तुम्ही आता तुमच्या गरोदरपणाच्या अंतिम टप्प्यात आहात. तुमच्या बाळाला तुमच्या कुशीत घेण्यासाठी आता फक्त काही आठवडे शिल्लक आहेत. हा गरोदरपणाचा तिसरा आणि अंतिम टप्पा आहे. म्हणजेच, २९ व्या आठवड्यापासून ते ४० व्या आठवड्यापर्यंत, किंवा ७, ८ आणि ९ वे महिने. हा काळ आव्हानात्मक, पण तितकाच सुंदरही आहे. तुमच्या शरीराला थोडा थकवा जाणवू शकतो. पण काळजी करू नका, आपण प्रत्येक गोष्टीबद्दल बोलू.
या काळात तुमच्या बाळासोबत काय घडते?
या शेवटच्या तीन महिन्यांत तुमचे बाळ खूप वेगाने वाढत आहे. तुमच्या प्रसूतीच्या अपेक्षित वेळेपर्यंत, पूर्ण वाढ झालेल्या बाळाची लांबी साधारणपणे १९-२१ इंच (४८-५३ सेमी) आणि वजन ६-९ पाउंड (२.७-४ किलो) असते.
यावेळी बाळ प्रसूती सुलभ करण्यासाठी आपले डोके खाली वळवू लागते. साधारण ३६ आठवड्यांच्या आसपास, बाळाचे डोके तुमच्या ओटीपोटाच्या दिशेने खाली सरकू लागते. याला 'लाइटनिंग' म्हणतात. बाळ शेवटच्या दोन आठवड्यांसाठी याच डोके खाली असलेल्या स्थितीत राहते.
एवढेच नाही तर, या काळात इतरही अनेक अत्यंत महत्त्वाच्या गोष्टी घडत आहेत. बाळ आता हे करू शकते:
- डोळे उघडून बघा.
- आवाज ऐका.
- अंगठा चोखा.
- रडणे
- हसा.
बाळाच्या मेंदूचा विकास होत राहतो. फुफ्फुसे आणि मूत्रपिंडे पूर्णपणे परिपक्व झालेली असतात. शरीरात स्नायूंची वाढ होत असते आणि शरीरातील चरबीचे प्रमाण सुमारे १६% पर्यंत वाढते. डोक्यावरील कवटीची हाडे थोडी मऊ झालेली असतात, ज्यामुळे प्रसूती सोपी होते. या वेळी बहुतेक बाळांचे डोळे निळे असतात आणि त्यांचा खरा रंग जन्मानंतर काही आठवड्यांनीच दिसून येतो. हाताची नखे बोटांच्या टोकांपर्यंत पूर्णपणे वाढलेली असतात. जर मुलगा असेल, तर वृषण अंडकोषामध्ये उतरलेले असतात.
या काळात, बाळाच्या त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी 'व्हर्निक्स केसोसा' नावाचा एक मेणासारखा पांढरा थर तयार होतो. तसेच, बाळाच्या शरीरावरील बारीक, लवदार केस (ज्यांना 'लॅन्युगो' म्हणतात) गळून पडतात आणि ४० आठवड्यांपर्यंत ते जवळजवळ पूर्णपणे नाहीसे होतात.
तुमच्या शरीरात तुम्हाला कोणते बदल जाणवत आहेत आणि तुम्ही त्याबद्दल काय करत आहात?
या काळात तुमच्या शरीराला विविध प्रकारच्या अस्वस्थता जाणवू शकतात. जसजसे तुमचे बाळ मोठे होते, तसतसे या गोष्टी घडत जातात. त्या काय आहेत आणि त्यावर तुम्ही काय करू शकता, हे आपण पाहूया.
