?

निकोटीन फक्त तुमच्या फुफ्फुसातच राहत नाही. सिगारेटचा धूर आणि त्यातील रसायने तुमच्या त्वचेवर, केसांवर, कपड्यांवर, खुर्च्यांवर, सोफ्यांवर, कार्पेटवर आणि अगदी भिंतींवरही जमा होतात. याला आपण 'थर्डहँड एक्सपोजर' म्हणतो. जेव्हा एखादे बाळ या वस्तूंना स्पर्श करते, रांगते किंवा त्यांना तोंडात घालते, तेव्हा हे विष बाळाच्या शरीरात जाते. त्यामुळे, जरी तुम्ही तुमच्या बाळाजवळ मद्यपान करत नसाल किंवा बाहेर जाऊन मद्यपान करत नसाल, तरीही तुम्हाला धोका असतोच.

जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल, तर तुम्ही काय करता?

हे सर्व ऐकल्यावर तुम्हाला वाटत असेल, "मग मी स्तनपान थांबवावे का?" नाही. तो एक चुकीचा निर्णय आहे.

तुमच्या बाळाचे संरक्षण करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे धूम्रपान पूर्णपणे सोडणे, यावर सर्व डॉक्टरांचे एकमत आहे. पण जरी तुम्हाला असे करणे अवघड वाटत असले, तरी केवळ तुम्ही धूम्रपान करता म्हणून स्तनपान थांबवू नका.

मात्र, बाळावर होणारा परिणाम कमी करण्यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करू शकता.

• आपल्या बाळाजवळ कधीही धूम्रपान करू नका.
• नेहमी घराबाहेर, मोकळ्या जागेत धूम्रपान करा . सिगारेट, सिगार आणि व्हेपिंग उपकरणे घराबाहेर ठेवा.
• आपले घर आणि वाहन पूर्णपणे 'धूम्रपान-मुक्त क्षेत्र' बनवा.
• धूम्रपान करून घरी येण्यापूर्वी कपडे बदला आणि हात व तोंड स्वच्छ धुवा.
• सर्वात महत्त्वाचे: जर तुम्ही किंवा तुमचा जोडीदार धूम्रपान करत असाल, तर तुमच्या बाळासोबत कधीही एकाच पलंगावर झोपू नका ( को-स्लीपिंग ). यामुळे एसआयडीएसचा (SIDS) धोका मोठ्या प्रमाणात वाढतो.

लक्षात ठेवण्यासारख्या इतर गोष्टी

धूम्रपान सोडणे सोपे नाही. त्यासाठी मदतीची गरज असते. जर तुम्हाला ही सवय सोडायची असेल, तर त्यासाठी एकट्याने लढा देऊ नका.

याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला. ते तुम्हाला तुमच्यासाठी सर्वोत्तम उपाययोजना सुचवू शकतात. तुम्हाला समुपदेशन सेवांसाठीही पाठवले जाऊ शकते. आता यासाठी मदत करणारे स्मार्टफोन ॲप्स आणि ऑनलाइन कार्यक्रमही उपलब्ध आहेत. जेव्हा तुम्हाला कुटुंब आणि मित्रांचा पाठिंबा असतो, तेव्हा हा प्रवास अधिक सोपा होतो.

कधीकधी तुमचे डॉक्टर तुम्हाला निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरपी (NRT) बद्दल सांगतील. यामध्ये निकोटीन पॅचेस किंवा डॉक्टरांनी लिहून दिलेल्या गोळ्यांचा समावेश असतो. पण वैद्यकीय सल्ल्याशिवाय यापैकी काहीही वापरू नका. तुम्ही स्तनपान करत असल्यामुळे, तुमच्यासाठी आणि तुमच्या बाळासाठी सर्वात सुरक्षित काय आहे हे तुमच्या डॉक्टरांना ठरवावे लागेल.