कॅमोमाइल म्हणजे काय? चला या चमत्कारिक औषधी वनस्पतीबद्दल जाणून घेऊया!

दिवसभराच्या कामानंतर एक कप गरम चहा प्यायल्यावर जो आराम मिळतो, तो तुम्हाला माहीत आहेच. आज आपण अशाच एका खास औषधी वनस्पतीबद्दल बोलणार आहोत, जी मन आणि शरीराला आरोग्य देते आणि अनेक लोक तिचा आनंदाने वापर करतात. ती म्हणजे 'कॅमोमाइल'. कदाचित तुम्ही हे नाव ऐकले असेल. चला तर मग पाहूया की कॅमोमाइल म्हणजे काय आणि त्यामुळे आपल्याला कोणते फायदे मिळतात.

कॅमोमाइल नक्की काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, कॅमोमाइल ही एक औषधी वनस्पती आहे. आपल्या देशातील लहान डेझी फुलाप्रमाणेच, याला पांढऱ्या पाकळ्या आणि पिवळा केंद्रभाग असलेले एक सुंदर फूल येते. ही वनस्पती सुमारे ३ फूट उंचीपर्यंत वाढते. ही वनस्पती 'ॲस्टरेसी' (Asteraceae) या वनस्पती कुळातील आहे, ज्यामध्ये सूर्यफुलांचाही समावेश होतो.

ही काही हजारो वर्षांपासून चालत आलेली गोष्ट नाही. प्राचीन रोमन, ग्रीक आणि इजिप्शियन संस्कृतींमधील लोकांनी याचा वापर केला आहे. ते याचा उपयोग प्रामुख्याने तणाव, चिंता आणि पोटाचे विकार कमी करण्यासाठी करत असत.

आज बाजारात कॅमोमाइलचे दोन मुख्य प्रकार उपलब्ध आहेत.

१. जर्मन कॅमोमाइल (*मॅट्रिकारिया कॅमोमिला*) : हा सर्वात जास्त वापरला जाणारा प्रकार आहे.

२. रोमन किंवा इंग्लिश कॅमोमाइल (*Chamaemelum nobile*) : या प्रकाराचा देखील वापर केला जातो.

आपण कॅमोमाइल विविध स्वरूपात घेऊ शकतो. ते कॅप्सूल, टॅब्लेट, द्रव अर्क, तेल आणि त्वचेच्या क्रीममध्ये उपलब्ध आहे. तथापि, श्रीलंका आणि जगभरातील इतर अनेक देशांमध्ये कॅमोमाइलचे सेवन करण्याचा सर्वात लोकप्रिय मार्ग म्हणजे कॅमोमाइल चहा पिणे.

कॅमोमाइलचे खरे फायदे काय आहेत?

या संदर्भात, एक गोष्ट स्पष्ट करणे आवश्यक आहे. कॅमोमाइलच्या फायद्यांविषयी अजूनही बरेच वैज्ञानिक संशोधन सुरू आहे. काही अभ्यासांमधून असे दिसून आले आहे की ते चिंता कमी करण्यास आणि चांगली झोप लागण्यास मदत करू शकते. तथापि, यापैकी बहुतेक अभ्यास इतर पदार्थांसोबत मिसळलेल्या कॅमोमाइलवर केले गेले आहेत. त्यामुळे यावर अधिक संशोधनाची गरज आहे.

तथापि, कॅमोमाइल ही सामान्यतः एक सुरक्षित औषधी वनस्पती मानली जाते. इतिहासात लोकांनी तिचा विविध गोष्टींसाठी वापर केला आहे. त्या कोणत्या आहेत ते पाहूया.

काही अभ्यासांनुसार, एक्झिमासाठी कॅमोमाइल क्रीम हे हायड्रोकॉर्टिसोन क्रीमच्या तुलनेत सुमारे ६०% प्रभावी आहे. निद्रानाश, तणाव, चिंता आणि नैराश्य यांसारख्या समस्यांपासून आराम मिळवण्यासाठीही अनेक लोक याचा वापर करतात.

