तुम्ही खेळाडू आहात का? मग तुम्हाला या 'स्पोर्ट्स फिजिकल'बद्दल नक्कीच माहिती असायला हवी!

तुम्हाला खेळ खेळायला आवडतात, नाही का? धावणे आणि उड्या मारणे शरीरासाठी किती चांगले आहे हे तुम्हाला कदाचित आधीच माहित असेल. पण, जेव्हा खेळाचा हंगाम सुरू होतो, तेव्हा 'स्पोर्ट्स फिजिकल' म्हणजेच क्रीडा वैद्यकीय तपासणी करून घेणे इतके महत्त्वाचे का आहे, हे तुम्हाला कदाचित माहित नसेल. चला आज आपण याबद्दल सोप्या पद्धतीने, तुम्हाला समजेल अशा प्रकारे बोलूया.

स्पोर्ट्स फिजिकल म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ही एक चाचणी आहे जी तुम्ही खेळात भाग घेण्यापूर्वी तुमच्या शारीरिक तंदुरुस्तीचे मूल्यांकन करते. कधीकधी याला 'प्रीपार्टिसिपेशन फिजिकल इव्हॅल्युएशन (PPE)' असेही म्हटले जाते. यामध्ये, तुम्ही तुमच्या आवडीच्या खेळात सुरक्षितपणे सहभागी होऊ शकता की नाही हे पाहण्यासाठी तुमच्या आरोग्याचा इतिहास आणि शारीरिक तपासणी केली जाते. अनेक देशांप्रमाणे, आपल्या देशातही काही शालेय खेळांमध्ये भाग घेण्यापूर्वी ही चाचणी अनिवार्य करण्यात आली आहे. तथापि, जरी ती अनिवार्य नसली तरी, डॉक्टरांच्या मते, जर तुम्ही कोणत्याही खेळात सक्रियपणे सहभागी असाल तर अशी चाचणी करून घेणे खूप चांगले आहे. या क्रीडा वैद्यकीय चाचणीचे दोन मुख्य भाग आहेत: १. तुमच्या वैद्यकीय इतिहासाविषयी चर्चा करणे. २. शारीरिक तपासणी करणे. चला यापैकी प्रत्येक भाग स्वतंत्रपणे पाहूया.

चला, आपण तुमच्या वैद्यकीय इतिहासावर एक नजर टाकूया.

यामध्ये तुमच्या आरोग्याविषयीची काही पूर्वीची माहिती गोळा केली जाते. अनेकदा, तुम्हाला घरी घेऊन जाण्यासाठी एक वेगळी प्रश्नावली किंवा फॉर्म दिला जाईल. त्यामुळे, तुमच्या पालकांच्या मदतीने तो अचूकपणे भरणे खूप महत्त्वाचे आहे. शक्य असल्यास, तुमच्या कुटुंबातील कोणाला काही आजार झाले आहेत का, याबद्दल दोन्ही पालकांना विचारा. कारण काही आजार कुटुंबात अनुवांशिक असू शकतात. या वैद्यकीय इतिहासाबद्दल विचारताना, ते खालील गोष्टींबद्दल प्रश्न विचारतील:

