खेळ खेळताना तुम्हालाही जांघेत वेदना होतात का? चला, स्पोर्ट्स हर्निया (ॲथलेटिक प्युबाल्जिया) बद्दल जाणून घेऊया!

तुम्ही क्रिकेट किंवा फुटबॉल खेळाडू आहात का? किंवा तुम्ही खूप व्यायाम करता का? तुम्हाला कधी तुमच्या जांघेत किंवा पोटाच्या खालच्या भागात अचानक तीव्र वेदना जाणवली आहे का? थोड्या विश्रांतीनंतर ती कमी होते आणि मग तुम्ही पुन्हा खेळू लागता का? अनेक खेळाडूंना हा अनुभव येतो. तर आज आपण 'स्पोर्ट्स हर्निया' नावाच्या एका स्थितीबद्दल बोलणार आहोत, जी याचे कारण असू शकते.

स्पोर्ट्स हर्निया म्हणजे नक्की काय?

नावामध्ये 'हर्निया' असे असले तरी, हा आपल्याला माहीत असलेला नेहमीचा हर्निया नाही. म्हणूनच हे नाव थोडे दिशाभूल करणारे आहे. डॉक्टर या स्थितीला 'ॲथलेटिक प्युबाल्जिया' या नावाने संबोधणे पसंत करतात.

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, स्पोर्ट्स हर्निया म्हणजे तुमच्या जांघेतील किंवा जांघेच्या भागातील स्नायू किंवा कंडरांना झालेली इजा. विशेषतः, हे स्नायू किंवा कंडरा फाटतात. यामुळे दीर्घकाळ वेदना होतात. कधीकधी, या दुखापतीमुळे त्या भागातील नसांवर दाब येऊ शकतो, ज्यामुळे वेदना अधिकच वाढतात.

ज्या खेळांमध्ये अचानक दिशा बदलावी लागते किंवा शरीर वळवावे लागते, अशा खेळांमध्ये सहभागी होणाऱ्या लोकांमध्ये ही स्थिती सर्वाधिक आढळते. तथापि, जे लोक खेळ खेळत नाहीत त्यांच्यामध्येही हे होऊ शकते.

स्पोर्ट्स हर्निया आणि सामान्य हर्निया यांच्यात काय फरक आहे?

येथे अनेक लोकांचा गोंधळ होतो. नावे ऐकायला सारखी वाटत असली तरी, त्या दोन्हींमध्ये मोठा फरक आहे. चला, हा फरक स्पष्टपणे समजून घेऊया.

खालील तक्त्यामुळे तुम्हाला हा फरक अधिक चांगल्या प्रकारे समजण्यास मदत होईल.

पण लक्षात ठेवा, कधीकधी उपचार न केलेल्या स्पोर्ट्स हर्नियामुळे कालांतराने तो भाग कमकुवत होऊ शकतो आणि त्याचे रूपांतर सामान्य हर्नियामध्ये होऊ शकते.

ही स्थिती कोणाला होण्याची सर्वाधिक शक्यता आहे? कोणत्या प्रकारच्या खेळांमध्ये?

ज्या खेळांमध्ये वारंवार आणि वेगाने शरीर फिरवावे लागते, विशेषतः ज्या खेळांमध्ये कमरेच्या हाडांचा वापर होतो, त्यांच्यासाठी हा धोका सर्वाधिक असतो. उदाहरणार्थ, जेव्हा तुम्ही क्रिकेटमध्ये वेगाने धावता आणि अचानक दिशा बदलता, फुटबॉलमध्ये वेगाने किक मारता किंवा टेनिसमध्ये स्विंग करून चेंडू मारता, तेव्हा या भागातील स्नायूंवर खूप दाब येतो.

ज्या खेळांमध्ये ही परिस्थिती सर्वात सामान्यपणे आढळते ते खेळ खालीलप्रमाणे आहेत:

• सॉकर/फुटबॉल
• रग्बी
• आईस हॉकी
• टेनिस
• कुस्ती
• अडथळा शर्यत

आकडेवारीनुसार, ही स्थिती स्त्रियांपेक्षा पुरुषांमध्ये अधिक सामान्य आहे. तसेच, ही २६ ते २८ वयोगटातील खेळाडूंमध्ये सर्वाधिक आढळते. लहान मुलांमध्ये आणि वृद्धांमध्ये ती अत्यंत दुर्मिळ आहे.

तुम्हालाही ही लक्षणे आहेत का ते तपासा.

स्पोर्ट्स हर्नियाचे मुख्य लक्षण म्हणजे पोटाच्या खालच्या भागात किंवा जांघेत सतत होणारी वेदना. तथापि, अशी अनेक विशिष्ट लक्षणे आहेत जी या वेदनेचे संकेत देऊ शकतात.

• जेव्हा दुखापत होते, तेव्हा अचानक तीव्र वेदना होतात.
• त्यानंतर, जळजळ किंवा मंद वेदना जाणवत राहते.
• वेदना नेमकी कुठून येत आहे हे सांगणे कठीण आहे .
• वेदना पोटाच्या खालच्या भागापासून अंडकोषापर्यंत किंवा मांडीच्या आतील भागापर्यंत पसरत असल्यासारखे वाटू शकते.
• धावणे, वळणे, लाथ मारणे आणि अंथरुणातून उठणे यांसारख्या हालचाली करताना वेदना वाढतात .
• खोकताना किंवा शिंकताना माझ्या जांघेत दुखते.
• वेदना तुम्हाला तुमची हालचाल थांबवण्यास किंवा लक्षणीयरीत्या कमी करण्यास भाग पाडते.
• विश्रांती घेतल्यावर वेदना कमी होते, पण पुन्हा खेळायला सुरुवात केल्यावर वेदना परत येते. हे या आजाराच्या मुख्य वैशिष्ट्यांपैकी एक आहे.