| फरक / वैशिष्ट्य | सोपे स्पष्टीकरण आणि सूचना |
|---|---|
| पोटातील अस्वस्थता आणि वेदना | बाळ जसजसे मोठे होते, तसतशी पोटात जागा कमी होते. यामुळे किरकोळ दुखणे आणि वेदना होऊ शकतात. रात्री झोपताना एका कुशीवर वळणे अवघड वाटू शकते. तसेच, खोलवर श्वास घेणेही थोडे कठीण वाटू शकते. |
| पाठदुखी | वाढलेल्या वजनामुळे पाठीवर दाब येतो. प्रसूतीच्या तयारीसाठी जांघेतील अस्थिबंधनं (लिगामेंट्स) सैल झाल्यामुळे वेदना देखील होऊ शकतात. खुर्चीत बसताना आपली पाठ सरळ ठेवा. पाठीला चांगला आधार देणारी खुर्ची वापरा. रात्री झोपताना एका कुशीवर वळा आणि पायांमध्ये उशी ठेवा. कमी टाचेचे आरामदायक बूट घाला. गरम पाण्याची पिशवी लावणे देखील चांगले आहे. वेदनाशामक औषधे घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या. |
| किरकोळ रक्तस्त्राव | गरोदरपणाच्या शेवटच्या टप्प्यात होणारा थोडासा रक्तस्राव कधीकधी प्रसूती वेदना सुरू होण्याचे लक्षण असू शकते. तथापि, कधीकधी हे अधिक गंभीर समस्येचे लक्षण असू शकते. उदाहरणार्थ, प्लासेंटा प्रीव्हिया किंवा प्लासेंटल अब्रप्शन. म्हणून, तुम्हाला थोडा जरी रक्तस्राव होत असेल, तर ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना फोन करा. |
| ब्रेक्सटन-हिक्स आकुंचन | या लहान कळा आहेत, ज्या जणू काही तुम्ही 'सराव' करत असल्यासारख्या येतात. त्या एका 'वॉर्म-अप'सारख्या असतात, ज्या तुमच्या गर्भाशयाला खऱ्या प्रसूती वेदनांसाठी तयार करतात. त्या खऱ्या प्रसूती वेदनांइतक्या तीव्र नसतात. पण खऱ्या प्रसूती वेदना येतात आणि जातात, आणि दोन कळांमधील अंतर कमी होते. जर तुमच्या वेदना खूप तीव्र असतील, किंवा त्या सतत होत असतील, तर तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. |
| स्तनांची वाढ आणि दुधासारखा स्राव | या वेळेपर्यंत तुमच्या स्तनांचे वजन सुमारे २ पौंडांनी वाढलेले असू शकते. आधार देणारी, सैल ब्रा घाला. प्रसूती जवळ आल्यावर, तुमच्या स्तनाग्रांमधून पिवळसर द्रव येत असल्याचे तुमच्या लक्षात येऊ शकते. याला 'कोलोस्ट्रम' म्हणतात, जे पहिल्या काही दिवसांसाठी तुमच्या बाळाचे पोषण करते. |
| वारंवार लघवी होणे | बाळ मोठे होत आहे आणि त्याच्या डोक्याचा दाब तुमच्या मूत्राशयावर पडत आहे. त्यामुळेच तुम्हाला वारंवार लघवीला जावे लागत आहे. तुम्हाला रात्री अनेक वेळा उठावे लागू शकते. हसताना किंवा खोकतानाही थोडी लघवी गळू शकते. हे सामान्य आहे. लघवी करताना जळजळ किंवा वेदना होत असल्यास, ते मूत्रमार्गाच्या संसर्गाचे (युरिनरी ट्रॅक्ट इन्फेक्शन) लक्षण असू शकते. असे असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांना सांगा. |
| सूज | तुमचे पाय आखडल्यासारखे वाटू शकतात, घोटे आणि चेहरा सुजलेला दिसू शकतो. याचे कारण म्हणजे तुमच्या शरीरात पाणी साठत आहे. बसताना तुमचे पाय उंच ठेवा. झोपताना पायांखाली उशी ठेवा. तथापि, जर तुम्हाला अचानक असामान्य सूज आली, तर ते प्रीक्लॅम्पसिया नावाच्या धोकादायक स्थितीचे लक्षण असू शकते, म्हणून त्वरित वैद्यकीय सल्ला घ्या. |
इतर काही सामान्य फरक
- थकवा: दुसऱ्या तिमाहीत तुमच्यात असलेली ऊर्जा थोडी कमी झाली आहे आणि तुम्हाला थकवा जाणवू शकतो. संतुलित आहार घ्या, हलका व्यायाम करा आणि थकवा जाणवल्यास बसून विश्रांती घ्या.
- गुदमरल्यासारखे वाटणे आणि बद्धकोष्ठता: ही स्थिती 'प्रोजेस्टेरॉन' या हार्मोनमुळे उद्भवते. एकाच वेळी भरपूर जेवण करू नका, तर दिवसातून अनेक वेळा थोडे थोडे जेवण करा. तेलकट, मसालेदार आणि आंबट पदार्थ कमी खा. बद्धकोष्ठतेसाठी, तंतुमय पदार्थ (फायबर) असलेले अन्न (फळे, भाज्या) खा आणि भरपूर पाणी प्या.
- मूळव्याध: गुदद्वाराभोवतीच्या शिरांना आलेली सूज. गरम पाण्याच्या भांड्यात बसल्याने आराम मिळू शकतो. कोणतेही मलम वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
- सायटिका: हा एक प्रकारचा नसांचा त्रास आहे, जो पाठीपासून पायापर्यंत खाली जातो. बाळाच्या वाढीनुसार सायटिक नसेवर दाब पडल्याने हे होऊ शकते. बाळ जन्माला आल्यानंतर हा त्रास सहसा नाहीसा होतो.