• कुटुंबातील आजारांचा इतिहास: उदाहरणार्थ, कुटुंबात कोणाला हृदयरोग , मधुमेह किंवा दमा आहे का ?
• तुमची सध्याची वैद्यकीय स्थिती: तुम्हाला आधीपासून दमा, मधुमेह, कोविड -१९ किंवा सिकल सेल ट्रेटसारखा विशेष आजार आहे का?
• पूर्वीचे रुग्णालयातील वास्तव्य किंवा शस्त्रक्रिया: तुम्हाला कधी गंभीर आजारामुळे रुग्णालयात दाखल करण्यात आले होते का किंवा तुमची शस्त्रक्रिया झाली आहे का?
• ऍलर्जी :काही लोकांना कीटकांच्या चाव्यामुळे किंवा विशिष्ट खाद्यपदार्थांमुळे ऍलर्जीची प्रतिक्रिया येते. अशा गोष्टी खरोखर अस्तित्वात असतात का?
• पूर्वी झालेल्या दुखापती : तुम्हाला पूर्वी झालेल्या कोणत्याही दुखापतींबद्दलही विचारले जाईल. उदाहरणार्थ, तुम्हाला डोक्याला मार लागला आहे का, मुरगळले आहे का किंवा हातपाय मोडले आहेत का?
• व्यायामामुळे होणारा त्रास: खेळताना किंवा व्यायाम करताना तुम्हाला कधी चक्कर आल्यासारखे वाटले आहे का? तुम्हाला भोवळ आली का? छातीत दुखले किंवा श्वास घेण्यास त्रास झाला का?
• तुम्ही घेत असलेली औषधे: तुम्ही सध्या कोणती औषधे घेत आहात का, असेही तुम्हाला विचारले जाईल. यामध्ये डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी औषधे, व्हिटॅमिन्स किंवा एनर्जी ड्रिंक्ससारखे आहारातील पूरक पदार्थ आणि डॉक्टरांनी लिहून दिलेली औषधे यांचा समावेश आहे.

पुरुषांना वृषणाच्या दुखण्याबद्दल आणि महिलांना त्यांच्या मासिक पाळीबद्दल विचारले जाऊ शकते. याचा अर्थ असा की, जर एखाद्या मुलाला वृषणाचे दुखणे असेल किंवा एखाद्या मुलीला मासिक पाळी येत असेल, तर डॉक्टर तिच्या मासिक पाळीबद्दल विचारू शकतात. याव्यतिरिक्त, डॉक्टर तुम्हाला विचारू शकतात की तुम्ही धूम्रपान करता, व्हेपिंग करता, मद्यपान करता, अमली पदार्थांचे सेवन करता, वजन कमी करण्याच्या गोळ्या घेता किंवा तुमची खेळातील कामगिरी सुधारण्यासाठी स्टिरॉइड्स वापरता का.

या प्रश्नांची उत्तरे देताना, अत्यंत प्रामाणिक राहणे आणि सर्वात खरी माहिती देणे महत्त्वाचे आहे. डॉक्टरांना ऐकायला आवडेल अशी उत्तरे देऊ नका, किंवा ज्या गोष्टी तुम्हाला माहीत नाहीत त्याबद्दल अंदाज बांधू नका. हे सर्व तुमच्या सुरक्षेसाठी आहे.

२. यानंतर, शारीरिक तपासणी.

तुमच्या वैद्यकीय इतिहासावर चर्चा केल्यानंतर, तुमचे डॉक्टर शारीरिक तपासणी करतील. या दरम्यान, ते सहसा खालील गोष्टी करतील:

• तुमची उंची आणि वजन मोजले जाते व नोंदवले जाते.
• तुमचा रक्तदाब आणि नाडी , म्हणजेच तुमच्या हृदयाचा ठोका आणि लय, तपासली जाते.
• मी तुमची दृष्टी कशी आहे हे तपासत आहे.
• ते तुमच्या हृदयाची आणि फुफ्फुसांची तपासणी करण्यासाठी स्टेथोस्कोपचा वापर करतील.
• ते तुमचे स्नायू, हाडे आणि सांधे कसे कार्य करत आहेत हे तपासतील. ते तुम्हाला चालायला आणि तुमचे अवयव हलवायला सांगू शकतात.

या तपासणीदरम्यान, तुम्हाला तुमच्या आरोग्याविषयी, आहाराविषयी आणि व्यायामाविषयी असलेले कोणतेही प्रश्न डॉक्टरांना विचारण्याची संधी देखील मिळेल. त्यामुळे, या संधीचा पुरेपूर फायदा घ्या.

खेळाडूंसाठीची ही शारीरिक तपासणी इतकी महत्त्वाची का आहे?