तुम्हाला हे कसे सापडले, डॉक्टर?

स्पोर्ट्स हर्नियाचे अचूक निदान करणे थोडे कठीण आहे, कारण जांघेतील वेदनांची इतरही अनेक कारणे असू शकतात. या प्रकारच्या वेदना हिप जॉइंटच्या समस्या आणि इतर स्नायूंच्या विकारांसारख्या अनेक गोष्टींमुळे होऊ शकतात.

त्यामुळे, तुमचे डॉक्टर सर्वात आधी तुमच्या लक्षणांबद्दल काळजीपूर्वक विचारपूस करतील आणि तुमची तपासणी करतील.

• शारीरिक तपासणी: तुमचे डॉक्टर तुम्हाला पोटाचे स्नायू घट्ट करणारा व्यायाम, जसे की सिट-अप, करायला सांगतील. जर तुम्हाला स्पोर्ट्स हर्निया असेल, तर तुम्हाला यावेळी वेदना जाणवतील.
• इमेजिंग चाचण्या: निदानाची पुष्टी करण्यासाठी किंवा इतर समस्या तपासण्यासाठी, तुम्हाला खालीलप्रमाणे चाचण्या करण्यास सांगितले जाऊ शकते:
• एमआरआय स्कॅन
• अल्ट्रासाऊंड स्कॅन
• एक्स-रे
• सीटी स्कॅन

या चाचण्यांनंतर, तुम्हाला स्पोर्ट्स हर्निया आहे की आणखी काही, हे डॉक्टर नेमके सांगू शकतात.

त्यावर कसा उपचार केला जातो?

स्पोर्ट्स हर्नियावर उपचार करण्यामागे अनेक मुख्य उद्दिष्ट्ये असतात. ती म्हणजे वेदना कमी करणे, लवचिकता आणि ताकद पूर्ववत करणे, आणि तुम्हाला तुमच्या खेळात किंवा दैनंदिन कामांमध्ये परत आणणे.

बऱ्याचदा, डॉक्टर प्रथम शस्त्रक्रियाविरहित उपचार करून पाहतात.

शस्त्रक्रियाविरहित उपचार

• विश्रांती: दुखापत झाल्यानंतर पहिले ७-१० दिवस विश्रांती घेतल्याने आणि बर्फ लावल्याने वेदना आणि सूज कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
• फिजिकल थेरपी: सुमारे दोन आठवड्यांनंतर, तुम्ही फिजिओथेरपिस्टच्या मार्गदर्शनाखाली पोटाच्या खालच्या भागाचे आणि मांडीच्या आतील स्नायूंना बळकट करणारे व लवचिकता वाढवणारे व्यायाम सुरू करू शकता.
• वेदनाशामक: सूज आणि वेदना कमी करण्यासाठी तुमचे डॉक्टर आयबुप्रोफेनसारखी औषधे सुचवू शकतात.
• कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन: जर नेहमीच्या वेदनाशामक औषधांनी वेदना कमी होत नसेल, तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला वेदना होत असलेल्या ठिकाणी स्टेरॉईड इंजेक्शन देण्याचा निर्णय घेऊ शकतात.

शस्त्रक्रिया उपचार

अनेक महिने शस्त्रक्रियाविरहित उपचार करूनही वेदना कमी न झाल्यास, शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते. यामध्ये फाटलेला स्नायू किंवा कंडरा दुरुस्त केला जातो. शस्त्रक्रियेचे दोन मुख्य प्रकार आहेत.

१. ओपन सर्जरी: यामध्ये, त्या भागातील त्वचा कापली जाते आणि खराब झालेल्या भागाकडे थेट पाहून शस्त्रक्रिया केली जाते.

२. लॅपरोस्कोपिक शस्त्रक्रिया: मोठ्या छेदाऐवजी, फक्त काही छोटे छेद केले जातात. एका छेदातून कॅमेरा आत घालून तो मॉनिटरवर पाहिला जातो आणि शस्त्रक्रिया करण्यासाठी इतर छेदांमधून सूक्ष्म उपकरणे आत घातली जातात. या पद्धतीमध्ये बरे होण्याचा कालावधी कमी असतो.

शस्त्रक्रियेनंतर शक्ती परत मिळवण्यासाठी फिजिओथेरपी आवश्यक आहे.

बरे व्हायला किती वेळ लागतो?

हे तुमच्या आजाराच्या तीव्रतेवर आणि तुम्हाला मिळणाऱ्या उपचारांवर अवलंबून आहे.

• जर तुम्ही फक्त फिजिओथेरपी केली तर: सुमारे ६-८ आठवड्यांनंतर तुम्हाला वेदना आणि लक्षणांमध्ये लक्षणीय घट दिसून येऊ शकते.
• जर तुमची शस्त्रक्रिया झाली असेल तर: शस्त्रक्रिया ९०% यशस्वी होते. शस्त्रक्रियेनंतर तुम्ही योग्य फिजिओथेरपीचे पालन केल्यास, तुम्ही ६ ते १२ आठवड्यांच्या आत पूर्णपणे पूर्ववत होऊ शकाल.

पण लक्षात ठेवा, कधीकधी जेव्हा तुम्ही पुन्हा खेळायला सुरुवात करता, तेव्हा स्नायू पुन्हा फाटू शकतात. असे झाल्यास, तुम्हाला दुसरी शस्त्रक्रिया करावी लागेल. म्हणूनच, तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेला विश्रांतीचा कालावधी तंतोतंत पाळणे खूप महत्त्वाचे आहे.