- स्ट्रेच मार्क्स: हे पोटावर, स्तनांवर आणि नितंबांवर दिसू शकतात. हे प्रत्येकालाच येतात असे नाही. जर आलेच, तर बाळ जन्मानंतर ते हळूहळू फिके पडतील.
लक्षात ठेवा, यापैकी बऱ्याच गोष्टी सामान्य आहेत. परंतु, जर तुम्हाला असह्य होणारा कोणताही त्रास जाणवत असेल, तर नेहमी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
तात्काळ लक्ष देण्याची गरज असलेली धोक्याची चिन्हे!
काही लक्षणे अशी आहेत की, ती दिसल्यास तुम्ही तुमच्या पुढच्या दवाखान्याच्या भेटीपर्यंत थांबू नये.तुम्ही ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना फोन करावा. हे एखाद्या गंभीर आजाराचे लक्षण असू शकते.
| डॉक्टरांना ताबडतोब कळवा! | |
|---|---|
| 🔴 | तीव्र पोटदुखी किंवा पेटके |
| 🔴 | तीव्र मळमळ किंवा उलट्या |
| 🔴 | योनि रक्तस्त्राव |
| 🔴 | तीव्र चक्कर |
| 🔴 | लघवी करताना जळजळ किंवा वेदना होणे |
| 🔴 | अचानक, वेगाने वजन वाढणे (दर महिन्याला ३ किलोपेक्षा जास्त) किंवा वजन अजिबात न वाढणे |
| 🔴 | पाण्याची पिशवी फुटणे (द्रवाचा अचानक प्रवाह) |
तुम्हाला जुळी मुले होणार आहेत का? तुमच्यासाठी काही खास सल्ला.
जर तुम्हाला जुळे होणार असतील, तर या गोष्टींचाही विचार करा.
- स्ट्रोलर निवडणे: बाजूबाजूला बसण्याची सोय असलेला (साइड-बाय-साइड) घ्यावा की एकामागोमाग एक बसण्याचा (टँडम)? दुकानात जाऊन दोन्ही थोडे चालवून बघा, म्हणजे तुम्हाला कोणता वापरायला सोपा वाटतो ते कळेल.
- स्तनपानाबद्दल सल्ला मिळवा:दोन बाळांना स्तनपान देणे हे एक आव्हान आहे, पण ते अशक्य नाही. याबाबतीत आधीच तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
- तुमच्या शरीरातील लोहाची पातळी तपासा: तुम्हाला लोहाच्या गोळ्या घेण्याची गरज आहे का, हे तुमच्या डॉक्टरांना विचारा. जुळ्या मुलांच्या मातांना लोहाच्या कमतरतेमुळे होणारा रक्तक्षय (ॲनिमिया) होण्याची शक्यता चार पटीने जास्त असते.
- प्रीक्लॅम्पसियाच्या लक्षणांबद्दल जागरूक रहा: जेव्हा तुम्ही जुळ्या मुलांना जन्म देणार असाल, तेव्हा या स्थितीचा धोका अधिक असतो. तुम्हाला डोकेदुखी, अंधुक दिसणे किंवा अचानक वजन वाढल्यास तुमच्या डॉक्टरांना त्वरित सांगा.
- आधार गट शोधा: तुमच्या परिसरातील जुळ्या मुलांच्या मातांचा गट शोधा. त्यांच्याकडून मिळणारा आधार आणि सल्ला तुम्हाला अमूल्य वाटेल.
मुख्य संदेश
- गरोदरपणाची तिसरी तिमाही हा तुमच्या प्रवासाचा शेवटचा, सर्वात सुंदर आणि काहीसा आव्हानात्मक टप्पा असतो. या काळात होणाऱ्या बदलांसाठी तयार रहा.
- पाठदुखी, वारंवार लघवीला जाणे आणि थकवा ही सामान्य लक्षणे आहेत. त्यांचा सामना करण्याचे सोपे उपाय जाणून घ्या.
- तीव्र वेदना, रक्तस्त्राव आणि अचानक आलेली सूज यांसारख्या धोक्याच्या लक्षणांवर नेहमी लक्ष ठेवा. यापैकी काहीही लक्षात आल्यास , तुमच्या डॉक्टरांना ताबडतोब फोन करा.
- तुमच्या मनात असलेल्या कोणत्याही लहान प्रश्नांबद्दल किंवा शंकांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोलण्यास घाबरू नका. तुमची आणि तुमच्या बाळाची सुरक्षितता ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा