तुमचे गुडघेही सुजलेले आणि दुखणारे आहेत का? (गुडघ्याची सूज) - चला याबद्दल बोलूया!

कधीकधी सकाळी उठल्यावर, किंवा थोडं धावल्यानंतर किंवा खेळल्यानंतर, तुमच्या गुडघ्यांमध्ये वेदना आणि सूज जाणवते का? कदाचित तुम्हाला चालायलाही थोडं अवघड वाटत असेल. गुडघ्यांची ही सूज म्हणजे केवळ एक सामान्य गोष्ट नाही, तर आपल्या शरीराने आपल्याला दिलेला एक संकेत आहे. म्हणून आपण याकडे लक्ष देऊया.

गुडघ्याची सूज म्हणजे नक्की काय असते?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, गुडघ्याला सूज येणे म्हणजे तुमच्या गुडघ्याच्या सांध्यामध्ये किंवा त्याच्या आजूबाजूला द्रव जमा होणे . वैद्यकीय भाषेत याला 'जॉइंट इफ्युजन' असेही म्हणतात.

विचार करा, आपला गुडघा ही एक अतिशय गुंतागुंतीची रचना आहे. हा आपल्या शरीरातील सर्वात मोठा सांधा आहे, जो आपल्या मांडीचे हाड (फिमर), पोटरीचे हाड (टिबिया) आणि गुडघ्याची वाटी (पटेला) यांना जोडतो. उपास्थी (कार्टिलेज), स्नायू आणि अस्थिबंध (लिगामेंट्स) यांसारख्या अनेक गोष्टी या सांध्याला सुरळीतपणे काम करण्यास मदत करतात. त्यामुळे, जर यापैकी कोणत्याही भागाला इजा, दुखापत किंवा संसर्ग झाला, तर शरीराची नैसर्गिक प्रतिक्रिया म्हणून त्या भागात द्रव जमा होतो आणि सूज येते.

सूजेसोबत इतर कोणती लक्षणे दिसतात?

गुडघ्याच्या सुजेसोबत सहसा इतरही अनेक लक्षणे आढळतात. तुम्हाला या लक्षणांचीही माहिती असेल.

गुडघ्याला सूज येण्याची मुख्य कारणे कोणती आहेत?

डॉक्टर गुडघ्याला सूज येण्याच्या कारणांचे दोन मुख्य प्रकारांमध्ये वर्गीकरण करतात.

१. अपघात किंवा दुखापतीमुळे (आघातजन्य)

ही सर्वात सामान्य स्थिती आहे, विशेषतः खेळाडूंमध्ये.

• अस्थिबंधन फाटणे: गुडघ्यातील प्रमुख अस्थिबंधन, एसीएल (ACL) आणि एमसीएल (MCL) फाटणे.
• मेनिस्कस फाटणे: मेनिस्कसला झालेली इजा. मेनिस्कस हा गुडघ्याच्या सांध्यामध्ये उशीसारखे काम करणारा कूर्चेचा (कार्टिलेजचा) एक भाग असतो.
• हाडांचे फ्रॅक्चर: गुडघ्यातील हाडांचे फ्रॅक्चर.
• अस्थिभंग: गुडघ्याच्या वाटीसारख्या अवयवांचे विस्थापित होणे.
• मोच: सांध्यामधील अस्थिबंधाला आलेली मोच.

२. इतर वैद्यकीय स्थितीमुळे (आघातजन्य नसलेल्या)

गुडघ्याची सूज निरुपद्रवी असू शकते आणि ती इतर अंतर्निहित वैद्यकीय समस्यांमुळे येऊ शकते.

• संधिवात: हे मुख्य कारण आहे.
• ऑस्टियोआर्थरायटिस: वाढत्या वयानुसार सांध्यांची झीज झाल्यामुळे उद्भवणारी एक स्थिती.
• रुमॅटॉइड आर्थ्रायटिस: शरीराच्या स्वतःच्या रोगप्रतिकार प्रणालीतील समस्येमुळे सांध्यांवर हल्ला करणारा एक आजार.
• इतर कारणे:
• बर्सायटिस: सांध्यांभोवती असलेल्या द्रव भरलेल्या पिशव्यांचा (बर्सा) जंतुसंसर्ग.
• टेंडिनायटिस: स्नायू आणि हाड यांना जोडणाऱ्या टेंडन नावाच्या ऊतीचा संसर्ग.
• विविध जिवाणूजन्य किंवा विषाणूजन्य संसर्ग.
• स्वयंप्रतिरोधक विकार.