कॅमोमाइलचा वापर कसा आणि किती प्रमाणात करावा?

यासाठी कोणतीही प्रमाणित मात्रा नाही. तुम्ही वापरत असलेल्या स्वरूपानुसार ती बदलते.

कॅमोमाइल चहा

ही सर्वात लोकप्रिय पद्धत आहे. बरेच लोक जेवणानंतर पोटाला आराम देण्यासाठी किंवा रात्री झोपण्यापूर्वी मन शांत करण्यासाठी हे पितात.

• एका कपात गरम पाणी (सुमारे २४० मिलीलीटर) घेऊन त्यात कॅमोमाइल टी बॅग टाका, त्यावर बशी झाका आणि ५-१० मिनिटे तसेच राहू द्या.
• जर तुम्ही वाळलेली फुले वापरत असाल, तर ती चहा गाळणीत ठेवा.
• चव वाढवण्यासाठी तुम्ही थोडे मध किंवा लिंबाचा रस घालू शकता.

कॅमोमाइल कॅप्सूल

ही एक अतिशय सोयीस्कर पद्धत आहे, विशेषतः रात्री झोपण्यापूर्वी वापरल्यास. कॅप्सूलमधील डोस वेगवेगळा असू शकतो. साधारणपणे, एका कॅप्सूलमध्ये २५० ते ११०० मिलिग्रॅम असू शकते. लेबलवरील सूचनांचे तंतोतंत पालन करा.

कॅमोमाइल तेल

हे तेल कॅमोमाइलची फुले वाफवून आणि कुटून बनवले जाते. त्वचेवर लावल्यावर, ते सूज कमी करते आणि त्यात जंतुनाशक गुणधर्म असतात असे म्हटले जाते. तथापि, ते थेट त्वचेवर लावण्यापूर्वी, खोबरेल तेलासारख्या दुसऱ्या तेलात मिसळणे उत्तम. त्वचेची ऍलर्जी तपासण्यासाठी, प्रथम ते त्वचेच्या लहान भागावर लावा (पॅच टेस्ट).

याचे काही दुष्परिणाम आणि धोके आहेत का?

होय, इतर सर्व गोष्टींप्रमाणेच याचेही काही दुष्परिणाम आणि धोके आहेत. काही लोकांना सौम्य दुष्परिणाम जाणवू शकतात, तर इतरांना गंभीर दुष्परिणाम जाणवू शकतात.

संभाव्य दुष्परिणाम:

• त्वचेच्या क्रीममुळे होणारी त्वचेची ऍलर्जी आणि डोळ्यांची जळजळ.
• सुस्ती.
• जास्त प्रमाणात घेतल्यास मळमळ किंवा उलट्या होऊ शकतात.
• ऍलर्जीच्या प्रतिक्रिया - विशेषतः जर तुम्हाला रॅगवीड, डेझी, झेंडू आणि शेवंती यांसारख्या फुलांची ऍलर्जी असेल तर.

विचारात घेण्यासारख्या गोष्टी

• जर तुम्ही रक्त पातळ करणारी औषधे (उदा., वॉरफेरिन) घेत असाल, तर कॅमोमाइलमुळे रक्तस्त्राव होण्याचा धोका वाढू शकतो.
• जर तुमची शस्त्रक्रिया होणार असेल, तर शस्त्रक्रियेच्या दोन आठवडे आधी कॅमोमाइलचा वापर थांबवा .
• याचा वापर टाळा, कारण गर्भवती किंवा स्तनपान करणाऱ्या मातांसाठी ते किती सुरक्षित आहे हे ज्ञात नाही.

कॅमोमाइल इतर औषधांसोबत अभिक्रिया करू शकते का?

हो, हे खूप महत्त्वाचे आहे. जर तुम्ही इतर औषधे घेत असाल, तर कॅमोमाइल घेण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या.