हे TENS मशीन पाठदुखी आणि सांधेदुखी कमी करू शकते का? (TENS थेरपी)

तुमच्या पाठीत, मानेत आणि गुडघ्यांमध्येही वारंवार वेदना होतात का? कधीकधी या वेदनेमुळे दिवसभर काम करणे खूप कठीण होऊन बसते, नाही का? वेदनाशामक गोळ्या घेतल्यानंतरही कधीकधी वेदना तशाच राहतात. त्यामुळे, तुम्ही कदाचित 'TENS' नावाच्या एका उपचाराबद्दल ऐकले असेल, जो अशा प्रकारच्या वेदना कमी करण्यासाठी वापरला जातो. आज आपण हे TENS काय आहे, ते खरंच वेदना कमी करते का, आणि ते वापरण्यापूर्वी तुम्हाला काय माहित असणे आवश्यक आहे, याबद्दल जाणून घेणार आहोत.

सोप्या भाषेत सांगायचं तर, TENS म्हणजे काय?

TENS चा पूर्ण अर्थ ट्रान्सक्युटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व्ह स्टिम्युलेशन (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) आहे. आता या मोठ्या शब्दांना घाबरू नका. आपण हे सोप्या पद्धतीने समजून घेऊया.

• ट्रान्सक्युटेनियस म्हणजे "त्वचेच्या आरपार."
• इलेक्ट्रिकल नर्व्ह स्टिम्युलेशन म्हणजे "विद्युत मज्जातंतू उत्तेजन".

म्हणजेच, TENS ही एक उपचार पद्धती आहे, ज्यामध्ये त्वचेतून अतिशय कमी व्होल्टेजचा विद्युत प्रवाह पाठवून आणि नसांना उत्तेजित करून वेदना कमी केल्या जातात. हे एका लहान, बॅटरीवर चालणाऱ्या मशीनचा (TENS युनिट) वापर करून केले जाते. या मशीनमधून निघणाऱ्या विद्युत लहरी आपल्या शरीरातील वेदनांचे संकेत मेंदूपर्यंत जाण्यापासून थांबवतात, किंवा वेदना जाणवण्याची आपली पद्धत बदलतात.

हा उपचार बऱ्याच लोकांसाठी यशस्वी ठरतो, परंतु इतरांसाठी तो तितकासा प्रभावी ठरू शकत नाही. याचे नेमके कारण संशोधनात अद्याप सापडलेले नाही.

हे TENS मशीन कसे काम करते?

हे कसे कार्य करते याबद्दल दोन मुख्य दृष्टिकोन आहेत. दोन्ही शक्य असू शकतात.

१. वेदना द्वार सिद्धांत: कल्पना करा की जेव्हा आपल्याला शरीरात वेदना जाणवते, तेव्हा तो संकेत मज्जातंतूंमार्फत एका 'द्वारा'तून मेंदूपर्यंत जातो. TENS मशीनमधून येणारी मुंग्या येण्याची संवेदना, किंवा विद्युत आवेग, वेदना वाहून नेणाऱ्या मज्जातंतूंपेक्षा अधिक वेगाने मेंदूपर्यंत पोहोचतात. मग, वेदनेच्या संकेताला पुढे जाऊ देणारे ते 'द्वार' 'बंद' केले जाते. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, वेदनेचा संकेत मेंदूपर्यंत पोहोचू शकत नाही. परिणामी, आपल्याला कमी वेदना जाणवते.

२. नैसर्गिक वेदनाशामकांची निर्मिती: आपले शरीर वेदना कमी करणारी रसायने तयार करू शकते. आपण त्यांना एंडोर्फिन म्हणतो. हे आपल्या शरीराच्या स्वतःच्या 'नैसर्गिक मॉर्फिन' सारखे असतात. TENS मशीनमधून मिळणारी विद्युत उत्तेजना या एंडोर्फिनचे उत्पादन वाढवते. त्यामुळे आपल्या वेदना नैसर्गिकरित्या कमी होतात.