सुजलेल्या गुडघ्यावर उपचार कसे करावे?

पहिली आणि सर्वात महत्त्वाची गोष्ट लक्षात ठेवा की , जर अपघात, पडणे किंवा खेळ खेळताना झालेल्या दुखापतीमुळे तुमचा गुडघा सुजला असेल, तर घरगुती उपचार करण्यापूर्वी तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा .

मात्र, थोड्या श्रमानंतर येणाऱ्या किरकोळ सूजेसाठी, ज्यासाठी कोणत्याही मोठ्या शस्त्रक्रियेची आवश्यकता नसते, एक उपचार आहे जो तुम्ही घरीच सुरू करू शकता. ती म्हणजे जगप्रसिद्ध RICE पद्धत .

जरी तुम्ही वेदना कमी करण्यासाठी एनएसएआयडी (NSAIDs) सारखी वेदनाशामक औषधे वापरू शकत असाल, तरीही ती काही दिवसांपेक्षा जास्त काळ वापरण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला नक्कीच घ्यावा .

जर या घरगुती उपचारांनी ते नियंत्रणात आले नाही, तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला इतर उपचार सुचवतील.

• ते कुबड्या वापरायला सांगतात.
• गुडघा स्थिर ठेवण्यासाठी एक विशेष ब्रेस घालण्याची ते शिफारस करतात.
• शारीरिक उपचारांचा संदर्भ देते.
• सूज आणि वेदना झटपट कमी करण्यासाठी कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन दिले जातात.

गुडघ्याच्या सूजेसाठी शस्त्रक्रिया आवश्यक आहे का?

ही एक अशी गोष्ट आहे ज्याची अनेक लोकांना भीती वाटते. पण गुडघा सुजलेल्या प्रत्येकालाच शस्त्रक्रियेची गरज असते असे नाही. जर अस्थिबंधन (लिगामेंट) किंवा मेनिस्कस गंभीरपणे फाटले असेल, तर ते दुरुस्त करण्यासाठी नी आर्थ्रोस्कोपीसारखी लहान शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते.

तसेच, जर संधिवात गंभीर असेल आणि इतर कोणत्याही उपचाराने वेदना नियंत्रणात येत नसतील व दैनंदिन कामे करणे खूप कठीण होत असेल, तर डॉक्टर गुडघा बदलण्याच्या शस्त्रक्रियेचा सल्ला देऊ शकतात.

गुडघ्याची सूज टाळण्यासाठी आपण काय करू शकतो?

"उपचारापेक्षा प्रतिबंध चांगला," असे म्हणतात. त्यामुळे गुडघ्याच्या समस्या टाळण्यासाठी आपण काही गोष्टी करू शकतो.

खेळ खेळताना किंवा व्यायाम करताना

• नेहमी संबंधित खेळासाठी योग्य संरक्षक उपकरणे परिधान करा.
• केवळ वेदना सहन करत खेळत राहू नका. जर तुम्हाला वेदना होत असतील, तर तिथेच थांबा आणि विश्रांती घ्या.
• तुमच्या व्यायामाची सुरुवात चांगला वॉर्म-अप करून करा. तसेच, व्यायाम संपल्यानंतर कूल-डाउन करायला विसरू नका.

दैनंदिन जीवनात

• घसरून पडू शकणाऱ्या वस्तू आणि अनावश्यक वस्तू घरी व कामाच्या ठिकाणी व्यवस्थितपणे आयोजित करून ठेवा.
• असे साधन वापरा, ज्यामुळे तुम्हाला खुर्च्या किंवा टेबलांवर न चढता वरची वस्तू काढता येईल.
• जर तुम्हाला चालताना त्रास होत असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार काठीसारख्या साधनांचा वापर करा.

तुम्ही डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

आता आपल्याला हे माहित आहे की, अपघात झाल्यास ताबडतोब डॉक्टरांना दाखवावे. याव्यतिरिक्त, घरी RICE पद्धत वापरून काही दिवसांत सूज कमी न झाल्यास किंवा वेदना वाढल्यास, तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांना दाखवले पाहिजे.

गुडघ्याला सूज येणे हे एक त्रासदायक लक्षण आहे. पण त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. हा तुमच्या शरीराकडून आलेला एक महत्त्वाचा संदेश आहे. त्यामुळे, गरज पडल्यास योग्य वैद्यकीय सल्ला घेण्यासाठी कधीही उशीर झालेला नसतो.