तुमचे अचूक कोलेस्ट्रॉल गुणोत्तर जाणून घ्यायचे आहे का? (कोलेस्ट्रॉल गुणोत्तर)

तुम्हाला कधी रक्त तपासणीचा अहवाल मिळाला आहे का, ज्यात टोटल कोलेस्ट्रॉल, एचडीएल, एलडीएल यांसारखे शब्द आणि आकडे पाहून, "हे काय आहे?" असा विचार मनात आला आहे का? हा अनेक लोकांसाठी एक परिचित अनुभव आहे. जरी आपल्याला कोलेस्ट्रॉलची भीती वाटत असली, तरी प्रत्यक्षात आपल्या शरीराला त्याची गरज असते. तथापि, इतर कोणत्याही गोष्टीप्रमाणे, त्याचे प्रमाण जास्त असणे चांगले नाही. म्हणून आज आपण या कोलेस्ट्रॉलच्या कहाणीबद्दल सोप्या आणि मैत्रीपूर्ण पद्धतीने सविस्तर जाणून घेऊया.

हे कोलेस्ट्रॉल काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, कोलेस्ट्रॉल हा आपल्या रक्तातील एक स्निग्ध, तेलासारखा पदार्थ आहे. तो आपल्या यकृतामध्ये तयार होतो आणि आपण खात असलेल्या काही पदार्थांमधूनही मिळतो. तो केवळ आपल्या शरीरात असतो असे नाही, तर तो अनेक अत्यंत महत्त्वाची कार्ये पार पाडतो.

• ते आपल्या शरीरातील प्रत्येक पेशी तयार करण्यास मदत करते.
• हार्मोन्स आणि ऊतींच्या निर्मितीसाठी आवश्यक.
• आपल्या मज्जातंतूंचे रक्षण करते.
• यामुळे पचनक्रियेलाही मदत होते.

पण खरी समस्या तेव्हा सुरू होते, जेव्हा 'चांगल्या' आणि 'वाईट' कोलेस्ट्रॉलच्या प्रकारांमधील संतुलन बिघडते. जर 'वाईट' कोलेस्ट्रॉल वाढले आणि 'चांगले' कोलेस्ट्रॉल कमी झाले, तर त्यामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि पक्षाघातासारखे गंभीर आजार होऊ शकतात. म्हणूनच, या दोन्हींचे योग्य प्रमाण राखणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

'चांगले' (HDL) आणि 'वाईट' (LDL) कोलेस्ट्रॉल आपल्या शरीरावर कसा परिणाम करतात?

या दोन्हींमधील फरक समजून घेणे महत्त्वाचे आहे. आपल्या रक्तवाहिन्यांना रस्ते समजा. कोलेस्ट्रॉलचे हे दोन प्रकार कसे कार्य करतात ते येथे दिले आहे.

रक्तवाहिनीमधील एखादा थर अचानक फुटल्यास, त्या ठिकाणी रक्ताची गुठळी तयार होऊ शकते. जर त्या रक्ताच्या गुठळीमुळे हृदयाला रक्तपुरवठा करणारी रक्तवाहिनी बंद पडली, तर हृदयविकाराचा झटका येतो. मेंदूला रक्तपुरवठा करणारी रक्तवाहिनी बंद पडल्यास पक्षाघात होतो.

तर मग एकूण कोलेस्ट्रॉल म्हणजे काय?

तुमच्या रक्त तपासणी अहवालातील एकूण कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण हे तुमच्या HDL आणि LDL च्या एकूण प्रमाणापेक्षा जास्त आहे. याचे कारण असे की, त्यात HDL आणि LDL व्यतिरिक्त इतर प्रकारच्या चरबीचाही समावेश असतो.

येथे एक महत्त्वाची गोष्ट समजून घेणे आवश्यक आहे. तुमचे एकूण कोलेस्ट्रॉल जास्त असू शकते. परंतु, जर हे वाढलेले प्रमाण तुमच्या चांगल्या कोलेस्ट्रॉलच्या (HDL) वाढलेल्या पातळीमुळे असेल, तर ती धोकादायक परिस्थिती नाही. किंबहुना, ही एक चांगलीच गोष्ट आहे. मात्र, जर तुमचे वाढलेले एकूण कोलेस्ट्रॉल तुमच्या वाईट कोलेस्ट्रॉलच्या (LDL) वाढलेल्या पातळीमुळे असेल, तर ती एक धोकादायक परिस्थिती आहे. त्यामुळे, केवळ तुमच्या एकूण कोलेस्ट्रॉलच्या पातळीवर आधारित निर्णय न घेता, तुमच्या HDL आणि LDL च्या तपशिलांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे आवश्यक आहे.

कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण कसे शोधावे?

ही एक अतिशय सोपी गणना आहे. तुमच्या एकूण कोलेस्ट्रॉलच्या मूल्याला तुमच्या चांगल्या कोलेस्ट्रॉलच्या मूल्याने भागून हे गुणोत्तर मिळते.

उदाहरणार्थ, जर तुमचे एकूण कोलेस्ट्रॉल मूल्य 200 आणि तुमचे HDL मूल्य 50 असेल तर:

२०० ÷ ५० = ४

याचा अर्थ तुमचे कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण ४:१ आहे.

जरी काही डॉक्टर रुग्णाच्या स्थितीवर लक्ष ठेवण्यासाठी या गुणोत्तराचा वापर करत असले तरी, उपचारांचे नियोजन करताना एलडीएलची पातळी हा सहसा सर्वात महत्त्वाचा घटक असतो. त्यामुळे तुमच्यासाठी कोणती मूल्ये सर्वात महत्त्वाची आहेत, हे तुमच्या डॉक्टरांना विचारा.

ट्रायग्लिसराइड्स म्हणजे काय?

हा आपल्या रक्तातील चरबीचा आणखी एक प्रकार आहे. कोलेस्ट्रॉलप्रमाणेच, हे आपल्या शरीरात तयार होते आणि आपण खातो त्या अन्नातूनही येते. ट्रायग्लिसराइड्स , विशेषतः सॅचुरेटेड फॅट आणि ट्रान्स फॅट जास्त असलेल्या पदार्थांमुळे, साखरयुक्त पदार्थांमुळे आणि साध्या कर्बोदकांमुळे वाढू शकतात. तसेच, जर आपण दररोज खर्च करत असलेल्या कॅलरीजपेक्षा जास्त कॅलरीज खाल्ल्या, तर त्या अतिरिक्त कॅलरीज ट्रायग्लिसराइड्समध्ये रूपांतरित होऊन शरीरात साठवल्या जातात.

कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रणात ठेवण्याचे काही उपाय आहेत का?

नक्कीच! काळजी करण्यासारखं काहीच नाही. जीवनशैलीत काही साधे बदल करून आणि गरज भासल्यास डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे औषधे घेऊन या स्थितीवर उत्तम प्रकारे नियंत्रण मिळवता येते.

तुमच्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी पुन्हा नियंत्रणात आणायला थोडा वेळ लागतो. यासाठी किमान तीन महिने जीवनशैलीत बदल करावे लागतील आणि कदाचित रोज औषधोपचारही घ्यावे लागतील. पण त्या कठोर परिश्रमाचा परिणाम म्हणजे एक निरोगी हृदय आणि हृदयविकाराचा झटका व पक्षाघाताच्या धोक्यापासून मुक्त जीवन. हे किती मोलाचे आहे, नाही का?