याचा विचार असा करा की, जसे तुम्ही रस्त्यावर निघण्यापूर्वी गाडीची सर्व्हिसिंग आणि तपासणी करून घेता, जेणेकरून ती चांगल्या स्थितीत आहे याची खात्री होईल. ही तपासणी तुम्हाला अशा कोणत्याही आरोग्य समस्या शोधण्यात आणि त्यावर उपचार करण्यात मदत करू शकते, ज्या तुमच्या खेळातील कामगिरीत अडथळा आणू शकतात किंवा दुखापतीचा धोका वाढवू शकतात. उदाहरणार्थ, समजा तुम्हाला दमा आहे. धावताना तुम्हाला श्वास घेणे सोपे जावे यासाठी तुमचे डॉक्टर तुमच्या औषधांमध्ये बदल करू शकतात. मग तुम्ही दम्याची भीती किंवा चिंता न बाळगता खेळू शकता. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला दुखापती टाळण्यासाठी प्रशिक्षणाच्या टिप्सही देऊ शकतात, किंवा विशिष्ट प्रकारचे व्यायाम करण्यास सांगू शकतात, किंवा तुम्हाला फिजिओथेरपीसाठी पाठवू शकतात. हे सर्व तुम्हाला कोणत्याही अडचणींशिवाय खेळण्यास आणि तुमच्या खेळाचा आनंद घेण्यास मदत करण्यासाठी केले जाते.

मी खेळाडूंसाठीची शारीरिक तपासणी केव्हा करून घ्यावी? ती कुठे करून घ्यावी?

बरेच तरुण या चाचणीसाठी त्यांच्या नेहमीच्या डॉक्टरांकडे जातात. हाच सर्वोत्तम मार्ग आहे. कारण ते तुम्हाला आणि तुमच्या आरोग्याच्या इतिहासाला खूप चांगल्या प्रकारे ओळखतात. कधीकधी शाळा स्वतःच या चाचण्या आयोजित करतात. तुम्हाला शाळेच्या व्यायामशाळेत 'स्टेशन्स' उभारलेली दिसू शकतात, जिथे प्रत्येक वैद्यकीय व्यावसायिक चाचणीचा प्रत्येक भाग करत असतो. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, तुमचा खेळाचा हंगाम सुरू होण्याच्या किमान ६ आठवडे आधी ही चाचणी नियोजित करणे. का? कारण जर डॉक्टरांना काही समस्या आढळल्या, तर हीच वेळ असते जेव्हा अतिरिक्त चाचण्या केल्या जाऊ शकतात किंवा उपचार सुरू केले जाऊ शकतात. कल्पना करा की, तुम्ही बेसबॉल सरावाच्या आदल्या दिवशी या चाचणीसाठी गेलात आणि डॉक्टर म्हणाले की तुम्हाला एक समस्या आहे जी खेळण्यापूर्वी सोडवावी लागेल, तर ही तुमच्यासाठी आणि डॉक्टरांसाठीही निराशाजनक गोष्ट ठरणार नाही का? या क्रीडा वैद्यकीय तपासण्या साधारणपणे एक वर्षासाठी वैध असतात. तथापि, प्रत्येक खेळाच्या हंगामाच्या सुरुवातीला तुम्हाला अनेकदा एक नवीन फॉर्म भरावा लागतो. जर तुमच्या आरोग्यात बदल झाला, उदाहरणार्थ, तुम्हाला नवीन दुखापत झाली, किंवा छातीत दुखणे किंवा श्वास घेण्यास त्रास होणे यासारखी नवीन लक्षणे दिसू लागली, तर खेळण्याची परवानगी मिळवण्यासाठी तुम्हाला पुन्हा डॉक्टरांना भेटण्याची आवश्यकता असू शकते. म्हणून, तुमच्या आरोग्यात काही बदल जाणवल्यास, तुमच्या क्रीडा शिक्षकाला किंवा प्रशिक्षकाला सांगायला विसरू नका.

चाचणीनंतर काही अडचण आल्यास काय करावे?