TENS थेरपीचा वापर कोणत्या आजारांवर केला जातो?

TENS थेरपीचा उपयोग विविध प्रकारच्या अल्पकालीन (तीव्र) आणि दीर्घकालीन (दीर्घकालीन) वेदनांसाठी केला जातो. खालील तक्त्यामध्ये यापैकी काही आजार दर्शविले आहेत.

TENS मशीनचा वापर कसा करावा?

हे एका लहान फोनच्या आकाराचे यंत्र आहे. याला तारांनी जोडलेले 'इलेक्ट्रोड पॅड्स' नावाचे भाग आहेत. हे सुमारे २x२ इंच आकाराचे पॅड्स असून, त्यावर एक स्टिकर असते जे तुम्ही तुमच्या त्वचेवर चिकटवू शकता.

• सर्वप्रथम, तुमचे डॉक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्ट तुम्हाला हे पॅड्स नेमके कुठे लावायचे हे दाखवतील. ते सहसा वेदना होत असलेल्या भागावर किंवा संबंधित नसांवर लावले जातात.
• त्यानंतर आपल्याला मशीन चालू करून त्याची सेटिंग्ज समायोजित करावी लागतील. गरजेनुसार आपण विद्युत लहरींची तीव्रता, वारंवारता आणि कालावधी समायोजित करू शकतो.
• याचा उद्देश हा आहे की, वेदना न होता,आरामदायक, सुखद सुन्नपणाची संवेदना मिळवण्यासाठी सेटिंग्ज समायोजित करणे.
• याचा वापर सहसा एका वेळी १५-३० मिनिटांसाठी केला जातो. तथापि, हा कालावधी आणि दिवसातून किती वेळा याचा वापर करावा, हे तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार ठरवले पाहिजे.

ज्या व्यक्ती आणि परिस्थितींमध्ये TENS थेरपी योग्य नाही

TENS थेरपी खूप सुरक्षित असली तरी, ती काही लोकांसाठी आणि शरीराच्या काही भागांसाठी धोकादायक ठरू शकते, त्यामुळे याबाबतीत काळजी घ्या.

TENS थेरपीचे फायदे आणि दुष्परिणाम

फायदे

• शस्त्रक्रिया किंवा इंजेक्शन नाही: हा शरीराबाहेर केला जाणारा एक बिनशस्त्रक्रिया उपचार आहे.
• औषधोपचारात कपात: काही लोक वेदनाशामक औषधांचे प्रमाण कमी करू शकतात, कारण यामुळे त्यांच्या वेदना नियंत्रणात राहण्यास मदत होते. तथापि, आपल्या डॉक्टरांशी बोलल्याशिवाय औषधांचे प्रमाण कधीही कमी करू नका.
• वाहून नेण्यास सोपे: TENS मशीन खूप लहान असतात, त्यामुळे तुम्ही ते कुठेही घेऊन जाऊ शकता.
• कमी दुष्परिणाम: योग्य प्रकारे वापरल्यास, दुष्परिणाम खूपच कमी असतात.

दुष्परिणाम

• त्वचेची ऍलर्जी: काही लोकांना पॅडमधील गमची ऍलर्जी असू शकते. त्वचा लाल होऊ शकते आणि खाज सुटू शकते.
• अस्वस्थ करणारी संवेदना: काही लोकांना ही मुंग्या आल्यासारखी संवेदना आवडत नाही.
• भाजणे (अत्यंत दुर्मिळ): मशीनची सेटिंग खूप जास्त ठेवल्यास किंवा पॅड्स त्वचेशी व्यवस्थित संपर्कात नसल्यास, क्वचितच त्वचा भाजू शकते.

जर तुम्हाला त्वचेवर पुरळ, खाज, चक्कर, डोकेदुखी किंवा मळमळ जाणवत असेल तर TENS चा वापर थांबवा आणि तुमच्या डॉक्टरांना सांगा.