बहुतेक खेळाडूंसाठी, सर्व काही ठीक असते, डॉक्टर फॉर्म भरून त्यावर सही करतात. पण काहींच्या बाबतीत, डॉक्टर नवीन औषध लिहून देऊ शकतात, तुम्हाला दुसऱ्या चाचणीसाठी परत बोलावू शकतात, काही अतिरिक्त चाचण्या करू शकतात, किंवा तुम्हाला सुरक्षितपणे खेळता यावे यासाठी फिजिओथेरपीसारख्या उपचारांची शिफारस करू शकतात. आता कल्पना करा की डॉक्टर तुम्हाला लगेच खेळण्याची परवानगी देत ​​नाहीत. असे झाल्यास घाबरू नका. जर डॉक्टर तुम्हाला दुसरी चाचणी करण्यास सांगत असतील, किंवा पुन्हा तपासणीसाठी बोलावत असतील, तर त्याचे कारण बहुधा तुमच्या रक्ताची तपासणी असेल.यामध्ये तुमचा रक्तदाब पुन्हा तपासणे किंवा तुमच्या डॉक्टरांनी दिलेली औषधे बदलणे यासारखी साधी गोष्ट असू शकते.

या क्रीडा वैद्यकीय तपासणीचा मुख्य उद्देश तुम्हाला खेळण्यापासून थांबवणे हा नसून, तुम्ही खेळत असताना तुमची सुरक्षितता सुनिश्चित करणे हा आहे.

एखादा खेळाडू त्याचा आवडता खेळ खेळू शकत नाही, असे डॉक्टरांना आढळणे दुर्मिळ आहे. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही कोणताही खेळ खेळू शकत नाही. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला अनेकदा डोक्याला मार लागला असेल, तर तुम्ही फुटबॉलसारखा जास्त आघात होणारा खेळ खेळू शकणार नाही. पण तुम्ही टेनिससारखा दुसरा खेळ खेळू शकाल.

मग मला पुन्हा नियमित शारीरिक तपासणी करून घेण्याची गरज आहे का?

ही अनेक लोकांसाठी एक समस्या आहे. खेळादरम्यानची शारीरिक तपासणी (स्पोर्ट्स फिजिकल) प्रामुख्याने तुम्ही खेळ खेळत असताना तुमच्या आरोग्यावर आणि स्वास्थ्यावर लक्ष केंद्रित करते. तथापि, तुमच्या सर्वांगीण आरोग्यासाठी आणि स्वास्थ्यासाठी नियमित वार्षिक तपासणी करणे देखील महत्त्वाचे आहे. जर तुम्ही आधीच नियोजन केले, तर तुमचे डॉक्टर या दोन्ही चाचण्या एकाच दिवशी करू शकतील. म्हणून, जेव्हा तुम्ही तुमच्या वार्षिक तपासणीसाठी अपॉइंटमेंट घ्याल, तेव्हा त्यांना सांगा की तुम्हाला खेळादरम्यानची शारीरिक तपासणी (स्पोर्ट्स फिजिकल) देखील करून घ्यायची आहे. त्यामुळे, तुमचे डॉक्टर दोन्ही तपासण्यांसाठी सोयीस्कर वेळ ठरवू शकतील.

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी (मुख्य संदेश)

जगप्रसिद्ध खेळाडूंनाही सर्वोत्तम कामगिरी करण्यासाठी वैद्यकीय सेवेची गरज असते, नाही का? त्याचप्रमाणे, तुमच्यासारख्या तरुण खेळाडूंनीही आपल्या आरोग्याची काळजी घेणे खूप महत्त्वाचे आहे. म्हणून, दरवर्षी ही स्पोर्ट्स फिजिकल तपासणी करून घ्यायला विसरू नका. त्यामुळे, तुम्हीसुद्धा एका मोठ्या खेळाडूप्रमाणे तुमच्या आरोग्याचा विचार करू शकाल, सुरक्षितपणे खेळू शकाल आणि खेळाचा आनंद घेऊ शकाल. यामुळे तुम्हाला तुमची कौशल्ये आणखी सुधारण्यासही मदत होईल!

---

क्रीडा वैद्यकीय तपासणी, क्रीडा शारीरिक तपासणी, पीपीई, शारीरिक तंदुरुस्ती, क्रीडा दुखापती, आरोग्य तपासणी, तरुण खेळाडू